Ledi.lt pradžia » Grožis ir stilius » Mankštos ir sportas

Akių ir vokų gimnastika (pratimai, mažinantys akių nuovargį) [20]

Paskelbta: 2012 m. lapkričio 26 d., 12:27
Komentarų: 20 (Skaityti komentarus)

Vokų ir akių gimnastika stiprina odą, didina raumenų tonusą, mažina akių nuovargį. Gimnastika pradedama ir užbaigiama pirmuoju pratimu. Galvą laikykite tiesiai, nejudinkite.

1. Užsimerkite, paskui lėtai ir kuo plačiau atsimerkite, nukreipdamos žvilgsnį į tolį, vėl lėtai užsimerkite, stipriai suspauskite vokus. Pratimą kartokite 2—3 kartus.

2. Pasukite, kiek pajėgiate, akis į kairę, tarytum norėtumėte pažvelgti sau už nugaros. Lėtai, net įtemptai plačiu ratu pagal laikrodžio rodyklę sukite akis į viršų, į dešinę, žemyn, į kairę. Sekundę pailsėkite ir vėl akis sukite, tik jau prieš laikrodžio rodyklę. Pratimą kartokite 2 kartus.

3. Užsimerkite, paskui lėtai plačiai atsimerkite, nukreipdamos žvilgsnį į tolį. Trimis pirštais giliai spauskite išorinius akių kampus, kartu lėtai užmerkite dešinę akį. Atmerkdamos ją, užmerkite kairę, paskui vėl dešinę ir t.t. Šitaip mirksėkite 6—8 kartus.

4. Vidurinius pirštus uždėkite ant užmerktų vokų taip, kad smilius lengvai spaustų išorinį akies kampą, bevardis — vidinį, o didysis — antakio vidurį. Pamėginkite atsimerkti, nugalėti pirštų spaudimą. Pratimą kartokite 3—4 kartus.

5. Pirštų padėtis tokia pat, kaip ir ketvirto pratimo. Užsimerkusios pamėginkite sutraukti antakius, nugalėti pirštų spaudimą. Pratimą kartokite 3—4 kartus.

6. Atsimerkite. Smilių uždėkite ant viršutinio voko, didįjį — ant apatinio, pasukite akis į dešinę, pamėginkite mirktelėti dešine akimi, paskui pasukite akis į kairę, mirktelėkite kaire akimi. Pratimą kartokite 6—8 kartus.

Į viršų

Jus gali sudominti

Kaip energingai pradėti dieną?

Kaip pradėti rytą energingai ir žvaliai?

Smagūs ir veiksmingi pilvo stangrinimo būdai

Į viršųKomentarai:

minervayg60 (Svečias) [2021 m. rugsėjo 18 d., 01:54]

New project started to be available today, check it out

http://blowjob.hoterika.com/?barbara

modelmayhem porn porn petiets free 3gp porn videos for download porn fuxx ipod blonde porn

GbgQW (Svečias) [2021 m. birželio 2 d., 13:13]

Medicament information sheet. Generic Name.

<a href="https://lyrica2020.top">where to buy cheap lyrica</a> in US

All news about medicament. Read information here.

VupNF (Svečias) [2021 m. gegužės 21 d., 17:48]

<a href="https://5bz.ru/">базы предприятий россии +по отраслям скачать бесплатно</a>

BiqTV (Svečias) [2021 m. gegužės 18 d., 11:52]

Meds information sheet. Short-Term Effects.

<a href="https://trazodone2020.top">generic trazodone prices</a> in USA

All what you want to know about medication. Read information here.

NhwSC (Svečias) [2021 m. gegužės 16 d., 20:15]

cialis pill <a href="https://topcialistabs.com/">cialis pills</a> cialis versus viagra

AhoWQ (Svečias) [2021 m. gegužės 15 d., 20:21]

viagra vs cialis hardness <a href="https://cialisortadalafil.com/">cialis pill</a> cialis discount coupons

LpqSX (Svečias) [2021 m. gegužės 13 d., 21:45]

viagra cost <a href="https://edviagramaster.net/">edviagramaster.net</a> sildenafil 50mg

MptSQ (Svečias) [2021 m. gegužės 13 d., 00:22]

cover letter job application <a href="https://writingacoverletteronline.com/">resume services</a> photographer resume

NwoVJ (Svečias) [2021 m. gegužės 11 d., 20:39]

professional summary resume <a href="http://coverletterforresumetop.com/">cv expert</a> social media manager resume

Kathrynsic (Svečias) [2021 m. gegužės 11 d., 17:53]

generic name for cialis <a href="http://tadalafilled.com/">tadalafil 20mg india</a> how much does cialis cost per pill

MartinaHaw (Svečias) [2021 m. gegužės 7 d., 15:02]

viagra generic <a href="https://mysildenafilkr.com/">female viagra walgreens</a> canadian pharmacy viagra

Francesjem (Svečias) [2021 m. gegužės 6 d., 21:55]

sildenafil tab <a href="https://mrviagrashop.com">viagra natural</a> 20mg sildenafil

Rebeccabup (Svečias) [2021 m. gegužės 6 d., 04:46]

custom essay writijg service <a href="http://writemyessayslfd.com/">write a persuasive essay</a> descriptiv essay writing service

Stellakaf (Svečias) [2021 m. gegužės 4 d., 07:27]

write my essay now <a href="https://topessaywriterfas.com/">college essay lesson plans</a> how to write an essay comparing two books example

TiffanyLem (Svečias) [2021 m. gegužės 2 d., 02:16]

generic cialis 20mg <a href="https://toptadalafiltabs.com/">does cialis lose effectiveness over time</a> cialis 40 mg

Janicehug (Svečias) [2021 m. balandžio 30 d., 14:42]

bph cialis <a href="https://mycialistabs.com/">cost of cialis at walmart</a> tadalafil vs cialis

WliZB (Svečias) [2021 m. balandžio 23 d., 11:26]

Medicament information sheet. Drug Class.

<a href="https://lyrica24x7.top">how can i get pregabalin for sale</a> in US

Actual news about medicament. Read here.

EstelaGlennwow (Svečias) [2021 m. kovo 28 d., 00:20]

How Many Hours Of Deep Sleep

https://bit.ly/3ssZjke

Arthurfak (Svečias) [2021 m. kovo 22 d., 22:41]

buy ed drugs <a href=" https://medrx100.com/# ">cheap ed pills in mexico</a>

cheap ed pills from india: https://medrx100.com/ cheap ed pills from canada

[url=https://medrx100.com/#]cheap ed pills from india[/url] cheap ed pills

JamesMyday (Svečias) [2021 m. kovo 22 d., 10:32]

https://www.kappersforum.com/community/profile/binance6282754/ Bitcoin Cash trader registration, bitcoin cash algo trading strategy https://www.phoenixazwebsite.com/community/profile/binance29808958/ +РєР°Рє С€РѕСЂС‚РёС‚СЊ Р±РёС‚РєРѕРёРЅ +РЅР° Р±РёРЅР°РЅСЃ, +РєР°Рє С€РѕСЂС‚РёС‚СЊ +РЅР° Р±РёРЅР°РЅСЃРµ РјР°СЂР¶РѕР№ http://ocel.ai/community/profile/binance43154576/ Revolut Bitcoin exchange Binance, revolut bitcoin cash trading https://main-zwergenland.de/community/profile/binance45440266/ Easiest way to buy Bitcoin in europe, easiest way to buy stellars with a credit card https://oillss.com/community/profile/binance20304514/ Litecoin trading Binance in 2016, litecoin trading app with no fees https://techdreams.foundation/community/profile/binance28512245/ Compra in Chainlink, compra in stellar https://www.mhistory.net/forum/profile/binance11963581/ Ema trading Binance strategy cryptocurrency Dogecoin, ema trading strategy cryptocurrency eos https://livingliberal.com/index.php/community/profile/binance14712819/ Binance and Ethereum sv, binance and litecoin https://www.invierno-tango-festival.com/community/profile/binance5419477/ Cryptocurrency Cardano trading singapore, cryptocurrency cardano trading binance rates https://giramundoprofessores.net/community/profile/binance18898276/ Trading Binance bot c#, trading binance bitcoin cash halal atau haram https://healinginnerzen.com/community/profile/binance24983947/ Barclay cryptocurrency Chainlink traders index, barclay cryptocurrency stellar traders index http://cridusa.com/community/profile/binance4303070/ Cryptocurrency Dogecoin exchange russia, cryptocurrency dogecoin exchange binance house http://slorysportsupport.nl/community/profile/binance45061419/ How to buy Litecoin from local EOS, how to buy eos peer to peer http://womenheal.org/wp/community/profile/binance43158630/ Litecoin kopen zonder...

Į viršų