Naujausi straipsniai
Negaudami reikiamo kiekio vitaminų ir mineralų mes silpstame, pasiligojame. Kad patvirtintume šiuos žodžius, pateikiame jums visų vitaminų ir mineralinių medžiagų sąrašą,...
Prieš 9 sek.
Kol laukiame šventinės nuotaikos ir pelnytų atostogų, trumpai atsikvėpkime ir pasižvalgykime, ką mums gali pasiūlyti populiariausias švedų drabužių prekybos tinklas, kurio...
Prieš 21 sek.
Artinantis gražiausiam metų laikui norisi ir pačioms pražysti kaip gėlelėms. O kas mums gali pagelbėti labiau nei makiažas? Tačiau reikia būti atsargioms, nes makiažas - slidus...
Prieš 32 sek.
Visi besidomintys mada žino, jog merginos iš rytų garsėja itin neįprastu stiliumi. Visas pasaulis žino, jog Lady Gaga garsėja itin ekscentrišku stiliumi. O ar įsivaizduojate,...
Prieš 45 sek.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Impulso dieta - 3 mėnesių lieknėjimo programa [2]

Impulso dieta - 3 mėnesių lieknėjimo programa Paskelbta: 2013 m. vasario 9 d., 18:46
Komentarų: 2 (Skaityti komentarus)

Jeigu ieškote ne dietos, kuri reikalinga norint radikaliai sulieknėti per trumpą laiką iki tam tikros dienos, o lieknėjimo programos, kuri padėtų visam laikui sumažinti apimtis ir pakeisti mitybos įpročius, siūlome išbandyti šią impulso dietą. Lieknėjimo kurso trukmė - trys mėnesiai. Visus šiuos tris mėnesius reikia paisyti toliau pateiktų nurodymų.

Lieknėjimo programos principai:

* visi žmonės skirstomi į 2 tipus - tuos, kuriems energijai gauti reikalingi angliavandeniai, ir tuos, kurie energiją gauna iš riebalų;

* vienas iš pagrindinių principų -vieno valgymo metu nemaišyti paprastųjų ir sudėtingųjų angliavandenių;

* rekomenduojama valgyti kas 2 valandas, darant vieną 10 valandų pertrauką;

* arbatą ir kavą rekomenduojama vartoti atskirai, nemaišant su maistu;

* baltymus ir daržoves be krakmolo galima valgyti, kiek tik norisi;

* nemaišyti augalinių ir gyvulinių riebalų.

Kaip nustatyti, kokiam žmonių tipui priklausote?

Žmonės, turintys žemo tipo vegetacinę nervų sistemą: jų oda švari, gleivinė sausa, blyškios rožinės spalvos; jie pakankamai ištvermingi, gerai susitvarko su pastoviomis apkrovomis, sėslūs. Norėdami išsaugoti vegetatyvinę pusiausvyrą, šie žmonės turi vartoti kuo daugiau angliavandenių.

Žmonės, turintys aukšto tipo vegetacinę nervų sistemą: jiems būdingas gausus seilėtekis, ryškiai rožinės spalvos liežuvis, padidėjęs prakaitavimas, plaukai labiau riebūs nei sausi, oda problemiška. Šio tipo žmonės pakankamai greitai pavargsta, dėl to būtinos dažnos poilsio pertraukėlės. Norėdami palaikyti gerą savijautą, šio tipo žmonės turi būtinai vartoti riebalų.

IMPULSO DIETA

Žemas tipas. Šio tipo vegetacinę nervų sistemą iš ryto būtina užvesti, suteikti žvalumo. Tam reikalingi angliavandeniai. Kava ir arbata nedideliais kiekiais naudingi, bet norintiems sulieknėti geriausia gerti žolelių arbatą ir negazuotą mineralinj vandenj. Vaisius ir daržoves galima valgyti be apribojimų, bet metant svorį geriausia valgyti rūgščius obuolius, citrusinius vaisius ir daržoves. Šio tipo žmonės dažnai jaučia riebių, saldžių ir aštrių patiekalų poreikį. Į sveikatą, tik nepersistenkite.

Lieknėjimo programa:

  • ryte ant tuščio skrandžio: gabalėlis cukraus;
  • po valandos: duonos riekelė;
  • po 2 valandų: 20 g duonos + sviestas + 30 g sūrio su pomidoru;
  • po 2 valandų: 1 bananas arba obuolys;
  • po 2 valandų: 80 g mėsos arba žuvies arba 1 kiaušinis + 1 bulvė arba 1 arbatinis šaukštelis ryžių + bet kokios daržovės (ne pupos);
  • po 2 valandų: 2 gabalėliai šokolado;
  • po 2 valandų: 1 stiklinė pasukų (200 ml);
  • po 2 valandų: keletas rūgščių vaisių.

Aukštas tipas. Šiems žmonės geriausia pradėti dieną nuo riebalų porcijos. Idealiai tinka arbatinis šaukštelis šalto spaudimo alyvuogių aliejaus. Jo negalima nei užgerti, nei užvalgyti. Pajutus alkio jausmą, galima išgerti puodelį žalios arbatos, bet ne ankščiau kaip po valandos. Šio tipo žmonėms nebūtini vaisiai. Vitaminus ir mineralus jie gauna iš daržovių. Pati naudingiausia šio tipo žmonėms daržovė - avokadas; taip pat tinka griežtis, moliūgas, ridikas.

Lieknėjimo programa:

  • ryte ant tuščio skrandžio: 1 arbatinis šaukštelis augalinio aliejaus;
  • po 1-2 valandos: puodelis žalios arbatos;
  • po 2 valandų: 1 stiklinė pasukų (200 ml) arba 1 bananas;
  • po 2 valandų: 80 g virtos mėsos, žuvies arba paukštienos arba 1 kiaušinis + 1 nedidelė bulvė su lupenomis arba 1 arbatinis šaukštelis ryžių + bet kokios daržovės;
  • po 2 valandų: šaukštelis žalios arbatos;
  • po 2 valandų: didelė salotų porcija iš bet kokių daržovių.

Besilaikančiojo dietos produktų krepšelis:

Angliavandeniai: cukrus, fruktozė (sultys, vaisiai), grūdiniai produktai (miltai, duona, makaronai), alkoholis, pienas, pieno produktai, kurie turi pieno cukraus (grietinėlė, grietinė, saldi varškė, konservuotas pienas, pasukos, jogurtas, jaunas sūris, naminis sūris, kamamberas), bulvės, ryžiai, kukurūzai.

Proteinai: visos daržovės, pieno produktai, praktiškai neturintys pieno cukraus (varškė, mocarelos sūris, brinza, gorgonzola, taip pat kai kurie kieti sūriai, pupos, liesa mėsa, vištos ir kalakutienos krūtinėlė.

Riebalai: augalinis aliejus, sviestas, grietinėlė, dešros, avokadas.

Maišyti produktai: bananai, visos riešutų rūšys, visos pupų rūšys, razinos, slyvos - šiuos produktus reikia valgyti vienus.

Gėrimai: kakava, kava, juodoji arbata, žalioji arbata. Šių produktų vartojimą reiktų laikyti kaip atskiru valgymu.





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


jurgaa1 (Narys) [2013 m. vasario 13 d., 20:53]
;]
liunute (Narys) [2013 m. vasario 11 d., 12:01]
kazkaip neitiketinai skamba ir reik daug laiko turet kas 2 valandas skaiciuot laika ka ir ka valgyti

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













Farming simulator 2015 mods
American truck simulator mods
ETS 2 Mods download
LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Farming simulator 2017
Farming Simulator 2017 mods
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
antakių korekcija, pešiojimas, sveikas maistas pagal horoskopą, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, plaukų stilius, 2010 metų horoskopas, žieminiai batai, bateliai, batų mados 2009, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, menstruacijų/mėnesinių ciklas, dienos dieta, delčios dieta, plaukų stilius, mada 2009/2010, lieknos kojos, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, žiemos mados, vaikinų horoskopas, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, plaukų kaukės, mskavimo priemonės, makiažo pagrindas, pudra, trapūs, skilinėjantys nagai, Valentino diena, naminės plaukų kaukės, zodiako ženklai, savybės, praikaituojančios pėdos, makiažo patarimai, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes