Naujausi straipsniai
2010 Plaukų horoskopas Kovo mėnesiui Horoskopas Kovo 1-ajai, pirmadieniui. 19:41 prasideda septynioliktoji mėnulio diena. Mėnulis Mergelėje. Labai palanki diena dažyti ir kirpti...
Prieš 11 sek.
Pasibaigus gražiausioms metų šventėms belieka laukti šilto ir akiai malonaus pavasario. Ir nors dar nepraėjo net pusė kalendorinės žiemos, o reali žiema didesnėje Lietuvos...
Prieš 30 sek.
Tavo sielai artimas tvarkingas ir šiuo metu labai stilingas preppy įvaizdis? Tuomet Jaeger Boutique kolekcija pavasariui/vasarai - geriausia ką gali rasti. Stilingos, tačiau tvarkingos,...
Prieš 36 sek.
Kavą tikriausiai mėgsta daugelis. Tad artėjant Valentino dienai savo antrąją pusę apdovanokite jo mėgstama kava ar jos priedais. Kokiais? Tai jums padės išsiaiškinti kavos...
Prieš 49 sek.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Mėgstate žuvį? Išmėginkite žuvies dietą! [5]

Mėgstate žuvį? Išmėginkite žuvies dietą! Paskelbta: 2009 m. birželio 4 d., 10:47
Komentarų: 5 (Skaityti komentarus)

Mėgstate žuvį? Puiku. Norite greitai atsikratyti 2 kg? Įmanoma. Siūlome jums 5 dienas iš eilės laikytis žuvies dietos. Tačiau tik 5 dienas! Nepažadame, jog rezultatas bus ilgalaikis, kai grįšite prie įprasto valgiaraščio, tačiau prieš kokią nors šventę, jei norite atrodyti šiek tiek lieknesnė, verta pamėginti!

Medicinos mokslas žuvį vertina dėl Omega - 3 riebalų rūgščių, saugančių nuo infarkto ir kitų grėsmingų širdies - kraujagyslių ligų bei stiprinančių organizmo apsaugines galias. Valgydamos žuvį taip pat gausite pakankamai baltymų ir kitų normaliai organizmo veiklai reikalingų maisto medžiagų: vitamino B12, kai kurių kitų B grupės vitaminų, gerai pasisavinamos geležies. O papildomų kilogramų besimaitindamos žuvimi nekaupsite, nes net riebia laikoma žuvis turi mažiau riebalų nei kiauliena ar jautiena. Ši dieta netinka nebent tuomet, jei esate alergiška žuviai.

Patarimas: valgyti galite ne tik žuvies, bet ir įvairių jūros gėrybių. Tiesa, mūsų parduotuvėse jos nepigiai kainuoja, o pasirinkimas būna abejotinas, tad galite rinktis paprasčiausias šaldytas krevetes. Labai tinka ir jūroje užaugusios "daržovės"- jūros kopūstai.

„Pavyzdinis" žuvies dietos valgiaraštis


* Tik atsibudusi išgerkite stiklinę vandens.

* Pusryčiams išgerkite du puodelius žalios arbatos, suvalgykite vieną virtą kiaušinį, išgerkite stiklinę lieso kefyro, rūgpienio ar geriamojo jogurto arba suvalgykite 100 g liesos varškės su šaukšteliu medaus.

* Priešpiečiams išgerkite stiklinę vandens. Po 20 minučių suvalgykite gabalėlį virtos žuvies su virtomis daržovėmis, kad nekamuotų alkis. Tuomet suvalgykite greipfrutą (arba porą obuolių, kivių, apelsiną).

* 20 minučių prieš pietus išgerkite dvi stiklines vandens. Suvalgykite 250 g žuvies (virtos, troškintos, keptos folijoje ar ant grotelių - vienintelis reikalavimas, kad ji būtų pagaminta be riebalų). Kartais paįvairinimui galite valgyti ir savo sultyse konservuoto tuno ar skumbrės. Garnyrui rinkitės virtus ryžius, garuose troškintas daržoves: brokolius, paprikas, šparagines pupeles, Briuselio kopūstus, moliūgus, morkas, burokėlius. Pagardinkite jas natūralaus jogurto padažu su citrinos sultimis ir prieskoninėmis žolelėmis. Valgykite ir žalių daržovių - kopūstų, morkų, pomidorų. Po pietų dvi valandas negerkite.

* Pavakariams išgerkite puodelį žalios arbatos. Nepamirškite per dieną išgerti ne mažiau nei 1,5 l skysčių.

* Vakarienę valgykite panašiai kaip pietus, tik ji gali būti įvairesnė. Rinkitės tai karštą, tai šaltą žuvį ar kitas jūros gėrybes.

* Prieš miegą išgerkite puodelį mėgstamos žolelių arbatos.

 Dėmesio! Gamindama maistą sūdykite vos vos, tačiau negailėkite prieskonių: pipirų, česnako, kalendros, bazilikų, krapų, petražolių.

Parengta pagal: www.moteris.lt
moteris





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


GuestININC (Svečias) [2019 m. rugpjūčio 27 d., 02:09]
<a href=" http://vaby.icu/sex-mamuski-filmy-porno/ ">sex mamuski filmy porno</a> <a href=" http://vaby.icu/teen-real-porno/ ">teen real porno</a> <a href=" http://vaby.icu/bi-curious-dating-app/ ">bi curious dating app</a> <a href=" http://vaby.icu/xmaster-porno/ ">xmaster porno</a> <a href=" http://vaby.icu/dating-in-san-diego/ ">dating in san diego</a> <a href=" http://vaby.icu/free-shemale-cam-chat/ ">free shemale cam chat</a> <a href=" http://vaby.icu/husmor-porno/ ">husmor porno</a> <a href=" http://vaby.icu/actriz-porno-arabe/ ">actriz porno arabe</a> <a href=" http://vaby.icu/free-text-dating/ ">free text dating</a> <a href=" http://vaby.icu/black-porno-big/ ">black porno big</a>
mildutea (Narys) [2011 m. gegužės 12 d., 14:35]
Nepatinka man zuwis:)
Vaida (Svečias) [2011 m. kovo 23 d., 19:30]
man cia kaip ir normalus valgiarastis,butinai isbandysiu,rodos ne kankintis nereikes:)
dalaila (Narys) [2010 m. gruodžio 2 d., 17:41]
nu as tai pries visokias dietas!!!! nealinkit saves, o valgykit saikingai ir nerykit po 18val...tikrai greit pastebesit rezultatus
Ledi_S (Narys) [2010 m. kovo 25 d., 16:48]
Nekenčiu žuvies.

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį











Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
Dienos nuotrauka: 2010-03-29
Dienos nuotrauka: 2010-02-14


LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker Farming Simulator 19 Mods
Cyberpunk 2077 Mod
Minecraft Dungeons Mod
Stardew Valley Mod
GTA 6 mods PC
Snowrunner mods
Snowrunner mods PC
dienos dieta, delčios dieta, lieknos kojos, 2010 metų horoskopas, madingas geometrinis manikiūras, lipni juosta, Valentino diena, makiažo patarimai, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, praikaituojančios pėdos, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, plaukų stilius, žieminiai batai, bateliai, menstruacijų/mėnesinių ciklas, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, sveikas kūnas - graži išvaizda, žiemos mados, sveikas maistas pagal horoskopą, plaukų kaukės, plaukų stilius, mada 2009/2010, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, zodiako ženklai, savybės, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, batų mados 2009, naminės plaukų kaukės, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, trapūs, skilinėjantys nagai, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes