Naujausi straipsniai
Visi ir visos puikiai žinome, kodėl naudinga valgyti citrusinius vaisius. Be abejo todėl, kad juose gausu vitamino C. Šis vitaminas mums reikalingas tam, kad organizmas galėtų...
Prieš 1 sek.
Pristatydami Billboard muzikos apdovanojimų stilingiausiųjų penketuką, į jį neįtraukėme Miley Cyrus, kadangi norėjome atskirai pasiteirauti jūsų nuomonės apie šį jos kombinezoną...
Prieš 12 sek.
Blizgantys plaukai, balti dantys, sveika oda ir liekna figūra - tai ne tik nuolatinių vizitų pas kosmetologus ir intensyvių treniruočių rezultatas. Trumpesnis kelias grožio link...
Prieš 1 min.
Žiema vis dar jokiais būdais nenori užleisti vietos pavasariui. O mes jau taip nekantraujame pasipuošti savo naujam sezonui paruoštais deriniais bei aksesuarais. O dar kai pasižiūri...
Prieš 1 min.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Mėgstate žuvį? Išmėginkite žuvies dietą! [5]

Mėgstate žuvį? Išmėginkite žuvies dietą! Paskelbta: 2009 m. birželio 4 d., 10:47
Komentarų: 5 (Skaityti komentarus)

Mėgstate žuvį? Puiku. Norite greitai atsikratyti 2 kg? Įmanoma. Siūlome jums 5 dienas iš eilės laikytis žuvies dietos. Tačiau tik 5 dienas! Nepažadame, jog rezultatas bus ilgalaikis, kai grįšite prie įprasto valgiaraščio, tačiau prieš kokią nors šventę, jei norite atrodyti šiek tiek lieknesnė, verta pamėginti!

Medicinos mokslas žuvį vertina dėl Omega - 3 riebalų rūgščių, saugančių nuo infarkto ir kitų grėsmingų širdies - kraujagyslių ligų bei stiprinančių organizmo apsaugines galias. Valgydamos žuvį taip pat gausite pakankamai baltymų ir kitų normaliai organizmo veiklai reikalingų maisto medžiagų: vitamino B12, kai kurių kitų B grupės vitaminų, gerai pasisavinamos geležies. O papildomų kilogramų besimaitindamos žuvimi nekaupsite, nes net riebia laikoma žuvis turi mažiau riebalų nei kiauliena ar jautiena. Ši dieta netinka nebent tuomet, jei esate alergiška žuviai.

Patarimas: valgyti galite ne tik žuvies, bet ir įvairių jūros gėrybių. Tiesa, mūsų parduotuvėse jos nepigiai kainuoja, o pasirinkimas būna abejotinas, tad galite rinktis paprasčiausias šaldytas krevetes. Labai tinka ir jūroje užaugusios "daržovės"- jūros kopūstai.

„Pavyzdinis" žuvies dietos valgiaraštis


* Tik atsibudusi išgerkite stiklinę vandens.

* Pusryčiams išgerkite du puodelius žalios arbatos, suvalgykite vieną virtą kiaušinį, išgerkite stiklinę lieso kefyro, rūgpienio ar geriamojo jogurto arba suvalgykite 100 g liesos varškės su šaukšteliu medaus.

* Priešpiečiams išgerkite stiklinę vandens. Po 20 minučių suvalgykite gabalėlį virtos žuvies su virtomis daržovėmis, kad nekamuotų alkis. Tuomet suvalgykite greipfrutą (arba porą obuolių, kivių, apelsiną).

* 20 minučių prieš pietus išgerkite dvi stiklines vandens. Suvalgykite 250 g žuvies (virtos, troškintos, keptos folijoje ar ant grotelių - vienintelis reikalavimas, kad ji būtų pagaminta be riebalų). Kartais paįvairinimui galite valgyti ir savo sultyse konservuoto tuno ar skumbrės. Garnyrui rinkitės virtus ryžius, garuose troškintas daržoves: brokolius, paprikas, šparagines pupeles, Briuselio kopūstus, moliūgus, morkas, burokėlius. Pagardinkite jas natūralaus jogurto padažu su citrinos sultimis ir prieskoninėmis žolelėmis. Valgykite ir žalių daržovių - kopūstų, morkų, pomidorų. Po pietų dvi valandas negerkite.

* Pavakariams išgerkite puodelį žalios arbatos. Nepamirškite per dieną išgerti ne mažiau nei 1,5 l skysčių.

* Vakarienę valgykite panašiai kaip pietus, tik ji gali būti įvairesnė. Rinkitės tai karštą, tai šaltą žuvį ar kitas jūros gėrybes.

* Prieš miegą išgerkite puodelį mėgstamos žolelių arbatos.

 Dėmesio! Gamindama maistą sūdykite vos vos, tačiau negailėkite prieskonių: pipirų, česnako, kalendros, bazilikų, krapų, petražolių.

Parengta pagal: www.moteris.lt
moteris





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


GuestININC (Svečias) [2019 m. rugpjūčio 27 d., 02:09]
<a href=" http://vaby.icu/sex-mamuski-filmy-porno/ ">sex mamuski filmy porno</a> <a href=" http://vaby.icu/teen-real-porno/ ">teen real porno</a> <a href=" http://vaby.icu/bi-curious-dating-app/ ">bi curious dating app</a> <a href=" http://vaby.icu/xmaster-porno/ ">xmaster porno</a> <a href=" http://vaby.icu/dating-in-san-diego/ ">dating in san diego</a> <a href=" http://vaby.icu/free-shemale-cam-chat/ ">free shemale cam chat</a> <a href=" http://vaby.icu/husmor-porno/ ">husmor porno</a> <a href=" http://vaby.icu/actriz-porno-arabe/ ">actriz porno arabe</a> <a href=" http://vaby.icu/free-text-dating/ ">free text dating</a> <a href=" http://vaby.icu/black-porno-big/ ">black porno big</a>
mildutea (Narys) [2011 m. gegužės 12 d., 14:35]
Nepatinka man zuwis:)
Vaida (Svečias) [2011 m. kovo 23 d., 19:30]
man cia kaip ir normalus valgiarastis,butinai isbandysiu,rodos ne kankintis nereikes:)
dalaila (Narys) [2010 m. gruodžio 2 d., 17:41]
nu as tai pries visokias dietas!!!! nealinkit saves, o valgykit saikingai ir nerykit po 18val...tikrai greit pastebesit rezultatus
Ledi_S (Narys) [2010 m. kovo 25 d., 16:48]
Nekenčiu žuvies.

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
batų mados 2009, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, Valentino diena, praikaituojančios pėdos, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, žiemos mados, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, lieknos kojos, 2010 metų horoskopas, naminės plaukų kaukės, sveikas maistas pagal horoskopą, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, plaukų stilius, mada 2009/2010, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, makiažo patarimai, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, menstruacijų/mėnesinių ciklas, sveikas kūnas - graži išvaizda, žieminiai batai, bateliai, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, madingas geometrinis manikiūras, lipni juosta, trapūs, skilinėjantys nagai, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, dienos dieta, delčios dieta, plaukų kaukės, plaukų stilius, zodiako ženklai, savybės
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes