Naujausi straipsniai
Akių ir vokų gimnastika (pratimai, mažinantys akių nuovargį)    (0)
Vokų ir akių gimnastika stiprina odą, didina raumenų tonusą, mažina akių nuovargį. Gimnastika pradedama ir užbaigiama pirmuoju pratimu. Galvą laikykite tiesiai, nejudinkite.
Prieš 12 sek.
Šilti ir stilingi deriniai su kailine liemene    (3)
Šaltuoju metų laiku labiausiai norisi jaukumo ir šilumos. Tad didžiausią džiaugsmą mums teikia karštos kavos puodelis, degančios kvapnios žvakės aromatas, vilnonės kojinės...
Prieš 15 sek.
Drabužis nr.1 jūsų vasaros drabužinėje [FOTO!]    (3)
Staigi karščio apraiška privertė susirūpinti dėl vasarinio garderobo. Išlindo visos vasarinio stiliaus spragos mūsų drabužinėje. Pernykščios balerinos visiškai susidėvėjusios...
Prieš 25 sek.
Epiliacija    (9)
Epiliacija – tai plaukų šalinimo būdas, kai palaipsniui sunaikinami plaukų folikulai. Folikulai yra giliai po oda, rankomis nepasiekiamoje vietoje, todėl šios plaukų šalinimo...
Prieš 37 sek.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.
Ledi.lt pradžia » Grožis ir stilius » Mankštos ir sportas


Akių ir vokų gimnastika (pratimai, mažinantys akių nuovargį) [0]

Akių ir vokų gimnastika (pratimai, mažinantys akių nuovargį) Paskelbta: 2012 m. lapkričio 26 d., 12:27
Komentarų: nėra

Vokų ir akių gimnastika stiprina odą, didina raumenų tonusą, mažina akių nuovargį. Gimnastika pradedama ir užbaigiama pirmuoju pratimu. Galvą laikykite tiesiai, nejudinkite.

1. Užsimerkite, paskui lėtai ir kuo plačiau atsimerkite, nukreipdamos žvilgsnį į tolį, vėl lėtai užsimerkite, stipriai suspauskite vokus. Pratimą kartokite 2—3 kartus.

2. Pasukite, kiek pajėgiate, akis į kairę, tarytum norėtumėte pažvelgti sau už nugaros. Lėtai, net įtemptai plačiu ratu pagal laikrodžio rodyklę sukite akis į viršų, į dešinę, žemyn, į kairę. Sekundę pailsėkite ir vėl akis sukite, tik jau prieš laikrodžio rodyklę. Pratimą kartokite 2 kartus.

3. Užsimerkite, paskui lėtai plačiai atsimerkite, nukreipdamos žvilgsnį į tolį. Trimis pirštais giliai spauskite išorinius akių kampus, kartu lėtai užmerkite dešinę akį. Atmerkdamos ją, užmerkite kairę, paskui vėl dešinę ir t.t. Šitaip mirksėkite 6—8 kartus.

4. Vidurinius pirštus uždėkite ant užmerktų vokų taip, kad smilius lengvai spaustų išorinį akies kampą, bevardis — vidinį, o didysis — antakio vidurį. Pamėginkite atsimerkti, nugalėti pirštų spaudimą. Pratimą kartokite 3—4 kartus.

5. Pirštų padėtis tokia pat, kaip ir ketvirto pratimo. Užsimerkusios pamėginkite sutraukti antakius, nugalėti pirštų spaudimą. Pratimą kartokite 3—4 kartus.

6. Atsimerkite. Smilių uždėkite ant viršutinio voko, didįjį — ant apatinio, pasukite akis į dešinę, pamėginkite mirktelėti dešine akimi, paskui pasukite akis į kairę, mirktelėkite kaire akimi. Pratimą kartokite 6—8 kartus.





Į viršų

Jus gali sudominti

Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


Į viršų

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













Farming simulator 2015 mods
American truck simulator mods
ETS 2 Mods download
LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Farming simulator 2017
Farming Simulator 2017 mods
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
Dienos nuotrauka: 2009-12-19
Dienos nuotrauka: 2012-11-26
Dienos nuotrauka: 2010-06-01
madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, plaukų stilius, mada 2009/2010, plaukų stilius, 2010 metų horoskopas, praikaituojančios pėdos, lieknos kojos, antakių korekcija, pešiojimas, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, sveikas maistas pagal horoskopą, plaukų kaukės, batų mados 2009, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, Valentino diena, zodiako ženklai, savybės, žieminiai batai, bateliai, dienos dieta, delčios dieta, naminės plaukų kaukės, menstruacijų/mėnesinių ciklas, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, trapūs, skilinėjantys nagai, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, vaikinų horoskopas, mskavimo priemonės, makiažo pagrindas, pudra, makiažo patarimai, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, žiemos mados
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes