Naujausi straipsniai
Pasidaryk pati: pavasarinis šakelių manikiūras    (22)
Pavasaris vis labiau įsibėgėja atnešdamas vis daugiau saulėtų dienų ir į dangų besistiebiančių žiedų kvapo. Įkvėpta šio magiško gamtos budimo siūlau išmėginti žavingą...
Prieš 53 sek.
Madingos tatuiruotės: skrendantys paukščiai    (667)
Jei jau senokai svarstote apie tatuiruotę, tačiau niekaip neapsisprendžiate, kokią pasidaryti, rinkitės šiuo metu itin populiarius jaunimo tarpe skrendančius paukščius. Kadangi...
Prieš 1 min.
Kaip pradėti rytą energingai ir žvaliai?    (24)
Rytais prabudusi ir pažvelgusi pro langą tikriausiai nenudžiungi. Vėsus, apniukęs rudeniškas oras tiesiog prašyte prašo, jog kuo ilgiau pasiliktum lovoje. Tačiau tokio malonumo...
Prieš 2 min.
Spalio mėnesio horoskopas 2013    (4230)
2013 metų Spalio mėnesio horoskopas AVINUI (kovo 21 - balandžio 20) šio ženklo atstovų gyvenimą visą spalio mėnesį gali stipriai įtakoti Urano, einančio tranzitu šiuo ženklu,...
Prieš 2 min.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.
Ledi.lt pradžia » Grožis ir stilius » Dietos ir tinkama mityba
  • Sojų pupelės - PRIEŠ krūties vėžį
    Paskelbta: 2012 m. spalio 6 d., 11:22
    Šiandien medicinos mokslas gali pateikti tokių faktų, apie kuriuos prieš 20 metų niekas nebūtų nė pagalvojęs. Ir iš tikrųjų, sukaupta patirtis labai praverčia suinteresuotiems žmonėms - jie gali sumažinti riziką susirgti viena ar kita liga, prasmingai saugotis nuo šių ligų profilaktiškai.

    Komentarai (1) Skaityti plačiau

  • 5 mitai apie dietas
    Paskelbta: 2013 m. kovo 27 d., 23:13
    Kai kurių nusistovėjusių mitybos taisyklių laikomės nė nesuvokdamos jų reikšmės ir tikimės, jog darome savo organizmui gera, nors iš tiesų iš to naudos nėra visiškai jokios arba deja ne tiek daug, kiek norėtųsi. Tad laužome keletą nusistovėjusių mitų apie dietas ir siūlome išvengti daromų klaidų.

    Komentarai (2) Skaityti plačiau

  • 8 svarbūs faktai apie organizmo valymą
    Paskelbta: 2013 m. balandžio 16 d., 21:53
    Atėjus pavasariui daugelis mūsų jaučia poreikį sustiprinti organizmą, įgyti daugiau energijos, atsikratyti nereikalingų kilogramų. Ne vienas žmogus išmėgina organizmo valymą, tačiau tik nedaugelis žino, kaip teisingai reikėtų tai daryti.

    Komentarai (1) Skaityti plačiau

  • Maisto produktai, padedantys numalšinti virškinimo sutrikimus
    Paskelbta: 2013 m. balandžio 21 d., 13:25
    Įvairūs virškinimo sutrikimai - dažnas reiškinys kiekvienam iš mūsų. Dažniausiai jie pasireiškia dėl netaisyklingo maitinimosi, persivalgymo ir įvairiausių kitų priežasčių. Kai jūsų virškinimo sistemos darbas ir vėl ims strigti, siūlome išbandyti keletą teigiamai virškinimo sistemą veikiančių maisto produktų, kurie padės jūsų organizmui greičiau grįžti į vėžes.

    Komentarai (2) Skaityti plačiau

  • Dieta kūdikiui pradėti
    Paskelbta: 2013 m. vasario 7 d., 11:11
    Deja dažnai nutinka taip, jog porai nusprendus pradėti šeimos pagausėjimo procesą, jis neplanuotai ilgai užsitęsia. Tai nutinka dėl įvairiausių priežasčių. Vienas iš būdų pagreitinti šį procesą yra atitinkama mityba. Yra tam tikrų produktų, kuriuos vartojant tiek vyro, tiek moters organizmas geriau pasiruošia naujos gyvybės užmezgimui.

    Komentarai (12) Skaityti plačiau

  • Arbatos, padedančios įveikti nuovargį
    Paskelbta: 2013 m. gegužės 19 d., 19:39
    Jei kamuoja nuovargis, silpnumas ir apatija, padėti gali vaistingųjų augalų arbatos. Jos gaminamos ir vartojamos įprastu būdu; 1 valgomasis šaukštas žaliavos užpilamas stikline verdančio vandens ir geriama po 1/2 stiklinės 3 kartus per dieną. Rekomenduojami šie energijos suteikiantys žolių mišiniai:

    Komentarai (16) Skaityti plačiau

  • Žuvies dieta žuvies mėgėjoms
    Paskelbta: 2013 m. vasario 3 d., 17:55
    Žuvies dieta - visiems žuvų mėgėjams. Taisyklingai ir sąžiningai laikanatis šios dietos įmanoma atsikratyti net iki 6 kilogramų. Dietos trukmė - 10 dienų. Prabudus išgerti didelį puodelį negazuoto vandens.

    Komentarai (3) Skaityti plačiau

  • Kiaušinių - medaus dieta
    Paskelbta: 2013 m. sausio 31 d., 13:02
    Laikantis kaiušinių-medaus dietos per tris dienas galima atsikratyti net 2-2,5 kilogramų! Kasdien reikia suvalgyti pusę citrinos. Ją galima dėti į arbatą, gerti spaustas sultis arba vartoti trynio - medaus mišinyje.

    Komentarai (1) Skaityti plačiau

  • Kaip įveikti alkį, kuris dažniausiai užklumpa naktį?
    Paskelbta: 2013 m. kovo 4 d., 11:38
    Valgymo malonumas yra vienas iš gyvenimo džiaugsmų. Tačiau tikrai mėgautis maistu ir valgymu galima ne persivalgant, o sugebant pasidžiaugti kiekvienu kokybiško produkto kąsniu. Tačiau kad ir kaip sveikai stengtumėmės maitintis dieną, naktį esame kur kas pažeidžiamesni ir linkę į dideles valgymo nuodėmes.

    Komentarai (0) Skaityti plačiau

  • Maisto produktai, padėsiantys atsikratyti žieminės depresijos
    Paskelbta: 2013 m. sausio 21 d., 21:08
    Žiemą daugelį žmonių kankina bloga nuotaika. Ypač moteris. Būdingi prastos nuotaikos požymiai - nuovargis, liūdesys, energijos stoka ir beviltiškumo jausmas. O pagrindinė šio liūdesio priežastis - natūralios dienos šviesos ir saulės trūkumas. Ypač sunkiai dėl jo kenčia tie, kurie iš ryto iš namų išeina dar su tamsa, vakare grįžta į namus jau sutemus, o ištisas dienas turi dirbti patalpose, kur yra dirbtinis apšvietimas.

    Komentarai (17) Skaityti plačiau

  • Kodėl reikia gerti morkų sultis?
    Paskelbta: 2013 m. balandžio 30 d., 22:12
    Morkų sultys padeda normalizuoti viso organizmo funkcijas. Priklausomai nuo sveikatos, per dieną galima išgerti 1/2 - 3/4 l morkų sulčių. Šiose sultyse yra labai daug vitamino A, o taip pat vitamino C, D, E, K ir B grupės vitaminų. Morkų sultys pagerina apetitą, virškinimą ir dantų struktūrą.

    Komentarai (6) Skaityti plačiau

  • Angliavandeniai: tai visgi tunkama nuo jų ar ne?
    Paskelbta: 2013 m. balandžio 21 d., 14:01
    Tarp visų maisto medžiagų angliavandeniai vertinami prieštaringiausiai. Viena vertus, jie yra tarsi pagrindinis organizmo energijos šaltinis, kita vertus - tai viena priežasčių, kodėl priaugame svorio.

    Komentarai (3) Skaityti plačiau

  • Kuo naudingos įvairios vaisių sultys mūsų organizmui?
    Paskelbta: 2013 m. gegužės 19 d., 22:15
    Vaisių sultyse yra daug gliukozės, fruktozės, mineralinių medžiagų. Neskaidrintose sultyse yra natūralaus polisacharido pektino, kuris neutralizuoja sunkiųjų metalų jonus bei radionuklidus ir padeda jiems pasišalinti iš organizmo. Be to, jis gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Be abejo, geriausia gerti šviežias sultis, o ne pagamintas prieš pusmetį.

    Komentarai (22) Skaityti plačiau

  • Naudingiausi maisto produktai jūsų organizmui ankstyvą pavasarį
    Paskelbta: 2013 m. vasario 21 d., 13:28
    Blizgantys plaukai, balti dantys, sveika oda ir liekna figūra - tai ne tik nuolatinių vizitų pas kosmetologus ir intensyvių treniruočių rezultatas. Trumpesnis kelias grožio link - taisyklinga mityba. Žiemos pabaigoje, pavasario pradžioje esate ypač jautri ir gležna, dažnai peršąlate. Naudingi maisto produktai, kuriuose daug vitaminų ir mineralinių medžiagų, padės išsaugoti sveikatą, gerą nuotaiką bei išvengti depresijos.

    Komentarai (1) Skaityti plačiau

  • Vitaminų ir mineralų atmintinė: kokias funkcijas atlieka kiekvienas iš jų?
    Paskelbta: 2013 m. balandžio 4 d., 20:48
    Negaudami reikiamo kiekio vitaminų ir mineralų mes silpstame, pasiligojame. Kad patvirtintume šiuos žodžius, pateikiame jums visų vitaminų ir mineralinių medžiagų sąrašą, kuriame išvardinta kiekvieno jų nauda mūsų organizmui.

    Komentarai (2) Skaityti plačiau

  • Maistas grožiui - ką valgyti, kad atrodytumėte puikiai?
    Paskelbta: 2013 m. vasario 3 d., 15:24
    Kaip atrodome priklauso nuo to, ką dedame į burną. Tad reikia apgalvotai rinktis mitybą ne tik todėl, kad neturėtume viršsvorio, bet dar ir todėl, kad turėtume švytinčią odą, sveikus plaukus bei nagus ir apskritai atrodytume sveikos, gražios.

    Komentarai (15) Skaityti plačiau

  • Kuo pasireiškia vitaminų trūkumas?
    Paskelbta: 2013 m. kovo 27 d., 13:26
    Vitaminai mūsų organizme atlieka labai svarbų vaidmenį, tad kiekvieno jų trūkumas gali pasireikšti skirtingais nemaloniais pojūčiais ir simptomais, tokiais kaip susilpnėjusi rega, suprastėjusi atmintis, padidėjusiu nervingumu, mėšlungiu ir pan. Svarbu žinoti, kokių vitaminų ir mineralinių medžiagų jums trūksta esant tam tikram simptomui.

    Komentarai (18) Skaityti plačiau

  • Kaip numalšinti alkį?
    Paskelbta: 2013 m. vasario 21 d., 15:32
    Faktas tas, jog 8 iš 10-ties moterų norėtų šiek tiek sulieknėti. Tačiau kas gi turi pakankamai valios ir noro laikytis dietos, pakeisti mitybos įpročius ir reguliariai sportuoti? Todėl galite pagudrauti: į savo dienos valgiaraštį įtraukite alkį malšinančių maisto produktų ir pastebėsite, jog užkandžiaujate vis rečiau, o svoris pats savaime ima mažėti.

    Komentarai (3) Skaityti plačiau

  • 7 dienų dieta, padėsianti atsikrayti iki 3 kilogramų
    Paskelbta: 2013 m. balandžio 8 d., 19:39
    Jeigu po savaitės nusimato kokia nors šventė ar ypatinga proga, per kurią norite atrodyti lieknesnė ir lengvai užsisegti įsigytą suknelę, siūlome išmėginti paprastą savaitinę dietą, kurios laikydamosi atsikratysite net iki 3 kilogramų! Pasisverkite ir nuo sekančios dienos septynias dienas maitinkitės pagal tokį valgiaraštį:

    Komentarai (14) Skaityti plačiau

  • Šveicariška dieta
    Paskelbta: 2013 m. sausio 30 d., 21:07
    Šią dietą sukūrė šveicarų dietologai, todėl ji ir vadinama Šveicariška dieta. Jos galima laikytis ne ilgiau nei vieną savaitę - GRIEŽTAI. Derinkite žemiau išvardintus tris variantus visą savaitę taip, kaip jums patogiau.

    Komentarai (5) Skaityti plačiau

  • Padidėjusio apetito priežastys
    Paskelbta: 2013 m. balandžio 8 d., 19:51
    Padidėjusio apetito priežasčių iš tiesų gali būti labai daug: įvairios ligos, apetitą didinantys vaistai, netinkama mityba, stresas. Apetito padidėjimo priežastys gali būti psichologinės arba endokrinologinės. Dažniausios priežastys: nerimo sutrikimai, bulimija, cukrinis diabetas, hipoglikemija, skydliaukės, antinksčių patologija, pogumburio patologija, galvos smegenų navikai, šalutinis kai kurių vaistų poveikis.

    Komentarai (2) Skaityti plačiau

  • Tinkamiausi užkandžiai prie kavos
    Paskelbta: 2013 m. kovo 27 d., 23:37
    Atpalaiduojantis kvepiančios kavos puodelis - tai kažkas ypatingo ir magiško. Tačiau priklausomai nuo to, su kokiais produktais ji yra geriama, ji gali skirtingai veikti mūsų organizmą.Taigi, kokius užkandžius geriausia rinktis geriant kavą?

    Komentarai (2) Skaityti plačiau

  • Kaip protingai sulieknėti?
    Paskelbta: 2013 m. balandžio 24 d., 18:47
    Siekimas atsikratyti antsvorio visiškai nereiškia atsisakymą nuo visko, ką mes mėgstame. Mes turime atsisakyti tiktai to, kas vienareikšmiškai žalinga - kenkia psichologiškai (neatsispyrusios pagundai ir pavalgiusios mes jaučiamės prislėgtos) arba fiziologiškai (skatina riebalų kaupimąsi organizme).

    Komentarai (1) Skaityti plačiau

  • Burokėlių sultys valo organizmą
    Paskelbta: 2013 m. gegužės 11 d., 14:43
    Burokėlių sultys puikiai išvalo organizmą, bet reikia teisingai jas vartoti. Vienu metu išgėrus daugiau negu 200 g, gali pasireikšti valomoji reakcija: galvos svaigimas ir pykinimas. Todėl geriausia iš pradžių gerti burokėlių ir morkų sulčių mišinį, kuriame yra daugiau morkų sulčių, o vėliau pamažu didinti burokėlių sulčių kiekį, kad organizmas taip jautriai į jas nereaguotų.

    Komentarai (40) Skaityti plačiau

  • Ką valgyti po 6 valandos vakaro?
    Paskelbta: 2013 m. sausio 30 d., 21:19
    Jokiu būdų nevalgyti po 6 valandos vakaro! Tai taisyklė, kurios laikytis itin sunku, o jos nauda - labai abejotina. Juk dauguma mūsų tik tokiu metu grįžtame iš darbo ir valgyti norisi labiau nei bet kada! Tad leiskime organizmui atgauti jėgas po įtemptos darbo dienos ir pamaitinkime jį, tačiau ne bet kuo!

    Komentarai (1) Skaityti plačiau

  • Aromaterapinė (kvapų) dieta
    Paskelbta: 2012 m. vasario 20 d., 17:27
    Kvapai stipriai veikia mūsų organizmą ir gali netgi padėti sulieknėti. Kaip? Ogi jeigu sąmoningai ir dažnai uostytume maisto produktus ir patiekalus, daug mažiau jų suvalgytume! O kai mažiau valgai, tai ir lieknėji! Pabandom!

    Komentarai (4) Skaityti plačiau

  • Sveikiausios troškulio malšinimo priemonės karštą dieną
    Paskelbta: 2012 m. liepos 3 d., 17:40
    Viena svarbiausių priemonių sveikatai išsaugoti karštą dieną—gerti daug skysčių. Kad normaliai veiktų kraujo apytaka, tikrai karštu oru kiekvieną dieną reikia išgerti iki 3 l skysčių. Tačiau toli gražu ne tas pats, kokius skysčius gerti. Prieš malšinant troškuli reikia gerai apgalvoti, kaip tai geriausiai padaryti.

    Komentarai (24) Skaityti plačiau

  • Ko reikia, kad atsikratytum žieminio nervingumo?
    Paskelbta: 2013 m. sausio 21 d., 21:33
    Šaltuoju ir tamsiuoju metų laiku žmonės nervinasi daug dažniau negu paprastai. Pyktis, nervingumas ir bloga nuotaika mus užplūsta dėl dviejų organizme vykstančių procesų: vegetacinė nervų sistema yra susilpnėjusi, sutrikusi jos veikla (dėl išorinių veiksnių, pvz., streso, rūpesčių, didžiulio gyvenimo tempo bei triukšmo).

    Komentarai (45) Skaityti plačiau

  • Sveikiausi ir naudingiausi sulčių kokteiliai
    Paskelbta: 2013 m. gegužės 19 d., 22:07
    Vasarą organizmas prašyte prašo kažko gaivaus. Geriausias pasirinkimas tokiu atveju - ką tik išspaustos sultys bei tyrelės iš įvairių šviežių vaisių bei daržovių mišinių. Ką tik išspaustos daržovių bei vaisių sultys valo kraują, neutralizuoja šlakus, pašalina juos iš ląstelių, padeda atsinaujinti ir pagyti visiems audiniams. Pramoniniu budu apdorotos sultys šiuo poveikiu deja nepasižymi.

    Komentarai (22) Skaityti plačiau

  • Druskos nauda ir kaip apsisaugoti nuo druskų kaupimosi organizme
    Paskelbta: 2013 m. balandžio 24 d., 19:42
    Druskos, kaip ir kai kurių kitų žmogui būtinų elementų, žmogaus organizmas negali nei pasigaminti, nei kaupti. Visi šie elementai turi būti gaunami su maistu. Per didelis suvartojamos druskos kiekis gali padidinti kraujospūdį, sukelti širdies ligas, padidėja rizika susirgti inkstų ligomis, osteoporoze, skrandžio vėžiu. Tačiau visiškai atsisakyti druskos negalima, nes nuo jos priklauso vandens kiekis kraujyje ir visame organizme.

    Komentarai (2) Skaityti plačiau

  • Kvasnevskio dieta: mėsos ir gyvulinės kilmės riebalų dieta
    Paskelbta: 2013 m. vasario 25 d., 16:16
    Kaip tvirtina gydytojas Janas Kvasnevskis, geriausia valgyti maistą, kuris geriausiai įsisavinamas ir duoda daug energijos, o ne tą, nuo kurio nepajusite jokio pasitenkinimo ir naudos, tada jūsų svoris normalizuosis be žalos sveikatai. Tokiu būdu jūs galite ne tik pasiekti savo optimalų svorį, bet ir pašalinti iš organizmo nereikalingas medžiagas.

    Komentarai (6) Skaityti plačiau

  • Bananų dieta: 3 dienos - minus 3 kilogramai
    Paskelbta: 2013 m. vasario 5 d., 17:11
    Bananų dieta tiks tiems, kurie turi žarnyno problemų, sergantiems tokiomis ligomis, kuomet atsiranda kūno pabrinkimai ir, žinoma, tiems, kurie mėgsta bananus. Pastarieji naudingi ir sergant gastritu.Yra dviejų rūšių bananų dietos. Pirmasis griežtas būdas trunka 3-4 dienas. Atsikratysite 3 kilogramų.

    Komentarai (2) Skaityti plačiau

  • Obuolių sultys - nuo nutukimo ir ne tik
    Paskelbta: 2013 m. gegužės 19 d., 22:35
    Obuolių sultys - vienos sveikiausių ir turtingiausių šviežių sulčių. Jose yra apie dvidešimt svarbiausių mineralinių medžiagų bei mikroelementų: kalcio, magnio, fosforo, chloro, sieros, vario, geležies, silicio, fluoro bei kitų. Be to, obuolių sultyse yra ir beveik visų žmogaus organizmui reikalingų vitaminų - C, E, A, B1 B2, B6, P (rutinas) - bei organizmą valančių ir dezinfekuojamai veikiančių natūralių rūgščių - acto, pieno, citrinos.

    Komentarai (4) Skaityti plačiau

  • Impulso dieta - 3 mėnesių lieknėjimo programa
    Paskelbta: 2013 m. vasario 9 d., 18:46
    Jeigu ieškote ne dietos, kuri reikalinga norint radikaliai sulieknėti per trumpą laiką iki tam tikros dienos, o lieknėjimo programos, kuri padėtų visam laikui sumažinti apimtis ir pakeisti mitybos įpročius, siūlome išbandyti šią impulso dietą. Lieknėjimo kurso trukmė - trys mėnesiai. Visus šiuos tris mėnesius reikia paisyti toliau pateiktų nurodymų.

    Komentarai (3) Skaityti plačiau

  • Žalioji arbata - naudingiausias gėrimas jūsų grožiui ir sveikatai
    Paskelbta: 2012 m. spalio 19 d., 00:01
    Žaliosios arbatos nauda - neginčytina. Norėdamos būti gražios ir sveikos, privalote visada namuose turėti kvapnios sveriamos žaliosios arbatos (geriausia be priemaišų). Bet kada galėsite atgaivinti odą, palepinti akis, o išgėrusi šios arbatos keletą puodelių per dieną apsisaugosite ir nuo įvairiausių negalavimų.

    Komentarai (9) Skaityti plačiau

  • 2 savaičių trukmės ANGELO DIETA
    Paskelbta: 2013 m. vasario 3 d., 11:31
    Dietos trukmė 13 dienų. Per šį laikotarpį numesite 7-8 kg. 14- tą dieną galite valgyti, ką tik pageidaujate, tačiau saikingai. Ši dieta pakeis Jūsų medžiagų apykaitą, trejus metus nepriaugsite svorio. Laikantis dietos, būtina mankštintis ir atlikti masažą.

    Komentarai (8) Skaityti plačiau

  • Pati sveikiausia dieta - produktų derinimas!
    Paskelbta: 2012 m. spalio 6 d., 11:35
    Ar žinote, jog bene daugiausiai energijos organizmas sunaudoja maistui virškinti? Būtent todėl netinkamai ar per daug privalgiusi jaučiatės apsunkusi ir mieguista. Bet koks netinkamas maistas ar netinkamai derinami produktai lėtina virškinimo procesus ir maitina blogąsias žarnyno bakterijas.

    Komentarai (1) Skaityti plačiau

  • Lengvas būdas sulieknėti apgaudinėjant save
    Paskelbta: 2012 m. spalio 8 d., 22:52
    Sunku susikaupti ir sąžiningai laikytis griežto dienos mitybos režimo? Galime pasiūlyti lengvesnį būdą, kaip neįdedant daug pastangų sėkmingai sulieknėti. Reikia tik šiek tiek pergudrauti savo organizmą. Štai keletas nesudėtingų triukų, kuriuos kasdien atlikdama sėkmingai judėsite tikslo link.

    Komentarai (1) Skaityti plačiau

  • Vasarą atsigaivinkite šviežiai spaustomis sultimis
    Paskelbta: 2009 m. liepos 2 d., 12:07
    Norite atsigaivinti? Rinkitės sultis. Sultys yra sveikos ir naudingos mūsų organizmui. Išsispauskite šviežių daržovių ar vaisių sulčių, įsimeskite keletą ledukų ir mėgaukitės karštą vasaros dieną. Tai nauda Jums ir Jūsų organizmui.

    Komentarai (261) Skaityti plačiau

  • Dietos besilaikantiems žmonėms pavojingiausias laikas - 15.23 val.
    Paskelbta: 2011 m. balandžio 3 d., 21:46
    Didžiojoje Britanijoje buvo atliktas tyrimas, kuris parodė, jog laikrodžio rodyklėms artėjant link 15.23 val. žmogaus valia ima silpnėti ir jam norisi ko nors skanaus. Šis laikas ypač pavojingas besilaikantiems dietos, kadangi tai laikas, kuriuo lengviausia palūžti ir persivalgyti.

    Komentarai (11) Skaityti plačiau

  • Kokių vaisių ir daržovių sultys valo, maitina ir antioksiduoja organizmą?
    Paskelbta: 2013 m. gegužės 20 d., 17:55
    Norint, jog išgertų sulčių stiklinė kiek įmanoma geriau pasitarnautų jūsų organizmui, reiktų laikytis tam tikrų sulčių vartojimo taisyklių. Reikia jas gerti nevalgius arba tarp valgymų - 30 minučių prieš valgį ar po jo. Taip pat vertėtų žinoti, jog šviežiai spaustos vaisių ir daržovių sultys, priklausomai nuo jų savybių, dietologų yra skirstomos į tris grupes: valomąsias, maitinamąsias ir antioksidantines. Tad gerkite jas pagal poreikį.

    Komentarai (42) Skaityti plačiau

  • Kodėl mūsų organizmui būtinos maistinės medžiagos?
    Paskelbta: 2009 m. lapkričio 20 d., 16:08
    Maistas yra būtinas žmogaus gyvybei palaikyti, nes būtent su maistu mūsų organizmas gauna daugumą svarbiausių medžiagų. Tačiau šiais laikais, deja, maiste lieka vis mažiau ir mažiau kūnui naudingų medžiagų, maistas tampa bevertis. Negaudami reikiamo kiekio būtinų medžiagų jaučiamės ir atrodome prastai, tad esame priversti naudoti...

    Komentarai (13) Skaityti plačiau

  • Antianoreksinė kampanija - Tu Nesi Eskizas
    Paskelbta: 2013 m. balandžio 24 d., 20:20
    Valgymo sutrikimų dažnumas mados pasaulyje įkvėpė vieną Brazilijos modelių agentūrą Star Models sukurti antianoreksinę kampaniją, kuri, tikimasi, padės išgelbėti daug jaunų merginų nuo anoreksijos.

    Komentarai (25) Skaityti plačiau

  • Netaisyklinga mityba sukelia depresiją
    Paskelbta: 2010 m. vasario 27 d., 12:34
    Netaisyklinga mityba – dažna nutukimo ir kitų negalavimų priežastis. Valgymas bet ko ir bet kada sukelia neigiamus padarinius netgi mūsų smegenims. Pasirodo, įvairūs nesveiki maisto produktai prisideda prie slogios mūsų nuotaikos ir gali sukelti depresiją.

    Komentarai (30) Skaityti plačiau

  • Organizmo valymas: ką būtina žinoti?
    Paskelbta: 2013 m. gegužės 22 d., 20:49
    Turėti gražius ir sveikus kūnus norime visi. Dauguma esame girdėję, kad organizmo išsivalymas, kuomet jį palieka žalingos cheminės medžiagos – būtinas žingsnis to siekiant. Tačiau daugelio mūsų žinios apie tai yra gana paviršutiniškos: mes žinome, kad reikia valgyti įvairų maistą, gerti natūralų bikarbonatinį mineralinį vandenį ar sportuoti, tačiau dažnas iš mūsų vis dar tiki, kad esama metodų, kurie leis organizmui išsivalyti net ir visiškai atsisakant sveikos gyvensenos.

    Komentarai (25) Skaityti plačiau

  • Mėgstate žuvį? Išmėginkite žuvies dietą!
    Paskelbta: 2009 m. birželio 4 d., 10:47
    Mėgstate žuvį? Puiku. Norite greitai atsikratyti 2 kg? Įmanoma. Siūlome jums 5 dienas iš eilės laikytis žuvies dietos. Tačiau tik 5 dienas! Nepažadame, jog rezultatas bus ilgalaikis, kai grįšite prie įprasto valgiaraščio, tačiau prieš kokią nors šventę, jei norite atrodyti šiek tiek lieknesnė, verta pamėginti!

    Komentarai (7) Skaityti plačiau

  • Baltoji dieta
    Paskelbta: 2012 m. sausio 21 d., 15:27
    Šios dietos galite laikytis nuo 3 iki 7 dienų, ne ilgiau. Per savaitę galite atsikratyti net iki 5 kg. Tačiau atkreipkite dėmesį! Jei jūsų skrandis blogai virškina pieno produktus, ši dieta jums netiks. Ji vadinama balta todėl, kad didžiąją raciono dalį sudaro pienas ir jo produktai.

    Komentarai (3) Skaityti plačiau

  • Kankina nuovargis? Gerink mitybos įpročius.
    Paskelbta: 2010 m. rugpjūčio 17 d., 22:02
    Maistas būtinas tam, kad išgyventume. O tai, ką valgome, svarbu tam, kad pavalgę gerai jaustumėmės. Kasdienis nuovargis dažnai priklauso nuo to, ką dedame į burną. Todėl jei norite sumažinti organizmo polinkį į greitą nuovargį, padidinti darbingumą ir sustiprinti imunines galias, laikykitės šių mitybos rekomendacijų:

    Komentarai (28) Skaityti plačiau

  • Ką valgyti norint turėti plokščią pilvą?
    Paskelbta: 2013 m. kovo 1 d., 18:16
    Artėjant vasarai, daugumos merginų galvos skausmu tampa pilvas. Į jį sminga bene daugiausiai savikritikos strėlių, kadangi būtent ant pilvo greičiausiai išryškėja mažos mūsų mitybos nuodėmės. Deja nieko nedarant, niekas ir nepasikeis, tad jeigu trokštate pokyčių, jų ir imkitės!

    Komentarai (2) Skaityti plačiau

  • Kodėl net ir pavalgiusios jaučiamės alkanos?
    Paskelbta: 2009 m. gruodžio 30 d., 13:58
    Kartais nutinka taip, jog net ir sočiai pavalgius vis dar nesijaučiame nusiraminusios ir norime dar ką nors užkrimsti. Štai jums 7 priežastys, dėl kurių pajuntame alkį, net jei iš tikrųjų valgyti nenorime. Tad nesileiskit apgaudinėjamos savo organizmo, išmokite jį kontroliuoti.

    Komentarai (10) Skaityti plačiau

  • Kuo daugiau vaisių ir daržovių!
    Paskelbta: 2009 m. birželio 22 d., 19:11
    Vasara. Daržovių ir vaisių pasirinkimas didžiulis, tad naudokitės proga ir maitinkitės žalumynais 5 kart per dieną. Tapsite sveikesni, žvalesni ir tapsite lieknesni, nei užkandžiaudami bandelėmis ar kitais kaloringais ir nesveikais užkandžiais.

    Komentarai (4) Skaityti plačiau

  • Sveiko gyvenimo būdo malda
    Paskelbta: 2009 m. liepos 24 d., 16:28
    Sveikas gyvenimo būdas yra gerai ir vis daugiau žmonių pradeda tuo domėtis. Tikimės, jog ir Jūs esate viena iš tų, kuri prisidės prie žmonių, gyvenančių sveikai. Štai kokią maldelę turėtumėte priminti sau kiekvieną rytą. Vėliau organizmas pats pripras prie tokio režimo ir jūs jausitės sveika ir žvali kiekvieną dieną.

    Komentarai (10) Skaityti plačiau

  • Kuo įvairesnių spalvų daržovės, tuo didesnė nauda organizmui
    Paskelbta: 2009 m. spalio 15 d., 00:03
    Spalvos mūsų gyvenime yra tikrai svarbios. Mes turime savo mėgiamas spalvas ir pagal tai yra nustatomos mūsų charakterio savybės. Spalvos daro įtaką mūsų savijautai veikdamos mūsų smegenis. O štai daržovių spalvos turi įtakos mūsų organizmui dėl...

    Komentarai (15) Skaityti plačiau

  • Mineralinių medžiagų ir vitaminų rekomenduojama paros norma
    Paskelbta: 2009 m. spalio 25 d., 16:37
    Kad būtume sveikos ir gerai jaustumėmės, kad galėtume atlikti kasdienius darbus bei užsiimti papildoma veikla, kad būtume laimingos ir gražios mūsų organizmas privalo gauti tam tikrą kiekį mineralinių medžiagų bei vitaminų. Juos mes gauname su maistu, tad turėtume rinktis tokį maistą, kuris patenkintų mūsų organizmo poreikius ir būtų visavertis. Pateikiame lentelę, kurioje nurodytas rekomenduojamas per parą suvartoti kiekis vitaminų bei mineralinių medžiagų.

    Komentarai (5) Skaityti plačiau

  • Pavasaris - vitaminų trūkumo metas
    Paskelbta: 2009 m. kovo 27 d., 14:36
    Pavasaris – vitaminų trūkumo metas. Šiuo metų laiku susilpnėja plaukai ir nagai, oda praranda skaistumą, pradeda kankinti mieguistumas ir t. t. Išsiaiškinkite šių negalavimų priežastis ir bėkite valgyti jums reikiamų vitaminų turinčius produktus.

    Komentarai (25) Skaityti plačiau

  • Badavimas ir dietos - ne išeitis
    Paskelbta: 2009 m. liepos 23 d., 17:28
    Jaunos mergaitės ir panelės, norėdamos kuo greičiau sulieknėti visų pirma imasi laikytis įvairiausių sveiku protu nesuvokiamų dietų, o galiausiai greitai mažindamos paros normas ima badauti tikėdamosi, jog taps gražesnės, lieknesnės ir laimingesnės.

    Komentarai (17) Skaityti plačiau

  • Geros savijautos patarimai
    Paskelbta: 2009 m. vasario 15 d., 17:38
    Vienas didelis žingsnis ar pasiekimas susideda iš daugybės mažų. Todėl jeigu norite pasiekti ilgalaikių lieknėjimo bei geros savijautos rezultatų, turite pradėti jau nuo šiandienos. Keletas mažų pasikeitimų – didelė nauda grožiui ir sveikatai.

    Komentarai (4) Skaityti plačiau

  • Kruopos - naudinga ir maistinga
    Paskelbta: 2009 m. liepos 3 d., 17:30
    Kruopos labai reikalingos mūsų organizmui ir grožiui, tad įvairias košeles ar grūdinius produktus reikėtų valgyti kuo dažniau, kad jaustumėtės gerai ir atrodytumėt puikiai. Be to, jos nėra kaloringos, tačiau maistingos, tad nepriaugsite nereikalingų kilogramų.

    Komentarai (4) Skaityti plačiau

  • Maži žingsneliai geros savijautos bei lieknėjimo link
    Paskelbta: 2009 m. balandžio 21 d., 18:53
    Jeigu atsikratyti svorio būtų lengva, visi būtų liekni ir neturėtų viršsvorio bei su juo susijusių problemų. Norint sulieknėti, reikia turėti valios ir ryžto, o kad būtų lengviau, reikia pradėti nuo nedidelių pokyčių ir turėti kantrybės, kad mūsų kūnas ir organizmas priprastų...

    Komentarai (6) Skaityti plačiau

  • Vitaminingi kokteiliai vasarai
    Paskelbta: 2009 m. liepos 7 d., 19:22
    Jei norite vasarą daug visko nuveikti ir nepritrūkti tam jėgų, mėgaukitės vitaminingais vaisių ir daržovių kokteiliais. Jeigu į juos dar įmaišysite ir ledų, tai bus puiki atgaiva karštą vasaros dieną. Kokteiliams tinka visi vaisiai ir daržovės, tad nepritrūkite išradingumo! Kiekviena galite pasigaminti pagal savo skonį. Mes siūlome Jums keletą išbandytų labai skanių ir sveikų kokteilių.

    Komentarai (4) Skaityti plačiau

  • Produktai ir kvapai, padedantys lieknėti
    Paskelbta: 2011 m. gegužės 10 d., 18:08
    Esama produktų, kuriuos valgant galima sėkmingiau lieknėti. Tai yra tokie produktai, kurie degina riebalus organizme arba suteikia energijos ir sotumo jausmą. Taipogi yra ir kvapų, kurie veikia raminančiai ir suteikia sotumo jausmą. Taigi, kokie jie?

    Komentarai (9) Skaityti plačiau

  • Valgyk jogurtą ir būsi sveika bei liekna
    Paskelbta: 2010 m. vasario 27 d., 17:37
    Tarp pagrindinių dienos patiekalų turime užkandžiauti, kad nejaustume alkio. Sveikiausia, kaip visos puikiai žinote, yra maitintis 5 kartus per dieną. Tačiau nereikia per visus tuos penkis kartus suvalgyti penkis karštus patiekalus. Vieną ar dukart per dieną (geriausia ryte ir vakare arba priešpiečiams) suvalgyti neriebaus jogurto.

    Komentarai (25) Skaityti plačiau

  • Bulimija
    Paskelbta: 2009 m. liepos 16 d., 16:24
    Esate linkusi persivalgyti? Po persivalgymo jus graužia kaltės jausmas? Kad nebejaustumėte kaltės nueinate į tualetą ir kišate pirštus į burną mėgindamos sukelti vėmimą? Stop! Atsipeikėkite! Suimkite save į rankas ir grįžkite į normalų gyvenimo ritmą.

    Komentarai (10) Skaityti plačiau

  • Kaip sėkmingai atsikratyti svorio?
    Paskelbta: 2010 m. balandžio 10 d., 23:09
    Nusimetam storus paltus ir lekiam ieškoti extra hyper mega super duper madingo lietpalčio. Tačiau į kabiną atsinešusios S dydžio lietpaltuką nemaloniai nustembam – nesusisega, jau reikia M dydžio!!! Štai tą minutę ir leidžiame sau pripažinti, jog svarstyklės namie nesugedo, o mes tikrai priaugome keletą visiškai nereikalingų kilogramų.

    Komentarai (69) Skaityti plačiau

  • Psichologinis lieknėjimas
    Paskelbta: 2011 m. sausio 6 d., 20:37
    Mitybos specialistai tikina, jog dietos yra apgaulingos ir sukelia visoms mums puikiai pažįstamą jo-jo efektą (greit numesti kilogramai taip pat greitai ir grįžta, ir netgi su kaupu). Vienintelis kelias sėkmingai atsikratyti nereikalingų kilogramų - pakeisti ne maisto racioną, bet mąstymą.

    Komentarai (21) Skaityti plačiau

  • Keletas patarimų, kaip protingai lieknėti
    Paskelbta: 2009 m. liepos 22 d., 17:53
    Jeigu atsikratyti svorio būtų lengva, visi būtų liekni ir neturėtų viršsvorio bei su juo susijusių problemų. Norint sulieknėti, reikia turėti valios ir ryžto, o kad būtų lengviau, reikia pradėti nuo nedidelių pokyčių ir reikia turėti kantrybės, kad mūsų kūnas ir organizmas...

    Komentarai (8) Skaityti plačiau

  • Vandens įtaka mūsų grožiui
    Paskelbta: 2009 m. balandžio 3 d., 20:57
    Be maisto žmogus gali ištverti beveik net mėnesį, tačiau be vandens – vos savaitę. Ir tai retas kuris iš mūsų taip ilgai ištvertume. Taigi, matome, jog vanduo yra gyvybiškai svarbesnis, nei maistas. Puikiai žinome, kad per dieną būtina išgerti 2 litrus vandens, o vasarą net...

    Komentarai (50) Skaityti plačiau

  • Kiaušinis pusryčiams sumažins suvartojamų kalorijų kiekį
    Paskelbta: 2010 m. balandžio 19 d., 23:05
    Jei atsikėlus ryte kyla klausimas, ką valgyti, nedvejodamos rinkitės kiaušinius. Kodėl? Nes pusryčiams suvalgyti kiaušiniai padės jums sumažinti kalorijų suvartojimą per visą dieną.

    Komentarai (33) Skaityti plačiau

  • Maisto produktai, padedantys sudeginti kalorijas
    Paskelbta: 2011 m. birželio 8 d., 20:27
    Negalinčias ištverti be vėlyvos vakarienės tikriausiai pradžiugins naujiena, jog yra maisto produktų, kurie ne tik mažai kaloringi, bet ir padeda greičiau sudegti su kitais produktais gautoms kalorijoms. Valgomi vakarais, ypač pasportavus ar aktyviai pasimankštinus, jie pagreitina metabolizmą ir padeda greičiau atsikratyti antsvorio.

    Komentarai (15) Skaityti plačiau

  • Vaisiai. Ar tinkamai juos valgote?
    Paskelbta: 2009 m. rugsėjo 26 d., 13:41
    Manote, jog vaisiais galima mėgautis bet kada ir bet kokiais kiekiais? Klystate. Vaisiai taip pat turi savo vartojimo taisykles ir kartais gali padaryti daugiau žalos, nei suteikti naudos, todėl skubame jums pranešti, kaip tinkamai valgyti arbūzą, bananus, apelsinus...

    Komentarai (11) Skaityti plačiau

  • Atsikratykite svorio nesilaikydamos dietų
    Paskelbta: 2009 m. birželio 1 d., 20:02
    Liaukitės nekentę savo kūno, liaukitės skaičiuoti kalorijas ir vartoti maistą kitais tikslais nei patenkinti alkio jausmą, tuomet ir būsite sveikesni ir liesesni. Tai ir yra argumentas intuityviai maitintis, klausantis savo kūno kada, ką ir kiek valgyti.

    Komentarai (11) Skaityti plačiau

  • Aerobika padeda atsikratyti svorio
    Paskelbta: 2010 m. vasario 26 d., 00:35
    Artėjantys šilti orai džiugina daugelį iš mūsų. Tačiau ne visas. Kodėl? Nes plonesni rūbai nepajėgūs paslėpti per žiemą „užaugintų“ riebaliukų ir tai gadina nuotaiką. Staiga atsiranda didžiulis noras kuo greičiau griebtis ko nors, kas padėtų atgauti ankstesnes formas greitai ir lengvai. Tačiau juk esame ne mažos mergaitės ir turime suprasti, jog jei neįdėsime darbo ir pastangų, neturėsime jokių rezultatų.

    Komentarai (28) Skaityti plačiau

  • Valgyti vaisius ir uogas ne tik skanu, bet ir naudinga
    Paskelbta: 2009 m. rugsėjo 11 d., 18:27
    Manau, neatsiras nė vienos moters ar merginos, kuri nemėgsta uogų ar vaisių. Jie ne tik skanūs, juk juose didžiulė mineralinių medžiagų, organinių rūgščių ir, žinoma, vitaminų įvairovė. Visi jie naudingi, todėl jei nemėgstate vieno vaisiaus, jį galite pakeisti kitu.

    Komentarai (10) Skaityti plačiau

  • Priemonės, gerinančios medžiagų apykaitą
    Paskelbta: 2009 m. rugpjūčio 28 d., 22:09
    Kiekviena iš mūsų svajojame, kad suvalgytas maistas „neitų“ į kūną, o susivirškinęs pasišalintų, palikdamas mumyse tik vitaminus ir reikalingas medžiagas. Norint, kad taip ir būtų, reikia ne tik valgyti tinkamą maistą, bet ir turėti gerą medžiagų apykaitą.

    Komentarai (24) Skaityti plačiau

  • Sveiko lieknėjimo patarimai
    Paskelbta: 2009 m. vasario 12 d., 18:11
    Atšils orai, teks nusimest storus vilnonius megztukus ir pasimatys žiemos sezono valgymo ypatumai. Sunerims dauguma moterų ir panelių, kai pastebės, jog pavasarinė striukė sunkiai beužsisega, o užsimovus kelnes tampa sunku kvėpuoti. Tuomet visos lyg išprotėjusios puls ieškoti veiksmingiausių dietų, kaip per porą dienų sulieknėti keletu dydžių.

    Komentarai (17) Skaityti plačiau

  • Pradėkime metus be šlakų ir nuodų organizme!
    Paskelbta: 2009 m. sausio 13 d., 21:12
    Norite naujuosius metus pradėti darydamos kažką naujo ir sveiko? Pradėkite nuo organizmo valymo – jis reikalingas tam, kad iš jo pašalintume visokiausius nuodus bei šlakus, kurių ypatingai daug prisikaupė per šventes.

    Komentarai (11) Skaityti plačiau

  • Iškrovos diena - valgiaraštis
    Paskelbta: 2011 m. vasario 25 d., 19:19
    Iškrovos diena - tai bendras organizmo apsivalymas nuo toksinų. Iškrovos dienas reikėtų daryti reguliariai - kartą per savaitę. Geriausia pasirinkti tą dieną, kurią nereikia atlikti daug fiziškai sunkių darbų. Kitą dieną po iškrovos maitinkitės protingai – tai yra neapkraukite skrandžio sunkiu maistu, juolab nakčiai.

    Komentarai (23) Skaityti plačiau

  • Vitaminų nauda jūsų grožiui ir sveikatai
    Paskelbta: 2008 m. gruodžio 4 d., 14:27
    Vitaminai – tai ne tik sveikas kūnas, bet ir skaisti oda, žvilgantys plaukai, stiprūs nagai ir puiki nuotaika. Jeigu valgysite daug šviežių daržovių ir vaisių, šviežios mėsos ir žuvies, vitaminų gausite pakankamai ir nereikės papildomai jų pirkti vaistinėse.

    Komentarai (7) Skaityti plačiau

  • Kefyras naudingas ir sveikatai, ir grožiui
    Paskelbta: 2009 m. rugsėjo 11 d., 12:07
    Kefyras – maisto produktas, seniai seniai atkeliavęs pas mus iš Šiaurės Kaukazo kalnų. Tie žmonės, kurie mėgsta šį pieno produktą, gauna labai daug naudos. Tad jeigu jūs vis dar negeriate kefyro, susimąstykite, ar nevertėtų pradėti to daryti. Kefyre gausu...

    Komentarai (20) Skaityti plačiau

  • Citrusinių vaisių nauda
    Paskelbta: 2009 m. kovo 27 d., 11:15
    Visi ir visos puikiai žinome, kodėl naudinga valgyti citrusinius vaisius. Be abejo todėl, kad juose gausu vitamino C. Šis vitaminas mums reikalingas tam, kad organizmas galėtų efektyviai kovoti su įvairiausiais ligų sukėlėjais. Taip pat nuo jo mes tampame atsparesni...

    Komentarai (12) Skaityti plačiau

  • Anoreksija - badavimo pasekmė
    Paskelbta: 2009 m. liepos 11 d., 16:53
    Ar jus apsėdusi mintis kuo greičiau atsikratyti kuo daugiau kilogramų? Porcijas mažinate tol, kol galiausiai išvis nebevalgote arba valgote tik vieną beveik kalorijų neturintį maisto produktą ir geriate vandenį? O gal panašiai elgiasi jūsų draugė ar giminaitė? Būtinai persiskaitykite...

    Komentarai (4) Skaityti plačiau

  • 5 taisyklės, kaip jaustis žvalesnei ir sumažinti apimtis
    Paskelbta: 2009 m. sausio 16 d., 17:01
    Norite sumažinti savo apimtis bei jaustis žvali ir energinga? O kas nenori…Tačiau manote, jog tai neįmanoma, nes reikia dėti labai daug pastangų? Nebūtina persistengti. Pakanka tik labai norėti ir pradėti nuo paprastų lengvų žingsnelių.

    Komentarai (19) Skaityti plačiau

  • Delčios dieta arba dienos dieta
    Paskelbta: 2009 m. vasario 17 d., 12:00
    Delčios dieta – dieta, kurios laikytis reikia esant delčiai 4 dienas iš eilės. Meniu tikrai nėra labai skurdus, todėl alkana tikrai tikrai nesijausite. Be to, organizmas pradės priprasti prie mažesnių patiekalų porcijų ir taip padės išmokti apsisaugoti nuo persivalgymo.

    Komentarai (80) Skaityti plačiau

Į viršų

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį











Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20


LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker Farming Simulator 19 Mods
Cyberpunk 2077 Mod
Minecraft Dungeons Mod
Stardew Valley Mod
GTA 6 mods PC
Snowrunner mods
Snowrunner mods PC
plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, makiažo patarimai, pavasariniai batai, batų mados 2012, madingi batai, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, miley cyrus, billboard muzikos apdovanojimai 2013, plaukų kaukės, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, zodiako ženklai, savybės, dienos dieta, delčios dieta, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, sveikas maistas pagal horoskopą, plaukų stilius, mada 2009/2010, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, sveikas kūnas - graži išvaizda, plaukų stilius, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, 2010 metų horoskopas, naminės plaukų kaukės, madingas geometrinis manikiūras, lipni juosta, Valentino diena, batų mados 2009, lieknos kojos, menstruacijų/mėnesinių ciklas, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, žiemos mados, praikaituojančios pėdos
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes