Naujausi straipsniai
Retam pavyksta nugyventi savo amžių nesužinojus, kas yra stuburo skausmas. Nugaros skausmai, stuburo ligos yra vienas dažniausių sveikatos sutrikimų ir kreipimosi į gydytoją...
Prieš 41 sek.
Nežinote, ką daryti su savo plaukais? Ar juos nusikirpti? Ar palikti tokius, kokie yra? Kaip susišukuoti, kad atrodyčiau madingai? Pasisemkite idėjų iš žvaigždžių. Jų šukuosenos...
Prieš 3 min.
Pristatydami jums 2012 metų pavasario makiažo tendencijas, vieną jų nutylėjome, nes, mūsų manymu, ji verta atskiro straipsnio. Tai kažkas daugiau ir kur kas įdomiau nei tiesiog...
Prieš 4 min.
Vasara - atradimų ir bandymų metas. Turime daugiau laisvo laiko tam, kam nerandame laisvos minutėlės mokslų metu. Pavyzdžiui, pasisiuvame ką nors gražaus, susiveriame nuostabius...
Prieš 4 min.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Kaip energingai pradėti dieną? [0]

Kaip energingai pradėti dieną? Paskelbta: 2013 m. vasario 27 d., 15:47
Komentarų: nėra

Ankstų rytą suskambėjus žadintuvo signalui norisi ne šokti iš lovos, o sviesti triukšmadarį į sieną ir vėl pasinerti į saldžią sapnų karalystę. Tačiau toks gyvenimas ir turime prie jo prisitaikyti. Kad būtų lengviau atsikelti ir galėtumėte energingai pradėti dieną, siūlome pasinaudoti paprastais patarimais, kurie, tikimės, taps kasrytiniu įpročiu. 

* Nusistatykite žadintuvą bent 5 minutėmis anksčiau nei įprastai. Šios minutės, jeigu jas skirsite miegui, nepadės jums pasijusti labiau pailsėjusiais ar žvalesniais, o skirtos tam tikriems rytiniams ritualams jos taps labai naudingos. 

* Suskambėjus žadintuvui atidėkite jį 5 minutėms ir gulėdama lovoje pasirąžykite, mintyse niūnuodama patinkančios dainos melodiją. Galiausiai antrą kartą suskambėjus žadintuvui išlipkite iš lovos ir kelis kart giliai įkvėpdama visu ūgiu pasitempkite į viršų. 

* Rytą pradėkite su muzika - energinga, tačiau ne itin triukšminga ar erzinančia. 

* Prausdamasi po dušu, stipria vandens srove pamasažuokite veidą, kaklą, rankas ir kojas. Tokiu būdu kraujas ims greičiau cirkuliuoti ir aprūpins smegenis deguonimi. 

* Dar minutė — švelniai apsitrinkite veidą, kaklą, rankas, pilvą ir (būtinai!) krūtinę gabalėliu ledo (stiklinę su vandeniu pastatykite į šaldytuvą iš vakaro), dar minutė ir riebiu kremu spaudžiamaisiais judesiais patepkite drėgną veidą ir kūną. Atsigaus ne tik oda, bet ir siela. 

* Pusryčiaukite ne paskubomis, o pasimėgaudami. Pavartykite rytinį laikraštį, mėgstamą žurnalą. 

* Jeigu yra galimybė, į darbą eikite pėsčiomis. Atminkite: kiekvienas žingsnis ir gryno oro gurkšnis — indėlis į grožio ir sveikatos taupyklę. Jeigu diena saulėta, atstatykite veidą saulei, o jeigu krapnoja lietus, nesislėpkite po skėčiu — odai reikia ne tik oro, bet ir drėgmės. O ir pati pajausite malonų džiugesį širdyje sulig kiekvienu gamtos prisilietimu. 

* Eidama atlikite kvėpavimo ir kaklo gimnastiką. Pavyzdžiui, giliai įkvėpkite (kas 4—5 žingsniai) ir su protrūkiais iškvėpkite (per 6—8 žingsnius). Išsitieskite, įtraukite pilvą. Eikite energingai, žvalia spyruokliuojančia eisena. Sutraukite dešiniosios kaklo pusės raumenis ir pasukite galvą į kairę, lėtai kiek pakeldama veidą. Pakartokite pratimą į vieną ir į kitą pusę.

Šie maži ritualai ne tik suteiks energijos, bet ir nuteiks maloniam rytui, darbingai dienai, o be to, pasitarnaus ir jūsų grožiui. 





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):



PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
zodiako ženklai, savybės, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, menstruacijų/mėnesinių ciklas, vaikinų horoskopas, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, naminės plaukų kaukės, trapūs, skilinėjantys nagai, plaukų stilius, mada 2009/2010, sveikas maistas pagal horoskopą, makiažo patarimai, batų mados 2009, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, žieminiai batai, bateliai, mskavimo priemonės, makiažo pagrindas, pudra, 2010 metų horoskopas, žiemos mados, plaukų stilius, dienos dieta, delčios dieta, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, plaukų kaukės, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, Valentino diena, lieknos kojos, praikaituojančios pėdos
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes