Naujausi straipsniai
Mados savaitė - tai įvykis, kurio kiekvienas madai neabejingas žmogus laukia su nekantrumu. Dizaineriai jaudindamiesi laukia, kaip bus įvertintos jų kolekcijos, idėjos, tendencijų...
Prieš 41 sek.
Grėsmingai artėjant rudens sezonui, padėsime jums iš anksto jam ruoštis. Pristatysime naujausias rudens kolekcijas, ryškiausias tendencijas ir must-have sąrašus, kad nukreiptume...
Prieš 1 min.
Oro temperatūrai vis krentant žemyn ir žemyn norisi šalia savęs visuomet turėti kažką, į ką pažvelgus iškart pasidarytų linksmiau ir šilčiau. Todėl mes jums siūlome...
Prieš 2 min.
Jau seniai psichologų įrodyta, jog spalvos turi įtakos žmonių nuotaikai ir savijautai. Tikriausiai kiekviena žinote, kad, pavyzdžiui, šiltų atspalvių drabužiai aplinkos temperatūrą...
Prieš 2 min.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Organizmo valymas: ką būtina žinoti? [25]

Organizmo valymas: ką būtina žinoti? Paskelbta: 2013 m. gegužės 22 d., 20:49
Komentarų: 25 (Skaityti komentarus)

Turėti gražius ir sveikus kūnus norime visi. Dauguma esame girdėję, kad organizmo išsivalymas, kuomet jį palieka žalingos cheminės medžiagos – būtinas žingsnis to siekiant. Tačiau daugelio mūsų žinios apie tai yra gana paviršutiniškos: mes žinome, kad reikia valgyti įvairų maistą, gerti natūralų bikarbonatinį mineralinį vandenį ar sportuoti, tačiau dažnas iš mūsų vis dar tiki, kad esama metodų, kurie leis organizmui išsivalyti net ir visiškai atsisakant sveikos gyvensenos.

„Lietuviai dažnai tiki, kad galima atrasti stebuklingą dietą ar tiesiog pabadauti keletą dienų, ir tuomet organizmas išsivalys savaime ir bus galima grįžti prie įprasto gyvenimo režimo. Taip nėra. Trumpalaikio efekto taip pasiekti galima, bet visaverčiui organizmo išsivalymui reikalinga subalansuota mityba, sveikas gyvenimas, fizinis aktyvumas, pastovaus režimo laikymasis. Laikantis šių taisyklių, organizmas ne tik išsivalys ir žmogus pasijus geriau, bet jo dėl organizme susikaupusių kenksmingų medžiagų kylančios problemos nebekamuos ir ateityje“ , - sako dietologė Aušra Jauniškytė.

Nors badavimas dar neseniai buvo pateikiamas kaip geriausias organizmo valymo būdas, dabar mokslininkai į badavimą jau pataria žiūrėti atsargiai: pasak jų, maisto atsisakymas kaip tik skatina kai kurių žalingų medžiagų susidarymą organizme. Be to, nors badaujant dalis kenksmingų medžiagų išsivalo, badavimo metu kepenys ir inkstai  apkraunami jiems per dideliais krūviais ir tai šiems organams gali pakenkti.

Vietoje badavimo norint valyti organizmą dabar siūloma laikantis specialios tam skirtos dietos: valgyti kuo daugiau daržovių ir vaisių, taip pat grūdų produktų, gerti tik natūralų arba mineralinį vandenį, atsisakyti mėsos ir pieno produktų. Savaitę ar dvi pasilaikius tokios dietos, greitai pajusite, kad organizmas išsivalys, imsite jaustis geriau. Tačiau ir baigus laikytis dietos svarbu toliau nepamiršti apie subalansuotą mitybą – stengtis valgyti kuo daugiau vaisių ir daržovių, taip pat kasdien stengtis valgyti pusryčius, pietus ir vakarienę maždaug tuo pačiu metu. Mėsos arba pieno produktų atsisakyti nereikia, tačiau svarbu, kad jie netaptų pagrindine raciono dalimi.

„Yra ir dar viena svarbi taisyklė: galvokite, kokį maistą pasirenkate užkandžiams. Net jei per pusryčius, pietus ir vakarienę maitinatės tinkamai ir kasdien valgote tuo pačiu metu, nesveiki užkandžiai, tokie kaip traškučiai ar žemės riešutai, jei jų valgysite daug, sugriaus visus jūsų pasiekimus. Jei, tarkime, namie sėdėdami prie kompiuterio negalite neužkandžiauti, siūlau visada šalia turėti pintinę obuolių ir kaskart, kai norėsite užkąsti, suvalgyti obuolį. Laikykitės principo: nori užkąsti? Suvalgyk obuolį. Nenori obuolio? Reiškia, nenori užkąsti“, - pataria A. Jauniškytė.

Greta tinkamo maitinimosi dietologė siūlo nepamiršti ir apie natūralaus bikarbonatinio mineralinio vandens svarbą organizmui. Pasak jos, specialistai sutaria, kad bikarbonatinis mineralinis vanduo yra būtina subalansuotos mitybos dalis.

„Daugelis organizme kas akimirką vykstančių cheminių reakcijų vyksta vandenyje, todėl itin svarbu gerti pakankamai skysčių. Būtent bikarbonačiame mineralinyje vandenyje esantys jonai taiso organizmo rūgščių-šarmų pusiausvyrą ir taip padeda apsisaugoti nuo lėtinių ligų. Be to, bikarbonatinis mineralinis vanduo padeda inkstams ir kepenims pašalinti kenksmingas medžiagas“ , - pažymi A. Jauniškytė.

Vieni iš geriausiai žinomų bikarbonatinių vandenų pasaulyje yra šie: „Borjomi“ (Gruzija, 3880 mg bikarbonatų litre), „Appolinaris“ (Vokietija, 1800 mg bikarbonatų litre), „Campilho“ (Portugalija, 1479 mg bikarbonatų litre). Baltijos šalyse plačiausiai yra paplitęs gruzinų natūralus mineralinis vanduo „Borjomi“.

Subalansuotam gyvenimo būdui svarbu ne tik maistas ir  vanduo, bet ir fizinis aktyvumas. Nesportuojant kepenimis sunkiau pašalinti nereikalingas medžiagas iš organizmo.. Specialistai pažymi, kad sportuoti svarbu nuolat ir po truputį – geriau ne kartą per savaitę prisiversti nubėgti keletą kilometrų ir po to kelias dienas skųstis skaudančiomis kojomis, bet kasdien bent penkias ar dešimt minučių skirti pratimams ir mankštai. Joga, tempimo pratimai, atsilenkimai – tinka viskas, tik svarbu nepervargti. Taip pat reikia vengti streso. Jei jaučiate, kad nespėjate atlikti visų savo darbų ir išsimiegoti, geriau atsisakykite alaus bokalo ar vyno taurės su draugais ar draugėm. Verčiau pasirinkite ramų, neįtemptą poilsį namie arba gamtoje.

Specialistai taip pat pabrėžia miego režimo svarbą - kada Jūs einate miegoti ir kiek miegate. Svarbu, kiek įmanoma, kiekvieną vakarą stengtis eiti miegoti tuo pačiu metu. Be to, svarbu kasnakt miegoti bent po 7-8 valandas. Pervargęs organizmas sunkiau šalina chemines medžiagas, ir jos palengva kaupiasi, o pakankamas miegas skatina natūralų valymąsi. Nedarykite dažnos klaidos manydami, kad jei savaitgalį miegosite po 10-12 valandų, tai atpirks trūkstamą darbo savaitės metu miegą: organizmas neturi valandų limito, kurį turi išmiegoti per savaitę. Jam svarbu būti išsimiegojusiam kasdien.

Kalbant apie alkoholio vartojimą, kaip ir kitais atvejais, svarbu laikytis balanso. Siekiant sėkmingai išvalyti organizmą, nebūtina tapti visišku abstinentu. Žinoma, tai nepakenks, tačiau jei jūs mesite vartoti alkoholį tik su mintimi, kad kai organizmas išsivalys, vėl grįšite prie savo režimo, tai ilgalaikėje perspektyvoje nepadės. Verčiau stenkitės vartoti alkoholį saikingai, ir kuo rečiau vartokite jį dideliais kiekiais. Susimąstykite ir apie tai, kad alkoholis, net jei vartojamas saikingai ir netrukdo organizmo valymui, neretai skatina jau aukščiau išvardintus organizmo valymosi priešus: nesveikų užkandžių valgymą, nenorą sportuoti, nepakankamą išsimiegojimą.

A. Jauniškytė pažymi, kad žmonės, kurie laikosi aukščiau išvardintų taisyklių, neilgai trukus ima jaustis geriau ir susitvarko organizmą be jokių ypatingų pastangų. Dietologė rekomenduoja vengti „stebuklingų“ preparatų, kurie neva patys vieni gali sugrąžinti Jums puikią savijautą ar medicininio organizmo valymo, po kurio gali kilti komplikacijos.





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


poicard (Svečias) [2022 m. kovo 28 d., 08:55]
isa essay about service teaching <a href="https://englishessayblog.com/">buy essay service</a> involvement in community service essay
fernandoxh2 (Svečias) [2022 m. kovo 27 d., 13:36]
Hot galleries, daily updated collections

http://shemalephotos.shemalejoburg.allproblog.com/?joselyn



lick mypussy vampire free porn hot blondie sex mobile porn best rapidshare porn forums dino porn movies humour pov yard porn



brigittegg16 (Svečias) [2022 m. kovo 12 d., 01:39]
Enjoy our scandal amateur galleries that looks incredibly dirty

http://brdybunchporn.instakink.com/?nyla



worldof warcraft porn tai ebony porn megan fox nude pics porn billie piper do porn leg spreading porn videos



FbsEW (Svečias) [2021 m. birželio 22 d., 06:44]
<a href="https://viagra4m.top">https://viagra4m.top</a>
SnpRB (Svečias) [2021 m. birželio 1 d., 13:56]
Medication information leaflet. Long-Term Effects.

<a href="https://prilosec4u.top">prilosec without insurance</a> in US

All news about pills. Read information here.
RhnCW (Svečias) [2021 m. gegužės 18 d., 22:24]


Drugs information for patients. Long-Term Effects.

<a href="https://nexium4u.top">generic nexium without dr prescription</a> in Canada

Actual what you want to know about medicines. Get information now.

FbtVW (Svečias) [2021 m. gegužės 18 d., 22:24]


<a href="https://mysildenafilkr.com/">https://mysildenafilkr.com/</a>

UplRU (Svečias) [2021 m. gegužės 18 d., 10:58]
Medicament information for patients. Drug Class.

<a href="https://norvasc4u.top">get norvasc</a> in the USA

Actual trends of medicament. Get now.
UmzCZ (Svečias) [2021 m. gegužės 18 d., 10:58]
Drug information for patients. Short-Term Effects.

<a href="https://prozac247.top">can i purchase generic prozac</a> in US

Everything about pills. Read here.
KmdCF (Svečias) [2021 m. gegužės 17 d., 10:18]
what does cialis do <a href="https://topcialistabs.com/">tadalafil without a doctor prescription</a> cialis 20mg review
NlbFT (Svečias) [2021 m. gegužės 16 d., 09:54]
viagra without a doctor prescription canada <a href="https://sildenafilviagratop.com">cost of viagra</a> pfizer viagra
ZfiMC (Svečias) [2021 m. gegužės 16 d., 07:30]
cialis price costco <a href="https://cialisortadalafil.com/">where to buy tadalafil</a> cialis discount coupons
UzjEE (Svečias) [2021 m. gegužės 14 d., 11:42]
buying viagra <a href="https://edviagramaster.net/">sildenafil revatio</a> viagra boys band
ShqWG (Svečias) [2021 m. gegužės 13 d., 12:26]
who to address a cover letter to <a href="https://writingacoverletteronline.com/">professional cv writing</a> resume search
Kathrynsic (Svečias) [2021 m. gegužės 12 d., 23:38]
is there a generic for cialis <a href="http://tadalafilled.com/">cheap tadalafil</a> cialis free trial phone number
QjuWB (Svečias) [2021 m. gegužės 12 d., 17:44]
objective statement resume <a href="http://coverletterforresumetop.com/">coverletterforresumetop</a> cover letters for jobs
MartinaHaw (Svečias) [2021 m. gegužės 8 d., 05:30]
generic viagra india <a href="https://mysildenafilkr.com/">viagra government funded</a> sildenafil 20
Francesjem (Svečias) [2021 m. gegužės 7 d., 16:20]
viagra price comparison <a href="https://mrviagrashop.com">generic viagra online for sale</a> viagra femenina
Rebeccabup (Svečias) [2021 m. gegužės 7 d., 07:39]
online nursing essay writing service <a href="http://writemyessayslfd.com/">write an argumentative essay</a> custom essay writ9ng service
Stellakaf (Svečias) [2021 m. gegužės 6 d., 01:10]
motivation to write an essay <a href="https://topessaywriterfas.com/">essay writing service recommendation</a> things to write a compare and contrast essay on
TiffanyLem (Svečias) [2021 m. gegužės 4 d., 07:37]
does cialis work <a href="https://toptadalafiltabs.com/">how long does 5mg cialis last</a> cialis free sample
Janicehug (Svečias) [2021 m. balandžio 30 d., 13:59]
cialis 2.5 mg <a href="https://mycialistabs.com/">cialis price</a> generic cialis reviews
QskZG (Svečias) [2021 m. balandžio 20 d., 20:45]
Medicament information. Short-Term Effects.

<a href="https://topregabalin.top">pregabalin to buy</a> in US

Actual what you want to know about pills. Get now.

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį











Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20


LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker Farming Simulator 19 Mods
Cyberpunk 2077 Mod
Minecraft Dungeons Mod
Stardew Valley Mod
GTA 6 mods PC
Snowrunner mods
Snowrunner mods PC
plaukų šviesinimas natūraliais produktais, sveikas kūnas - graži išvaizda, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, naminės plaukų kaukės, plaukų stilius, pavasariniai batai, batų mados 2012, madingi batai, makiažo patarimai, miley cyrus, billboard muzikos apdovanojimai 2013, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, madingas geometrinis manikiūras, lipni juosta, zodiako ženklai, savybės, plaukų kaukės, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, Valentino diena, žiemos mados, praikaituojančios pėdos, sveikas maistas pagal horoskopą, plaukų stilius, mada 2009/2010, 2010 metų horoskopas, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, lieknos kojos, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, dienos dieta, delčios dieta, menstruacijų/mėnesinių ciklas, batų mados 2009, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes