Naujausi straipsniai
Jokiu būdų nevalgyti po 6 valandos vakaro! Tai taisyklė, kurios laikytis itin sunku, o jos nauda - labai abejotina. Juk dauguma mūsų tik tokiu metu grįžtame iš darbo ir valgyti...
Prieš 6 sek.
Tatuiruotės - neišsemiama tema debatams ir diskusijoms. Apie jų naudą ir žalą galima ginčytis ir ginčytis. Gerai, kad pastaraisiais metais itin išpopuliarėjo laikinos tatuiruotės,...
Prieš 23 sek.
Obuolių sultys - vienos sveikiausių ir turtingiausių šviežių sulčių. Jose yra apie dvidešimt svarbiausių mineralinių medžiagų bei mikroelementų: kalcio, magnio, fosforo,...
Prieš 32 sek.
Jaunos mergaitės ir panelės, norėdamos kuo greičiau sulieknėti visų pirma imasi laikytis įvairiausių sveiku protu nesuvokiamų dietų, o galiausiai greitai mažindamos paros...
Prieš 39 sek.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Lengvas būdas sulieknėti apgaudinėjant save [0]

Lengvas būdas sulieknėti apgaudinėjant save Paskelbta: 2012 m. spalio 8 d., 22:52
Komentarų: nėra

Sunku susikaupti ir sąžiningai laikytis griežto dienos mitybos režimo? Galime pasiūlyti lengvesnį būdą, kaip neįdedant daug pastangų sėkmingai sulieknėti. Reikia tik šiek tiek pergudrauti savo organizmą. Štai keletas nesudėtingų triukų, kuriuos kasdien atlikdama sėkmingai judėsite tikslo link. 

• Neplanuokite dietos, reikalaujančios sudėtingų, varginančių kalorijų skaičiavimų. Elkitės taip, lyg išvis nenorėtumėte sulieknėti.

• Jūsų pusryčių stalas turi virsti egzotiška fiesta. Prie kavos ar arbatos valgykite tik šviežius, kvapius vaisius. Lieknėti bus lengviau, jeigu valgysite ananasus, kivius, mango vaisius, melionus, paprikas, agurkus, ridikėlius, obuolius. Prisivalgykite iki soties.

• Jeigu staiga užeis alkis, visuomet turėkite pasiruošę vaisių: kišenėje, darbo vietoje, automobilio stalčiuke (tiks obuolys, apelsinas, kriaušė).

• Kad organizmas „neišdžiūtų", keturis kartus per dieną padarykite „gėrimo pertraukėlę": kiekvieną kartą išgerkite po 1/4 l vandens (kartais - su citrinų sultimis).

• Apsipirkdami pirmenybę teikite nekaloringiems maisto produktams. Kaip ir anksčiau, galite pirkti varškę, sūrį, tepamus produktus, jogurtus. Tačiau jeigu jie bus liesi, tuomet tokiame pačiame jų kiekyje bus mažiau riebalų bei kalorijų.

• Pavakarieniaukite likus bent 2-3 val. iki miego. Po to nebeužkandžiaukite. Taip neapsunkinsite skrandžio ir geriau miegosite. 

• Namuose valgykite daug daržovių, mažai kitokių garnyrų (ar šių išvis nevalgykite), labai mažai mėsos. Valgį į stalą paduokite mažomis porcijomis, mažose lėkštėse - šitaip atrodys, kad to valgio yra daugiau.

• Valgydami neužsiimkite pašaliniais darbais, t.y. nežiūrėkite televizoriaus, neskaitykite. Atsiduokite valgymo rituali. Taip suvalgysite mažiau ir greičiau pajusite sotumo jausmą.

• Judėjimas laisvalaikiu atitraukia nuo minčių apie valgį, tad kuo dažniau išeikite pasivaikščioti ar užsiimkite tvarkymusi. Be to, judant riebalai verčiami raumenimis.

• Pamėginkite apsivilkti senus rūbus, likusius iš tų laikų, kai jūsų svoris buvo gerokai mažesnis - tai puiki motyvacija mažiau valgyti.





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):



PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













Farming simulator 2015 mods
American truck simulator mods
ATS mods
Fallout 4 mods
ETS 2 Mods download
Fallout 4 cheats
World of Warships Mods
Farming simulator 2017
Farming Simulator 2017 mods
Farming simulator 17 mods
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
plaukų šviesinimas natūraliais produktais, trapūs, skilinėjantys nagai, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, menstruacijų/mėnesinių ciklas, žiemos mados, 2010 metų horoskopas, batų mados 2009, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, mskavimo priemonės, makiažo pagrindas, pudra, plaukų kaukės, Valentino diena, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, lieknos kojos, plaukų stilius, mada 2009/2010, vaikinų horoskopas, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, naminės plaukų kaukės, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, zodiako ženklai, savybės, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, dienos dieta, delčios dieta, sveikas maistas pagal horoskopą, antakių korekcija, pešiojimas, žieminiai batai, bateliai, veido kaukės, plaukų stilius, makiažo patarimai
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes