neda (Svečias) [2012-04-26 21:14]

Veikia! :) Darau juos tik kelias dienas, bet skirtumas jaučiasi.

Diana (Svečias) [2012-04-23 17:22]

o nebus raumenu poto? nes as noriu dailiu graziu kojiciu :)

Akviliux666 (Narys) [2011-08-13 18:53]

Gal kadanors ir išbandysiu :D

zivilux (Narys) [2011-06-11 10:43]

:))

zuikute (Narys) [2011-02-22 18:11]

butinai reiks pameginti:-)

Raimnda (Narys) [2011-01-25 18:36]

geras straipsnis:)

Monika1 (Narys) [2010-08-14 00:50]

būtinai išmėginsiu;)

ikmeskute (Narys) [2010-08-03 18:35]

Tikrai reikes ir tai ismeginti :)bet daba kol jos igaus to stangrumo tai ir vasara baigsis ;D

jurgaa1 (Narys) [2010-08-02 18:23]

puikus straipsnis ;] reiketu siuos pratimus pamegint padaryt ;)

home32 (Narys) [2010-06-22 14:10]

tikrai labai geri pratimai ;D

Kamile (Svečias) [2010-04-27 20:41]

Padeda :)

zansa (Svečias) [2010-04-26 10:36]

raumenukai tikrai 100% graziau nei laibos ar tokios kaip zelines kojos. sie pratimukai labai geri jai daroma kiekviena diena.

premicre (Narys) [2010-04-23 10:23]

noreciau isbandyti laiptu lipima :d

shkic (Svečias) [2010-04-14 14:11]

As taip ir nesupratau, apie kokias cia kojas sakoma... mano pvz labai lieknos ir beveik tiesios. manau, siek tiek raumenuku sian bei ten praverstu, o gal kaip tik jos dar lieknesnes pasidarytu, ko labai nenoreciau ;( jos dabar - kaip pagaliukai! Ar manote, kad sie pratimai pakeistu padeti ??

nana (Svečias) [2010-03-30 17:41]

Sitie pratimai gal ir geri, bet ar nebus taip, kad kojos taps raumeningos? Kad vietos nepageidautinu "mesu" ant koju susidarys raumenys? Juk raumeningos kojos negrazu. Ar sitie pratimai raumenu "neaugina". Prasau, atsakykit!!

Ledi_S (Narys) [2010-03-25 18:39]

Caarooline, aš irgi ;DD

Erikaite (Narys) [2010-02-21 19:37]

Manau,kad lipimas laiptais padeda ;D bent man padejo

ramunele557 (Svečias) [2010-02-09 17:10]

Gal dar zinote pratimu kojoms stangrinti? Buciau dekinga jei parasytumete :)

Caarooline (Narys) [2010-02-06 18:07]

Labai tikiuosi, kad šie pratimai padeda :)

jurgita (Svečias) [2010-01-30 21:25]

dekoju,man sie patarimai manau labai pravers.

Iveta (Svečias) [2010-01-19 20:30]

Pas mane labai storos blauzdos, ar šie pratimai padės bent kiek jas sumažinti?

stela999 (Narys) [2009-12-25 20:06]

Gal kas dar kokiu zinot pratimu,beto naudoju kremukus:)gal kas pavadinima koki kuris tikras geras: Parasykit i skaipa jei nesunku toma9993

Matas (Svečias) [2009-10-27 10:46]

liuks !!!!!!

Sandra (Svečias) [2009-08-09 14:53]

Sie pratimai tikrai veiksmingi

lina (Svečias) [2009-05-25 17:21]

bėgiojimas rytais su drauge padaro didziausia poveiki kojoms!!;}}}kiekviena ryta!

laima (Svečias) [2009-05-09 20:56]

reiks isbandyti, kai tik nuo kojos dngs melynes, gerai, kad skausma fastum numalsino.

unknown (Svečias) [2009-05-04 18:33]

patarkit, kokius pratimus daryti slaunims, mat mano slaunu vidine puse yra tartum idubusi, nezinau ka daryti... prasau patarkit!

Alina (Svečias) [2009-04-05 01:55]

sveiki! As noreciau pakomentuoti apie ta pratima su pritupimu issizergus.As pati daug sportuoju ir tikrai galiu patvirtinti kad tas pratimas yra labai geras mano kojos labai pagrazejo.Darydama si pratima as pasiimu i rankas nelabai sunkia gyra ir tada issizergiu kojas laikau lygioje padetyje (kad lygioje linijoje butu),kad butu paciai patogu pritupti,nugara turi buti tiesi nesusikuprinusi,ir laikydama rankose gyra aisku laikau su dviejom rankom per pati vyduri darau pritupimus.aisku as vis kas kart keiciu gyros svori,nu didinu kad man tai sunkiau butu daryti.:)

VAIKUKIR (Narys) [2009-02-25 23:08]

KIEKVIENAM YRA SUDAROMA ATSKIRA IR INDIVIDUALI PROGRAMA,TAI TIKRAI ZINAU,NES PATI SPORTUOJU JAU NEMAZAI LAIKO

EFREDI (Narys) [2009-02-23 09:42]

tas su sedimu ant kedes neeezinau....jau nesyki esu apie ji girdejus tik va kad issiskesti reikia tai pirma syki girdziu....ir vaizdajuosteja vienoj maciau si pratima tai tikrai nesiskeriaciojo niekas,kojos suglaustos.....

Sandra (Svečias) [2009-02-19 19:40]

Visai geri pratimai tikiuosi kad jie bus veiksmingi;)