Naujausi straipsniai
Ar žinote, jog bene daugiausiai energijos organizmas sunaudoja maistui virškinti? Būtent todėl netinkamai ar per daug privalgiusi jaučiatės apsunkusi ir mieguista. Bet koks netinkamas...
Prieš 11 sek.
Esama produktų, kuriuos valgant galima sėkmingiau lieknėti. Tai yra tokie produktai, kurie degina riebalus organizme arba suteikia energijos ir sotumo jausmą. Taipogi yra ir kvapų,...
Prieš 18 sek.
Savimi besirūpinanti mergina privalo turėti prižiūrėtus ir tvarkingus nagus, o stilinga - stilingai nulakuotus nagus. Šiais laikais manikiūras yra stiliaus dalis, tad mados gerbėjos...
Prieš 21 sek.
2013 Sausio mėnesio horoskopas AVINUI (kovo 21 - balandžio 20) tipiškų ženklo atstovų asmenines ambicijas vasario mėnesį skatins šiuo ženklu tranzitu judantis Uranas, bei formuojantis...
Prieš 26 sek.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Naudingiausi maisto produktai jūsų organizmui ankstyvą pavasarį [0]

Naudingiausi maisto produktai jūsų organizmui ankstyvą pavasarį Paskelbta: 2013 m. vasario 21 d., 13:28
Komentarų: nėra

Blizgantys plaukai, balti dantys, sveika oda ir liekna figūra - tai ne tik nuolatinių vizitų pas kosmetologus ir intensyvių treniruočių rezultatas. Trumpesnis kelias grožio link - taisyklinga mityba. Žiemos pabaigoje, pavasario pradžioje esate ypač jautri ir gležna, dažnai peršąlate. Naudingi maisto produktai, kuriuose daug vitaminų ir mineralinių medžiagų, padės išsaugoti sveikatą, gerą nuotaiką bei išvengti depresijos.

Svarbiausi produktai

Duona ir kruopos. Ruginėje duonoje gausu B grupės vitaminų, geležies, natrio. Rytais išsivirk avižinių dribsnių arba valgyk sausų pusryčių, kuriuose daug vitaminų B12, D, geležies (tikslesnė sudėtis nurodoma ant pakuotės). Nemažai geležies yra manų kruopose, baltymų ir vitamino D - grikių.

Pienas ir jo produktai. Turi daug baltymų, vitaminų B6, B2, E, folinės rūgšties, mineralinių medžiagų (kalio, fosforo, kalcio, geležies), kurias organizmas lengvai pasisavina. Kasdien gerk kefyro, rūgpienio, valgyk liesos varškės, jogurto, grietinės, sūrio.

Kiaušiniai. Maistingi, lengvai virškinami, turi daug baltymų, vitaminų B2, B6, D, E, cinko, fosforo.

Mėsa. Tai pagrindinis organizmo baltymų šaltinis (daug riebalų, angliavandenių, mineralinių druskų, vitaminų B2, E ir kt). Kadangi mėsa kaloringa ir gana ilgai virškinama, rinkis liesesnę - virtą ar keptą ant grotelių paukštieną, avieną.

Žuvis. Turi daug baltymų, vitaminų (A ir D), fosforo. Rinkis neriebią keptą ar troškintą žuvį - jūros lydeką, menkę, karpį.

Riešutai. Jei negali vartoti pieno arba esi vegetarė, būtinai valgyk riešutus. Juose nemažai baltymų, kalcio, geležies ir B grupės vitaminų. Dėmesio - pasitikrink, ar nesi alergiška žemės riešutams!

Džiovinti vaisiai. Kalcio ir geležies šaltinis. Išsirink mėgstamiausius ir stiprink sveikatą!

Riebalai. Neišsigąsk - lašinių valgyti nereiks, tačiau naudingiausių, būtinų tavo organizmui, neatsisakyk. Svieste nemažai kalcio, geležies, natrio, B grupės vitaminų, aliejuje - geležies ir vitamino D, žuvų taukuose (geriausia vartoti kapsulėse) - ypač gausu vitamino A.

10 naudingiausių daržovių:

  • brokoliai,
  • briuseliniai kopūstai,
  • geltonos, žalios saldžiosios paprikos, 
  • špinatai, 
  • kopūstai,
  • morkos,
  • bulvės,
  • žirniai,
  • pupelės,
  • moliūgai.

10 naudingiausių vaisių:

  • apelsinai,
  • mangai,
  • braškės,
  • abrikosai,
  • žemuogės,
  • juodieji serbentai,
  • papajos,
  • bananai,
  • kiviai,
  • obuoliai.





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):



PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį











Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20


LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker Farming Simulator 19 Mods
Cyberpunk 2077 Mod
Minecraft Dungeons Mod
Stardew Valley Mod
GTA 6 mods PC
Snowrunner mods
Snowrunner mods PC
madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, zodiako ženklai, savybės, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, žiemos mados, trapūs, skilinėjantys nagai, žieminiai batai, bateliai, 2010 metų horoskopas, sveikas kūnas - graži išvaizda, naminės plaukų kaukės, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, plaukų stilius, mada 2009/2010, praikaituojančios pėdos, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, dienos dieta, delčios dieta, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, Valentino diena, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, menstruacijų/mėnesinių ciklas, plaukų stilius, lieknos kojos, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, batų mados 2009, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, plaukų kaukės, makiažo patarimai, sveikas maistas pagal horoskopą, madingas geometrinis manikiūras, lipni juosta
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes