Kas rytą atsikėlusios pažvelgiame pro langą ir pamatome tokį pat niūrų vaizdą: darganą, smulkų lietų, balas ir susigūžusius, nuo vėjo besislepiančius žmones. Juk kiekvieną rytą pabundi su viltimi, jog už lango išvysi pavasarinę saulutę, kuri suteikia optimizmo ir energijos. Tačiau pamačius priešingą vaizdą dingsta nuotaika ir noras kažką daryti. Kad taip nenutiktų, mes patariame jums imtis tam tikrų priemonių, kurios tikrai gali padėti pasijusti geriau.

• Niūrią nuotaiką praskaidrins rožių žiedlapių arbata . 1 nekupiną arbatinį šaukštelį rožių žiedlapių arbatos užpilkite 1 puodeliu verdančio vandens ir palaukusios 5 minutes perkoškite ir gerkite šiek tiek atvėsusią. Gerkite 3 kartus per dieną po 1 puodelį šios aromatingos arbatos. Galite ją pagardinti medumi.
• Pankolių arbata taip pat padeda pasijusti geriau. Taigi 1 šaukštelį pankolių sėklų užpilkite 1 puodeliu verdančio vandens ir 10 minučių palaikiusios nukoškite.
• Kuo dažniau valgykite bananus. Šis vaisius turi teigiamai žmogų veikiančių mikroelementų, todėl efektyviai gerina nuotaiką. Rinkitės ryškiai geltonus, prinokusius bananus.
• Valgykite soras. Viduramžiais jos buvo vadinamos „linksmaisiais javais“. Soros savyje sukaupia labai daug saulės energijos ir ją perduoda mūsų kūno ląstelėms.
• Valgykite pievagrybius. 200 grmų pievagrybių pakeičia 2 saulėtas dienas. Mūsų organizmas iš jų gauna tiek vitamino D, kiek jis pats pasigamintų per tas 2 saulėtas dienas.
• Virtos bulvės su lupenomis suteikia optimizmo, nuima „ant širdies gulintį akmenį“ ir iš organizmo pašalina kenksmingąsias medžiagas. Todėl reguliariai valgykite jas pagardintas trupučiu druskos, prieskonių, sviesto ar varkškės.
• Medus padeda įveikti nervingumą ir atgauti vidinę pusiausvyrą, todėl kartą per dieną sučiulpkite 1 šaukštą bičių medaus.
• Razinos ir datulės taip pat pakelia nuotaiką, todėl kramtykite jas sėdėdamos prie kompiuterio, žiūrėdamos televizorių ar tuomet, kai norėsis verkti.
• Valgykite anyžinius sausainukus ir kitokius kepinius su anyžiais. Anyžiai padeda pagerinti nuotaiką.
• Nepiknaudžiaukite alkoholiu bei negerkite stiprios kavos. Šie du dalykai labai pablogina nuotaiką ir savijautą.
• Nepamirškite išgerti po 2 – 3 litrus vandens, nes esant vandens trūkumui organizme, kraujyje padaugėja šlapalo, o dėl to pablogėja nuotaika.
• Esant nekokiai nuotaikai ir blogam orui, praleiskite kuo daugiau laiko su partneriu gulėdami lovoje. Glamonės, bučiniai ir seksas – puikios nuotaikos šaltiniai.
• Pasilepinkite karštoje vonioje prismilkusioje melisų arba levandų eterinių aliejų kvapo.
• Vilkėkite raudonos arba oranžinės spalvos drabužius. Šios spalvos didina atsparumą blogai nuotaikai.
• 15 – 20 minučių lengvai pasportavus išsiskiria laimės hormonų, kurie pakelia nuotaiką. Todėl raskite laiko pasivaikščioti, lengvai pabėgioti ar tiesiog pašokti ir iškart pasijusite geriau.

Esant slogiai nuotaikai neužsidarykite tarp keturių sienų. Priešingai – išeikite pasivaikščioti po lietų, susitikite su draugais, užsiimkite aktyvia veikla ar sportu. Taip dings bloga nuotaika ir pasimirš nekoks oras. Jeigu būsite užsiėmusi, net nepajusite kaip greit jus pažadins pavasarinės saulutės spinduliai.