Gabba (Narys) [2012-04-28 20:50]

Siaip reiketu paspotuoti. butu neprosal...

Citrina (Narys) [2012-02-16 18:40]

Pritariu Keistutea :D

keistutea (Narys) [2012-02-16 00:03]

viskas kai ištirps sniegas eisiu pabėgiot

Akviliux666 (Narys) [2011-08-13 18:39]

Nebėgioju, bet gal kadanors sumąstysiu. :)

gie (Svečias) [2011-06-21 10:38]

Nusisnekejo Agne... Taip, po fizinio kruvio, organizmas geriau pasisavina visas maistines medziagas, bet butent tada organizmui BUTINA duoti maisto - aisku, ne lasiniu ar makaronu, o vandens, sulciu (naturaliu), vaisiu, darzoviu, ir netgi baltymu (lieso pieno, kefyro, varskes). Nei vieni is ju i kuna neina. I kuna eina daugiausia gyvuliniai riebalai ir angliavandeniai (bulbos, miltai, cukrus). Ir maziau tikekit bobuciu pasakomis, jeigu jums daugiau nei 11 metuku. Internete gausu informacijos apie sveika gyvenimo buda.

Agnė (Svečias) [2011-05-17 15:39]

Kiek esu skaičius, tai po fizinio krūvio negalima gerti ar valgyti, nes taip sudeginti riebalai ir pasišalinę skysčiai vėl sugrįš į kūną ir nepasieksite rezultatų, kokių tikitės :))

zivilux (Narys) [2011-05-07 20:21]

tai gerai kad bėgioju :)

Emy (Svečias) [2011-04-27 20:23]

Aš bėgioju kasdien ir man tai labai patinka tik reikia turėt su savimi muzikos.... ;)

rasituxxxs (Narys) [2011-04-02 21:30]

Bėgioju vasara :)

monikute19 (Narys) [2011-03-16 14:59]

Dėkoju už gerą straipsnį.Bėgioju jau beveik metus savarankiškai, tačiau jau kurį laiką lankau lengvąją atletiką-bėgimą savo miesto sporto centre.Tikra tiesa, kad bėgiojimas turi teikti manlonumą.Man dar kolkas sunkiai sekasi, nes pati sau užkraunu perdidelį krūvį, bet profesionalas minėjo, kad tam reikia laiko.Sėkmės visoms sportuojančioms;)

zuikute (Narys) [2011-02-09 15:34]

as begioju ir tikrai labai padeda nusiraminti numeciaus begiodama apie 8kg ir tuom dziaugiuosiu

Judita (Narys) [2011-01-28 14:12]

reikes isigyti avalynes, ir paklausyti patarimo :) vistik pavasaris su kiekviena diena arteja :)

Raimnda (Narys) [2011-01-25 18:37]

geras straipsnis:)

Agne (Svečias) [2011-01-19 20:52]

As begioju du kartus per savaite, planuoju po dvieju savaite sia norma padidinti iki keturiu kartu per savaite po 5 km. Kaip manote, ar to uztenka? o gal kaip tik per daug? noriu numesti svorio, sutvirteti, tureti stangresni kuna ir zinoma pabuti gamtoje, atsipalaiduoju taip. Girdejjau, kad tai kenkia stuburui, ar tiesa?:) busiu dekinga uz atsakymus ir patarimus.

Agne (Svečias) [2011-01-19 20:49]

As begioju du kartus per savaite, planuoju po dvieju savaite sia norma padidinti iki keturiu kartu per savaite po 5 km. Kaip manote, ar to uztenka? o gal kaip tik per daug? noriu numesti svorio, sutvirteti, tureti stangresni kuna ir zinoma pabuti gamtoje, atsipalaiduoju taip. Girdejjau, kad tai kenkia stuburui, ar tiesa?:) busiu dekinga uz atsakymus ir patarimus.

noname (Svečias) [2010-11-21 17:13]

Galiu pasakyt tik tiek jei neprisiversit begiot, neprisiversit ir i sporto kluba reguliariai vaiksciot, tad manau pradziai tikrai pameginkit pabegiot ir nereikia pradzioje lauzt saves, nepradekit iskarto begti, pradzioj uztenka greitai eiti 5 min apsilimui, paskui 1 min begti, vel eiti 60-90 min vel begti ir pakartot tokias 8 serijas ir tai jums bus +-30 min treniruote ir tikrai pradzioj bus tikrai efektyvu, jei turetumet kardio laikroduka suprastumet ka sakau... aisku jei pradedat aksciau nebegioje ar senai to nedare iskart begti ir gal greit aisku, kad po 10 min gaunate "pompa" ir ir spjaunat i ta reikala taigi pradzioj siulyciau tikrai nespaust saves per daug irkeist begima su ejimu, paskui leta begima su greitu ir pan... paskui atsiras noras ir atsispaudimu paaryt ir atsilenkimu ir po 2-3 men susidaryt sau patys ne ka prastesne treniruote nei sporto klube. o del sanariu tai aisku avalyne labai svarbu, nebutina naukausiusiu nike ar adidas uz 300-400 lt pirkt, bet pasirinkt reiktu tikrai skirtus begimui kedukus ir ne "abibas" ar "abidna" firmos :)) na ir siaip geriau begt ar tai parke salia esvaltuoto kelio zole ar misko keliuku...o maistas tai pacios pamastykit, klubas su grupinem treniruotem kainuoja nuo +- 150 lt tai geriau uz tuos pinigus menesiuo kalakutienos ar vistienos krutineles prisipirkt... o siaip man labai labai padejo padejo mp3 skitas "Podcast for running" uztenka minimaliu anglu kalbos ziniu, gera muzika ir treneris laiku pasako kada ramiau begt kada greitint ir pan.. 30 -40 min treniruote praeina net nepastebejus ir ne taip nuobodu begt , nes turi tiksla, be muzikos ar be uzsibrezto tikslo nemanau, kad imanoma isbegiot, kad ir 1 men ... taigi noras + avaline + tikslas(ar podcast for running) ir po 2 - 3 men neatpazinsit saves :)



p.s nera netinkamo oro begimui, yra netinkami rubai :) sekmes :)

artemidea (Narys) [2010-09-30 00:03]

Bėgiojimas- tikra atgaiva kūnui, pritariu visu 100%.

kobra421 (Narys) [2010-09-26 16:06]

Na ,manau, mebiojima yra gerai, taciau man labiau patinka vazinetis su dviraciu...

Dione (Narys) [2010-08-23 09:54]

Pritariu - regiliarus bėgiojimas tikrai į naudą. Pati kas kelias dienas pasiryžtu nubėgti kelis kilometrus. Man tai labai patinka.

Monika1 (Narys) [2010-08-14 00:53]

Tikrai geras straipsnis

ikmeskute (Narys) [2010-08-03 20:33]

tikrai geras aprasymas ir labai naudingas

Modesta (Svečias) [2010-07-28 12:39]

O man labai negražūs raumenys ant kojų atsirado :(

Prakaituoju (Svečias) [2010-07-18 23:33]

ODOREX Extra Dry Lotion 50 ml

Priemonė nuo gausaus prakaitavimo ir nemalonaus prakaito kvapo.



Daug žmonių kenčia nuo pernelyg gausaus prakaitavimo. Bet ne visi

žinome šios problemos sprendimo būdą – ODOREX. ODOREX tai apsauga

nuo prakaitavimo ir nemalonaus prakaito kvapo darbo ar interviu metu,

naktimis ar papraščiausiai karštą dieną..

Unikali ODOREX formulė – kad prakaitas Jūsų niekada nebevargintų.



Norėdami įsigyti šio losjono, skambinkite telefonu:

+370 607 33897.

El. paštas:losijonas@gmail.com

Prekės originalios ir vežamos tiesiogiai iš gamintojo!

Siunčiu į visus miestus!

Kaina 40 lt

home32 (Narys) [2010-06-22 14:04]

Labai patiko sis straipsnis :)

Greta (Svečias) [2010-06-17 11:00]

Tikrai vertas demesio straipsnis

rasa (Svečias) [2010-06-13 12:43]

labai idomiai aprasyta ;DD viska nusirasiau...:)

kadangi pagal savo amziu sveriu nezmoniskai daug tai sia vasara ismeginsiu si svorio metimo recepta tikiuosi pades xDDD saunu kad viska galima atrasti internete xDD

Laura (Svečias) [2010-06-07 20:55]

Begiojimas man dave daug naudos. sutvirtino kuna, pagerina savijauta, pakelia nuotaika. Mazina nervine itampa , kuria tenka isgyventi siuo metu. Begioju jau keleta menesiu ir tikiuosi sios veklos nenutrauksiu. siuo metu jau esu pajegi nubegti 6 km kas vakara :)

Martina (Svečias) [2010-04-13 13:37]

Reikės ir pradėt ;D

premicre (Narys) [2010-04-03 11:28]

Gerai tas begiojimas ;D

Caarooline (Narys) [2010-04-01 13:48]

Bėgiojant ir pilvukas dingsta?? ;)

Rudaake (Narys) [2010-03-31 12:07]

Jau nuo šiandien pradėjau :) Tai iš po dušo, jaučiausi kupina jėgų. Ir šiaip labai gera pabėgioti parke, kai truputi saulutė šviečia, o oras toks gaivus.

Asta (Svečias) [2010-03-27 19:07]

Jo, tikraij padeda;)) begiojau visa vasara ir numeciau daug kg, sveriau tik 45kg;DD dbrij vel priaugau, tai kaip tik silteja oraij reiks pabegioti;)) patariu visoms panelems tikraij geras laiko praleidimas neij namuose tunoti ir valgyti is neturejimo ka veikti;)

Ledi_S (Narys) [2010-03-25 18:34]

Erikate, aš irgi tai planuoju :)

raimondja (Narys) [2010-02-28 15:52]

liuks

Erikaite (Narys) [2010-02-21 19:20]

Taip laukiu kol istirps sniegas ir atsils :) Behsiu ir as pabegiot.Dar drauge i paranke pasiimsiu ;D

irma (Svečias) [2010-02-09 12:59]

viskas ir taip aisku bet aciu begiojimas tikrai mazina stresa.

odeciukas (Narys) [2010-02-05 12:55]

jo...pritariu tam straipsniui viskas ce kas parasyta yra tiesa:-)

Brigita (Narys) [2010-01-15 15:54]

Na taip begioti yra gerai..man uztenka 20 min be perstojimo kas diena iskyrus savaitgaliais ir kalorijos deginamos ir jauciuosi super,beto labai pilvuku gerai ir apelsino zievele kaip man greit nyksta ;]

Dovile (Svečias) [2009-10-31 16:27]

As begioju rytais ir tik savaitgaliais, nes siokiadieniais nesuspeju. Miegas iskart dingsta, o jei dar kaip cia raso nueini i dusa, tai isvis atokvepis visai dienai. Super!

begike (Svečias) [2009-08-31 19:08]

super begioju kiekviena vakara aplink nama malonumas tai tikrai, visa tiesa parasyta yra cia;)