Naujausi straipsniai
Jei tvirtai apsisprendėte, jog norite kažką įprasminti ant savo kūno, tačiau dar nežinote, kaip tą prasmę apipavidalinti, siūlome rinktis dabar itin mėgiamą ir populiarią...
Prieš 0 sek.
Minesotos astronomas patvirtino tai, ką įtarė daugelis – labai tikėtina, kad Jūsų horoskopo ženklas yra klaidingas, praneša yahoo.com. Žemės ašies svyravimai per pastaruosius...
Prieš 3 sek.
Dauguma iš jūsų tiksliai nežinote, koks jūsų odos tipas, nes kartais jūsų oda atrodo riebi, o kartais išsausėjusi. Šis testas padės jums tiksliai nustatyti savo odos tipą,...
Prieš 13 sek.
Pavasaris vis labiau įsibėgėja atnešdamas vis daugiau saulėtų dienų ir į dangų besistiebiančių žiedų kvapo. Įkvėpta šio magiško gamtos budimo siūlau išmėginti žavingą...
Prieš 17 sek.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Akių ir vokų gimnastika (pratimai, mažinantys akių nuovargį) [0]

Akių ir vokų gimnastika (pratimai, mažinantys akių nuovargį) Paskelbta: 2012 m. lapkričio 26 d., 12:27
Komentarų: nėra

Vokų ir akių gimnastika stiprina odą, didina raumenų tonusą, mažina akių nuovargį. Gimnastika pradedama ir užbaigiama pirmuoju pratimu. Galvą laikykite tiesiai, nejudinkite.

1. Užsimerkite, paskui lėtai ir kuo plačiau atsimerkite, nukreipdamos žvilgsnį į tolį, vėl lėtai užsimerkite, stipriai suspauskite vokus. Pratimą kartokite 2—3 kartus.

2. Pasukite, kiek pajėgiate, akis į kairę, tarytum norėtumėte pažvelgti sau už nugaros. Lėtai, net įtemptai plačiu ratu pagal laikrodžio rodyklę sukite akis į viršų, į dešinę, žemyn, į kairę. Sekundę pailsėkite ir vėl akis sukite, tik jau prieš laikrodžio rodyklę. Pratimą kartokite 2 kartus.

3. Užsimerkite, paskui lėtai plačiai atsimerkite, nukreipdamos žvilgsnį į tolį. Trimis pirštais giliai spauskite išorinius akių kampus, kartu lėtai užmerkite dešinę akį. Atmerkdamos ją, užmerkite kairę, paskui vėl dešinę ir t.t. Šitaip mirksėkite 6—8 kartus.

4. Vidurinius pirštus uždėkite ant užmerktų vokų taip, kad smilius lengvai spaustų išorinį akies kampą, bevardis — vidinį, o didysis — antakio vidurį. Pamėginkite atsimerkti, nugalėti pirštų spaudimą. Pratimą kartokite 3—4 kartus.

5. Pirštų padėtis tokia pat, kaip ir ketvirto pratimo. Užsimerkusios pamėginkite sutraukti antakius, nugalėti pirštų spaudimą. Pratimą kartokite 3—4 kartus.

6. Atsimerkite. Smilių uždėkite ant viršutinio voko, didįjį — ant apatinio, pasukite akis į dešinę, pamėginkite mirktelėti dešine akimi, paskui pasukite akis į kairę, mirktelėkite kaire akimi. Pratimą kartokite 6—8 kartus.





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):



PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
2010 šukuosenos, plaukų stilius, plaukų stilius, mada 2009/2010, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, mskavimo priemonės, makiažo pagrindas, pudra, 2010 metų horoskopas, lieknos kojos, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, sveikas maistas pagal horoskopą, plaukų stilius, menstruacijų/mėnesinių ciklas, žiemos mados, batų mados 2009, plaukų kaukės, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, naminės plaukų kaukės, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, žieminiai batai, bateliai, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, trapūs, skilinėjantys nagai, praikaituojančios pėdos, Valentino diena, makiažo patarimai, dienos dieta, delčios dieta, vaikinų horoskopas, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, zodiako ženklai, savybės
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes