Naujausi straipsniai
Kaip tvirtina gydytojas Janas Kvasnevskis, geriausia valgyti maistą, kuris geriausiai įsisavinamas ir duoda daug energijos, o ne tą, nuo kurio nepajusite jokio pasitenkinimo ir naudos,...
Prieš 28 sek.
Sakoma, jog zodiako ženklas nulemia daugelį mūsų savybių. Taipogi ir tai, kaip mes rengiamės bei dažomės. Ar tikrai mūsų sprendimams dėl aprangos ir makiažo priemonių pasirinkimo...
Prieš 1 min.
Šiuolaikinė mergina nori būti pastebėta. Tačiau nejaugi norite, kad į jus atkreiptų dėmesį dėl didelio makiažo sluoksnio, oranžinio veido ar iššaukiančios aprangos? Žinoma, kad ne!
Prieš 3 min.
Mitybos specialistai tikina, jog dietos yra apgaulingos ir sukelia visoms mums puikiai pažįstamą jo-jo efektą (greit numesti kilogramai taip pat greitai ir grįžta, ir netgi su...
Prieš 3 min.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Kaip įveikti alkį, kuris dažniausiai užklumpa naktį? [0]

Kaip įveikti alkį, kuris dažniausiai užklumpa naktį? Paskelbta: 2013 m. kovo 4 d., 11:38
Komentarų: nėra

Valgymo malonumas yra vienas iš gyvenimo džiaugsmų. Tačiau tikrai mėgautis maistu ir valgymu galima ne persivalgant, o sugebant pasidžiaugti kiekvienu kokybiško produkto kąsniu. Tačiau kad ir kaip sveikai stengtumėmės maitintis dieną, naktį esame kur kas pažeidžiamesni ir linkę į dideles valgymo nuodėmes.

Dėl kai kurių dieną daromų klaidų, naktį mus užklumpa itin stiprus alkio jausmas, kai bėgame į šaldytuvą ir šlamščiame viską, kas pasitaiko po ranka. Baisiausias naktinio alkio padarinys - to, ką mes suvalgome pernelyg vėlyvą valandą, organizmas neapdoroja, palieka kitai dienai (kai virškinimo sistema vėl pradeda dirbti visu pajėgumu).

Yra nemažai priemonių ir gudrybių, kurių galima griebtis, kai norima įveikti naktį užeinantį alkį:

  • Kiek sykių turėjote valgyti dieną, tiek kartų ir pavalgykite - nepraleiskite nė karto. Per dieną valgykite 5 kartus, kiekvieną kartą porcija turi būti nedidelė. Jeigu bent vieną valgymą praleisite, tuo metu kraujyje sumažės gliukozės ir naktį beveik garantuotai užsinorėsite suvalgyti saldumynų.
  • Reikia valgyti neriebiai. Jeigu dieną užvalgysite riebiai, tai naktį baisiausiai norėsite užvalgyti dar riebiau. Taip yra dėl to, kad riebalai (be kitokio savo poveikio) organizme skatina galanino gamybą, o galaninas sukelia norą valgyti dar riebiau.
  • Kiekvieną dieną gausiai, sveikai papusryčiaukite. Jeigu iš ryto iš namų išeisite nevalgę, organizmas jums būtinai „atkeršys". Tas, kurio skrandis pirmąją dienos pusę yra tuščias, važiuoja „puse apsukų" ir dažnai būna linkęs tą skrandį „prisikimšti" naktį. Kaip idealius pusryčius - naktinio alkio profilaktikos priemonę, paminėsime javainius ar rupaus malimo duoną su sėlenomis, pieno produktus, šviežius vaisius, žalias daržoves.
  • Nereikėtų pernelyg vėlai vakarieniauti, be to, vakarienė turėtų būti lengva ir sveika - tausojamai paruoštos daržovės, žuvis, salotos su alyvuogių aliejumi.
  • Niekuomet negerkite daugiau kaip vienos taurės vyno. Jeigu išgersite pernelyg daug alkoholio, kraujyje sumažės gliukozės, o po to jau užeis baisus alkis. Dėl to paties vėlai vakare nereikėtų valgyti ir saldumynų.
  • Gerai išsimiegokite - miegoti patariama mažiausiai 8 valandas. Pervargęs, neišsimiegojęs žmogus instinktyviai mėgina kompensuoti miego trūkumą prisivalgydamas.
  • Be to, stenkitės šaldytuve nelaikyti kaloringų ir viliojančių maisto produktų atsargų.
  • Po vakarienės prieš einant miegoti reikėtų pajudėti (geriausia - išeiti pasivaikščioti).
  • Prieš eidami miegoti, suvalgykite obuolį. Gerai sukramtykite kiekvieną kąsnį. Tuomet tikimybė, kad vidurnaktį vėl atsidarysite šaldytuvą ir kimšite viską, kas papuola, gerokai sumažės.





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):



PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
dienos dieta, delčios dieta, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, trapūs, skilinėjantys nagai, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, plaukų stilius, mada 2009/2010, makiažo patarimai, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, 2010 metų horoskopas, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, batų mados 2009, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, menstruacijų/mėnesinių ciklas, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, sveikas kūnas - graži išvaizda, madingas geometrinis manikiūras, lipni juosta, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, žieminiai batai, bateliai, Valentino diena, naminės plaukų kaukės, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, lieknos kojos, zodiako ženklai, savybės, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, plaukų stilius, sveikas maistas pagal horoskopą, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, plaukų kaukės, žiemos mados, praikaituojančios pėdos
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes