Naujausi straipsniai
Pristatydami Billboard muzikos apdovanojimų stilingiausiųjų penketuką, į jį neįtraukėme Miley Cyrus, kadangi norėjome atskirai pasiteirauti jūsų nuomonės apie šį jos kombinezoną...
Prieš 10 sek.
Maistas yra būtinas žmogaus gyvybei palaikyti, nes būtent su maistu mūsų organizmas gauna daugumą svarbiausių medžiagų. Tačiau šiais laikais, deja, maiste lieka vis mažiau...
Prieš 31 sek.
Negaudami reikiamo kiekio vitaminų ir mineralų mes silpstame, pasiligojame. Kad patvirtintume šiuos žodžius, pateikiame jums visų vitaminų ir mineralinių medžiagų sąrašą,...
Prieš 1 min.
Jeigu po savaitės nusimato kokia nors šventė ar ypatinga proga, per kurią norite atrodyti lieknesnė ir lengvai užsisegti įsigytą suknelę, siūlome išmėginti paprastą savaitinę...
Prieš 2 min.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Maži žingsneliai geros savijautos bei lieknėjimo link [6]

Maži žingsneliai geros savijautos bei lieknėjimo link Paskelbta: 2009 m. balandžio 21 d., 18:53
Komentarų: 6 (Skaityti komentarus)

Jeigu atsikratyti svorio būtų lengva, visi būtų liekni ir neturėtų viršsvorio bei su juo susijusių problemų. Norint sulieknėti, reikia turėti valios ir ryžto, o kad būtų lengviau, reikia pradėti nuo nedidelių pokyčių ir turėti kantrybės, kad mūsų kūnas ir organizmas priprastų prie naujų įpročių. Siūlome jums keletą naujų patarimų, o kurios juos jau esate girdėjusios, toms tiesiog primename. Šie nedideli pokyčiai padės jums laikui bėgant sulieknėti bei geriau jaustis.

  • Pusryčiauti būtina. Idealus maistas pusryčiams – virtas kiaušinis arba omletas su daržovėmis. Nepamirškite suvalgyti ir pusės apelsino ar greipfruto gerai nuotaikai užtikrinti bei išgerkite puodelį arbatos.
  • Kuo dažniau valgoma, tuo daugiau kalorijų organizmas sunaudoja virškinimui. Todėl valgykite ne tris, o penkis kartus per dieną, nedidelėmis porcijomis bei užkandžiaukite tarp valgių.
  • Užkandžiauti būtina. Tai nėra blogas įprotis. Jei šį bei tą užkąsite, mažiau suvalgysite per pietus ar vakarienę. Tačiau užkandžiaukite protingai. Visuomet turėkite su savimi javainuką, obuolį ar kokį kitą vaisių, kurį galėtumėte suvalgyti darbo metu, mokyklos ar universisteto pertraukų metu ar tiesiog važinėdamos bei tvarkydamos reikalus. Taip apsaugosite save nuo saldumynų, šokoladų ar kaloringų pyragėlių pirkimo.
  • Mes taip rūpinamės tuo, ką valgome, kad kartais pamirštame, jog tai, ką geriame, taip pat yra svarbu. Atpraskime nuo limonadų ir gėrimų su saldikliais. Jie, nors ir nėra maistas, tačiau vis tiek turi daug kalorijų. Gerkite arbatas (būtų geriau be cukraus), šviežiai spaustas sultis ir vandenį. Šie gėrimai – sveikatos ir jaunystės eliksyrai.
  • Yra ištirta, jog miego trūkumas yra trukdis norint atsikratyti svorio. Būtina miegoti 8 valandas, kad jūsų organizmas pailsėtų ir atgautų jėgas per naktį. Be to, gero miego dėka, sumažėja kortizolio kiekis, todėl mūsų kūnas greičiau degina riebalus.
  • Svarbiausia – stovėkite, vaikščiokite ir sėdėkite tiesia nugara ir atrodysite bent keliais kilogramais lieknesnė.





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


mildutea (Narys) [2011 m. gegužės 12 d., 02:21]
straipsnis patiko:)
varle97 (Narys) [2010 m. gegužės 22 d., 21:34]
Geras straipsniukas :)
Ledi_S (Narys) [2010 m. kovo 25 d., 16:58]
Geri patarimai :)
Caarooline (Narys) [2010 m. vasario 6 d., 15:56]
Jei po trupuį užkandžiauji, mažiau valgai per pietus ir t.t... ;)
Tiketa (Svečias) [2009 m. gegužės 27 d., 20:31]
Šiek tiek pasimečiau perskaičius. Užkandžiaut tarp valgymų? Daug kur esu skaičius, kad norint sulieknėt, būtent to ir nereikia daryt! Čia tas pats kaip vienur rašoma, jog 15 minučių prieš valgį ir po jo negalima užgerdinėt skysčių. Neva taip praskiedžiamos skrandžio sultys ir lėčiau virškinamas maistas. Kitur žiūrėk jau rašo, kad kaip tik valgio metu patariama užsigert vandeniu, nes taip suskystinamas maistas ir skrandžiui lengviau. Tai kur tas aukso viduriukas tuomet?
Laima (Svečias) [2009 m. gegužės 9 d., 21:04]
na, reik ir dietu truputi ir sporto, tik nepersistenkti, kad nuo dietu skrandis nesupyktu, o sportuojant fastum neprireiktu.

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
žiemos mados, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, plaukų stilius, mada 2009/2010, plaukų kaukės, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, naminės plaukų kaukės, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, menstruacijų/mėnesinių ciklas, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, Valentino diena, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, lieknos kojos, sveikas maistas pagal horoskopą, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, madingas geometrinis manikiūras, lipni juosta, zodiako ženklai, savybės, plaukų stilius, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, žieminiai batai, bateliai, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, dienos dieta, delčios dieta, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, trapūs, skilinėjantys nagai, 2010 metų horoskopas, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, batų mados 2009, praikaituojančios pėdos, makiažo patarimai, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, sveikas kūnas - graži išvaizda
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes