Naujausi straipsniai
Hipių karaliai - Free People, spalio mėnesiui sukūrė naują rudeninių drabužių derinių katalogą. Jame, kaip įprasta, netrūksta skirtingų audinių, faktūrų ir raštų derinimo....
Prieš 15 sek.
Čia Lietuva, čia lietūs lyja... Lietuvoje be skėčio nė iš vietos. Tiek šiltuoju, tiek šaltuoju metų laiku skėtis mus saugo nuo lietaus lašelių. Skėtis nuo lietaus taip...
Prieš 43 sek.
Kadangi Lietuvoje vasara trunka vos 3 mėnesius ir ji tikrai ne kasdien mus lepina saule, vos tik suradę laisvą minutėlę karštą dieną bėgame kaitintis. Deja saikas tokiomis dienomis...
Prieš 2 min.
Pavasaris – tai laikas, kai daugelis moterų ir merginų ruošiasi vestuvių metui. Tačiau vienas smagiausių prieš vestuvinių užsiėmimų yra mergvakaris. Pastaruoju metu populiarėja...
Prieš 2 min.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Kaip energingai pradėti dieną? [23]

Kaip energingai pradėti dieną? Paskelbta: 2013 m. vasario 27 d., 15:47
Komentarų: 23 (Skaityti komentarus)

Ankstų rytą suskambėjus žadintuvo signalui norisi ne šokti iš lovos, o sviesti triukšmadarį į sieną ir vėl pasinerti į saldžią sapnų karalystę. Tačiau toks gyvenimas ir turime prie jo prisitaikyti. Kad būtų lengviau atsikelti ir galėtumėte energingai pradėti dieną, siūlome pasinaudoti paprastais patarimais, kurie, tikimės, taps kasrytiniu įpročiu. 

* Nusistatykite žadintuvą bent 5 minutėmis anksčiau nei įprastai. Šios minutės, jeigu jas skirsite miegui, nepadės jums pasijusti labiau pailsėjusiais ar žvalesniais, o skirtos tam tikriems rytiniams ritualams jos taps labai naudingos. 

* Suskambėjus žadintuvui atidėkite jį 5 minutėms ir gulėdama lovoje pasirąžykite, mintyse niūnuodama patinkančios dainos melodiją. Galiausiai antrą kartą suskambėjus žadintuvui išlipkite iš lovos ir kelis kart giliai įkvėpdama visu ūgiu pasitempkite į viršų. 

* Rytą pradėkite su muzika - energinga, tačiau ne itin triukšminga ar erzinančia. 

* Prausdamasi po dušu, stipria vandens srove pamasažuokite veidą, kaklą, rankas ir kojas. Tokiu būdu kraujas ims greičiau cirkuliuoti ir aprūpins smegenis deguonimi. 

* Dar minutė — švelniai apsitrinkite veidą, kaklą, rankas, pilvą ir (būtinai!) krūtinę gabalėliu ledo (stiklinę su vandeniu pastatykite į šaldytuvą iš vakaro), dar minutė ir riebiu kremu spaudžiamaisiais judesiais patepkite drėgną veidą ir kūną. Atsigaus ne tik oda, bet ir siela. 

* Pusryčiaukite ne paskubomis, o pasimėgaudami. Pavartykite rytinį laikraštį, mėgstamą žurnalą. 

* Jeigu yra galimybė, į darbą eikite pėsčiomis. Atminkite: kiekvienas žingsnis ir gryno oro gurkšnis — indėlis į grožio ir sveikatos taupyklę. Jeigu diena saulėta, atstatykite veidą saulei, o jeigu krapnoja lietus, nesislėpkite po skėčiu — odai reikia ne tik oro, bet ir drėgmės. O ir pati pajausite malonų džiugesį širdyje sulig kiekvienu gamtos prisilietimu. 

* Eidama atlikite kvėpavimo ir kaklo gimnastiką. Pavyzdžiui, giliai įkvėpkite (kas 4—5 žingsniai) ir su protrūkiais iškvėpkite (per 6—8 žingsnius). Išsitieskite, įtraukite pilvą. Eikite energingai, žvalia spyruokliuojančia eisena. Sutraukite dešiniosios kaklo pusės raumenis ir pasukite galvą į kairę, lėtai kiek pakeldama veidą. Pakartokite pratimą į vieną ir į kitą pusę.

Šie maži ritualai ne tik suteiks energijos, bet ir nuteiks maloniam rytui, darbingai dienai, o be to, pasitarnaus ir jūsų grožiui. 





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


hydrocyhloroquine (Svečias) [2021 m. liepos 18 d., 15:52]
cloriquine https://chloroquineorigin.com/# dolquine
VaeYJ (Svečias) [2021 m. gegužės 21 d., 15:29]
<a href="https://5bz.ru/">базы организаций и предприятий россии</a>
DwgEE (Svečias) [2021 m. gegužės 17 d., 18:32]
Medicines information. Effects of Drug Abuse.

<a href="https://pregabalin24x7.top">cheap pregabalin tablets</a> in US

Actual information about drugs. Get here.
PksIP (Svečias) [2021 m. gegužės 16 d., 17:44]
cialis usa <a href="https://topcialistabs.com/">is cialis over the counter</a> how long does cialis last 20 mg
RppIF (Svečias) [2021 m. gegužės 15 d., 17:59]
cialis substitute <a href="https://cialisortadalafil.com/">cialis for bph</a> cialis 5mg daily
BkwLA (Svečias) [2021 m. gegužės 15 d., 03:51]
viagra for sale online <a href="https://sildenafilviagratop.com">sildenafil citrate tablets</a> plant viagra
GtqQZ (Svečias) [2021 m. gegužės 13 d., 19:01]
viagra without a prescription <a href="https://edviagramaster.net/">hims sildenafil</a> online pharmacy ezzz viagra
XnfES (Svečias) [2021 m. gegužės 12 d., 21:47]
cover letter ending <a href="https://writingacoverletteronline.com/">where to get a resume done professionally</a> event coordinator resume
UopHV (Svečias) [2021 m. gegužės 11 d., 16:55]
consulting resume <a href="http://coverletterforresumetop.com/">linkedin profile writer</a> create resume online
Kathrynsic (Svečias) [2021 m. gegužės 11 d., 14:55]
coupon for cialis <a href="http://tadalafilled.com/">cialis manufacturer coupon lilly</a> cialis free trial phone number
OowAB (Svečias) [2021 m. gegužės 10 d., 18:35]
Drugs information sheet. What side effects can this medication cause? <a href="https://prednisone4u.top">how to buy prednisone without a prescription</a> in US. Actual news about medicament. Get now.
MartinaHaw (Svečias) [2021 m. gegužės 7 d., 10:11]
generic viagra walmart <a href="https://mysildenafilkr.com/">wwww.mysildenafilkr.com</a> sildenafil online
Francesjem (Svečias) [2021 m. gegužės 6 d., 14:06]
order viagra <a href="https://mrviagrashop.com">sildenafil 100mg price</a> sildenafil 100mg tablets
Rebeccabup (Svečias) [2021 m. gegužės 5 d., 17:42]
college essays writing essay writing service <a href="http://writemyessayslfd.com/">college essay writing help</a> professional essay company professional essay writing service writing companies
Stellakaf (Svečias) [2021 m. gegužės 3 d., 20:27]
how to write a rough draft for an essay <a href="https://topessaywriterfas.com/">best essay help</a> how to write college essay outline
TiffanyLem (Svečias) [2021 m. gegužės 1 d., 13:53]
cheap cialis canada <a href="https://toptadalafiltabs.com/">otc cialis</a> over the counter drug that works like cialis
Janicehug (Svečias) [2021 m. balandžio 30 d., 16:37]
what does cialis do <a href="https://mycialistabs.com/">tadalafil without a doctor prescription</a> cialis 20mg review
HbcSK (Svečias) [2021 m. balandžio 28 d., 00:59]
Medication information for patients. Generic Name.

<a href="https://pregabalinfor.top">cheap pregabalin without a prescription</a> in US

Everything information about drug. Read here.
hydroxychloroquin (Svečias) [2021 m. vasario 23 d., 01:45]
what is in chloroquine <a href=https://chloroquineorigin.com/#>chloroquine diphosphate</a> clorquine
MichaelFus (Svečias) [2021 m. vasario 6 d., 03:56]
erectile dysfunction pills <a href=" http://genericvgrshop.online/# ">herbal ed treatment</a>

ed meds http://edrxfast.online/ natural remedies for ed

[url=http://edrxfast.online/#]male ed pills[/url] cheap erectile dysfunction pill
Charliedycle (Svečias) [2021 m. sausio 11 d., 00:19]
[url=https://trustrx100.com/#]prednisone tablets[/url] prednisone pill prices

https://worldrx100.online/

<a href=" https://antib100.online/# ">ed drug prices</a> erectile dysfunction drugs
Charliedycle (Svečias) [2021 m. sausio 9 d., 18:51]
[url=https://antib500.com/#]valtrex price australia[/url] over the counter valtrex

https://antib100.com/ ventolin over the counter singapore

<a href=" https://worldrx100.online/# "></a>
Henryher (Svečias) [2020 m. gruodžio 20 d., 16:53]
ed medications online <a href=" https://canadianpharmacygeneric.online/# ">ed natural remedies</a> erectial dysfunction

buy anti biotics without prescription https://canadianpharmacygeneric.online/ otc ed pills

where to bay cialis (tadalafil) pills 80mg [url=https://edplsgeneric.com/#]tadalafil[/url] liquid cialis

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį











Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20


LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker Farming Simulator 19 Mods
Cyberpunk 2077 Mod
Minecraft Dungeons Mod
Stardew Valley Mod
GTA 6 mods PC
Snowrunner mods
Snowrunner mods PC
plaukų šviesinimas natūraliais produktais, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, Valentino diena, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, madingas geometrinis manikiūras, lipni juosta, sveikas maistas pagal horoskopą, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, makiažo patarimai, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, miley cyrus, billboard muzikos apdovanojimai 2013, batų mados 2009, plaukų stilius, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, trapūs, skilinėjantys nagai, sveikas kūnas - graži išvaizda, žiemos mados, praikaituojančios pėdos, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, plaukų kaukės, plaukų stilius, mada 2009/2010, zodiako ženklai, savybės, 2010 metų horoskopas, lieknos kojos, naminės plaukų kaukės, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, menstruacijų/mėnesinių ciklas, dienos dieta, delčios dieta
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes