Kvapai stipriai veikia mūsų organizmą ir gali netgi padėti sulieknėti. Kaip? Ogi jeigu sąmoningai ir dažnai uostytume maisto produktus ir patiekalus, daug mažiau jų suvalgytume! O kai mažiau valgai, tai ir lieknėji! Pabandom!

Kad mažiau valgytumėte, dienos bėgyje stenkitės įkvėpti malonius, neutralius maisto aromatus, pavyzdžiui, vanilės, žaliojo obuolio, cinamono aromatą. Kad suvalgytumėte mažiau maisto, įkvėpkite šiuos kvapus iki valgio ir po jo. Kad nepersivalgytumėte vakare, nepraleiskite nei vieno maitinimo, o vakare „maitinkitės" kvapais.

Esmė ta, kad iki dienos pabaigos racionali sąmonės dalis „miega", „dirba" tik emocinė. Štai ji ir priverčia mus persivalgyti, net nesuvokiant to. Kvapai nuslopina apetitą, betarpiškai veikia emocinius smegenų skyrius.

Naudokitės tokia įkvėpimo technika: užspauskite vieną šnervę ir tris kartus giliai įkvėpkite kita šnerve; pakartokite tai su kita šnerve.

Turint didelį svorį ir nežabotą apetitą, būtina kuo dažniau įkvėpti kvapus. Pirmame „gydymo" etape - iki 300 kartų per dieną.

Dažnai keiskite kvapus - pripratimas sumažins metodo efektyvumą.

Kad geriau išnagrinėtumėte savo valgymo įpročius, rašykite dienoraštį.

Mėgaukitės natūraliais maisto kvapais. Valgykite karštą maistą: karštų patiekalų, ypač sriubų ir padažų, aromatas yra daug stipresnis, tad bus veiksmingesnis.

„Aromatiniam lieknėjimui" tinka inhaliatoriau žolės, prieskoniai, kvapieji ekstraktai. Inhaliatorius visada turėkite po ranka. Kai ranka eilinį kartą kils paimti sumuštinio arba šokoladuko, tegu užkliūna už inhaliatoriaus.