Naujausi straipsniai
Pradėti tikriausiai reikėtų nuo to, ką reiškia žodis PEPLUM, ir koks yra lietuviškas jo atitikmuo. Peplum mados pasaulyje reiškia trumpą sijonėlį, pritvirtintą prie moteriško...
Prieš 4 sek.
Ar viską iki smulkmenų apgalvojai savo Rugsėjo pirmosios debiutui? Derinukas paruoštas? Šukuosena sugalvota? Manikiūras padarytas? Jeigu dar neapsisprendei dėl pastarojo aspekto,...
Prieš 7 sek.
Margų ir raštuotų audinių, ryškių spalvų bei gausiai detalizuotų drabužių gausa šį sezoną apsuko galvas. Todėl suprantamas yra žmonių noras karts nuo karto apsirengti...
Prieš 12 sek.
Epiliacija – tai plaukų šalinimo būdas, kai palaipsniui sunaikinami plaukų folikulai. Folikulai yra giliai po oda, rankomis nepasiekiamoje vietoje, todėl šios plaukų šalinimo...
Prieš 19 sek.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Šiek tiek jogos jūsų gyvenime [17]

Šiek tiek jogos jūsų gyvenime Paskelbta: 2009 m. gegužės 17 d., 14:06
Komentarų: 17 (Skaityti komentarus)

Šiltasis metų laikas, kuomet daugiau judame - vaikštinėjame pėsčiomis, važinėjamės dviračiu - tik prasideda. Visos šios veiklos ne tik malonios, bet ir naudingos sveikatai. Kūną dar labiau sutvirtinti padės ir gerą nuotaiką visai dienai garantuos joga. Siūlome išbandyti „kario" asaną.

Ši asana pašalins nuovargį bei suteiks energijos visai dienai. Taip pat „išlaisvins" dubenį, stiprins kojų bei nugaros raumenis, suaktyvins kraujotaką.

Kaip teisingai atlikti pratimą?

Pradinė padėtis: stovėkite tiesiai, kojos kiek galima plačiau šonuose. Korpusu pasisukite į kairę pusę, padarykite įtupstą, rankas iškelkite į viršų, suglauskite delnus. Nugara tiesi. Dešinė koja turi būti lygiagreti su žeme, kairė - sulenkta 90 laipsnių kampu. Dėmesio! Sulenktos kojos kelias ir kulnas turi būti vienoje linijoje. Jei kelias bus išsikišęs už kojų pirštų, labai apkrausite sąnarį.

Atlikdama pratimą, giliai kvėpuokite: įkvėpkite per skaičių 4, iškvėpkite - per 8. Kvėpuoti stenkitės pilvu.

 Kiek kartų? 3 kartus giliai įkvėpkite ir iškvėpkite - tiek turi trukti įtūpstas į kairę pusę. Pakeiskite kojas. Pratimą pakartokite 2-3 kartus.

Parengta pagal: www.moteris.lt

moteris





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


Gintareuzt (Narys) [2011 m. spalio 4 d., 22:51]
Išbandysiu :DDD
zivilux (Narys) [2011 m. gegužės 7 d., 20:18]
Reikės pabandyti :)
jore (Svečias) [2011 m. gegužės 5 d., 20:10]
cia jogos pratimas ir labai puikiai tirpdo nereikalingus riebaliukus ir stangrina raumenis, tik reikia atlikti teisingai:) pradzioje neimanoma ne minutes isbuti tokioje pozoje jei tikrai teisingai stovi:0 palaisniui iki 3-5 min galima isstoveti. pabandyti tikrai verta, rezultatai akivaizdus:)
ziwke (Narys) [2011 m. gegužės 4 d., 21:58]
like;P
Raimnda (Narys) [2011 m. sausio 25 d., 18:36]
geras straipsnis:)
mildutea (Narys) [2010 m. gruodžio 5 d., 21:19]
paprasta mankstele
sigisun (Narys) [2010 m. lapkričio 27 d., 17:06]
patinka
pagieza (Narys) [2010 m. lapkričio 1 d., 16:21]
Pritariu tai paprasta mankšta.
ikmeskute (Narys) [2010 m. rugpjūčio 3 d., 18:27]
Cia panasu i paprasta manksta nors ji irgi sveika..
home32 (Narys) [2010 m. birželio 22 d., 14:02]
nezinau...
dovidovi (Narys) [2010 m. birželio 21 d., 13:22]
patinka
Ledi_S (Narys) [2010 m. kovo 25 d., 18:32]
Kažkaip pritariu Mau.
LEIDI (Narys) [2010 m. kovo 16 d., 18:25]
kazkaip rodos paprasta manksta tik vat rankos virsuj :P
Mau (Svečias) [2010 m. vasario 19 d., 21:21]
Mano manymu, cia nera joga, cia tiesiog paprasta manksta. Joga susidaro is asanu: )
bevardes (Narys) [2010 m. vasario 16 d., 00:18]
typo as moku ta joga
Caarooline (Narys) [2010 m. vasario 6 d., 17:14]
O man visai patiko :)
UGne (Svečias) [2010 m. sausio 25 d., 20:28]
truputeli nesupratau O.o

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













Farming simulator 2015 mods
American truck simulator mods
ETS 2 Mods download
LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Farming simulator 2017
Farming Simulator 2017 mods
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, Valentino diena, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, žieminiai batai, bateliai, plaukų stilius, plaukų kaukės, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, plaukų stilius, mada 2009/2010, makiažo patarimai, sveikas maistas pagal horoskopą, mskavimo priemonės, makiažo pagrindas, pudra, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, praikaituojančios pėdos, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, trapūs, skilinėjantys nagai, zodiako ženklai, savybės, vaikinų horoskopas, lieknos kojos, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, menstruacijų/mėnesinių ciklas, dienos dieta, delčios dieta, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, 2010 metų horoskopas, žiemos mados, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, naminės plaukų kaukės, batų mados 2009
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes