Naujausi straipsniai
Vokų ir akių gimnastika stiprina odą, didina raumenų tonusą, mažina akių nuovargį. Gimnastika pradedama ir užbaigiama pirmuoju pratimu. Galvą laikykite tiesiai, nejudinkite.
Prieš 22 sek.
Valentino diena jau rytoj, o tu skambini pavojaus varpais, kadangi niekaip nesugalvoji, kuo nustebinti savo mylimąjį? Skubame pasitarnauti kaip patarėjai ir tikimės, jog patarimai...
Prieš 27 sek.
Jeigu po savaitės nusimato kokia nors šventė ar ypatinga proga, per kurią norite atrodyti lieknesnė ir lengvai užsisegti įsigytą suknelę, siūlome išmėginti paprastą savaitinę...
Prieš 30 sek.
Jeigu ieškote ne dietos, kuri reikalinga norint radikaliai sulieknėti per trumpą laiką iki tam tikros dienos, o lieknėjimo programos, kuri padėtų visam laikui sumažinti apimtis...
Prieš 38 sek.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Produktai ir kvapai, padedantys lieknėti [5]

Produktai ir kvapai, padedantys lieknėti Paskelbta: 2011 m. gegužės 10 d., 18:08
Komentarų: 5 (Skaityti komentarus)

Esama produktų, kuriuos valgant galima sėkmingiau lieknėti. Tai yra tokie produktai, kurie degina riebalus organizme arba suteikia energijos ir sotumo jausmą. Taipogi yra ir kvapų, kurie veikia raminančiai ir suteikia sotumo jausmą. Taigi, kokie jie?

Lašiša

Sunku iš pirmo žvilgsnio patikėti, bet ši riebi žuvis gali padėti lieknėti! Jodas, kurio gausu lašišoje skatina medžiagų apykaitą (vienoje porcijoje lašišos yra visos dienos jodo norma!), o nesočiosios Omega 3 rūgštys yra labai naudingos mūsų sveikatai. Nustatyta, kad jos didina darbingumą ir protinį aktyvumą, gerina nuotaiką ir gelbsti nuo depresijos. Valgykite lašišos bent 2 kartus per savaitę.

Migdolai

Šiuos riešutus reikia valgyti su odele, kurioje yra daug flavonoidų. Jie beveik neveikia cukraus kiekio kraujyje ir, be to, pasižymi priešuždegiminėmis, priešalerginėmis, priešvirusinėmis, priešvėžinėmis savybėmis, padeda pasisavinti vitaminą C, dalyvauja kremzlių medžiagų apykaitoje, skatina kolageno sintezę. Stenkitės migdolus kuo geriau sukramtyti. Užtenka suvalgyti 10 riešutų per dieną.

Tofu, arba sojos varškė

Sojos varškė – puikus baltymų šaltinis, o baltyminio maisto pasisavinimas iš organizmo pareikalauja labai daug energijos. Šią energiją jis ima iš riebalinio sluoksnio. Pasigaminkite tofu desertą. Jam reikės: 50 gr kietos varškės, 50 gr jogurto, 2 šaukštų pieno, šaukštelio medaus ir 100 gr uogų. Sumaišykite visa tai ir – skanaus!

Papajos

Šie vaisiai neretai vadinami XXI amžiaus atradimu. Mat papajose yra visų vandenyje tirpstančių vitaminų ir daugybė makro- ir mikroelementų. Tačiau svarbiausia, kad jose yra papaino, kuris skaido riebalus. Tiesa, jis dirba tik virškinamajame trakte, o patekęs į kraują savo fermentinį aktyvumą praranda. Dėl to papajas rekomenduojama valgyti prieš valgį, valgio metu ar tuoj po jo. Tik tuomet „riebalų degintojas“ suspės paveikti suvalgytus produktus.

Kiaušiniai

Kiaušinių baltymas yra laikomas baltymų etalonu, nes yra artimiausias žmogaus baltymams. Be to, jame esantis hormonas adinopektinas sustiprina insulino poveikį riebaliniuose audiniuose ir greitina riebalų apykaitą. Nustatyta, kad nutukusių asmenų plazmoje būna sumažėjęs jo kiekis. Valgykite virtus ar keptus kiaušinius bent 2 kartus per savaitę, tik, žinoma, nekepkite jų su spirgučiais...

Pomidorai

Dėl didelio kalio kiekio jie efektyviai šalina iš organizmo vandenį, o tai mažina svorį. Jie nekaloringi – 100 gr pomidorų turi apie 28 kcal. Kasdien vartoti pomidorus ar jų produktus (sultis, pomidorų padažą) rekomenduojama sergant kraujotakos ligomis, nutukus, kai sutrikę apykaitos procesai. Be to, juose esantis likopenas turi priešvėžinių savybių, padeda apsaugoti odą nuo kenksmingų UV spindulių.

Aitrioji paprika

Nuostata, kad aštrūs prieskoniai gerina apetitą ir todėl lieknėjant jų reikėtų vengti, nėra visai teisinga – aitrioji paprika padeda greičiau pasisotinti, o joje esantis kapsaicinas greitina medžiagų apykaitą. Jis praplečia kraujagysles, gerina kraujotaką ir virškinimą, be to, pasižymi vidurių laisvinamuoju poveikiu.

Sočios kvapais

Posakis: „Esu sotus vien kvapu“ – nėra vien graži metafora. Pasirodo, išties esama kvapų, kurie sulaiko mus nuo persivalgymo.

Cinamono kvapas padeda palaikyti cukraus kiekį kraujyje ir taip sulaiko mus nuo alkio priepuolių, kuriuos sukelia staigus cukraus kiekio mažėjimas.

Vanilės kvapas gerina nuotaiką ir sėkmingai kovoja su šokolado manija.

Žaliojo obuolio kvapas suteikia sotumo jausmą. Bet atsargiai – tik kvapas, o ne pats obuolys! Jei neatsispyrę kvapui sumanysite sukramtyti rūgštų obuoliuką, tai apetitą tik sužadins.

Mėtai tinka tas pats principas kaip ir obuoliui – jos kvapas ramina ir mažina alkio jausmą, bet iš jos paruošta arbata apetitą skatins.

Parengta pagal: www.moteris.lt 





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


modestyte (Narys) [2011 m. liepos 29 d., 23:16]
gal kada ismeginsiu :)
LaimaAleksan (Narys) [2011 m. liepos 23 d., 21:23]
geras straipsnis :)
unfeeling (Narys) [2011 m. gegužės 12 d., 17:50]
labai idomus straipsnis
jurgaa1 (Narys) [2011 m. gegužės 11 d., 16:59]
Vau, nustebau kiek geru savybiu turi migdolas‼
modestyte (Narys) [2011 m. gegužės 11 d., 06:20]
Esu girdejus kad padeda Migdolai

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













Farming simulator 2015 mods
American truck simulator mods
ATS mods
Fallout 4 mods
ETS 2 Mods download
Fallout 4 cheats
World of Warships Mods
Farming simulator 2017
Farming Simulator 2017 mods
Farming simulator 17 mods
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
plaukų šviesinimas natūraliais produktais, plaukų stilius, lieknos kojos, antakių korekcija, pešiojimas, mskavimo priemonės, makiažo pagrindas, pudra, makiažo patarimai, zodiako ženklai, savybės, dienos dieta, delčios dieta, trapūs, skilinėjantys nagai, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, veido kaukės, 2010 metų horoskopas, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, žiemos mados, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, plaukų stilius, mada 2009/2010, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, naminės plaukų kaukės, batų mados 2009, plaukų kaukės, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, vaikinų horoskopas, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, menstruacijų/mėnesinių ciklas, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, Valentino diena, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, sveikas maistas pagal horoskopą, žieminiai batai, bateliai
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes