Naujausi straipsniai
Dauguma iš jūsų tiksliai nežinote, koks jūsų odos tipas, nes kartais jūsų oda atrodo riebi, o kartais išsausėjusi. Šis testas padės jums tiksliai nustatyti savo odos tipą,...
Prieš 29 sek.
Pristatydami Billboard muzikos apdovanojimų stilingiausiųjų penketuką, į jį neįtraukėme Miley Cyrus, kadangi norėjome atskirai pasiteirauti jūsų nuomonės apie šį jos kombinezoną...
Prieš 51 sek.
Savimi besirūpinanti mergina privalo turėti prižiūrėtus ir tvarkingus nagus, o stilinga - stilingai nulakuotus nagus. Šiais laikais manikiūras yra stiliaus dalis, tad mados gerbėjos...
Prieš 1 min.
Šiuolaikinė mergina nori būti pastebėta. Tačiau nejaugi norite, kad į jus atkreiptų dėmesį dėl didelio makiažo sluoksnio, oranžinio veido ar iššaukiančios aprangos? Žinoma, kad ne!
Prieš 3 min.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Kuo daugiau judėsime, tuo sveikesnės būsime [12]

Kuo daugiau judėsime, tuo sveikesnės būsime Paskelbta: 2009 m. liepos 6 d., 22:27
Komentarų: 12 (Skaityti komentarus)

Puikiai žinome - jei norime, kad mūsų kūnas būtų nesuglebęs, stangrus ir atletiškas, turime sportuoti ir daug judėti. Dar viena labai svarbi priežastis, kodėl privalome kuo daugiau judėti ir mankštintis – kad būtume sveikos. Ne veltui sakoma, sportas – sveikata.

Jeigu mažai judame, silpėja mūsų raumenys. Kai silpnėja raumenys, silpnėja ir kaulai. Tad jeigu norite, kad jūsų kaulai būtų stiprūs, reikia reguliariai treniruotis ir mankštintis. Sportuojant mūsų kaulams tenka atlaikyti didesnį svorį, nei paprastai stovint ar einant. Reguliariai tai darant mūsų kaulai tampa vis tvirtesni, o visiškai nesitreniruojant jie tampa trapūs.

Kuo mažiau judate, tuo silpniau yra veikiama centrinė nervų sistema ir dėl to gali susilpnėti smegenų veikla. Į tai reikėtų atkreipti dėmesį protinį darbą dirbantiems žmonėms, kurie mažai juda. Jiems patartina kuo daugiau judėti laisvalaikiu, pavyzdžiui važinėtis dviračiu, žaisti lauko tenisą, pabėgioti.

Vyresnio amžiaus žmonėms, kurie mažai juda, dažnai išsivysto 2 tipo diabetas, kadangi mažai judant gliukozė kaupiasi kraujyje, o ne virsta energija. Reguliariai atliekami fiziniai pratimai padidina receptorių jautrumą insulinui ir tuo pat metu padidėja ląstelių membranų pralaidumas gliukozei. Taigi, tiek norint išvengti 2 tipo diabeto, tiek sergant juo reikia kasdien mankštintis ir kuo daugiau judėti.





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


Nihtlady (Narys) [2012 m. balandžio 13 d., 20:30]
Judėjimas ne visada i nauda.
Gintareuzt (Narys) [2011 m. spalio 4 d., 22:43]
Tikra teisybė :DD
zivilux (Narys) [2011 m. gegužės 7 d., 20:19]
teisingai :)
otilija11 (Narys) [2011 m. balandžio 14 d., 11:19]
gal ir yra teisybės kuo daugiau judėsi tuo sveikesnė busi.Visada su šypsena ir be jokių privalau.Reikia viska ramiai atidžiai tai daryti.
Raimnda (Narys) [2011 m. sausio 25 d., 18:37]
geras straipsnis:)
ikmeskute (Narys) [2010 m. rugpjūčio 3 d., 18:28]
Cia kaip taisykle visiems aisku ne veltui sakoma sportas-sveikata
jurgaa1 (Narys) [2010 m. liepos 19 d., 23:19]
Kas cia parasyta - visiems be abejo zinoma.Sportas - sveikata...
home32 (Narys) [2010 m. birželio 22 d., 14:03]
Idomu :D
Ledi_S (Narys) [2010 m. kovo 25 d., 18:33]
Kažkoks banalus straipsnis.
Giintare (Narys) [2010 m. vasario 21 d., 17:46]
labai puiku
toptoma (Narys) [2010 m. vasario 1 d., 10:46]
as sportuoju ne sporto klube, daug vaikstau ir tai manau naudinga :)

visiems mazumele pasportuoti gerai :)
ryma (Narys) [2010 m. sausio 23 d., 22:28]
as irgi sportuoju;D is karto tai nesimato rezultatu bet laikui begant matosi

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį











Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20


LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker Farming Simulator 19 Mods
Cyberpunk 2077 Mod
Minecraft Dungeons Mod
Stardew Valley Mod
GTA 6 mods PC
Snowrunner mods
Snowrunner mods PC
zodiako ženklai, savybės, sveikas kūnas - graži išvaizda, žiemos mados, dienos dieta, delčios dieta, praikaituojančios pėdos, makiažo patarimai, madingas geometrinis manikiūras, lipni juosta, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, Valentino diena, plaukų stilius, mada 2009/2010, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, trapūs, skilinėjantys nagai, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, plaukų stilius, menstruacijų/mėnesinių ciklas, plaukų kaukės, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, naminės plaukų kaukės, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, sveikas maistas pagal horoskopą, batų mados 2009, 2010 metų horoskopas, lieknos kojos, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, žieminiai batai, bateliai, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes