Naujausi straipsniai
Kartais menstruacijos jus užklupti gali visiškai netikėtai . Dėl streso, karščio, įvairių ligų ir kitų priežasčių jos gali prasidėti anksčiau nei tikėjotės. Ir kas blogiausia,...
Prieš 16 sek.
Šiuolaikinė mergina nori būti pastebėta. Tačiau nejaugi norite, kad į jus atkreiptų dėmesį dėl didelio makiažo sluoksnio, oranžinio veido ar iššaukiančios aprangos? Žinoma, kad ne!
Prieš 1 min.
Atėjo metas atsinaujinti, išryškėti ir tapti pastebimai. Taigi plačiai atverkite drabužių spintos duris, iškraustykite stalčius bei imkitės rūšiavimo. Nebemadingų drabužėlių...
Prieš 1 min.
Ar žinote, kokią avalynę įsigyti pavasario ir vasaros sezonams? Taip, batelius ir basutes. O ar žinote, kokias? Ogi klumpių tipo basutes arba batelius! Skamba juokingai ar senoviškai?...
Prieš 1 min.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Kaip energingai pradėti dieną? [0]

Kaip energingai pradėti dieną? Paskelbta: 2013 m. vasario 27 d., 15:47
Komentarų: nėra

Ankstų rytą suskambėjus žadintuvo signalui norisi ne šokti iš lovos, o sviesti triukšmadarį į sieną ir vėl pasinerti į saldžią sapnų karalystę. Tačiau toks gyvenimas ir turime prie jo prisitaikyti. Kad būtų lengviau atsikelti ir galėtumėte energingai pradėti dieną, siūlome pasinaudoti paprastais patarimais, kurie, tikimės, taps kasrytiniu įpročiu. 

* Nusistatykite žadintuvą bent 5 minutėmis anksčiau nei įprastai. Šios minutės, jeigu jas skirsite miegui, nepadės jums pasijusti labiau pailsėjusiais ar žvalesniais, o skirtos tam tikriems rytiniams ritualams jos taps labai naudingos. 

* Suskambėjus žadintuvui atidėkite jį 5 minutėms ir gulėdama lovoje pasirąžykite, mintyse niūnuodama patinkančios dainos melodiją. Galiausiai antrą kartą suskambėjus žadintuvui išlipkite iš lovos ir kelis kart giliai įkvėpdama visu ūgiu pasitempkite į viršų. 

* Rytą pradėkite su muzika - energinga, tačiau ne itin triukšminga ar erzinančia. 

* Prausdamasi po dušu, stipria vandens srove pamasažuokite veidą, kaklą, rankas ir kojas. Tokiu būdu kraujas ims greičiau cirkuliuoti ir aprūpins smegenis deguonimi. 

* Dar minutė — švelniai apsitrinkite veidą, kaklą, rankas, pilvą ir (būtinai!) krūtinę gabalėliu ledo (stiklinę su vandeniu pastatykite į šaldytuvą iš vakaro), dar minutė ir riebiu kremu spaudžiamaisiais judesiais patepkite drėgną veidą ir kūną. Atsigaus ne tik oda, bet ir siela. 

* Pusryčiaukite ne paskubomis, o pasimėgaudami. Pavartykite rytinį laikraštį, mėgstamą žurnalą. 

* Jeigu yra galimybė, į darbą eikite pėsčiomis. Atminkite: kiekvienas žingsnis ir gryno oro gurkšnis — indėlis į grožio ir sveikatos taupyklę. Jeigu diena saulėta, atstatykite veidą saulei, o jeigu krapnoja lietus, nesislėpkite po skėčiu — odai reikia ne tik oro, bet ir drėgmės. O ir pati pajausite malonų džiugesį širdyje sulig kiekvienu gamtos prisilietimu. 

* Eidama atlikite kvėpavimo ir kaklo gimnastiką. Pavyzdžiui, giliai įkvėpkite (kas 4—5 žingsniai) ir su protrūkiais iškvėpkite (per 6—8 žingsnius). Išsitieskite, įtraukite pilvą. Eikite energingai, žvalia spyruokliuojančia eisena. Sutraukite dešiniosios kaklo pusės raumenis ir pasukite galvą į kairę, lėtai kiek pakeldama veidą. Pakartokite pratimą į vieną ir į kitą pusę.

Šie maži ritualai ne tik suteiks energijos, bet ir nuteiks maloniam rytui, darbingai dienai, o be to, pasitarnaus ir jūsų grožiui. 





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):



PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį











Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
Dienos nuotrauka: 2010-06-01
Dienos nuotrauka: 2010-03-29
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
Dienos nuotrauka: 2012-11-28


LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker Farming Simulator 19 Mods
Cyberpunk 2077 Mod
Minecraft Dungeons Mod
Stardew Valley Mod
GTA 6 mods PC
Snowrunner mods
Snowrunner mods PC
pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, dienos dieta, delčios dieta, zodiako ženklai, savybės, trapūs, skilinėjantys nagai, plaukų stilius, mada 2009/2010, žieminiai batai, bateliai, naminės plaukų kaukės, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, sveikas kūnas - graži išvaizda, sveikas maistas pagal horoskopą, batų mados 2009, plaukų stilius, Valentino diena, praikaituojančios pėdos, plaukų kaukės, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, makiažo patarimai, lieknos kojos, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, 2010 metų horoskopas, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, madingas geometrinis manikiūras, lipni juosta, žiemos mados, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, menstruacijų/mėnesinių ciklas
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes