Naujausi straipsniai
Numerologija - teorija, nagrinėjanti skaičių įtaką žmogaus gyvenimui (pvz. gimimo datos skaitmenų įtaka). Numerologija ir jos taikymas yra grindžiamas garsaus matematiko Pitagoro...
Prieš 27 sek.
Pasinaudokite proga, jog dabar vyksta didieji žiemos kolekcijų išpardavimai ir nugriebkite kažką šilto, ką galėsite dėvėti ir kitais metais! Be to, kadangi vargu, ar šiemet...
Prieš 34 sek.
Pavasaris jau tikrai ne už kalnų, o pasinėrusios į kasdienius darbus galime nė nepastebėti, kai pavasarinės saulutės spinduliai ims glostyti mūsų veidus. Viskas būtų puiku,...
Prieš 1 min.
Kadangi pavasaris vis dar apniukęs ir drėgnas, daugeliui kyla problemų kas rytą atvėrus savo spintos duris: ką rengtis šiandien? Be abejo, geriausia išeitis - lietpaltis. Jei...
Prieš 1 min.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Bėgiojimas - nauda kūnui ir sielai [45]

Bėgiojimas - nauda kūnui ir sielai Paskelbta: 2009-07-11 16:46
Komentarų: 45 (Skaityti komentarus)

Nemanykite, kad bėgiojimas – laiko ir jėgų švaistymas. Tai tikras malonumas. Pabandykite bent kartą, garantuojame, jog patiks. Ir visai nereikia keltis 6 valandą ryte. Bėgioti galima tiek pavakarę, tiek vakare. Užsidėkite ausinuką ar pasiimkite draugą arba šuniuką ir apibėkite keletą ratukų bent aplink namą.

Skaityti plačiau





Į viršųKomentarai:

Williamblady (Svečias) [2018-07-26 21:23]
Отличная и дешёвая реклама Ваших товаров и услуг!



Рассылка Вашего сообщения в более чем 1 200 000 форм обратной связи России и СНГ



Это рассылка по формам с сайтов в разделе контакты, которые заполняются нашим роботом.

Далее письмо с вашим коммерческим предложением приходит на контактный E-mail организации.



При рассылках через форму каждый сайт отправляет сообщение «сам себе» и поэтому все письма приходят во входящие!

Таким образом рассылка таким методом даст отличные результаты для рекламы Ваших товаров и услуг



-Гарантии и отзывы и контроль рассылки

-Скидка на рассылку 50% для первых пяти обратившихся – цена всего 3000 рублей за 1.2 млн сообщений!



Не отвечайте на это сообщение со своего ящика электронной почты, так как оно создано автоматически и никуда не дойдёт!

Используйте для связи



Контакты: sviazs@bk.ru телеграмм: @form2018 Скайп: 2018form
Aira (Svečias) [2012-09-11 19:01]
Sveiki begioju jau 4metus (pradejau 14 dabar man 17) pradejau begioti todel kad sveriau labai daug net 79kg 14metu tai buvo nenormalu tuo metu mano ugis buvo 174 ir sveriau per daug gydytojai dave visokiu dietu ir t.t bet pati nusprendziau begiot puse metu tai buvo kancia bet pamaciau kad svoris krenta per 6men numeciau 10kg rezultatas matesi radejo rysketi kuno linijos uzlipusi i 4auksta nesuprakaituodavau galedavau nusipirkti grazesniu drabuziu nu nebebeuvau ta dike bet man to neusteko sveriau vistiek daug 69 tada didinau kruvius na svoris jau krito leciau vel po 6men pasilyginau viska numeciau 5kg taigi metu rezultatas buvo 15kg, bet vistiek dar norejau svory sumazinti 10kg ir sportavau toliau po metu numeciau 8kg jau jauciausi laiminga iki savo uzsibrezto tikslo buvo telike 2kg 3metai ir tapau sau tobula is storu celiulitiniu koju pasidare grakscios grazios raumeningos kojos is nukarusio bjauraus pilvo pasidare grazus pilvo presiukas istirpo viskas dabar begioju tik del malonumo na ir aisku palaikau figura dabar zadu ygyvendinti sena savo svajone isiverti auskara i bamba ir busiu viska ispildziusi :) Merginos patarimas pradzioi na 6-12men atsikratykite visu cipsu limonadu pivu kebabu saldumynu nes nepajusite su visu situo dziaugsmu jokiu rezultatu pradekite BUTINAI valgyti pusrycius valgykite bet ka bet pusryciai butini iki pietu nieko nevalgykite na nebent yra noras tai pasimkite vaisi ar darzove gerkitre labai daug vandens ka valgysite pietu nera labai svarbu aiku kad tai nebutu riebus patiekalai as patarciau valgyti vistiena ivairias salotas savo meniu isbraukite visiskai isbraukite bulves cepelinus ir panasius produktus iki begimo valanda nevalgykite po begimo valgyti nesinores bet jaigu uzsimanysit 21h valgyt valgykit (zinoma po begimo) nessvarbu laikas na vakarienei patarciaau valgyti koses kad pries miega neapkrautumet organizmo... Viska sakau is patirties dabar esu 176cm sveriu 55kg jauciuosi grazi ir laiminga linkiu ir jums visoms to pasiekti :)*
Gabba (Narys) [2012-04-28 20:50]
Siaip reiketu paspotuoti. butu neprosal...
Citrina (Narys) [2012-02-16 18:40]
Pritariu Keistutea :D
keistutea (Narys) [2012-02-16 00:03]
viskas kai ištirps sniegas eisiu pabėgiot
Akviliux666 (Narys) [2011-08-13 18:39]
Nebėgioju, bet gal kadanors sumąstysiu. :)
gie (Svečias) [2011-06-21 10:38]
Nusisnekejo Agne... Taip, po fizinio kruvio, organizmas geriau pasisavina visas maistines medziagas, bet butent tada organizmui BUTINA duoti maisto - aisku, ne lasiniu ar makaronu, o vandens, sulciu (naturaliu), vaisiu, darzoviu, ir netgi baltymu (lieso pieno, kefyro, varskes). Nei vieni is ju i kuna neina. I kuna eina daugiausia gyvuliniai riebalai ir angliavandeniai (bulbos, miltai, cukrus). Ir maziau tikekit bobuciu pasakomis, jeigu jums daugiau nei 11 metuku. Internete gausu informacijos apie sveika gyvenimo buda.
Agnė (Svečias) [2011-05-17 15:39]
Kiek esu skaičius, tai po fizinio krūvio negalima gerti ar valgyti, nes taip sudeginti riebalai ir pasišalinę skysčiai vėl sugrįš į kūną ir nepasieksite rezultatų, kokių tikitės :))
zivilux (Narys) [2011-05-07 20:21]
tai gerai kad bėgioju :)
Emy (Svečias) [2011-04-27 20:23]
Aš bėgioju kasdien ir man tai labai patinka tik reikia turėt su savimi muzikos.... ;)
rasituxxxs (Narys) [2011-04-02 21:30]
Bėgioju vasara :)
monikute19 (Narys) [2011-03-16 14:59]
Dėkoju už gerą straipsnį.Bėgioju jau beveik metus savarankiškai, tačiau jau kurį laiką lankau lengvąją atletiką-bėgimą savo miesto sporto centre.Tikra tiesa, kad bėgiojimas turi teikti manlonumą.Man dar kolkas sunkiai sekasi, nes pati sau užkraunu perdidelį krūvį, bet profesionalas minėjo, kad tam reikia laiko.Sėkmės visoms sportuojančioms;)
zuikute (Narys) [2011-02-09 15:34]
as begioju ir tikrai labai padeda nusiraminti numeciaus begiodama apie 8kg ir tuom dziaugiuosiu
Judita (Narys) [2011-01-28 14:12]
reikes isigyti avalynes, ir paklausyti patarimo :) vistik pavasaris su kiekviena diena arteja :)
Raimnda (Narys) [2011-01-25 18:37]
geras straipsnis:)
Agne (Svečias) [2011-01-19 20:52]
As begioju du kartus per savaite, planuoju po dvieju savaite sia norma padidinti iki keturiu kartu per savaite po 5 km. Kaip manote, ar to uztenka? o gal kaip tik per daug? noriu numesti svorio, sutvirteti, tureti stangresni kuna ir zinoma pabuti gamtoje, atsipalaiduoju taip. Girdejjau, kad tai kenkia stuburui, ar tiesa?:) busiu dekinga uz atsakymus ir patarimus.
Agne (Svečias) [2011-01-19 20:49]
As begioju du kartus per savaite, planuoju po dvieju savaite sia norma padidinti iki keturiu kartu per savaite po 5 km. Kaip manote, ar to uztenka? o gal kaip tik per daug? noriu numesti svorio, sutvirteti, tureti stangresni kuna ir zinoma pabuti gamtoje, atsipalaiduoju taip. Girdejjau, kad tai kenkia stuburui, ar tiesa?:) busiu dekinga uz atsakymus ir patarimus.
noname (Svečias) [2010-11-21 17:13]
Galiu pasakyt tik tiek jei neprisiversit begiot, neprisiversit ir i sporto kluba reguliariai vaiksciot, tad manau pradziai tikrai pameginkit pabegiot ir nereikia pradzioje lauzt saves, nepradekit iskarto begti, pradzioj uztenka greitai eiti 5 min apsilimui, paskui 1 min begti, vel eiti 60-90 min vel begti ir pakartot tokias 8 serijas ir tai jums bus +-30 min treniruote ir tikrai pradzioj bus tikrai efektyvu, jei turetumet kardio laikroduka suprastumet ka sakau... aisku jei pradedat aksciau nebegioje ar senai to nedare iskart begti ir gal greit aisku, kad po 10 min gaunate "pompa" ir ir spjaunat i ta reikala taigi pradzioj siulyciau tikrai nespaust saves per daug irkeist begima su ejimu, paskui leta begima su greitu ir pan... paskui atsiras noras ir atsispaudimu paaryt ir atsilenkimu ir po 2-3 men susidaryt sau patys ne ka prastesne treniruote nei sporto klube. o del sanariu tai aisku avalyne labai svarbu, nebutina naukausiusiu nike ar adidas uz 300-400 lt pirkt, bet pasirinkt reiktu tikrai skirtus begimui kedukus ir ne "abibas" ar "abidna" firmos :)) na ir siaip geriau begt ar tai parke salia esvaltuoto kelio zole ar misko keliuku...o maistas tai pacios pamastykit, klubas su grupinem treniruotem kainuoja nuo +- 150 lt tai geriau uz tuos pinigus menesiuo kalakutienos ar vistienos krutineles prisipirkt... o siaip man labai labai padejo padejo mp3 skitas "Podcast for running" uztenka minimaliu anglu kalbos ziniu, gera muzika ir treneris laiku pasako kada ramiau begt kada greitint ir pan.. 30 -40 min treniruote praeina net nepastebejus ir ne taip nuobodu begt , nes turi tiksla, be muzikos ar be uzsibrezto tikslo nemanau, kad imanoma isbegiot, kad ir 1 men ... taigi noras + avaline + tikslas(ar podcast for running) ir po 2 - 3 men neatpazinsit saves :)



p.s nera netinkamo oro begimui, yra netinkami rubai :) sekmes :)
artemidea (Narys) [2010-09-30 00:03]
Bėgiojimas- tikra atgaiva kūnui, pritariu visu 100%.
kobra421 (Narys) [2010-09-26 16:06]
Na ,manau, mebiojima yra gerai, taciau man labiau patinka vazinetis su dviraciu...
Dione (Narys) [2010-08-23 09:54]
Pritariu - regiliarus bėgiojimas tikrai į naudą. Pati kas kelias dienas pasiryžtu nubėgti kelis kilometrus. Man tai labai patinka.
Monika1 (Narys) [2010-08-14 00:53]
Tikrai geras straipsnis
ikmeskute (Narys) [2010-08-03 20:33]
tikrai geras aprasymas ir labai naudingas
Modesta (Svečias) [2010-07-28 12:39]
O man labai negražūs raumenys ant kojų atsirado :(
home32 (Narys) [2010-06-22 14:04]
Labai patiko sis straipsnis :)
Greta (Svečias) [2010-06-17 11:00]
Tikrai vertas demesio straipsnis
rasa (Svečias) [2010-06-13 12:43]
labai idomiai aprasyta ;DD viska nusirasiau...:)

kadangi pagal savo amziu sveriu nezmoniskai daug tai sia vasara ismeginsiu si svorio metimo recepta tikiuosi pades xDDD saunu kad viska galima atrasti internete xDD
Laura (Svečias) [2010-06-07 20:55]
Begiojimas man dave daug naudos. sutvirtino kuna, pagerina savijauta, pakelia nuotaika. Mazina nervine itampa , kuria tenka isgyventi siuo metu. Begioju jau keleta menesiu ir tikiuosi sios veklos nenutrauksiu. siuo metu jau esu pajegi nubegti 6 km kas vakara :)
Martina (Svečias) [2010-04-13 13:37]
Reikės ir pradėt ;D
premicre (Narys) [2010-04-03 11:28]
Gerai tas begiojimas ;D
Caarooline (Narys) [2010-04-01 13:48]
Bėgiojant ir pilvukas dingsta?? ;)
Rudaake (Narys) [2010-03-31 12:07]
Jau nuo šiandien pradėjau :) Tai iš po dušo, jaučiausi kupina jėgų. Ir šiaip labai gera pabėgioti parke, kai truputi saulutė šviečia, o oras toks gaivus.
Asta (Svečias) [2010-03-27 19:07]
Jo, tikraij padeda;)) begiojau visa vasara ir numeciau daug kg, sveriau tik 45kg;DD dbrij vel priaugau, tai kaip tik silteja oraij reiks pabegioti;)) patariu visoms panelems tikraij geras laiko praleidimas neij namuose tunoti ir valgyti is neturejimo ka veikti;)
Ledi_S (Narys) [2010-03-25 18:34]
Erikate, aš irgi tai planuoju :)
raimondja (Narys) [2010-02-28 15:52]
liuks
Erikaite (Narys) [2010-02-21 19:20]
Taip laukiu kol istirps sniegas ir atsils :) Behsiu ir as pabegiot.Dar drauge i paranke pasiimsiu ;D
irma (Svečias) [2010-02-09 12:59]
viskas ir taip aisku bet aciu begiojimas tikrai mazina stresa.
odeciukas (Narys) [2010-02-05 12:55]
jo...pritariu tam straipsniui viskas ce kas parasyta yra tiesa:-)
Brigita (Narys) [2010-01-15 15:54]
Na taip begioti yra gerai..man uztenka 20 min be perstojimo kas diena iskyrus savaitgaliais ir kalorijos deginamos ir jauciuosi super,beto labai pilvuku gerai ir apelsino zievele kaip man greit nyksta ;]
Dovile (Svečias) [2009-10-31 16:27]
As begioju rytais ir tik savaitgaliais, nes siokiadieniais nesuspeju. Miegas iskart dingsta, o jei dar kaip cia raso nueini i dusa, tai isvis atokvepis visai dienai. Super!
begike (Svečias) [2009-08-31 19:08]
super begioju kiekviena vakara aplink nama malonumas tai tikrai, visa tiesa parasyta yra cia;)





Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):



PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį











Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20


LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker Farming Simulator 19 Mods
Cyberpunk 2077 Mod
Minecraft Dungeons Mod
Stardew Valley Mod
GTA 6 mods PC
Snowrunner mods
Snowrunner mods PC
dienos dieta, delčios dieta, lieknos kojos, Valentino diena, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, sveikas kūnas - graži išvaizda, plaukų kaukės, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, menstruacijų/mėnesinių ciklas, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, makiažo patarimai, trapūs, skilinėjantys nagai, 2010 metų horoskopas, sveikas maistas pagal horoskopą, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, zodiako ženklai, savybės, batų mados 2009, madingas geometrinis manikiūras, lipni juosta, plaukų stilius, mada 2009/2010, praikaituojančios pėdos, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, žiemos mados, plaukų stilius, naminės plaukų kaukės, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, žieminiai batai, bateliai
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes