Naujausi straipsniai
Obuolių sultys - vienos sveikiausių ir turtingiausių šviežių sulčių. Jose yra apie dvidešimt svarbiausių mineralinių medžiagų bei mikroelementų: kalcio, magnio, fosforo,...
Prieš 4 sek.
Ankstų rytą suskambėjus žadintuvo signalui norisi ne šokti iš lovos, o sviesti triukšmadarį į sieną ir vėl pasinerti į saldžią sapnų karalystę. Tačiau toks gyvenimas...
Prieš 9 sek.
Mokslo metai eina į pabaigą, todėl norisi kažko naujo ir įdomaus, apima pokyčių nuotaika, kuri neapleidžia tol, kol neatrandi kažko netikėto. Kokį pokytį siūlome mes? Labai...
Prieš 15 sek.
Plaukams kirpti palankiausios dienos esant pil­nėjančiam Mėnuliui, kai jis yra Liūto, Mergelės arba Svarstyklių ženkle. Plaukai, pakirpti Mėnuliui esant Mergelės žen­kle,...
Prieš 27 sek.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Organizmo valymas: ką būtina žinoti? [0]

Organizmo valymas: ką būtina žinoti? Paskelbta: 2013 m. gegužės 22 d., 20:49
Komentarų: nėra

Turėti gražius ir sveikus kūnus norime visi. Dauguma esame girdėję, kad organizmo išsivalymas, kuomet jį palieka žalingos cheminės medžiagos – būtinas žingsnis to siekiant. Tačiau daugelio mūsų žinios apie tai yra gana paviršutiniškos: mes žinome, kad reikia valgyti įvairų maistą, gerti natūralų bikarbonatinį mineralinį vandenį ar sportuoti, tačiau dažnas iš mūsų vis dar tiki, kad esama metodų, kurie leis organizmui išsivalyti net ir visiškai atsisakant sveikos gyvensenos.

„Lietuviai dažnai tiki, kad galima atrasti stebuklingą dietą ar tiesiog pabadauti keletą dienų, ir tuomet organizmas išsivalys savaime ir bus galima grįžti prie įprasto gyvenimo režimo. Taip nėra. Trumpalaikio efekto taip pasiekti galima, bet visaverčiui organizmo išsivalymui reikalinga subalansuota mityba, sveikas gyvenimas, fizinis aktyvumas, pastovaus režimo laikymasis. Laikantis šių taisyklių, organizmas ne tik išsivalys ir žmogus pasijus geriau, bet jo dėl organizme susikaupusių kenksmingų medžiagų kylančios problemos nebekamuos ir ateityje“ , - sako dietologė Aušra Jauniškytė.

Nors badavimas dar neseniai buvo pateikiamas kaip geriausias organizmo valymo būdas, dabar mokslininkai į badavimą jau pataria žiūrėti atsargiai: pasak jų, maisto atsisakymas kaip tik skatina kai kurių žalingų medžiagų susidarymą organizme. Be to, nors badaujant dalis kenksmingų medžiagų išsivalo, badavimo metu kepenys ir inkstai  apkraunami jiems per dideliais krūviais ir tai šiems organams gali pakenkti.

Vietoje badavimo norint valyti organizmą dabar siūloma laikantis specialios tam skirtos dietos: valgyti kuo daugiau daržovių ir vaisių, taip pat grūdų produktų, gerti tik natūralų arba mineralinį vandenį, atsisakyti mėsos ir pieno produktų. Savaitę ar dvi pasilaikius tokios dietos, greitai pajusite, kad organizmas išsivalys, imsite jaustis geriau. Tačiau ir baigus laikytis dietos svarbu toliau nepamiršti apie subalansuotą mitybą – stengtis valgyti kuo daugiau vaisių ir daržovių, taip pat kasdien stengtis valgyti pusryčius, pietus ir vakarienę maždaug tuo pačiu metu. Mėsos arba pieno produktų atsisakyti nereikia, tačiau svarbu, kad jie netaptų pagrindine raciono dalimi.

„Yra ir dar viena svarbi taisyklė: galvokite, kokį maistą pasirenkate užkandžiams. Net jei per pusryčius, pietus ir vakarienę maitinatės tinkamai ir kasdien valgote tuo pačiu metu, nesveiki užkandžiai, tokie kaip traškučiai ar žemės riešutai, jei jų valgysite daug, sugriaus visus jūsų pasiekimus. Jei, tarkime, namie sėdėdami prie kompiuterio negalite neužkandžiauti, siūlau visada šalia turėti pintinę obuolių ir kaskart, kai norėsite užkąsti, suvalgyti obuolį. Laikykitės principo: nori užkąsti? Suvalgyk obuolį. Nenori obuolio? Reiškia, nenori užkąsti“, - pataria A. Jauniškytė.

Greta tinkamo maitinimosi dietologė siūlo nepamiršti ir apie natūralaus bikarbonatinio mineralinio vandens svarbą organizmui. Pasak jos, specialistai sutaria, kad bikarbonatinis mineralinis vanduo yra būtina subalansuotos mitybos dalis.

„Daugelis organizme kas akimirką vykstančių cheminių reakcijų vyksta vandenyje, todėl itin svarbu gerti pakankamai skysčių. Būtent bikarbonačiame mineralinyje vandenyje esantys jonai taiso organizmo rūgščių-šarmų pusiausvyrą ir taip padeda apsisaugoti nuo lėtinių ligų. Be to, bikarbonatinis mineralinis vanduo padeda inkstams ir kepenims pašalinti kenksmingas medžiagas“ , - pažymi A. Jauniškytė.

Vieni iš geriausiai žinomų bikarbonatinių vandenų pasaulyje yra šie: „Borjomi“ (Gruzija, 3880 mg bikarbonatų litre), „Appolinaris“ (Vokietija, 1800 mg bikarbonatų litre), „Campilho“ (Portugalija, 1479 mg bikarbonatų litre). Baltijos šalyse plačiausiai yra paplitęs gruzinų natūralus mineralinis vanduo „Borjomi“.

Subalansuotam gyvenimo būdui svarbu ne tik maistas ir  vanduo, bet ir fizinis aktyvumas. Nesportuojant kepenimis sunkiau pašalinti nereikalingas medžiagas iš organizmo.. Specialistai pažymi, kad sportuoti svarbu nuolat ir po truputį – geriau ne kartą per savaitę prisiversti nubėgti keletą kilometrų ir po to kelias dienas skųstis skaudančiomis kojomis, bet kasdien bent penkias ar dešimt minučių skirti pratimams ir mankštai. Joga, tempimo pratimai, atsilenkimai – tinka viskas, tik svarbu nepervargti. Taip pat reikia vengti streso. Jei jaučiate, kad nespėjate atlikti visų savo darbų ir išsimiegoti, geriau atsisakykite alaus bokalo ar vyno taurės su draugais ar draugėm. Verčiau pasirinkite ramų, neįtemptą poilsį namie arba gamtoje.

Specialistai taip pat pabrėžia miego režimo svarbą - kada Jūs einate miegoti ir kiek miegate. Svarbu, kiek įmanoma, kiekvieną vakarą stengtis eiti miegoti tuo pačiu metu. Be to, svarbu kasnakt miegoti bent po 7-8 valandas. Pervargęs organizmas sunkiau šalina chemines medžiagas, ir jos palengva kaupiasi, o pakankamas miegas skatina natūralų valymąsi. Nedarykite dažnos klaidos manydami, kad jei savaitgalį miegosite po 10-12 valandų, tai atpirks trūkstamą darbo savaitės metu miegą: organizmas neturi valandų limito, kurį turi išmiegoti per savaitę. Jam svarbu būti išsimiegojusiam kasdien.

Kalbant apie alkoholio vartojimą, kaip ir kitais atvejais, svarbu laikytis balanso. Siekiant sėkmingai išvalyti organizmą, nebūtina tapti visišku abstinentu. Žinoma, tai nepakenks, tačiau jei jūs mesite vartoti alkoholį tik su mintimi, kad kai organizmas išsivalys, vėl grįšite prie savo režimo, tai ilgalaikėje perspektyvoje nepadės. Verčiau stenkitės vartoti alkoholį saikingai, ir kuo rečiau vartokite jį dideliais kiekiais. Susimąstykite ir apie tai, kad alkoholis, net jei vartojamas saikingai ir netrukdo organizmo valymui, neretai skatina jau aukščiau išvardintus organizmo valymosi priešus: nesveikų užkandžių valgymą, nenorą sportuoti, nepakankamą išsimiegojimą.

A. Jauniškytė pažymi, kad žmonės, kurie laikosi aukščiau išvardintų taisyklių, neilgai trukus ima jaustis geriau ir susitvarko organizmą be jokių ypatingų pastangų. Dietologė rekomenduoja vengti „stebuklingų“ preparatų, kurie neva patys vieni gali sugrąžinti Jums puikią savijautą ar medicininio organizmo valymo, po kurio gali kilti komplikacijos.





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):



PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













Farming simulator 2015 mods
American truck simulator mods
ETS 2 Mods download
LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Farming simulator 2017
Farming Simulator 2017 mods
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
Dienos nuotrauka: 2009-12-19
Dienos nuotrauka: 2010-06-01
Dienos nuotrauka: 2012-11-26
makiažo patarimai, 2010 metų horoskopas, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, plaukų kaukės, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, batų mados 2009, mskavimo priemonės, makiažo pagrindas, pudra, naminės plaukų kaukės, vaikinų horoskopas, plaukų stilius, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, menstruacijų/mėnesinių ciklas, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, praikaituojančios pėdos, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, žieminiai batai, bateliai, žiemos mados, zodiako ženklai, savybės, lieknos kojos, dienos dieta, delčios dieta, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, Valentino diena, antakių korekcija, pešiojimas, trapūs, skilinėjantys nagai, plaukų stilius, mada 2009/2010, sveikas maistas pagal horoskopą, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes