Naujausi straipsniai
Deja dažnai nutinka taip, jog porai nusprendus pradėti šeimos pagausėjimo procesą, jis neplanuotai ilgai užsitęsia. Tai nutinka dėl įvairiausių priežasčių. Vienas iš būdų...
Prieš 2 sek.
Kad būtume sveikos ir gerai jaustumėmės, kad galėtume atlikti kasdienius darbus bei užsiimti papildoma veikla, kad būtume laimingos ir gražios mūsų organizmas privalo gauti...
Prieš 7 sek.
Liaukitės nekentę savo kūno, liaukitės skaičiuoti kalorijas ir vartoti maistą kitais tikslais nei patenkinti alkio jausmą, tuomet ir būsite sveikesni ir liesesni. Tai ir yra...
Prieš 11 sek.
Dar nežinote, kaip savo mylimąją nustebinsite įsimylėjėlių dienos proga? Laikas susimąstyti, nes tikėtina,. kad ji jau seniai suplanavo kažką stebinančio, malonaus ir romantiško....
Prieš 14 sek.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Naudingiausi maisto produktai jūsų organizmui ankstyvą pavasarį [0]

Naudingiausi maisto produktai jūsų organizmui ankstyvą pavasarį Paskelbta: 2013 m. vasario 21 d., 13:28
Komentarų: nėra

Blizgantys plaukai, balti dantys, sveika oda ir liekna figūra - tai ne tik nuolatinių vizitų pas kosmetologus ir intensyvių treniruočių rezultatas. Trumpesnis kelias grožio link - taisyklinga mityba. Žiemos pabaigoje, pavasario pradžioje esate ypač jautri ir gležna, dažnai peršąlate. Naudingi maisto produktai, kuriuose daug vitaminų ir mineralinių medžiagų, padės išsaugoti sveikatą, gerą nuotaiką bei išvengti depresijos.

Svarbiausi produktai

Duona ir kruopos. Ruginėje duonoje gausu B grupės vitaminų, geležies, natrio. Rytais išsivirk avižinių dribsnių arba valgyk sausų pusryčių, kuriuose daug vitaminų B12, D, geležies (tikslesnė sudėtis nurodoma ant pakuotės). Nemažai geležies yra manų kruopose, baltymų ir vitamino D - grikių.

Pienas ir jo produktai. Turi daug baltymų, vitaminų B6, B2, E, folinės rūgšties, mineralinių medžiagų (kalio, fosforo, kalcio, geležies), kurias organizmas lengvai pasisavina. Kasdien gerk kefyro, rūgpienio, valgyk liesos varškės, jogurto, grietinės, sūrio.

Kiaušiniai. Maistingi, lengvai virškinami, turi daug baltymų, vitaminų B2, B6, D, E, cinko, fosforo.

Mėsa. Tai pagrindinis organizmo baltymų šaltinis (daug riebalų, angliavandenių, mineralinių druskų, vitaminų B2, E ir kt). Kadangi mėsa kaloringa ir gana ilgai virškinama, rinkis liesesnę - virtą ar keptą ant grotelių paukštieną, avieną.

Žuvis. Turi daug baltymų, vitaminų (A ir D), fosforo. Rinkis neriebią keptą ar troškintą žuvį - jūros lydeką, menkę, karpį.

Riešutai. Jei negali vartoti pieno arba esi vegetarė, būtinai valgyk riešutus. Juose nemažai baltymų, kalcio, geležies ir B grupės vitaminų. Dėmesio - pasitikrink, ar nesi alergiška žemės riešutams!

Džiovinti vaisiai. Kalcio ir geležies šaltinis. Išsirink mėgstamiausius ir stiprink sveikatą!

Riebalai. Neišsigąsk - lašinių valgyti nereiks, tačiau naudingiausių, būtinų tavo organizmui, neatsisakyk. Svieste nemažai kalcio, geležies, natrio, B grupės vitaminų, aliejuje - geležies ir vitamino D, žuvų taukuose (geriausia vartoti kapsulėse) - ypač gausu vitamino A.

10 naudingiausių daržovių:

  • brokoliai,
  • briuseliniai kopūstai,
  • geltonos, žalios saldžiosios paprikos, 
  • špinatai, 
  • kopūstai,
  • morkos,
  • bulvės,
  • žirniai,
  • pupelės,
  • moliūgai.

10 naudingiausių vaisių:

  • apelsinai,
  • mangai,
  • braškės,
  • abrikosai,
  • žemuogės,
  • juodieji serbentai,
  • papajos,
  • bananai,
  • kiviai,
  • obuoliai.





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):



PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













Farming simulator 2015 mods
American truck simulator mods
ATS mods
Fallout 4 mods
ETS 2 Mods download
Fallout 4 cheats
World of Warships Mods
Farming simulator 2017
Farming Simulator 2017 mods
Farming simulator 17 mods
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
naminės plaukų kaukės, žiemos mados, lieknos kojos, mskavimo priemonės, makiažo pagrindas, pudra, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, antakių korekcija, pešiojimas, zodiako ženklai, savybės, trapūs, skilinėjantys nagai, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, batų mados 2009, plaukų stilius, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, žieminiai batai, bateliai, plaukų kaukės, vaikinų horoskopas, sveikas maistas pagal horoskopą, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, veido kaukės, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, menstruacijų/mėnesinių ciklas, makiažo patarimai, plaukų stilius, mada 2009/2010, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, 2010 metų horoskopas, Valentino diena, dienos dieta, delčios dieta
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes