Naujausi straipsniai
Mums, merginoms, higiena yra labai svarbus dalykas. O intymi higiena - pati svarbiausia. Dažnai nerimą mums kelia pagausėjusios išskyros. Tačiau tai yra normalus reiškinys, jei...
Prieš 32 sek.
Juodos ir auksinės spalvų derinys - prabangus ir visuomet puikiai atrodantis. Todėl derinkite šias spalvas ne tik rinkdamosi aprangą išskirtiniam vakarui, bet ir besidarydama išskirtinį...
Prieš 2 min.
Kai kurios iš mūsų negali išeiti iš namų nepadažytomis blakstienomis, kai kurios būtinai turi perbraukti lūpas bespalviu blizgiu, o trečios iš namų neišeina be auskariukų...
Prieš 3 min.
Ką gi, šventės baigėsi, tuoj reikės išmesti eglutę, nuimti visus Kalėdinius papuošimus ir paslėpti juos giliai spintoje iki kitų metų. Liūdna, tačiau taip jau būna, šventės...
Prieš 4 min.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Kaip įveikti alkį, kuris dažniausiai užklumpa naktį? [0]

Kaip įveikti alkį, kuris dažniausiai užklumpa naktį? Paskelbta: 2013 m. kovo 4 d., 11:38
Komentarų: nėra

Valgymo malonumas yra vienas iš gyvenimo džiaugsmų. Tačiau tikrai mėgautis maistu ir valgymu galima ne persivalgant, o sugebant pasidžiaugti kiekvienu kokybiško produkto kąsniu. Tačiau kad ir kaip sveikai stengtumėmės maitintis dieną, naktį esame kur kas pažeidžiamesni ir linkę į dideles valgymo nuodėmes.

Dėl kai kurių dieną daromų klaidų, naktį mus užklumpa itin stiprus alkio jausmas, kai bėgame į šaldytuvą ir šlamščiame viską, kas pasitaiko po ranka. Baisiausias naktinio alkio padarinys - to, ką mes suvalgome pernelyg vėlyvą valandą, organizmas neapdoroja, palieka kitai dienai (kai virškinimo sistema vėl pradeda dirbti visu pajėgumu).

Yra nemažai priemonių ir gudrybių, kurių galima griebtis, kai norima įveikti naktį užeinantį alkį:

  • Kiek sykių turėjote valgyti dieną, tiek kartų ir pavalgykite - nepraleiskite nė karto. Per dieną valgykite 5 kartus, kiekvieną kartą porcija turi būti nedidelė. Jeigu bent vieną valgymą praleisite, tuo metu kraujyje sumažės gliukozės ir naktį beveik garantuotai užsinorėsite suvalgyti saldumynų.
  • Reikia valgyti neriebiai. Jeigu dieną užvalgysite riebiai, tai naktį baisiausiai norėsite užvalgyti dar riebiau. Taip yra dėl to, kad riebalai (be kitokio savo poveikio) organizme skatina galanino gamybą, o galaninas sukelia norą valgyti dar riebiau.
  • Kiekvieną dieną gausiai, sveikai papusryčiaukite. Jeigu iš ryto iš namų išeisite nevalgę, organizmas jums būtinai „atkeršys". Tas, kurio skrandis pirmąją dienos pusę yra tuščias, važiuoja „puse apsukų" ir dažnai būna linkęs tą skrandį „prisikimšti" naktį. Kaip idealius pusryčius - naktinio alkio profilaktikos priemonę, paminėsime javainius ar rupaus malimo duoną su sėlenomis, pieno produktus, šviežius vaisius, žalias daržoves.
  • Nereikėtų pernelyg vėlai vakarieniauti, be to, vakarienė turėtų būti lengva ir sveika - tausojamai paruoštos daržovės, žuvis, salotos su alyvuogių aliejumi.
  • Niekuomet negerkite daugiau kaip vienos taurės vyno. Jeigu išgersite pernelyg daug alkoholio, kraujyje sumažės gliukozės, o po to jau užeis baisus alkis. Dėl to paties vėlai vakare nereikėtų valgyti ir saldumynų.
  • Gerai išsimiegokite - miegoti patariama mažiausiai 8 valandas. Pervargęs, neišsimiegojęs žmogus instinktyviai mėgina kompensuoti miego trūkumą prisivalgydamas.
  • Be to, stenkitės šaldytuve nelaikyti kaloringų ir viliojančių maisto produktų atsargų.
  • Po vakarienės prieš einant miegoti reikėtų pajudėti (geriausia - išeiti pasivaikščioti).
  • Prieš eidami miegoti, suvalgykite obuolį. Gerai sukramtykite kiekvieną kąsnį. Tuomet tikimybė, kad vidurnaktį vėl atsidarysite šaldytuvą ir kimšite viską, kas papuola, gerokai sumažės.





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):



PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį











Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20


LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker Farming Simulator 19 Mods
Cyberpunk 2077 Mod
Minecraft Dungeons Mod
Stardew Valley Mod
GTA 6 mods PC
Snowrunner mods
Snowrunner mods PC
plaukų stilius, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, madingas geometrinis manikiūras, lipni juosta, lieknos kojos, žieminiai batai, bateliai, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, sveikas maistas pagal horoskopą, žiemos mados, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, zodiako ženklai, savybės, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, dienos dieta, delčios dieta, praikaituojančios pėdos, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, makiažo patarimai, sveikas kūnas - graži išvaizda, 2010 metų horoskopas, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, menstruacijų/mėnesinių ciklas, trapūs, skilinėjantys nagai, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, plaukų kaukės, batų mados 2009, naminės plaukų kaukės, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, Valentino diena, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, plaukų stilius, mada 2009/2010
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes