Naujausi straipsniai
Šiandien medicinos mokslas gali pateikti tokių faktų, apie kuriuos prieš 20 metų niekas nebūtų nė pagalvojęs. Ir iš tikrųjų, sukaupta patirtis labai praverčia suinteresuotiems...
Prieš 13 sek.
Daugelį iš mūsų šiandien vis labiau kankina nuovargis, sprando įsitempimas, galvos skausmai ir migrena. O dar pridėkime ir prastą nuotaiką, dirglumą, žieminę depresiją....
Prieš 2 min.
Pristatydami Billboard muzikos apdovanojimų stilingiausiųjų penketuką, į jį neįtraukėme Miley Cyrus, kadangi norėjome atskirai pasiteirauti jūsų nuomonės apie šį jos kombinezoną...
Prieš 2 min.
Parduotuvėje pamatote labai gražią suknelę ir žūtbūt norite ją nusipirkti. Deja, matavimosi kabinoje užsidėjusi suknelę pamatote, jog su ja atrodote itin prastai, tuo tarpu...
Prieš 3 min.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Gero miego paslaptys (jei kankina nemiga) [7]

Gero miego paslaptys (jei kankina nemiga) Paskelbta: 2009 m. liepos 23 d., 17:33
Komentarų: 7 (Skaityti komentarus)

Kiekvieną vakarą atsigulusi į lovą prasivartote iki paryčių negalėdamos užmigti? Tikriausiai taip yra dėl tam tikrų priežasčių. Perskaitykite šį straipsnį ir galbūt surasite priežastį, kuri trukdo Jums lengvai ir greitai užmigti bei saldžiai miegoti.

  • Netinginiaukite dienomis, netysokite visą dieną lovoje. Dienas leiskite aktyviai, kad vakare jūsų kūnas pats prašytųsi miego. Kai būsite lengvai išsekusi ir šiek tiek pavargusi, problemų dėl miego nekils.  
  • Nesportuokite ir nesimankštinkite prieš miegą, nes pakelsite organizmo tonusą ir jūsų kūnas bus pasirengęs ne miegoti, o imtis aktyvios veiklos.  
  • Prieš miegą negerkite kavos, alkoholinių ir energetinių gėrimų. Rūkančiosios irgi neturėtų prieš miegą traukti dūmo, nes nikotinas taip pat yra stimuliatorius ir tuo pačiu trukdis greitai užmigti.  
  • Geriausia miegamąjį įsirengti tame kambaryje, į kurį naktį pro langą nešviečia jokios šviesos ir lemputės. Taip pat reikėtų užsikabinti naktines užuolaidas, žaliuzes arba tamsius roletus. Švieselės, ypač mirksinčios, išblaško miegą.
  • Gero miego paslaptis – patogios pagalvės, čiužinys ir šviesių spalvų vienspalvė patalynė. Pasirūpinkite savo lovos ir patalų patogumu ir miegosite it kūdikis.
  • Prieš miegą išvėdinkite miegamąjį. Gryname ore užmigsite lengviau, miegosite geriau.
  • Lengviau, greičiau ir ramiau užmigti padeda karšta vonia, rami muzika, žolelių arbata ir kvėpavimo pratimai. Relaksuokitės prieš miegą ir jūsų organizmas palaipsniui ruošis miegui.
  • Paskutinis jūsų prarytas kąsnis turėtų būti dvi valandos prieš miegą. Prisivalgius jūsų miego kokybė suprastėja, o užmigti pasidaro daug sunkiau.
  • Šiltą pieną su medumi ar be jo galima gerti ne tik peršalus. Šiltas pienukas nuramina nervus ir paruošia kūną miegui.
  • Kartais negalime užmigti dėl to, kad nervinamės dėl rytojaus darbų arba praėjusios dienos nesėkmių. Kad jokios mintys netrukdytų miegoti, geriausia jas užrašyti ant lap oar į sąsiuvinį ir padėti. Perkeltos į lapą mintys jūsų nebekankins.





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


jurgaa1 (Narys) [2011 m. balandžio 25 d., 19:24]
tiesa
gabija (Svečias) [2010 m. balandžio 25 d., 14:17]
viena gero miego paslapti tai as tikrai zinau: tai geras ir kokybiskas tempur ciuzinys ir pagalve. Kai miegi ant ju, tai neimanoma, kad blogai issimiegotum:)
svaja (Svečias) [2010 m. balandžio 5 d., 20:50]
Tencel tai naturalus pluostas, kuriuo pripildoma patalyne, taip pat buna ir drabuziai. Jie issiskiria savo kokybe, nes reguliuoja temperatura, ir nebuna per salta, ar per karsta:)
vitalija (Svečias) [2010 m. kovo 6 d., 00:04]
nenuostabu, kad tencelis tau padejo, nes tai ekologiskas pluostas,leidziantis odai kvepuoti ir ypac geras mano alergiskai odai
emilija (Svečias) [2010 m. kovo 5 d., 18:12]
kartais reikia tiesiog pakeisti patalyne ir miegas iskart pasidaro geresnis. netikejau tuom, kol neisbanziau patalynes is tencel. dabar puikiausiai isimiegu:)
ina12 (Narys) [2010 m. vasario 21 d., 23:37]
tiesa raso.:)
Emma (Narys) [2009 m. gruodžio 26 d., 17:39]
Aha... dabar zinau kodel anksciau taip kankinausi del nemigos...

O ta problema issprendziau taip: namie turejau linu maiseli su kvepianciais dziovintais roziu ziedlapiais... pasidejau viena vakara po pagalve ir saldziai issimiegojau! nuo to laiko visuomet taip darau... ;)

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį











Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20


LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker Farming Simulator 19 Mods
Cyberpunk 2077 Mod
Minecraft Dungeons Mod
Stardew Valley Mod
GTA 6 mods PC
Snowrunner mods
Snowrunner mods PC
praikaituojančios pėdos, žiemos mados, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, 2010 metų horoskopas, Valentino diena, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, plaukų kaukės, naminės plaukų kaukės, madingas geometrinis manikiūras, lipni juosta, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, zodiako ženklai, savybės, menstruacijų/mėnesinių ciklas, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, sveikas maistas pagal horoskopą, plaukų stilius, trapūs, skilinėjantys nagai, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, plaukų stilius, mada 2009/2010, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, dienos dieta, delčios dieta, žieminiai batai, bateliai, lieknos kojos, sveikas kūnas - graži išvaizda, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, makiažo patarimai, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, batų mados 2009, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes