Naujausi straipsniai
Atpalaiduojantis kvepiančios kavos puodelis - tai kažkas ypatingo ir magiško. Tačiau priklausomai nuo to, su kokiais produktais ji yra geriama, ji gali skirtingai veikti mūsų organizmą.Taigi,...
Prieš 17 sek.
Negalinčias ištverti be vėlyvos vakarienės tikriausiai pradžiugins naujiena, jog yra maisto produktų, kurie ne tik mažai kaloringi, bet ir padeda greičiau sudegti su kitais produktais...
Prieš 27 sek.
Tarp pagrindinių dienos patiekalų turime užkandžiauti, kad nejaustume alkio. Sveikiausia, kaip visos puikiai žinote, yra maitintis 5 kartus per dieną. Tačiau nereikia per visus...
Prieš 48 sek.
Šią dietą sukūrė šveicarų dietologai, todėl ji ir vadinama Šveicariška dieta. Jos galima laikytis ne ilgiau nei vieną savaitę - GRIEŽTAI. Derinkite žemiau išvardintus...
Prieš 56 sek.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Iškrovos diena - valgiaraštis [11]

Iškrovos diena - valgiaraštis Paskelbta: 2011 m. vasario 25 d., 19:19
Komentarų: 11 (Skaityti komentarus)

Iškrovos diena - tai bendras organizmo apsivalymas nuo toksinų.  Žymiausi signalai, reiškiantys, jog jums reikalinga iškrovos diena, yra šie:

* kankina nemiga;

* jaučiatės pavargusi ir išsekusi;

* kamuoja vidurių užkietėjimas;

* oda tapo spuoguota;

* liežuvis apsitraukęs apnašomis;

* valgote ne daugiau nei įprasta, tačiau svoris vis didėja.

Iškrovos dienas reikėtų daryti reguliariai - kartą per savaitę. Geriausia pasirinkti tą dieną, kurią nereikia atlikti daug fiziškai sunkių darbų.  Kitą dieną po iškrovos maitinkitės protingai – tai yra neapkraukite skrandžio sunkiu maistu, juolab nakčiai.

Iškrovos dienos valgiaraščių yra labai daug, todėl kiekviena gali išsirinkti sau tinkamiausią. 

Avižinių dribsnių iškrovos diena

Tai angliavandenių diena. Per dieną suvalgykite iki 200 g avižinių dribsnių, sumaišytų su liesu pienu.

Obuolių iškrovos diena

Per dieną turite suvalgyti 1,5-1,7 kg obuolių. Skysčių gerkite tiek, kiek norisi. Obuolius geriau valgyti su pertraukėlėmis (mažiausiai per 3 kartus) ar net po vieną ar du per kartą. Obuolių dietos minusas yra tas, kad obuoliai didina apetitą, todėl gali būti sunku atsilaikyti nesuvalgius ko nors kitko.

Kiaušinių iškrovos diena

Per dieną valgomi 5-6 virti kiaušiniai be druskos.

Arbūzų iškrovos diena

Ši diena viena iš populiariausių, kadangi yra labai skani, be to labai gerai valo organizmą (naudinga kepenims ir inkstams). Per tokią dieną reikia suvalgyti apie 5 kg arbūzo, per mažiausiai 4 kartus.

Agurkų iškrovos diena

Dienos porcija: 1,5 kg šviežių agurkų ir 3 kiaušiniai. Valgyti po 300 g agurkų ir kas antrą kartą po vieną virtą npasūdytą kiaušinį. Agurkų dienos minusas yra tas, kad agurkai labai padidina apetitą.

Morkų iškrovos diena

Morkų diena irgi yra pakankamai sunki ir jos nerekomenduojama daryti dažniau nei kartą per mėnesį. Per dieną reikia suvalgyti 3 didesnes morkas. Morka tarkuojama per smulkią tarką, užpilama citrinos sultimis ir saukšteliu medaus. Tokią porciją reikia suvalgyti 3 kartus per dieną.

Varškės iškrovos diena

Baltymų diena. Per dieną suvalgoma apie 400-500 g. varškės.

Bananų iškrovos diena

Ne pati veiksmingiausia, bet skani. Šios dienos metu galima suvalgyti apie 1 kg bananų, valgykite po vieną, su pertraukomis, kad pratemptumėte visą dieną. Tai angliavandenių diena.

Kefyro iškrovos diena

Turbūt sunkiausia iškrovos diena, neskaitant visiško maisto atsisakymo. Per dieną galima išgerti apie 2 litrus kefyro (ne daugiau 1 % riebumo) ir pagal norą vandens.

Jogurto iškrovos diena

Per dieną galima suvalgyti 3-4 indelius lieso jogurto. Diena priskiriama prie baltymų dienos.

Sūrio iškrovos diena

Sūris Per dieną reikia suvalgyti 200 g lieso sūrio. Diena taipogi priskiriama prie baltymų dienos.

Bulvių iškrovos diena

Per dieną galima suvalgyti daugiausiai 800 g virtų bulvių (be druskos). Tai angliavandenių diena.

Grikių iškrovos diena

Per dieną reikia suvalgyti apie 1,5 Kg grikių košės (be jokių riebalų). Tai baltymų diena ir yra pakankamai lengva, nes grikiai suteikia pakankamą sotumo jausmą.

Baltymų iškrovos diena

Šis iškrovos dienos tipas labai tiks tiems, kas negali gyventi be mėsos. Šią dieną galima valgyti neriebią mėsą ir žuvį, jokiais būdais negalima keptos ar tušintos, negalima jokių padažų ar prieskonių. Mėsą būtinai virti arba garinti, prie mėsos galima suvalgyti ir kokią nors daržovę – pomidorą, agurką ar ką kitą. Nemėgstantiems mėsos, galima naudoti ir augalinės kilmės baltymus, pavyzdžiui – pupelės, žirniai, lešiai ir kt.

Salotų iškrovos diena

Kadangi šios iškrovos dienos leidžiamų produktų įvairovė pakankamai plati, tai viena lengviausių iškrovos dienos rūšių. Galima naudoti bet kokius vaisius ir daržoves ir gaminti bet kokias salotas. Solotoms apšlakstyti naudokite tik augalinį aliejų arba citrinų sultis. Produktų kiekis per dieną neturėtų viršyti 1,5 kg, arba ~800 kalorijų.





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


seselis (Narys) [2011 m. gruodžio 27 d., 15:34]
Būtinai pabandysiu, nes reikėtų apsivalyti organizmą šiek tiek. :))
Driuksas (Narys) [2011 m. rugpjūčio 10 d., 11:50]
Geriausia tai turbūt ir yra ta arbūzų dieta ;D
ziwke (Narys) [2011 m. gegužės 1 d., 23:01]
;DD WISA DIENA WIEN MORKOAS;DDD
greitutea (Narys) [2011 m. balandžio 11 d., 17:43]
idomiai skamba :)
LinOOt (Narys) [2011 m. kovo 3 d., 11:41]
reikes butinai pameginti kuria nors dieta :)
over (Narys) [2011 m. vasario 28 d., 13:07]
esu isbandziusi kefyro iskrovos dieta, nesitikejau stebuklu gerdama visa diena 2.5 proc riebumo gamini, bet tikrai pagelbejo, dingo tie straipsnyje aprasyti pozymiai.
mildutea (Narys) [2011 m. vasario 27 d., 22:55]
na esu bandziusi tik arbuzu iskrowos diena,labai juos megstu,taj lb lengwa istwerti wisa diena.Na o del kitu pasiulymu nemanau kad tureciau kantrybes...
unfeeling (Narys) [2011 m. vasario 27 d., 17:26]
labai naudinga, as vat butent taip ir jauciuosi, kaip ir parasyta, butinai, pasinaudosiu siuo valgiarasciu
sweety (Svečias) [2011 m. vasario 26 d., 19:22]
Nieko nevalgyt karta per savaite ...normaliai cia :D Iskrovos dieta galima taikyt tik pora kartu per metus,jei nenorit anoreksikem pasidaryt.
agnute (Narys) [2011 m. vasario 26 d., 18:44]
reiks pabandyti :)
jurgaa1 (Narys) [2011 m. vasario 26 d., 14:11]
idomu ;]

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













Farming simulator 2015 mods
American truck simulator mods
ATS mods
Fallout 4 mods
ETS 2 Mods download
Fallout 4 cheats
World of Warships Mods
Farming simulator 2017
Farming Simulator 2017 mods
Farming simulator 17 mods
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, sveikas maistas pagal horoskopą, plaukų stilius, mada 2009/2010, žieminiai batai, bateliai, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, batų mados 2009, plaukų kaukės, menstruacijų/mėnesinių ciklas, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, mskavimo priemonės, makiažo pagrindas, pudra, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, trapūs, skilinėjantys nagai, plaukų stilius, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, 2010 metų horoskopas, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, dienos dieta, delčios dieta, lieknos kojos, vaikinų horoskopas, veido kaukės, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, naminės plaukų kaukės, žiemos mados, antakių korekcija, pešiojimas, makiažo patarimai, Valentino diena, zodiako ženklai, savybės, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes