Naujausi straipsniai
Gražiausių angelų globėja ir bene dailiausių apatinių gamintoja, Victoria's Secret, skelbia maudymosi kostiumėlių išpardavimą. Gausus įvairiausių modelių, spalvų, raštų...
Prieš 5 sek.
Norite, kad jūsų oda būtų skaisti ir švytėtų? Tuomet kartą per savaitę atlikite giluminio odos valymo procedūrą namuose. Atsigaus ne tik jūsų oda, bet ir siela. O kai oda...
Prieš 12 sek.
New York’e vykusi mados savaitė atskleidė ateinančio rudens sezono tendencijas. Galbūt daugelio iš jūsų ruduo dar nedomina, nes su nekantrumu laukiate pavasario. Tačiau besižvalgančioms...
Prieš 1 min.
Atšils orai, teks nusimest storus vilnonius megztukus ir pasimatys žiemos sezono valgymo ypatumai. Sunerims dauguma moterų ir panelių, kai pastebės, jog pavasarinė striukė sunkiai...
Prieš 2 min.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Šiek tiek jogos jūsų gyvenime [17]

Šiek tiek jogos jūsų gyvenime Paskelbta: 2009 m. gegužės 17 d., 14:06
Komentarų: 17 (Skaityti komentarus)

Šiltasis metų laikas, kuomet daugiau judame - vaikštinėjame pėsčiomis, važinėjamės dviračiu - tik prasideda. Visos šios veiklos ne tik malonios, bet ir naudingos sveikatai. Kūną dar labiau sutvirtinti padės ir gerą nuotaiką visai dienai garantuos joga. Siūlome išbandyti „kario" asaną.

Ši asana pašalins nuovargį bei suteiks energijos visai dienai. Taip pat „išlaisvins" dubenį, stiprins kojų bei nugaros raumenis, suaktyvins kraujotaką.

Kaip teisingai atlikti pratimą?

Pradinė padėtis: stovėkite tiesiai, kojos kiek galima plačiau šonuose. Korpusu pasisukite į kairę pusę, padarykite įtupstą, rankas iškelkite į viršų, suglauskite delnus. Nugara tiesi. Dešinė koja turi būti lygiagreti su žeme, kairė - sulenkta 90 laipsnių kampu. Dėmesio! Sulenktos kojos kelias ir kulnas turi būti vienoje linijoje. Jei kelias bus išsikišęs už kojų pirštų, labai apkrausite sąnarį.

Atlikdama pratimą, giliai kvėpuokite: įkvėpkite per skaičių 4, iškvėpkite - per 8. Kvėpuoti stenkitės pilvu.

 Kiek kartų? 3 kartus giliai įkvėpkite ir iškvėpkite - tiek turi trukti įtūpstas į kairę pusę. Pakeiskite kojas. Pratimą pakartokite 2-3 kartus.

Parengta pagal: www.moteris.lt

moteris





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


Gintareuzt (Narys) [2011 m. spalio 4 d., 22:51]
Išbandysiu :DDD
zivilux (Narys) [2011 m. gegužės 7 d., 20:18]
Reikės pabandyti :)
jore (Svečias) [2011 m. gegužės 5 d., 20:10]
cia jogos pratimas ir labai puikiai tirpdo nereikalingus riebaliukus ir stangrina raumenis, tik reikia atlikti teisingai:) pradzioje neimanoma ne minutes isbuti tokioje pozoje jei tikrai teisingai stovi:0 palaisniui iki 3-5 min galima isstoveti. pabandyti tikrai verta, rezultatai akivaizdus:)
ziwke (Narys) [2011 m. gegužės 4 d., 21:58]
like;P
Raimnda (Narys) [2011 m. sausio 25 d., 18:36]
geras straipsnis:)
mildutea (Narys) [2010 m. gruodžio 5 d., 21:19]
paprasta mankstele
sigisun (Narys) [2010 m. lapkričio 27 d., 17:06]
patinka
pagieza (Narys) [2010 m. lapkričio 1 d., 16:21]
Pritariu tai paprasta mankšta.
ikmeskute (Narys) [2010 m. rugpjūčio 3 d., 18:27]
Cia panasu i paprasta manksta nors ji irgi sveika..
home32 (Narys) [2010 m. birželio 22 d., 14:02]
nezinau...
dovidovi (Narys) [2010 m. birželio 21 d., 13:22]
patinka
Ledi_S (Narys) [2010 m. kovo 25 d., 18:32]
Kažkaip pritariu Mau.
LEIDI (Narys) [2010 m. kovo 16 d., 18:25]
kazkaip rodos paprasta manksta tik vat rankos virsuj :P
Mau (Svečias) [2010 m. vasario 19 d., 21:21]
Mano manymu, cia nera joga, cia tiesiog paprasta manksta. Joga susidaro is asanu: )
bevardes (Narys) [2010 m. vasario 16 d., 00:18]
typo as moku ta joga
Caarooline (Narys) [2010 m. vasario 6 d., 17:14]
O man visai patiko :)
UGne (Svečias) [2010 m. sausio 25 d., 20:28]
truputeli nesupratau O.o

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
Dienos nuotrauka: 2009-10-30
Dienos nuotrauka: 2010-03-03
Dienos nuotrauka: 2010-03-29
Dienos nuotrauka: 2010-03-11
kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, mskavimo priemonės, makiažo pagrindas, pudra, sveikas maistas pagal horoskopą, 2010 metų horoskopas, praikaituojančios pėdos, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, lieknos kojos, Valentino diena, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, žieminiai batai, bateliai, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, trapūs, skilinėjantys nagai, zodiako ženklai, savybės, plaukų stilius, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, žiemos mados, vaikinų horoskopas, plaukų stilius, mada 2009/2010, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, dienos dieta, delčios dieta, menstruacijų/mėnesinių ciklas, naminės plaukų kaukės, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, batų mados 2009, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, makiažo patarimai, plaukų kaukės
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes