Naujausi straipsniai
Bebe - 1976 metais San Fransiske Manny Mashouf įkurtas prekinis ženklas, per daugiau kaip trisdešimties metų veiklą tapęs vienu populiariausių brand'ų Jungtinėse Valstijose....
Prieš 16 sek.
Keletas pastarųjų metų yra labai draugiški mūsų kojoms. Norėdamos būti stilingos ir pasipuošusios nebeprivalome kankinti pėdų kosminio dydžio platformomis ar į visas puses...
Prieš 26 sek.
Gražios ir sveikos kojos — ne tik gamtos dovana, bet ir tinkamos bei sistemingos priežiūros ir fizinių pratimų rezultatas. Puoselėkite kojas bei pėdas, mankštinkitės ir nė...
Prieš 34 sek.
2013 Rugsėjo mėnesio horoskopas AVINAS (kovo 21 - balandžio 20) visą rugsėjo mėnesį, Urano destruktyvaus aspekto Plutonui įtakoje, šio ženklo atstovai gali jausti stiprėjantį...
Prieš 1 min.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Kaip pradėti rytą energingai ir žvaliai? [3]

Kaip pradėti rytą energingai ir žvaliai? Paskelbta: 2012 m. spalio 4 d., 12:18
Komentarų: 3 (Skaityti komentarus)

Rytais prabudusi ir pažvelgusi pro langą tikriausiai nenudžiungi. Vėsus, apniukęs rudeniškas oras tiesiog prašyte prašo, jog kuo ilgiau pasiliktum lovoje. Tačiau tokio malonumo sau leisti negali, jei reikia į darbą ar paskaitas. Tad iš kur ryte pasisemti tos energijos ir žvalumo, kurio prireiks visą dieną? Kaip įprasta skubame jums į pagalbą su keletu smagių ir paprastų patarimų, padėsiančių pradėti dieną džiaugsmingai ir žvaliai. 

• Atsibudę tučtuojau dar nesikelkite iš lovos: pasiraivykite kaip katė.

• Po to, prilaikydami delnais šlaunis, padarykite „žvakę" ir 5 min. ore kojomis „važiuokite dviračiu".

• Po to atsikelkite ir atitraukite užuolaidas, kad į kambarį patektų šviesos. Veikiant šviesai, jūsų kūne nebesigamins miego hormonas melatoninas.

• Eikite į vonios kambarį ir pamirškite pasakaites apie „šaltą dušą iš ryto". Šilta ar net karšta dušo srove šildykite stuburą, dušo purkštuką vedžiodami aukštyn ir žemyn. Jūs pajusite, kaip kūnas prisipildo naujų jėgų.

• Arba abiejų plaštakų nugariniais paviršiais pamasažuokite juosmenį (kairėn dešinėn, aukštyn žemyn). Kai ši vieta sušils, tikrai atsiras daugiau energijos.

• Senas kaip pasaulis indų receptas, kurio tikslas - įgyti energijos: puode užvirkite 1/4 l vandens, supilkite šį vandenį į puodelį ir jį kuo karštesnį iš lėto išgerkite mažais gurkšneliais.

• Dar vienas iš ryto geriamo žvalumo kokteilio receptas. Šis kokteilis taip pat padės įgauti jėgų: mikseryje reikia suplakti 1/8 l šalto pieno, 1/8 l pomidorų sulčių, 1 valgomąjį šaukštą smulkiai sukapotų petražolių, 1 valgomąjį šaukštą išrūgų ir 2 valgomuosius šaukštus medaus. Ir viskas. Geriam.

• Iš ryto įgyti energijos gali padėti ir kvapai. Ant nosinės užlašinkite arba 20 lašų rozmarino aliejaus, arba 20 lašų rožių arba 20 lašų bergamočių aliejaus (iš vaistinės, natūralių produktų parduotuvės) ir nuolat vis pridėkite tą nosinę prie nosies bei įkvėpkite.

• Ideali priemonė iš ryto: 1/4 l mineralinio vandens be angliarūgštės, 2 valgomieji šaukštai obuolių acto ir 2 arbatiniai šaukšteliai medaus. Visa tai mažais gurkšneliais nevalgę išgerkite, kai atsikelsite iš lovos. Toks kokteilis paskatins veikti širdį ir kraujagysles.

• Greitai jėgų įgyti padės ir raudonųjų vynuogių sulčių stiklinė.

• Pusryčiams suvalgykite vaisių: obuolių ir kriaušių. Tačiau jokiu būdu nereikėtų valgyti bananų, nes jie ramina ir sukelia nuovargio jausmą.

• Ir, žinoma, rytą pradėkite su mėgiama muzika. Pritariamai linksėdama ir niūnuodama nė nepastebėsite, kai jau būsite pasiruošusi pradėti dienos darbus!

Dar pora iš ryto tinkančių mankštos pratimų:

• Sudėkite delnus lyg maldai, juos spausdami vieną prie kito. Šitaip aktyvuojami kūno energetiniai laidai. Šio pratimo poveikį pajusite dar greičiau, jeigu tarp delnų pasukiosite teniso kamuoliuką.

• Sunerkite abiejų rankų pirštus įr tol trinkite delnus, kol jie įkais.

O, kad vėl greitai galėtumėte aiškiai mąstyti, pusryčių sumuštiniui plonomis juostelėmis supjaustykite saldžiosios paprikos ankštį. Tačiau prieš valgydami pirmiausia intensyviai palaižykite pjūvio vietas liežuviu. Paprikos ankšties veikliosios medžiagos galvos smegenyse skatina išsiskirti hormonus, skatinančius teigiamą mąstymą, dėmesio sutelkimą bei laimės jausmą. O juk daugumai mūsų iš ryto to taip reikia.





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


liunute (Narys) [2013 m. vasario 9 d., 21:20]
o man stipri kava
liunute (Narys) [2013 m. vasario 9 d., 21:20]
reiks pabandyti...
Aguona (Svečias) [2012 m. spalio 6 d., 23:31]
Man labai padeda žalioji arbata :)

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
Dienos nuotrauka: 2010-03-29
Dienos nuotrauka: 2010-04-13
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
žieminiai batai, bateliai, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, naminės plaukų kaukės, 2010 metų horoskopas, sveikas maistas pagal horoskopą, lieknos kojos, makiažo patarimai, sveikas kūnas - graži išvaizda, plaukų stilius, mada 2009/2010, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, dienos dieta, delčios dieta, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, Valentino diena, menstruacijų/mėnesinių ciklas, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, plaukų stilius, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, trapūs, skilinėjantys nagai, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, mskavimo priemonės, makiažo pagrindas, pudra, zodiako ženklai, savybės, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, plaukų kaukės, praikaituojančios pėdos, žiemos mados, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, batų mados 2009
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes