(3)
Kankina nuovargis? Gerink mitybos įpročius. [8]
Paskelbta: 2010 m. rugpjūčio 17 d., 22:02
Komentarų: 8 (Skaityti komentarus)
Maistas būtinas tam, kad išgyventume. O tai, ką valgome, svarbu tam, kad pavalgę gerai jaustumėmės. Kasdienis nuovargis dažnai priklauso nuo to, ką dedame į burną. Todėl jei norite sumažinti organizmo polinkį į greitą nuovargį, padidinti darbingumą ir sustiprinti imunines galias, laikykitės šių mitybos rekomendacijų:
- maitinkitės reguliariai ir racionaliai;
- maistas turi būti įvairus ir lengvai pasisavinamas;
- valgykite 5 kartus per dieną, tarp šių valgių užkąsdami šviežių ar džiovintų vaisių, išgerdami vaisių ar daržovių sulčių;
- jūsų valgiaraštyje turi atsirasti daugiau produktų, kurių sudėtyje gausu B grupės vitaminų;
- dažniau vartokite grūdinių kultūrų produktų, nes jie suteikia organizmui energijos;
- kasdien vartokite kalcio ir cinko turinčių produktų;
- greitą nuovargį sėkmingai pašalina citrinų ir greipfrutų sultys.
Parengta pagal: www.sveikata24.lt
Į viršųKomentarai:
Geriausia padėka straipsnio autoriui - pasidalinti jo kūriniu:
mildutea (Narys) [2011 m. gegužės 12 d., 15:07]
naudingas straipsnis;)
kootryna (Narys) [2011 m. kovo 16 d., 15:57]
super staipsnis:)
aistukas777 (Narys) [2010 m. rugsėjo 14 d., 00:12]
maitinkites kaip ce parasyta sportuokit bent valandele per diena, ir eikite miegot anksti ir kelkites anksti ir dinks nuovargis ;}}}
toptoma (Narys) [2010 m. rugsėjo 2 d., 09:52]
patiko
monika1 (Narys) [2010 m. rugpjūčio 24 d., 17:50]
geras straipsnis;]
jurgaa1 (Narys) [2010 m. rugpjūčio 24 d., 00:20]
Tikrai geras straipsnis :)reiktu pakeist mitybos iprocius,nes gan daznai jauciu nuovargi.
rimpenk (Narys) [2010 m. rugpjūčio 21 d., 11:47]
Valgau daug grūdų ;) T.y. trapučių ! :) Juos gerai valgyti su viskuo :)
ina12 (Narys) [2010 m. rugpjūčio 18 d., 21:10]
man kaip tik to reiktu.:) nes vis jauciuos issekusi
