Naujausi straipsniai
Naujieji metai ateina taip staigiai ir netikėtai, kad nespėji nė minutę sustoti, atsikvėpti ir pasidžiaugti tuo, kas buvo praėjusiais metais, ką naudingo nuveikei ir ką būtinai...
Prieš 8 sek.
Vokų ir akių gimnastika stiprina odą, didina raumenų tonusą, mažina akių nuovargį. Gimnastika pradedama ir užbaigiama pirmuoju pratimu. Galvą laikykite tiesiai, nejudinkite.
Prieš 18 sek.
Dietos trukmė 13 dienų. Per šį laikotarpį numesite 7-8 kg. 14- tą dieną galite valgyti, ką tik pageidaujate, tačiau saikingai. Ši dieta pakeis Jūsų medžiagų apykaitą,...
Prieš 28 sek.
Liaukitės nekentę savo kūno, liaukitės skaičiuoti kalorijas ir vartoti maistą kitais tikslais nei patenkinti alkio jausmą, tuomet ir būsite sveikesni ir liesesni. Tai ir yra...
Prieš 39 sek.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Kuo daugiau vaisių ir daržovių! [2]

Kuo daugiau vaisių ir daržovių! Paskelbta: 2009 m. birželio 22 d., 19:11
Komentarų: 2 (Skaityti komentarus)

Vasara. Daržovių ir vaisių pasirinkimas didžiulis, tad naudokitės proga ir maitinkitės žalumynais 5 kart per dieną. Tapsite sveikesni, žvalesni ir tapsite lieknesni, nei užkandžiaudami bandelėmis ar kitais  kaloringais ir nesveikais užkandžiais.

Kodėl?

  • Daržovės ir vaisiai yra mažai kaloringi. Pavyzdžiui, šimte gramų agurkų yra tik 11 kilokalorijų, bulvėse tik 81, saldžiose vynuogėse 69! Palyginkite - šimte gramų nesaldžios badelės slepiasi apie 270, o baltuose ryžiuose - 350!
  • Daržovės ir vaisiai yra nepamainomas vitaminų ir kitų „gerųjų" medžiagų šaltinis!
  • Daržovėse ir vaisiuose nėra cholesterolio, taigi, valgydami daržoves ir vaisius mažinate širdies ligų riziką.

Kaip? 

  • Į visus patiekalus stenkitės įdėti daržovių.
  • Su visais įprastiniais patiekalais valgykite garnyrą - mažiausiai dviejų rūšių daržovių salotas, geriausiai be majonezo.
  • Eksperimentuokite - gaminkite daržovių troškinius, kimštas daržoves (baklažanus, paprikas, cukinijas), išbandykite vegetariškus patiekalus.
  • Kiekvieną dieną valgykite daržovių sriubą.
  • Vietoj užkandžių (čipsų, bandelių, saldumynų) rinkitės vaisius.
  • Desertą rinkitės su kuo daugiau vaisių (keptų, šviežių, konservuotų).

Dar keli patarimai:

  • Negalvokite, kad daržovės ir vaisiai - brangus malonumas! Nebūtina pirkti brangias užsienietiškas daržoves ir vaisius. Rinkitės mūsų lietuviškus - burokėlius, morkas, kopūstus.
  • Miestiečiai turėtų apsilankyti šalimais esančiame turgelyje. Ten daug didesnis daržovių ir vaisių pasirinkimas.
  • Labai skubantys gali įsigyti šaldytų daržovių. Geriau toks kompromisas, nei jokių daržovių apskritai!
  • Namuose dažniau valgysite vaisius ir dažoves, jei įsigysite pagalbininkų. Pirmiausia, už kelis litus prekybos centre įsigykite nepamainomą daiktą - daržovių skustuką. Naudodamiesi juo morką, burokėlį, ridiką, bulvę nulupsite daug patogiau ir greičiau. Be to, gerai būtų nusipirkti sulčiaspaudę šviežių vaisių sultims spausti bei elektrinę tarką. Jei salotas ir kitus daržovių patiekalus ruošite greitai ir patogiai, jas valgysite daug dažniau!





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


Ledi_S (Narys) [2010 m. kovo 25 d., 16:47]
Na jai persimesi ant vaisių nemanau ,kad labai efektyvu bus. Reikia ir pasportuot, jis pats tikrai nenukris brashkytea69.
brashkytea69 (Narys) [2010 m. kovo 6 d., 17:13]
valgau vien vaisius ir darzoves o svoris nekrenta bet kiekviena diena vis dideja

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













Farming simulator 2015 mods
American truck simulator mods
ETS 2 Mods download
LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Farming simulator 2017
Farming Simulator 2017 mods
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
Dienos nuotrauka: 2013-05-17
Dienos nuotrauka: 2012-08-20
Dienos nuotrauka: 2013-02-26
dienos dieta, delčios dieta, batų mados 2009, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, mskavimo priemonės, makiažo pagrindas, pudra, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, žieminiai batai, bateliai, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, plaukų stilius, trapūs, skilinėjantys nagai, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, sveikas maistas pagal horoskopą, zodiako ženklai, savybės, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, menstruacijų/mėnesinių ciklas, 2010 metų horoskopas, veido kaukės, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, antakių korekcija, pešiojimas, plaukų stilius, mada 2009/2010, makiažo patarimai, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, žiemos mados, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, Valentino diena, naminės plaukų kaukės, lieknos kojos, plaukų kaukės, vaikinų horoskopas, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes