Naujausi straipsniai
Jei atsikėlus ryte kyla klausimas, ką valgyti, nedvejodamos rinkitės kiaušinius. Kodėl? Nes pusryčiams suvalgyti kiaušiniai padės jums sumažinti kalorijų suvartojimą per visą dieną.
Prieš 10 sek.
Prie visų šio sezono neo-grunge stiliaus tendencijų reikia pritaikyti ir šukuoseną, kuri efektingai užbaigtų stilingą derinį. O kas tiktų labiau nei pankiška skiauterė? Ogi...
Prieš 21 sek.
Tatuiruotės - neišsemiama tema debatams ir diskusijoms. Apie jų naudą ir žalą galima ginčytis ir ginčytis. Gerai, kad pastaraisiais metais itin išpopuliarėjo laikinos tatuiruotės,...
Prieš 22 sek.
Siekimas atsikratyti antsvorio visiškai nereiškia atsisakymą nuo visko, ką mes mėgstame. Mes turime atsisakyti tiktai to, kas vienareikšmiškai žalinga - kenkia psichologiškai...
Prieš 32 sek.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Kaip energingai pradėti dieną? [0]

Kaip energingai pradėti dieną? Paskelbta: 2013 m. vasario 27 d., 15:47
Komentarų: nėra

Ankstų rytą suskambėjus žadintuvo signalui norisi ne šokti iš lovos, o sviesti triukšmadarį į sieną ir vėl pasinerti į saldžią sapnų karalystę. Tačiau toks gyvenimas ir turime prie jo prisitaikyti. Kad būtų lengviau atsikelti ir galėtumėte energingai pradėti dieną, siūlome pasinaudoti paprastais patarimais, kurie, tikimės, taps kasrytiniu įpročiu. 

* Nusistatykite žadintuvą bent 5 minutėmis anksčiau nei įprastai. Šios minutės, jeigu jas skirsite miegui, nepadės jums pasijusti labiau pailsėjusiais ar žvalesniais, o skirtos tam tikriems rytiniams ritualams jos taps labai naudingos. 

* Suskambėjus žadintuvui atidėkite jį 5 minutėms ir gulėdama lovoje pasirąžykite, mintyse niūnuodama patinkančios dainos melodiją. Galiausiai antrą kartą suskambėjus žadintuvui išlipkite iš lovos ir kelis kart giliai įkvėpdama visu ūgiu pasitempkite į viršų. 

* Rytą pradėkite su muzika - energinga, tačiau ne itin triukšminga ar erzinančia. 

* Prausdamasi po dušu, stipria vandens srove pamasažuokite veidą, kaklą, rankas ir kojas. Tokiu būdu kraujas ims greičiau cirkuliuoti ir aprūpins smegenis deguonimi. 

* Dar minutė — švelniai apsitrinkite veidą, kaklą, rankas, pilvą ir (būtinai!) krūtinę gabalėliu ledo (stiklinę su vandeniu pastatykite į šaldytuvą iš vakaro), dar minutė ir riebiu kremu spaudžiamaisiais judesiais patepkite drėgną veidą ir kūną. Atsigaus ne tik oda, bet ir siela. 

* Pusryčiaukite ne paskubomis, o pasimėgaudami. Pavartykite rytinį laikraštį, mėgstamą žurnalą. 

* Jeigu yra galimybė, į darbą eikite pėsčiomis. Atminkite: kiekvienas žingsnis ir gryno oro gurkšnis — indėlis į grožio ir sveikatos taupyklę. Jeigu diena saulėta, atstatykite veidą saulei, o jeigu krapnoja lietus, nesislėpkite po skėčiu — odai reikia ne tik oro, bet ir drėgmės. O ir pati pajausite malonų džiugesį širdyje sulig kiekvienu gamtos prisilietimu. 

* Eidama atlikite kvėpavimo ir kaklo gimnastiką. Pavyzdžiui, giliai įkvėpkite (kas 4—5 žingsniai) ir su protrūkiais iškvėpkite (per 6—8 žingsnius). Išsitieskite, įtraukite pilvą. Eikite energingai, žvalia spyruokliuojančia eisena. Sutraukite dešiniosios kaklo pusės raumenis ir pasukite galvą į kairę, lėtai kiek pakeldama veidą. Pakartokite pratimą į vieną ir į kitą pusę.

Šie maži ritualai ne tik suteiks energijos, bet ir nuteiks maloniam rytui, darbingai dienai, o be to, pasitarnaus ir jūsų grožiui. 





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):



PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













Farming simulator 2015 mods
American truck simulator mods
ATS mods
Fallout 4 mods
ETS 2 Mods download
Fallout 4 cheats
World of Warships Mods
Farming simulator 2017
Farming Simulator 2017 mods
Farming simulator 17 mods
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
Valentino diena, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, plaukų kaukės, vaikinų horoskopas, lieknos kojos, sveikas maistas pagal horoskopą, veido kaukės, mskavimo priemonės, makiažo pagrindas, pudra, makiažo patarimai, žiemos mados, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, plaukų stilius, mada 2009/2010, 2010 metų horoskopas, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, plaukų stilius, dienos dieta, delčios dieta, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, naminės plaukų kaukės, trapūs, skilinėjantys nagai, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, menstruacijų/mėnesinių ciklas, zodiako ženklai, savybės, antakių korekcija, pešiojimas, batų mados 2009, žieminiai batai, bateliai
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes