Naujausi straipsniai
Žiūrite į save veidrodyje ir manote, kad jums dvejinasi, nes matote dvi pasmakres vietoj vienos? Ne, jums nesidvejina, jeigu matote, vadinasi jos tikrai yra dvi. Ir vietoje to, kad...
Prieš 9 sek.
Apžvelgėme jau bene visas svarbiausias ateinančio sezono tendencijas. Tetrūksta vieno esminio sezono įrašo - batų tendencijų. Tad nieko nelaukę pristatome jums ant pavasarinio...
Prieš 16 sek.
Pavasaris – tai laikas, kai daugelis moterų ir merginų ruošiasi vestuvių metui. Tačiau vienas smagiausių prieš vestuvinių užsiėmimų yra mergvakaris. Pastaruoju metu populiarėja...
Prieš 18 sek.
Lūpų, arba paprastoji, pūslelinė - tai virusinė odos ir gleivinių liga, nepaisanti sezono ir galinti pričiupti bet kuriuo metų laiku. Pūslelinė infekcija pasireiškia vandeningomis...
Prieš 29 sek.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Mineralinių medžiagų ir vitaminų rekomenduojama paros norma [3]

Mineralinių medžiagų ir vitaminų rekomenduojama paros norma Paskelbta: 2009 m. spalio 25 d., 16:37
Komentarų: 3 (Skaityti komentarus)

Kad būtume sveikos ir gerai jaustumėmės, kad galėtume atlikti kasdienius darbus bei užsiimti papildoma veikla, kad būtume laimingos ir gražios mūsų organizmas privalo gauti tam tikrą kiekį mineralinių medžiagų bei vitaminų. Juos mes gauname su maistu, tad turėtume rinktis tokį maistą, kuris patenkintų mūsų organizmo poreikius ir būtų visavertis. Pateikiame lentelę, kurioje nurodytas rekomenduojamas per parą suvartoti kiekis vitaminų bei mineralinių medžiagų. 

 

Mineralinių medžiagų ir vitaminų rekomenduojama paros norma

Mineralinė medžiaga/Vitaminas   Paros norma
 Vitaminas A
 1,5 mg
 Vitaminas B1
 1,5 - 2 mg
 Vitaminas B2
 1,5 - 2 mg
 Vitaminas B5
 10 - 20 mg
 Vitaminas B6
 1 - 2 mg
 Vitaminas B12
 10 - 12 mikrogramų
 Vitaminas C
 15 - 20 mg
 Vitaminas D
 25 mg
 Vitaminas E  20 - 30 mg
 Vitaminas K
 2 - 10 mg
 Fosforas (P)
 1,5 - 2 g
 Cinkas (Zn)
 15 g
 Geležis (Fe)
 10 - 15 g
 Jodas (J)
 150 g
 Magnis (Mg)
 250 g
 Manganas (Mn)
 2,5 g
 Kalcis (Ca)  1 g
 Kalis (K)
 2,5 - 5 g
 Natris (Na)
 1 g
 Selenas (Se)
 20 g
 Varis (va)  2 g
 Chloras (Chl)
 36 g





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


mildutea (Narys) [2011 m. gegužės 12 d., 14:39]
Tikrai naudingas straipsnis:)
monika1 (Narys) [2010 m. rugpjūčio 14 d., 22:28]
Dėkuj už straipsnį;] Manau tikrai pravers;]]
Ledi_S (Narys) [2010 m. kovo 25 d., 16:45]
Oi ačiū :> Labai naudingas straipsnis.

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













Farming simulator 2015 mods
American truck simulator mods
ATS mods
Fallout 4 mods
ETS 2 Mods download
Fallout 4 cheats
World of Warships Mods
Farming simulator 2017
Farming Simulator 2017 mods
Farming simulator 17 mods
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
2010 šukuosenos, plaukų stilius, menstruacijų/mėnesinių ciklas, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, dienos dieta, delčios dieta, antakių korekcija, pešiojimas, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, lieknos kojos, sveikas maistas pagal horoskopą, plaukų stilius, Valentino diena, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, zodiako ženklai, savybės, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, žiemos mados, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, mskavimo priemonės, makiažo pagrindas, pudra, žieminiai batai, bateliai, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, makiažo patarimai, naminės plaukų kaukės, vaikinų horoskopas, batų mados 2009, 2010 metų horoskopas, plaukų kaukės, trapūs, skilinėjantys nagai, veido kaukės, plaukų stilius, mada 2009/2010
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes