Naujausi straipsniai
Žiema vis dar jokiais būdais nenori užleisti vietos pavasariui. O mes jau taip nekantraujame pasipuošti savo naujam sezonui paruoštais deriniais bei aksesuarais. O dar kai pasižiūri...
Prieš 7 sek.
Savimi besirūpinanti mergina privalo turėti prižiūrėtus ir tvarkingus nagus, o stilinga - stilingai nulakuotus nagus. Šiais laikais manikiūras yra stiliaus dalis, tad mados gerbėjos...
Prieš 38 sek.
Ar pamenate Lady Gagos pamėgtą plaukų šukuoseną - kaspiną iš plaukų? Šiandieną išmokite tokį pasidaryti ir jūs. Namuose, pati viena, be niekieno pagalbos. Užtruksite maksimaliai...
Prieš 54 sek.
Dažniausiai netaisyklinga laikysena būna tų žmonių, kurie per mažai juda, tiksliau sakant, nesimankština, nesportuoja. Moterys turėtų skirti laikysenai ypač didelį dėmesį,...
Prieš 1 min.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Naudingiausi maisto produktai jūsų organizmui ankstyvą pavasarį [0]

Naudingiausi maisto produktai jūsų organizmui ankstyvą pavasarį Paskelbta: 2013 m. vasario 21 d., 13:28
Komentarų: nėra

Blizgantys plaukai, balti dantys, sveika oda ir liekna figūra - tai ne tik nuolatinių vizitų pas kosmetologus ir intensyvių treniruočių rezultatas. Trumpesnis kelias grožio link - taisyklinga mityba. Žiemos pabaigoje, pavasario pradžioje esate ypač jautri ir gležna, dažnai peršąlate. Naudingi maisto produktai, kuriuose daug vitaminų ir mineralinių medžiagų, padės išsaugoti sveikatą, gerą nuotaiką bei išvengti depresijos.

Svarbiausi produktai

Duona ir kruopos. Ruginėje duonoje gausu B grupės vitaminų, geležies, natrio. Rytais išsivirk avižinių dribsnių arba valgyk sausų pusryčių, kuriuose daug vitaminų B12, D, geležies (tikslesnė sudėtis nurodoma ant pakuotės). Nemažai geležies yra manų kruopose, baltymų ir vitamino D - grikių.

Pienas ir jo produktai. Turi daug baltymų, vitaminų B6, B2, E, folinės rūgšties, mineralinių medžiagų (kalio, fosforo, kalcio, geležies), kurias organizmas lengvai pasisavina. Kasdien gerk kefyro, rūgpienio, valgyk liesos varškės, jogurto, grietinės, sūrio.

Kiaušiniai. Maistingi, lengvai virškinami, turi daug baltymų, vitaminų B2, B6, D, E, cinko, fosforo.

Mėsa. Tai pagrindinis organizmo baltymų šaltinis (daug riebalų, angliavandenių, mineralinių druskų, vitaminų B2, E ir kt). Kadangi mėsa kaloringa ir gana ilgai virškinama, rinkis liesesnę - virtą ar keptą ant grotelių paukštieną, avieną.

Žuvis. Turi daug baltymų, vitaminų (A ir D), fosforo. Rinkis neriebią keptą ar troškintą žuvį - jūros lydeką, menkę, karpį.

Riešutai. Jei negali vartoti pieno arba esi vegetarė, būtinai valgyk riešutus. Juose nemažai baltymų, kalcio, geležies ir B grupės vitaminų. Dėmesio - pasitikrink, ar nesi alergiška žemės riešutams!

Džiovinti vaisiai. Kalcio ir geležies šaltinis. Išsirink mėgstamiausius ir stiprink sveikatą!

Riebalai. Neišsigąsk - lašinių valgyti nereiks, tačiau naudingiausių, būtinų tavo organizmui, neatsisakyk. Svieste nemažai kalcio, geležies, natrio, B grupės vitaminų, aliejuje - geležies ir vitamino D, žuvų taukuose (geriausia vartoti kapsulėse) - ypač gausu vitamino A.

10 naudingiausių daržovių:

  • brokoliai,
  • briuseliniai kopūstai,
  • geltonos, žalios saldžiosios paprikos, 
  • špinatai, 
  • kopūstai,
  • morkos,
  • bulvės,
  • žirniai,
  • pupelės,
  • moliūgai.

10 naudingiausių vaisių:

  • apelsinai,
  • mangai,
  • braškės,
  • abrikosai,
  • žemuogės,
  • juodieji serbentai,
  • papajos,
  • bananai,
  • kiviai,
  • obuoliai.





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):



PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, plaukų stilius, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, sveikas maistas pagal horoskopą, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, sveikas kūnas - graži išvaizda, žieminiai batai, bateliai, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, batų mados 2009, makiažo patarimai, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, menstruacijų/mėnesinių ciklas, žiemos mados, praikaituojančios pėdos, zodiako ženklai, savybės, dienos dieta, delčios dieta, lieknos kojos, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, plaukų kaukės, 2010 metų horoskopas, plaukų stilius, mada 2009/2010, naminės plaukų kaukės, madingas geometrinis manikiūras, lipni juosta, trapūs, skilinėjantys nagai, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, Valentino diena
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes