Nusimetam storus paltus ir lekiam ieškoti extra hyper mega super duper madingo lietpalčio. Tačiau į kabiną atsinešusios S dydžio lietpaltuką nemaloniai nustembam – nesusisega, jau reikia M dydžio!!! Štai tą minutę ir leidžiame sau pripažinti, jog svarstyklės namie nesugedo, o mes tikrai priaugome keletą visiškai nereikalingų kilogramų.

Dabar, kaip įprasta, griežtų griežčiausiai nusprendžiame nebevalgyti tiek daug, atsisakyti saldumynų ir riebių patiekalų, nebevalgyti nuo 6 valandos vakaro, pradėti sportuoti aktyviai iki išsekimo ir žūtbūt įsigyti tą S dydžio lietpaltį. Bet kam šokt į tuos kraštutinumus, juk vis tiek nutiks vienas iš dviejų galimų dalykų: arba greit nebeištversi, mesi viską velniop ir visą laiką visiems skųsiesi savo figūra, arba, jei turi geležinę valią, nusikamuosi ir taip nualinsi savo organizmą, kad galiausiai atsidursi ligoninėje. Nemanome, jog kuri nors pabaiga tave džiugintų, todėl viską daryk su sveiku protu.

Pirma, kad išugdytum savo valią, susidaryk būsimų pasiekimų planą ir už kiekvieną įvykdytą žingsnį sugalvok sau po apdovanojimą ( be abejo, apdovanojimas - riebus plaktos grietinėlės pyragėlis- už pasiekimą „Nebevalgysiu riebių plaktos grietinėlės pyragėlių“ nesiskaito). Apdovanojimai – puikus paskatinimas ką nors padaryti iki galo. Tačiau būk sąžininga pati su savimi. Juk visa tai darai dėl savęs, kam save apgaudinėti?

Antra, susidaryk valgymo dienotvarkę. Kaip jau mintinai žinai, reikia valgyti 5 kartus per dieną po nedaug, bet kad būtum soti, tačiau nepersivalgiusi. Stenkis valgyti kasdien tuo pačiu metu. Tuomet tavo organizmas pripras prie rėžimo ir tu tiksliai žinosi, kada tikrai esi alkana, o kada alkanos tik tavo akys.

Trečia, nuspręsk, kaip suaktyvinsi savo gyvenimą. Ar pradėsi lankyti sporto klubą ar aerobiką, ar sportuosi namuose. Jei užsirašysi į sporto klubą, namie papildomai sportuoti nereikės, nebent rytais arba vakarais išeik pabėgioti ar pasivažinėti dviračiu. Jei sportuot pradėsi namuose, tuomet susirask pratimus visoms kūno dalims (negalvok, jog jei darysi tik pritūpimus, tavo kojos taps stangresnės ir lieknesnės, reikia treniruoti visus kūno raumenis, skiriant tik šiek tiek daugiau dėmesio probleminėms kūno vietoms). Pradėk nuo lengvesnių pratimų ir sportuok iš pradžių neilgai, vis ilgindama treniruočių laiką. Niekada nesportuok iki visiško išsekimo. Taip nieko nepasieksi, tik pakenksi savo sveikatai.

Susidariusi dėsningą sistemą, gali pasiekti labai džiuginančių rezultatų ir galiausiai (žinoma, turi praeiti šiek tiek laiko, nes greitai numestas svoris nėra efektyvus) drabužius ir vėl galėsi pirkti tokio dydžio, kaip visada pirkai iki priaugai nereikalingo svorio.

Sėkmingo jums rezultatų siekimo ir valios ugdymo!