Naujausi straipsniai
Nagų lakas ir toliau sparčiai tobulinamas bei dažnai mus stebina įvairiomis naujovėmis. Dar visai neseniai aikčiojome, koks nuostabus nagų lakas, reaguojantis į mūsų temperatūros...
Prieš 15 sek.
Rankų oda, kaip ir veido, anksti sausėja, tolydžio plonėja ir šiurkštėja, netenka elastingumo, atsiranda senatvės dėmių, karpų, raukšlių. Kad to kaip galima ilgiau išvengtume,...
Prieš 1 min.
Net neabejoju, jog nė viena jūsų nelaukiat snieguotų ir žvarbių žiemos dienų, tačiau pagalvojate apie Kalėdas, šventinę nuotaiką ir dovanas, tikriausiai šiek tiek pakeičiate...
Prieš 2 min.
Pristatydami Billboard muzikos apdovanojimų stilingiausiųjų penketuką, į jį neįtraukėme Miley Cyrus, kadangi norėjome atskirai pasiteirauti jūsų nuomonės apie šį jos kombinezoną...
Prieš 2 min.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Mankšta akims [20]

Mankšta akims Paskelbta: 2009 m. kovo 27 d., 12:28
Komentarų: 20 (Skaityti komentarus)

Daug laiko praleidžiate prie kompiuterio ir prie knygų? Tuomet tikriausiai dažnai vaikštote paraudusiomis akimis ir puikiai žinote tą jausmą, kai pervargsta akys. Geriausias būdas pasirūpinti varginamomis akimis– jų mankštinimas. Nesudėtingi, daug laiko neužimantys akių pratimai puikiai atpalaiduos ir treniruos akių raumenis. Tad nepamirškite jų pamankštinti po keletą minučių skaitydamos arba sėdėdamos prie kompiuterio ar televizoriaus, o vakarais – bent 10 – 15 minučių prieš miegą.

1 pratimas:

Plačiai atmerkite akis ir keletą sekundžių žiūrėkite į tolimiausią patalpos kampą (jei yra langas – geriausia žiūrėti į tolį). Po to užmerkite akis ir stipriai įtempkite akių raumenis. Po kelių sekundžių juos atpalaiduokite ir pabūkite užsimerkęs. Pakartokite pratimą dar keletą kartų.

2 pratimas:

Užmerkite dešinę akį ir plačiai atmerkite kairiąją, po to – atvirkščiai. Atlikite pratimą dešimt kartų ir pabūkite keletą sekundžių užsimerkusi ir atpalaidavusi akių raumenis.

3 pratimas:

Laikykite galvą tiesiai ir kiek įmanoma nukreipkite žvilgsnį į kairę, paskui į dešinę. Atlikę pratimą dešimt kartų užsimerkite ir atpalaiduokite akių raumenis.

4 pratimas:

Laikydami galvą tiesiai nukreipkite žvilgsnį aukštyn nekeldami antakių, o po to žemyn. Atlikę tai 10 kartų vėl užsimerkite ir atpalaiduokite akis.

5 pratimas:

Nejudindami galvos lėtai sukite akių vyzdžius retu tai į vieną, tai į kitą pusę.

Po visų pratimų pabūkite pusę minutės lengvai užsimerkę ir galite vėl ramiai kibti į darbą.

Parengta pagal: www.sveikas-zmogus.lt





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


Laurike4 (Narys) [2012 m. sausio 4 d., 02:17]
Naudingaa. :)
Akviliux666 (Narys) [2011 m. rugpjūčio 13 d., 18:43]
kadanors reiks pabandyti. :)
zivilux (Narys) [2011 m. gegužės 7 d., 20:19]
:)
Ligita (Svečias) [2011 m. gegužės 5 d., 20:55]
Pagaliau radau akim manskta,buvau ja pamirsus ir va radau ;]]]
Raimnda (Narys) [2011 m. sausio 25 d., 18:36]
geras straipsnis:)
monica (Narys) [2010 m. gruodžio 21 d., 14:01]
ačiū , tikrai pravers
zuzyte (Narys) [2010 m. rugsėjo 28 d., 20:11]
labai gerai,kad paskaičiau kaip tik akims kažkas darosi... ir gal šie pratimai padės..;))
artemidea (Narys) [2010 m. rugsėjo 26 d., 22:43]
Dėkui už patarimus, akims tikrai reikia daugiau dėmesio, nei mes joms skiriame.
Irma (Svečias) [2010 m. rugsėjo 12 d., 20:12]
Labai patiko.Labai geri pratimai akims. :)
ikmeskute (Narys) [2010 m. rugpjūčio 3 d., 18:30]
Gal pravers reikes pameginti
LaimaAleksan (Narys) [2010 m. liepos 23 d., 09:49]
nezinau ar labai padeda akiu manksta, bet as pradejau daryti. ir siaip kai klausiau akiu daktares tai sake, kad sustiprina akiu raumenis. na bent jau zalos tai tikrai nedaro :)
D (Svečias) [2010 m. liepos 4 d., 21:39]
Na nežinau ar tai padeda ar ne. Tačiau kai mano brangios akytės pavargsta aš visad pražiūriu pro langą į tolį ir man pavyzdžiui, padeda.:D
home32 (Narys) [2010 m. birželio 22 d., 14:03]
Nezinau...
Ledi_S (Narys) [2010 m. kovo 25 d., 18:34]
Neveiksminga...
Rudaake (Narys) [2010 m. vasario 27 d., 22:07]
Nežinau ar tai veiksminga, nes poveikio nelabai ir jaučiu. Bet kaskart darau šiuos pratimus, kai ilgiau pabūnu prie kompiuterio. :)
profas (Svečias) [2010 m. sausio 21 d., 20:23]
Akys yra svabus musu kuno ir gyvenimo organas,joms taipat reike mankstos,-vyrams... Jai pavargo akys nuo kasdienio darbo kompiuteriu ir jau pradedalietis akyse,trumpam uzeikite y porno websaita 100procentu kad akys matys vika ir po keletos minuciu atsigaus.Moterims,-uzeikite y internetine juvelyrine parduotuve... ir po keletos minuciu pajusite praregejima........
mindaugas (Svečias) [2010 m. sausio 20 d., 12:38]
akiu vartaliojimo pratimai. Su tuo manau niekas problemu neturi, bet kaip pagerinti regejima kai jis su amziumi silpsta ir atsiranda toliaregyste?
Emma (Narys) [2009 m. gruodžio 28 d., 20:00]
Man tai pravers!

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį











Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20


LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker Farming Simulator 19 Mods
Cyberpunk 2077 Mod
Minecraft Dungeons Mod
Stardew Valley Mod
GTA 6 mods PC
Snowrunner mods
Snowrunner mods PC
sveikas kūnas - graži išvaizda, žieminiai batai, bateliai, plaukų kaukės, madingas geometrinis manikiūras, lipni juosta, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, makiažo patarimai, plaukų stilius, mada 2009/2010, sveikas maistas pagal horoskopą, lieknos kojos, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, menstruacijų/mėnesinių ciklas, zodiako ženklai, savybės, plaukų stilius, praikaituojančios pėdos, naminės plaukų kaukės, dienos dieta, delčios dieta, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, 2010 metų horoskopas, batų mados 2009, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, trapūs, skilinėjantys nagai, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, žiemos mados, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, Valentino diena
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes