Naujausi straipsniai
Kartais nutinka taip, jog besilinksmindamos šiek tiek padauginame, sumaišome tai, ko nevertėtų maišyti, ir ryte to gailimės. Taigi, jeigu atsibudote plyštančia galva ir norite,...
Prieš 19 sek.
Vasara. Daržovių ir vaisių pasirinkimas didžiulis, tad naudokitės proga ir maitinkitės žalumynais 5 kart per dieną. Tapsite sveikesni, žvalesni ir tapsite lieknesni, nei užkandžiaudami...
Prieš 27 sek.
Viena iš priežasčių, dėl kurių mes, ilgaplaukės, nemėgstame žvarbaus oro, yra ta, jog ima elektrintis plaukai... Jie tampa nevaldomi, besiplaikstydami limpa prie lūpų blizgesiu...
Prieš 31 sek.
Ar jus apsėdusi mintis kuo greičiau atsikratyti kuo daugiau kilogramų? Porcijas mažinate tol, kol galiausiai išvis nebevalgote arba valgote tik vieną beveik kalorijų neturintį...
Prieš 35 sek.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Lengvas būdas sulieknėti apgaudinėjant save [0]

Lengvas būdas sulieknėti apgaudinėjant save Paskelbta: 2012 m. spalio 8 d., 22:52
Komentarų: nėra

Sunku susikaupti ir sąžiningai laikytis griežto dienos mitybos režimo? Galime pasiūlyti lengvesnį būdą, kaip neįdedant daug pastangų sėkmingai sulieknėti. Reikia tik šiek tiek pergudrauti savo organizmą. Štai keletas nesudėtingų triukų, kuriuos kasdien atlikdama sėkmingai judėsite tikslo link. 

• Neplanuokite dietos, reikalaujančios sudėtingų, varginančių kalorijų skaičiavimų. Elkitės taip, lyg išvis nenorėtumėte sulieknėti.

• Jūsų pusryčių stalas turi virsti egzotiška fiesta. Prie kavos ar arbatos valgykite tik šviežius, kvapius vaisius. Lieknėti bus lengviau, jeigu valgysite ananasus, kivius, mango vaisius, melionus, paprikas, agurkus, ridikėlius, obuolius. Prisivalgykite iki soties.

• Jeigu staiga užeis alkis, visuomet turėkite pasiruošę vaisių: kišenėje, darbo vietoje, automobilio stalčiuke (tiks obuolys, apelsinas, kriaušė).

• Kad organizmas „neišdžiūtų", keturis kartus per dieną padarykite „gėrimo pertraukėlę": kiekvieną kartą išgerkite po 1/4 l vandens (kartais - su citrinų sultimis).

• Apsipirkdami pirmenybę teikite nekaloringiems maisto produktams. Kaip ir anksčiau, galite pirkti varškę, sūrį, tepamus produktus, jogurtus. Tačiau jeigu jie bus liesi, tuomet tokiame pačiame jų kiekyje bus mažiau riebalų bei kalorijų.

• Pavakarieniaukite likus bent 2-3 val. iki miego. Po to nebeužkandžiaukite. Taip neapsunkinsite skrandžio ir geriau miegosite. 

• Namuose valgykite daug daržovių, mažai kitokių garnyrų (ar šių išvis nevalgykite), labai mažai mėsos. Valgį į stalą paduokite mažomis porcijomis, mažose lėkštėse - šitaip atrodys, kad to valgio yra daugiau.

• Valgydami neužsiimkite pašaliniais darbais, t.y. nežiūrėkite televizoriaus, neskaitykite. Atsiduokite valgymo rituali. Taip suvalgysite mažiau ir greičiau pajusite sotumo jausmą.

• Judėjimas laisvalaikiu atitraukia nuo minčių apie valgį, tad kuo dažniau išeikite pasivaikščioti ar užsiimkite tvarkymusi. Be to, judant riebalai verčiami raumenimis.

• Pamėginkite apsivilkti senus rūbus, likusius iš tų laikų, kai jūsų svoris buvo gerokai mažesnis - tai puiki motyvacija mažiau valgyti.





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):



PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
plaukų stilius, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, makiažo patarimai, mskavimo priemonės, makiažo pagrindas, pudra, plaukų kaukės, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, trapūs, skilinėjantys nagai, lieknos kojos, praikaituojančios pėdos, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, zodiako ženklai, savybės, plaukų stilius, mada 2009/2010, žiemos mados, naminės plaukų kaukės, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, žieminiai batai, bateliai, sveikas maistas pagal horoskopą, menstruacijų/mėnesinių ciklas, sveikas kūnas - graži išvaizda, 2010 metų horoskopas, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, Valentino diena, dienos dieta, delčios dieta, batų mados 2009
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes