Naujausi straipsniai
Zebriukas dryžius karaliauja šio sezono mados viršūnėje. Kas jau kas, bet dryželiai, kai pateko į mūsų garderobą, tai ir neįmanoma jų iškrapštyt, o dabar jie pradės ten...
Prieš 4 min.
Didžiausią nerimą artėjant pavasariui jums kelia jūsų pilvukas, kuris per žiemą tapo minkštas it žėlė gabaliukas? Pradėkite jau dabar nuo paprasčiausių daug laiko netrunkančių...
Prieš 6 min.
Jeigu esate ne iš tų, kurios kruopščiai ir lengvai pasidaro prancūzišką manikiūrą dešiniajai rankai, tuomet sveikos atvykusios į mano pasaulį! Kadangi tokių kaip tu ir aš...
Prieš 8 min.
Pasimėgaukime paskutiniu gana lietingu ir apniukusiu rudens mėnesiu ir pasiruoškime sutikti, tikėkimės, sniego nepagailėsiančią žiemužę. Na, o šventinio žiemos garderobo...
Prieš 10 min.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Geros savijautos patarimai [3]

Geros savijautos patarimai Paskelbta: 2009 m. vasario 15 d., 17:38
Komentarų: 3 (Skaityti komentarus)

Vienas didelis žingsnis ar pasiekimas susideda iš daugybės mažų. Todėl jeigu norite pasiekti ilgalaikių lieknėjimo bei geros savijautos rezultatų, turite pradėti jau nuo šiandienos. Keletas mažų pasikeitimų – didelė nauda grožiui ir sveikatai. Pateikiame keletą vertingų patarimų, kurie padės pasiekti tolimesnių didesnių rezultatų bei pagerins jūsų savijautą jau šiandien.

Jausmai:

Įsimylėkite, susižavėkite arba leiskitės užvaldoma aistros ir taip pagreitinsite savo medžiagų apykaitą.

Kuo dažniau ir nuoširdžiau juokitės! Jūsų medžiagų apykaita pagreitės ir sudeginsite iki 23 kalorijų vienos juoko dozės metu. Taip pat juokiantis mankštinasi veido raumenys.

Masažas:

Masažas ne tik atpalaiduoja raumenis, bet ir šalina toksinus ir šlakus iš kūno audinių ir daro juos stangresnius. Įsigykite šiurkštaus audinio plaušinę ir duše bent 5 minutes kas rytą pamasažuokite visą kūną. Arba išsimaudžiusi po dušu kasryt delnais pagal laikrodžio rodyklę masažuokite pilvą apie 3 minutes.

Mityba:

Ne naujiena, tačiau jeigu pamiršote, priminsime, jog būtina gerti kuo daugiau vandens (2 – 3 litrus per dieną). Nereikia visų trijų litrų išgerti vienu ypu. Gurkšnokite vandenį (geriausia negazuotą mineralinį vandenį) visą dieną, nes jis drėkina odą išplauna nuodingąsias medžiagas iš organizmo. Be to, naudinga prieš kiekvieną valgį išgerti stiklinę vadnens – tokiu būdu mažiau suvalgysite, nes vanduo suteiks sotumo jausmą.

Jeigu nenorite išsipūtusio pilvo, tuomet negerkite gazuotų gėrimų.

Didelė klaida – pradėti rytą nuo puodelio kavos. Tai nėra tinkamiausias gėrimas dienos pradžiai. Taip pat netinkamos yra ir vaisinė bei juodoji arbata. Nuo kavos ir juodosios arbatos pučia vidurius, o vaisinės arbatos didina skrandžio rūgštingumą. Be to, nors kava ir pakelia nuotaiką bei padeda pasijusti žvaliau, dažnai ją geriant atsiranda nerimo jausmas bei gali pradėti kankinti nemiga. Geriau vos tik atsikėlus išgerti stiklinę vandens, o padarius mankštelę ir nusiprausus po dušu, išgerti puodelį žaliosios arbatos. Po to visą dieną maistas bus lengviau ir greičiau virškinamas.

Jeigu mėgstate saldumynus, tačiau norite sulieknėti arba bent jau nesustorėti, turime gerą naujieną – nebūtina atsisakyti visko, kas saldu. Valgykite šokoladą, geriausia juodą. Gerkite kakavą, pasaldintą medumi. Gerkite sultis, valgykite vaisinius ledus, jogurtus, džemus, uogienes, pudingus, jogurtus, sūrelius, grūdėtą varškę su uogomis, javainukus, šokoladinius dribsnius...

Jeigu nenorite jaustis alkana, verčiau nevalgykite aštraus bei rūgtaus maisto, nes jis žadina apetitą. Aštrūs maisto produktai taip pat dirgina virškinimo traktą ir neigiamai veikia odą.

Jodas degina kalorijas. Kai mūsų organizmui ima jo trūkti, sulėtėja medžiagų apykaita ir ima augti svoris. Kad nebūtų jodo stygiaus, į savo valgiaraštį įtraukite jūsų gėrybių (krevečių, krabų, moliuskų), bei žuvies. Jodo taip pat yra mėsoje, pieno produktuose, svogūnuose, česnakuose bei prieskoninėse daržovėse. Jodas taip pat labai naudingas plaukams, dantims, nagams bei smegenų veiklai.

Kai esate blogos nuotaikos ar susinervinusi, geriau nesiartinkite prie šaldytuvo, nes esant blogai nuotaikai, žmonės linkę persivalgyti. O persivalgymas sukelia nemalonius pojūčius – jaučiamas sunkumas, pilvo pūtimas, pasidaro sunkiau kvėpuoti, apima mieguistumas, stinga energijos, sunku susikaupti. Ypač pavojinga persivalgyti prieš miegą, nes perpildytas skrandis spaudžia širdį ir trikdo jos veiklą. Tad jeigu netyčia taip atsitiko, kad persivalgėte, valandėlę pagulėkite. Jokiais būdais nesiimkite fizinių darbų ir nesportuokite. Geriau lengvai pasivaikščiokite.





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


mildutea (Narys) [2011 m. gegužės 12 d., 02:26]
dekui uz straipsni;)
Rudaake (Svečias) [2010 m. liepos 19 d., 22:58]
O man šis straipsnis patiko. :) Iš tiesų, Visi Ledi.lt straipsniai yra puikūs ir su gerais patarimais. :)
Ledi_S (Narys) [2010 m. kovo 25 d., 16:58]
Na šiaip banalu..Bet man patiko :)

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













Farming simulator 2015 mods
American truck simulator mods
ETS 2 Mods download
LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Farming simulator 2017
Farming Simulator 2017 mods
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
menstruacijų/mėnesinių ciklas, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, lieknos kojos, trapūs, skilinėjantys nagai, naminės plaukų kaukės, žieminiai batai, bateliai, praikaituojančios pėdos, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, batų mados 2009, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, dienos dieta, delčios dieta, zodiako ženklai, savybės, Valentino diena, plaukų stilius, mada 2009/2010, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, 2010 metų horoskopas, makiažo patarimai, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, plaukų kaukės, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, vaikinų horoskopas, mskavimo priemonės, makiažo pagrindas, pudra, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, žiemos mados, sveikas maistas pagal horoskopą, plaukų stilius, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes