Naujausi straipsniai
Mėgstate rožinę spalvą? O taškelius? Jei į abu šiuos "sudėtingus" klausimus atsakėte teigiamai, tuomet skaitykite toliau ir sekdamos nurodymus pasidarysite nuostabų manikiūrą....
Prieš 2 sek.
Oda yra atspindys to, ką mes valgome. Todėl norinčioms turėti sveiką ir gražią odą vertėtų susirūpinti savo mityba. Su maistu mes turime gauti daug naudingų medžiagų, kurių...
Prieš 7 sek.
Apžvelgėme jau bene visas svarbiausias ateinančio sezono tendencijas. Tetrūksta vieno esminio sezono įrašo - batų tendencijų. Tad nieko nelaukę pristatome jums ant pavasarinio...
Prieš 12 sek.
Norint, jog išgertų sulčių stiklinė kiek įmanoma geriau pasitarnautų jūsų organizmui, reiktų laikytis tam tikrų sulčių vartojimo taisyklių. Reikia jas gerti nevalgius arba...
Prieš 16 sek.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Akių ir vokų gimnastika (pratimai, mažinantys akių nuovargį) [0]

Akių ir vokų gimnastika (pratimai, mažinantys akių nuovargį) Paskelbta: 2012 m. lapkričio 26 d., 12:27
Komentarų: nėra

Vokų ir akių gimnastika stiprina odą, didina raumenų tonusą, mažina akių nuovargį. Gimnastika pradedama ir užbaigiama pirmuoju pratimu. Galvą laikykite tiesiai, nejudinkite.

1. Užsimerkite, paskui lėtai ir kuo plačiau atsimerkite, nukreipdamos žvilgsnį į tolį, vėl lėtai užsimerkite, stipriai suspauskite vokus. Pratimą kartokite 2—3 kartus.

2. Pasukite, kiek pajėgiate, akis į kairę, tarytum norėtumėte pažvelgti sau už nugaros. Lėtai, net įtemptai plačiu ratu pagal laikrodžio rodyklę sukite akis į viršų, į dešinę, žemyn, į kairę. Sekundę pailsėkite ir vėl akis sukite, tik jau prieš laikrodžio rodyklę. Pratimą kartokite 2 kartus.

3. Užsimerkite, paskui lėtai plačiai atsimerkite, nukreipdamos žvilgsnį į tolį. Trimis pirštais giliai spauskite išorinius akių kampus, kartu lėtai užmerkite dešinę akį. Atmerkdamos ją, užmerkite kairę, paskui vėl dešinę ir t.t. Šitaip mirksėkite 6—8 kartus.

4. Vidurinius pirštus uždėkite ant užmerktų vokų taip, kad smilius lengvai spaustų išorinį akies kampą, bevardis — vidinį, o didysis — antakio vidurį. Pamėginkite atsimerkti, nugalėti pirštų spaudimą. Pratimą kartokite 3—4 kartus.

5. Pirštų padėtis tokia pat, kaip ir ketvirto pratimo. Užsimerkusios pamėginkite sutraukti antakius, nugalėti pirštų spaudimą. Pratimą kartokite 3—4 kartus.

6. Atsimerkite. Smilių uždėkite ant viršutinio voko, didįjį — ant apatinio, pasukite akis į dešinę, pamėginkite mirktelėti dešine akimi, paskui pasukite akis į kairę, mirktelėkite kaire akimi. Pratimą kartokite 6—8 kartus.





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):



PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













Farming simulator 2015 mods
American truck simulator mods
ETS 2 Mods download
LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Farming simulator 2017
Farming Simulator 2017 mods
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
plaukų kaukės, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, 2010 metų horoskopas, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, Valentino diena, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, mskavimo priemonės, makiažo pagrindas, pudra, praikaituojančios pėdos, zodiako ženklai, savybės, plaukų stilius, mada 2009/2010, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, žiemos mados, batų mados 2009, trapūs, skilinėjantys nagai, plaukų stilius, vaikinų horoskopas, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, sveikas maistas pagal horoskopą, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, naminės plaukų kaukės, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, žieminiai batai, bateliai, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, makiažo patarimai, menstruacijų/mėnesinių ciklas, lieknos kojos, dienos dieta, delčios dieta
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes