Kai kurias grožio procedūras atliekame kasdien, kai kurias rečiau, o kai kurias išvis pamirštame... Šiame straipsnyje pateikiame jums grožio dienotvarkę, kad nepamirštumėte pasigražinti kasdien, kas savaitę, kas mėnesį bei kiekvienais metais.

Kasdien

* Nupraustą, švarų veidą nuvalykite gaivinamuoju toniku, rinkitės tokį, kurio sudėtyje nėra alkoholio, nes jis sausina odą. Tonikas normalizuoja odos pH, stabdo uždegiminius procesus, dezinfekuoja, gaivina, drėkina bei ramina odą, siaurina poras, pašalina vandens likučius ir jame ištirpusias kalkes.

* Kitas savęs gražinimo žingsnis - drėkinamojo kremo ant odos tepimas. Kremą stenkitės ne trinti, bet švelniai įtapšnoti į odą, labai veiksminga ją pamasažuoti. Tokiu būdu odos ląstelės geriau įsisavins priemonės sudėtyje esančias veikliąsias medžiagas.

* Dažydamosi būtinai naudokite makiažo pagrindą, pudrą su SPF filtrais - taip apsaugosite odą nuo žalingo saulės spindulių poveikio, be to, suteiksite atspalvio, užmaskuosite nedidelius trūkumus, tokius kaip pigmentinės dėmelės ar ne laiku ir ne vietoje iškilęs spuogas.

* Nepamirškite kūno! 10-15 minučių rytinio miego sąskaita skirkite mankštai: atlikite tempimo pratimų, pasirąžykite, pasisukiokite, pasilankstykite, pašokinėkite ir pan. Sunku prisiversti tai daryti? Taip bus tik iš pradžių, kelias savaites, kol mankštinimasis pamažu taps įpročiu. Judėjimas suaktyvina medžiagų apykaitą, kraujo apytaką, dėl to visą dieną jausitės energingesnės, žvalesnės, būsite geresnės nuotaikos. O geros emocijos, sklindančios iš vidaus, atsispindės ir išorėje.

Po rytinio dušo kūno odą būtinai patepkite drėkinamuoju kremu ar losjonu. Specialiomis maitinamosiomis kosmetikos priemonėmis patepkite pėdas bei rankas.

* Dienos metu gerkite pakankamai skysčių. Jų trūkumą itin aiškiai atspindi odos būklė: jei odos ląstelės nuolat gauna pakankamai vandens, oda lieka elastinga, ne taip greitai raukšlėjasi ir sensta.

* Valgykite sveiką maistą - daug vaisių, daržovių, mažiau riebalų ir angliavandenių. Lengviems pusryčiams ar vakarienei puikiai tiks grožio salotos: avižiniai dribsniai, sumaišyti su jogurtu, citrinų sultimis, razinomis, riešutais ir tarkuotu obuoliu ar kitokiais vaisiais.

Vakare: valymas, maitinimas - tiesiog būtina!

* Šiukštu neikite miegoti nenusivaliusios makiažo. Tai labai svarbu, jei kuo ilgiau norite turėti sveiką, jaunatvišką, skaisčią odą. Atminkite, jog dekoratyvinės kosmetikos priemonės, reaguodamos su per dieną ant odos nusėdusiomis dulkėmis, teršalais, išsiskyrusiais prakaito lašeliais, užkemša odos poras, neleidžia šiai normaliai kvėpuoti. Pasekmės? Įvairūs sudirgimai, išbėrimai, alergija ar net uždegimas.

*  Nuvalytą odą būtinai palepinkite naktinio maitinamojo kremo ar losjono porcija.

* Vakarinėms maudynėms pasirinkite kontrastinį dušą (nors toks dušas tinka ir ryte). Prausdamosi masažuokite pilvuką, klubus ir šlaunis, naudodamos anticeliulitę ar stangrinamąją dušo želė.

* Miegoti stenkitės aštuonias valandas. Prieš nakties poilsį išgerkite stiklinę šilto pieno ar žolelių arbatos (padės atsipalaiduoti, greičiau užmigsite ir ramiau miegosite), gerai išvėdinkite miegamąją patalpą.

Kartą per savaitę

* Veido odą palepinkite kaukėmis. Jei oda sausa, rinkitės tokias, kurių sudėtyje yra riebiųjų medžiagų: įvairių augalų aliejaus, bičių vaško ir pan. Namų sąlygomis palepinkite ją banano ar medaus kaukėmis.

Dėmesio! Medus tinka tuo atveju, jei oda nealergiška, nekuperozinė (nėra išsiplėtusių kapiliarų), nes jis aktyvina kraujotaką. Riebiai odai tinkamiausios kosmetinės kaukės, kurių sudėtyje yra medžiagų (pvz., molio, dumblių, purvo, arbatmedžio aliejaus, jūros druskų), tirpdančių keratininį odos ląstelių sluoksnį, kitaip tariant, neleidžiančių užsikimšti odos poroms ir truputėlį skystinančių išsiskiriančius riebalus, valančių ir sutraukiančių jau išvalytas poras, veikiančių antiseptiškai ir priešuždegimiškai. Atminkite, kad sveika riebi oda gali blizgėti - šitaip ji valosi. Jei riebi oda neblizga, vadinasi, riebalai sulaikomi odos ląstelėse (išskyrus tuos atvejus, kai ji jau gerai nuvalyta). Namų salygomis riebią odą drąsiai palepinkite varškės, rūgpienio, sėlenų, avižinių dribsnių kaukėmis. Pavyzdžiui, sėlenas sumaišykite su kosmetiniu pieneliu, kuriuo valote veidą, ir šiuo mišiniu švelniai nušveiskite odą. Porą šaukštų avižinių dribsnių įberkite į drobinio audeklo skiautę ir pamerkite į šiltą vandenį. Kai dribsniai išmirks, juos išminkykite ir gautu „muiliuku" patrinkite odą. Jautriai odai skirtose kosmetinėse kaukėse turėtų būti liepžiedžių, ramunėlių, alijošiaus ekstrakto.

* Skirkite laiko manikiūrui ir pedikiūrui. Apynagių odeles patepkite specialiu maitinamuoju aliejuku (šią procedūrą galite atlikti ir dažniau, ne tik kartą per savaitę) - taip sutvirtinsite nagus, ne taip greitai ataugs odelės. Dvipuse kojoms skirta dilde kruopščiai nušveiskite odos suragėjimus (oda greičiausiai sukietėja ties didžiuoju pirštu, po pirštais ir ant kulno). Jei pėdų oda ragėja labai greitai, šią procedūrą atlikite kasdien, prieš plaudama kojas. Pašalinkite nuospaudas (ypač greitai jų pritrina siauri, aukštakulniai batai). Atminkite, kad jei kuri nors pėdos dalis yra spaudžiama ilgą laiką, nuospaudos branduolys skverbiasi vis giliau. Ilgainiui jis pradeda spausti nervus, kraujagysles, dėl to jaučiamas skausmas. Rankoms ir kojoms nepagailėkite maitinamojo kremo.

* Kad plaukai būtų sveiki, paklusnūs ir žvilgėtų, juos taip pat palepinkite kauke (kasdien trinkdamos galvą nepamirškite kondicionieriaus). Ši priemonė stiprina plaukus, gerina odos kraujotaką, šalina pleiskanas, praturtina plaukus reikiamais vitaminais. Namų sąlygomis išbandykite medaus (riebiai galvos odai ir plaukams), citrinų (suteikia blizgesio, atgaivina blankią plaukų spalvą), majonezo (tinka išsausėjusiems, pažeistiems, nuolatinio dažymo nualintiems plaukams) kaukes.

* Nepamirškite depiliacijos.

* Specialiu prausikliu ar dušo želė su mikrogranulėmis nušveiskite veido bei viso kūno odą. Tokiu būdu pašalinsite suragėjusių ląstelių sluoksnį, oda geriau įsisavins kremuose ar losjonuose esančias aktyviąsias medžiagas.

Kartą per mėnesį

* Apsilankykite kirpykloje - atnaujinkite savo šukuoseną.

* Paskirkite pasimatymą kosmetologei. Ji išvalys veidą, palepins odą specialia intensyvia drėkinamąja, maitinamąją ar stangrinamąja procedūra.

* Pasirūpinkite pečių, kaklo, iškirptės srities oda. Maudydamasi vonioje ar po dušu, pamasažuokite juos masažuokliu, masažine kempine, po to palepinkite maitinamąja kauke.

Kartą per tris mėnesius

* Padarykite iškrovos dieną - gerkite tik negazuotą mineralinį vandenį, nieko nevalgykite. Tokiu būdu organizmas išsivalys nuo toksinų.

* Apsilankykite pirtyje.

* Apsilankykite SPA centre: pasimėgaukite masažais, perline ar sūkurine vonia, įvairiomis procedūromis kūnui.

Nors kartą per metus

* Peržiūrėkite savo kosmetikos priemones: išmeskite tas, kurių pasibaigęs galiojimo terminas, taip pat tokias, kurios seniai pradėtos ir nebaigtos naudoti. Išdžiūvęs blakstienų tušas, atspalvį ir kvapą pakeitęs, sutirštėjęs ar, priešingai, suskystėjęs kremas, sutirštėjęs nagų lakas ir t.t. tikrai jau nebetinkamos puoselėti grožiui.

* Apsilankykite pas dantų gydytoją, ginekologą, okulistą. Pasidarykite mamogramą, citologinį tyrimą, bendrą kraujo ir šlapimo tyrimą. Atminkite, jog išorinis grožis be galo artimai susijęs su vidine savijauta.

* Kelias dienas skirkite tik sau: tinginiaukite, mėgaukitės skaniu maistu, lepinkite savo kūną grožio procedūromis ir pan.

* Įsigykite naujus kvepalus ar gražaus apatinio trikotažo komplektą.

Parengta pagal: www.moteris.lt