Naujausi straipsniai
Pastarąjį dešimtmetį lūpų blizgiai populiarumu gerokai lenkia lūpdažius. Tačiau sugrįžtančios praeitų dešimtmečių tendencijos verčia mus įsigyti bent vieną, dažniausiai...
Prieš 2 sek.
Pagaliau sulaukėme sniego, pagaliau naktį žvelgdamos pro langą galime džiaugtis šviestuvų nutviekstomis gatvėmis besileidžiančiomis snaigėmis... Toks vaizdelis byloja, jog...
Prieš 5 sek.
Pavasario saulutė kaitina vis stipriau, todėl iš to galime išpešti sau naudos. Jeigu norite natūraliai pašviesinti plaukus, tačiau nenorite naudoti peroksidinių dažų, mes...
Prieš 5 sek.
Sunku susikaupti ir sąžiningai laikytis griežto dienos mitybos režimo? Galime pasiūlyti lengvesnį būdą, kaip neįdedant daug pastangų sėkmingai sulieknėti. Reikia tik šiek...
Prieš 8 sek.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Pavasaris - vitaminų trūkumo metas [4]

Pavasaris - vitaminų trūkumo metas Paskelbta: 2009 m. kovo 27 d., 14:36
Komentarų: 4 (Skaityti komentarus)

Pavasaris – vitaminų trūkumo metas. Šiuo metų laiku susilpnėja plaukai ir nagai, oda praranda skaistumą, pradeda kankinti mieguistumas ir t. t. Išsiaiškinkite šių negalavimų priežastis ir bėkite valgyti jums reikiamų vitaminų turinčius produktus.

Jeigu jūsų nagai trapūs ir dažnai lūžinėja:

Jūsų organizmui trūksta geležies. Šio mikroelemento trūkumą padės sumažinti tamsiai žalios spalvos vaisiai, ankštiniai augalai, ruginė duona, apelsinų sultys bei avižiniai dribsniai.

Jeigu jūsų pleiskanojanti ir labai išsausėjusi oda:

Jums trūksta C ir B grupės vitaminų. Vitamino C žinoma, gausite valgydamos citrusinius vaisius, o B grupės vitaminų yra piene, jogurte, varškėje ir pasukose.

Jeigu jūsų plaukai sausi, ploni ir lūžinėjantys:

Jūsų organizmui trūksta vitaminų B6, B12, geležies arba baltymų. Valgykite brokolius ir špinatus, kad organizmas būtų aprūpintas geležimi. Dėl vitaminų trūkumo turėtumėte valgyti šviežią žuvį, tuną ir kiaušinius.

Jeigu plaukai prarado blizgesį, tapo silpni:

Trūksta B grupės vitaminų, vitamino F, lecitino ir jodo. Šių medžiagų ir vitaminų gausite valgydamos rupią duoną. Taip pat jų gausu kepenyse, alaus mielėse, sėlenose ir įvairiose kruopose. Jodo daugiausiai yra jūros kopūstuose.

Jeigu atsirado pleiskanų:

Pleiskanų atsiradimas taip pat signalizuoja apie vitaminų trūkumą. Jūsų organizmui tikriausiai trūksta vitaminų B6, B12 ir F bei mikroelemento seleno. Šiomis medžiagomis aprūpinsite organizmą valgydamos jautieną, kiaulieną, kiaušinius, žuvį, graikinius riešutus, migdolus, avokadus, pomidorus ir svogūnus.

Jeigu jūsų akys paraudę ir jas peršti:

Jums trūksta ne ko kito, o vitamino A. Todėl kasdien suvalgykite po vieną didelę tarkuotą morką. Taip pat neatsisakykite kiaušinių, pomidorų, kopūstų ir žalios spalvos vaisių.

Jei trūkinėja jūsų lūpų kampučiai:

Jūsų organizmui trūksta vitaminų B2 ir B6. Valgykite pieno produktus, inkstus, kepenis, kiaušinius, žuvį, ankštines daržoves, graikinius riešutus, vartokite daugiau avižų bei kviečių daigų ir sėlenų.

Jeigu jaučiatės pavargusios, kankina mieguistumas:

Vitamino C, B grupės vitaminų, geležies ir magnio trūkumas. Valgykite kasdien ruginės duonos, citrusinių vaisių, špinatų ir brokolių. 





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


mildutea (Narys) [2011 m. gegužės 12 d., 14:38]
patiko
Ledi_S (Narys) [2010 m. kovo 25 d., 16:49]
Labai ačiū už šį straipsnį :>
Simka (Svečias) [2009 m. birželio 2 d., 12:24]
Man rado gelezies trukuma:(,liepe vartoti daugiau gelezies, naudoju Ferro folgamma ,sake apie puse metu pavartoti,tikiuosi kad viskas susitvarkys man.
Gaja (Svečias) [2009 m. balandžio 13 d., 21:10]
taip taip, kai tik pavasaris taip ir truksta vitaminu. zinoma galima su maistu juju pasisavinti, taciau racionas tokiu atveju labai platus turi buti.o siais laikais tai tikriausiai yra per brangus reikalas. as tai optimaliai isnaudoju savo organizmo funkcijas vartodama maisto papiloda tonussan. jis tikrai puikiai veikia. atstato, gerina ir palaiko imuniteto veikla. pati pajutau reguliariai pavartojus, kad geresne organizmo savijauta apskritai. na ir, zininoma, tonussan ziauriai gerai su mieguistumu ir panasiais dalykais susitvarko. tai, kaip ir sakiau, nei mieguistumo, nei streso, nei itampos plius imunine sistema stipresne nei bet kada.

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













Farming simulator 2015 mods
American truck simulator mods
ATS mods
Fallout 4 mods
ETS 2 Mods download
Fallout 4 cheats
World of Warships Mods
Farming simulator 2017
Farming Simulator 2017 mods
Farming simulator 17 mods
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
mskavimo priemonės, makiažo pagrindas, pudra, zodiako ženklai, savybės, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, makiažo patarimai, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, Valentino diena, žiemos mados, veido kaukės, lieknos kojos, dienos dieta, delčios dieta, 2010 metų horoskopas, žieminiai batai, bateliai, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, menstruacijų/mėnesinių ciklas, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, naminės plaukų kaukės, trapūs, skilinėjantys nagai, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, vaikinų horoskopas, antakių korekcija, pešiojimas, sveikas maistas pagal horoskopą, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, plaukų stilius, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, plaukų stilius, mada 2009/2010, plaukų kaukės, batų mados 2009, plaukų šviesinimas natūraliais produktais
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes