Naujausi straipsniai
Tikriausiai sutiksite su manimi, jog populiariausios street style šukuosenos yra arklio uodegos ir kuodukai. Be šių šukuosenų neapsieinama tiek realiame gyvenime, tiek ant podiumų....
Prieš 3 sek.
Jeigu atsikratyti svorio būtų lengva, visi būtų liekni ir neturėtų viršsvorio bei su juo susijusių problemų. Norint sulieknėti, reikia turėti valios ir ryžto, o kad būtų...
Prieš 4 sek.
Plaunate kojas pakankamai dažnai? Ir kojines keičiate kasdien? Tačiau vis tiek nusiėmus batus kojų kvapas riečia nosį? Išmėginkite liaudies patikrintas priemones blogam kojų...
Prieš 6 sek.
Vasarą organizmas prašyte prašo kažko gaivaus. Geriausias pasirinkimas tokiu atveju - ką tik išspaustos sultys bei tyrelės iš įvairių šviežių vaisių bei daržovių mišinių....
Prieš 10 sek.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Sveiko lieknėjimo patarimai [13]

Sveiko lieknėjimo patarimai Paskelbta: 2009 m. vasario 12 d., 18:11
Komentarų: 13 (Skaityti komentarus)

Atšils orai, teks nusimest storus vilnonius megztukus ir pasimatys žiemos sezono valgymo ypatumai. Sunerims dauguma moterų ir panelių, kai pastebės, jog pavasarinė striukė sunkiai beužsisega, o užsimovus kelnes tampa sunku kvėpuoti. Tuomet visos lyg išprotėjusios puls ieškoti veiksmingiausių dietų, kaip per porą dienų sulieknėti keletu dydžių. Aprimkite ir ramiai įvertinkite situaciją. Pagalvokite, kodėl ant jūsų kūno “užaugo” keli kilogramai, pagalvokite, kokias mitybos klaidas darėte pastaruosius mėnesius ir nuo šiol tiesiog jų nebedarykite, tuomet viskas grįš į senas vėžes ir tilpsite į savo mėgiamiausius drabužius. Kad būtų lengviau, siūlome jums keletą taisyklingos mitybos patarimų. Tikimės, kad jie padės jums pasiekti ilgalaikių rezultatų.

  • Lengviau pradėti sveikos mitybos etapą kartu su drauge ar kitu artimu žmogumi. Taip bus daug lengviau ištverti tas sunkias akimirkas, kai norėsis viską mesti, taip pat bus smagiau džiaugtis mažėjančiomis apimtimis ir gerėjančia savijauta.
  • Vietoje to, kad gaištate laiką ieškodamos visų įmanomų būdų, kaip greičiau sulieknėti, verčiau tą laiką panaudokite kokiai nors aktyviai veiklai, kuri sudegins jums nereikalingų kalorijų.
  • Valgykite tik tada, kai tikrai esate išalkusi. Valgykite sėdėdama ir neužsiimkite jokiais kitais pašaliniais darbais, o mėgaukitės maistu. Taip greičiau pajusite, kada jau esate soti ir nepersivalgysite.
  • Rekomenduojama maždaug valandą prieš valgant pietus pabėgioti arba pasivaikščioti greitu tempu, kad pagerėtų ir pagreitėtų medžiagų apykaita, tuomet suvalgytas maistas bus lengviau ir greičiau virškinamas.  
  • Jeigu valgote kartu su savo vyru ar vaikinu, niekuomet nesistenkite suvalgyti tiek pat, kiek ir jis. Vyrų organizme yra testosterono, kurio dėka vyrams formuojasi raumenys ir yra sudeginama daugiau kalorijų. Taigi jei valgysite tiek pat, jūsų vyro kūnas išliks nepakitęs, o ant jūsų pilvo pradės formuotis “gelbėjimosi ratas”. Todėl valgykite per pus mažiau nei jūsų mylimasis, o ne lenktyniaukite su juo, kas daugiau sutalpins į skrandį.
  • Prieš valgydamos rimtą ir sotų patiekalą, pirma suvalgykite nedidelį dubenėlį salotų ar sriubos. Tokiu būdu suvalgysite mažesnę antrojo patiekalo porciją ir suvartosite mažiau kalorijų. Tik nepamirškite, kad salotos neturėtų būti su riebia grietine. Geriausia salotas valgyti užpiltas alyvuogių aliejumi. Be to, pagrindinis patiekalas turėtų užimti pusę lėkštės, kitą pusę turėtų užimti daržovės.
  • Dietos nėra išeitis norint atsikratyti nereikalingo svorio. Specialisto sudaryta dieta žmogui, kuriam ji reikalinga dėl sveikatos, tikrai yra veiksminga ir būtina. Tačiau merginoms ir moterims, kurios nori sulieknėti, geriau yra rinktis sveiką mitybą ir gyvenimo būdą, o ne dietas. Nes dietos yra tik trumpalaikis ir nesveikas, nors ir greitas, lieknėjimo būdas. 
  • Per dažnai nesmaguriaukite picomis ir greitu maistu. Valgykite namuose ruoštą pilnavertį maistą, kuris suteiktų jums energijos, o ne ją atimtų. Jei vis dėlto kartais labai norite picos ar kokio hamburgerio, nekankinkite savęs – o tiesiog nueikite ir jį suvalgykite, tačiau tebūnie tai tik ypatingomis progomis ar “išeiginėmis” dienomis ir ne dažniau kaip kartą per mėnesį.
  • Norite visą dieną mažiau užkandžiauti ir jaustis sotesnė? Valgykite sočius pusryčius! Dauguma žmonių ryte valgyti tiesiog nenori, tačiau kad ir kaip nenorėtumėte prisiverskite papusryčiauti ir po tam tikro laiko prie to priprasite. Be to, turite ko nors nekaloringo užkrimsti maždaug kas keturias valandas, kad per daug neišalktumėte ir jūsų skrandis nuolat turėtų ką veikti bei kad nepritrūktumėte energijos.
  • Dauguma moterų ir merginų, norinčių sulieknėti, pačioje lieknėjimo pradžioje stengiasi padaryti kuo daugiau pakeitimų savo gyvenime – pradeda labai intensyviai sportuoti, drastiškai keičia savo mitybos įpročius ir pan. Tačiau visa tai netrunka ilgai, juk organizmui sunku taip staigiai „persilaužti“. Todėl geriau viską pradėti pamažu ir palengva priprasti prie pokyčių. Vietoje dviejų šaukštelių cukraus, į kavą berkite vieną, vietoje papildomo kiekio bulvių su kotletais geriau suvalgykite papildomą daržovę, baltą duoną pakeiskite juoda ir tt. Taip bus daug lengviau priprasti prie naujo mitybos režimo ir kilogramai tirps visam laikui, o ne laikinai.
  • Svarstyklės tiksliai neatitinka to, kaip jūs atrodote. Juk raumenys ir kaulai yra sunkesni už riebalus, todėl raumeningas žmogus gali sverti daugiau negu papildomą riebalų kiekį turintis žmogus. Todėl dažniau žiūrėkite į veidrodį ir savo apimtis, o ne į tai, ką rodo svarstyklės.
  • Valykite dantis po kiekvieno valgio. Juk išsivalius juos dantų pasta nebesinorės bent valandą po to kuo nors užkandžiauti. Be to, jūsų dantys taps baltesni, o burnos kvapas gaivesnis.





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


zivilux (Narys) [2011 m. birželio 10 d., 17:00]
Geri patarimai :))
ziwke (Narys) [2011 m. gegužės 1 d., 15:12]
reiks pabandyti:D
Rudaake (Narys) [2010 m. kovo 31 d., 00:03]
Puikūs patarimai. :)
Ledi_S (Narys) [2010 m. kovo 25 d., 17:02]
Patarimai tikrai geri :)

Bet ne taip jau ir paprasta laikytis jų ;D
brashkytea69 (Narys) [2010 m. kovo 6 d., 17:07]
geri patarimai ir jie veiksmingi
Caarooline (Narys) [2010 m. vasario 6 d., 16:19]
Tikrai labai geri patarimai ;)
Brigita (Svečias) [2009 m. birželio 14 d., 12:23]
man tai labai padejo per ilga laiko tarpa as visiskai sulieknejau net 13 kilogramu numeciau :) :););)
Tiketa (Svečias) [2009 m. gegužės 27 d., 20:42]
Visi šie patarimai bus žymiai vertingesni derinant juos su kasdienine mankšta.
lina (Svečias) [2009 m. gegužės 25 d., 17:23]
+bėgiojimas ryte! ":}}
egle (Svečias) [2009 m. balandžio 20 d., 17:53]
viskas atrodo zinoma ir taip paprasta,bet kazkodel skundziames nereikalingais kilogramais...
renata (Svečias) [2009 m. kovo 28 d., 17:34]
patarčiau visiems kurie nori gyventi sveikai reikėtų aplankyti šį puslapį ir paskaityti šį straipsnį. Manau kad man dabar tikrai dabar bus lengviau numesti svorio nes tikrai reikėtų:)
VAIKUKIR (Narys) [2009 m. vasario 25 d., 23:12]
MES SU SAVO VYRU PRADEJOU MAITINTIS SVEIKAI,TAI DAROME JAU GERA MENESI.REZULTATAI JAU MATOSI DABAR.DIETA ISLAUZTA NE IS GALVOS,MUMS JA SUDARE FITNESO CEMPIONE I.VARNIENE.DEKOJAM JAI:)
kika (Svečias) [2009 m. vasario 23 d., 20:23]
Visas staripsnis tikrai naudingas, bet paskutinis patarimas isties geras :)

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













Farming simulator 2015 mods
American truck simulator mods
ATS mods
Fallout 4 mods
ETS 2 Mods download
Fallout 4 cheats
World of Warships Mods
Farming simulator 2017
Farming Simulator 2017 mods
Farming simulator 17 mods
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
plaukų kaukės, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, mskavimo priemonės, makiažo pagrindas, pudra, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, 2010 metų horoskopas, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, antakių korekcija, pešiojimas, dienos dieta, delčios dieta, zodiako ženklai, savybės, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, trapūs, skilinėjantys nagai, menstruacijų/mėnesinių ciklas, sveikas maistas pagal horoskopą, naminės plaukų kaukės, batų mados 2009, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, veido kaukės, žiemos mados, lieknos kojos, žieminiai batai, bateliai, plaukų stilius, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, makiažo patarimai, plaukų stilius, mada 2009/2010, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, Valentino diena, vaikinų horoskopas, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, 2010 šukuosenos, plaukų stilius
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes