Jeigu atsikratyti svorio būtų lengva, visi būtų liekni ir neturėtų viršsvorio bei su juo susijusių problemų. Norint sulieknėti, reikia turėti valios ir ryžto, o kad būtų lengviau, reikia pradėti nuo nedidelių pokyčių ir reikia turėti kantrybės, kad mūsų kūnas ir organizmas priprastų prie naujų įpročių. Siūlome jums išmėginti keletą naujų gudrybių, o kurios juos jau esate girdėjusios, toms tiesiog primename. Šie nedideli pokyčiai padės jums laikui bėgant sulieknėti bei geriau jaustis.

• Kuo lėčiau svoris krenta, tuo ilgiau nepriauga. Lieknėjimas bus normalus, jei per savaitę numesite po 200 gramų, o ne 5 kilogramus. Tai bus ilgalaikis rezultatas.
• Jeigu norite, kad sumažėtų apetitas, prieš valgį išgerkite vandens, kavos ar arbatos. Gėrimai sumažina apetitą, todėl net jei būsite žvėriškai išalkusi, suvalgysite mažiau.
• Atsisakykite saldžių gėrimų ir saldintos arbatos. Saldūs gėrimai tukina ne ką mažiau nei riebūs valgiai.
• Stenkitės pirkti maistą, kuriame yra mažiau riebalų. Juk grietinė, pienas ar jogurtas yra skirtingų procentų riebumo, o skonis jų nelabai skiriasi, kodėl gi nepradėjus vartoti liesesnių?
• Žodis desertas jūsų valgiaraštyje tikrai neturi būti išbrauktas. Tiesiog desertas – reiškia gražią vazelę pilną įvairiausių vaisių, aplietą jogurtu ir apibarstytą riešutais. Tortai ir pyragai tegul lieka šventėms.
• Ryte išgerkite stiklinę šilto vandens, pagardinto imbieru ir citrina. Jis pagerins virškinimą ir medžiagų apykaitą. Jeigu norite, kad būtų saldžiau, įsidėkite šiek tiek medaus.
• Maitinkitės kiekvieną dieną tuo pat metu ir jūsų organizmas taps lyg laikrodukas. Dėl to normalizuosis jūsų medžiagų apykaita.