Naujausi straipsniai
Jei tvirtai apsisprendėte, jog norite kažką įprasminti ant savo kūno, tačiau dar nežinote, kaip tą prasmę apipavidalinti, siūlome rinktis dabar itin mėgiamą ir populiarią...
Prieš 41 sek.
Paprastumas ir natūralumas yra didis grožis. Ir tai galioja kalbant ne tik apie žmones, bet ir apie drabužius. Vienas populiariausių masinės gamybos drabužių pardavėjų - Zara...
Prieš 52 sek.
Moterims, sulaukusioms 30 metų, oda iš riebios pamažu virsta sausa. Svarbu nepražiopsoti to momento ir laiku pradėti naudoti drėkinamuosius ir maitinamuosius kremus. Rytais veidą...
Prieš 56 sek.
Kadangi žiemą savo dailias figūras paslepiame po keliais sluoksniais šiltų drabužių, reikia išryškinti kažkurią kitą gražią savo kūno dalį. Todėl šią žiemą pasinaudokime...
Prieš 57 sek.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Šiek tiek jogos jūsų gyvenime [17]

Šiek tiek jogos jūsų gyvenime Paskelbta: 2009 m. gegužės 17 d., 14:06
Komentarų: 17 (Skaityti komentarus)

Šiltasis metų laikas, kuomet daugiau judame - vaikštinėjame pėsčiomis, važinėjamės dviračiu - tik prasideda. Visos šios veiklos ne tik malonios, bet ir naudingos sveikatai. Kūną dar labiau sutvirtinti padės ir gerą nuotaiką visai dienai garantuos joga. Siūlome išbandyti „kario" asaną.

Ši asana pašalins nuovargį bei suteiks energijos visai dienai. Taip pat „išlaisvins" dubenį, stiprins kojų bei nugaros raumenis, suaktyvins kraujotaką.

Kaip teisingai atlikti pratimą?

Pradinė padėtis: stovėkite tiesiai, kojos kiek galima plačiau šonuose. Korpusu pasisukite į kairę pusę, padarykite įtupstą, rankas iškelkite į viršų, suglauskite delnus. Nugara tiesi. Dešinė koja turi būti lygiagreti su žeme, kairė - sulenkta 90 laipsnių kampu. Dėmesio! Sulenktos kojos kelias ir kulnas turi būti vienoje linijoje. Jei kelias bus išsikišęs už kojų pirštų, labai apkrausite sąnarį.

Atlikdama pratimą, giliai kvėpuokite: įkvėpkite per skaičių 4, iškvėpkite - per 8. Kvėpuoti stenkitės pilvu.

 Kiek kartų? 3 kartus giliai įkvėpkite ir iškvėpkite - tiek turi trukti įtūpstas į kairę pusę. Pakeiskite kojas. Pratimą pakartokite 2-3 kartus.

Parengta pagal: www.moteris.lt

moteris





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


Gintareuzt (Narys) [2011 m. spalio 4 d., 22:51]
Išbandysiu :DDD
zivilux (Narys) [2011 m. gegužės 7 d., 20:18]
Reikės pabandyti :)
jore (Svečias) [2011 m. gegužės 5 d., 20:10]
cia jogos pratimas ir labai puikiai tirpdo nereikalingus riebaliukus ir stangrina raumenis, tik reikia atlikti teisingai:) pradzioje neimanoma ne minutes isbuti tokioje pozoje jei tikrai teisingai stovi:0 palaisniui iki 3-5 min galima isstoveti. pabandyti tikrai verta, rezultatai akivaizdus:)
ziwke (Narys) [2011 m. gegužės 4 d., 21:58]
like;P
Raimnda (Narys) [2011 m. sausio 25 d., 18:36]
geras straipsnis:)
mildutea (Narys) [2010 m. gruodžio 5 d., 21:19]
paprasta mankstele
sigisun (Narys) [2010 m. lapkričio 27 d., 17:06]
patinka
pagieza (Narys) [2010 m. lapkričio 1 d., 16:21]
Pritariu tai paprasta mankšta.
ikmeskute (Narys) [2010 m. rugpjūčio 3 d., 18:27]
Cia panasu i paprasta manksta nors ji irgi sveika..
home32 (Narys) [2010 m. birželio 22 d., 14:02]
nezinau...
dovidovi (Narys) [2010 m. birželio 21 d., 13:22]
patinka
Ledi_S (Narys) [2010 m. kovo 25 d., 18:32]
Kažkaip pritariu Mau.
LEIDI (Narys) [2010 m. kovo 16 d., 18:25]
kazkaip rodos paprasta manksta tik vat rankos virsuj :P
Mau (Svečias) [2010 m. vasario 19 d., 21:21]
Mano manymu, cia nera joga, cia tiesiog paprasta manksta. Joga susidaro is asanu: )
bevardes (Narys) [2010 m. vasario 16 d., 00:18]
typo as moku ta joga
Caarooline (Narys) [2010 m. vasario 6 d., 17:14]
O man visai patiko :)
UGne (Svečias) [2010 m. sausio 25 d., 20:28]
truputeli nesupratau O.o

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį











Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20


LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker Farming Simulator 19 Mods
Cyberpunk 2077 Mod
Minecraft Dungeons Mod
Stardew Valley Mod
GTA 6 mods PC
Snowrunner mods
Snowrunner mods PC
madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, makiažo patarimai, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, žiemos mados, žieminiai batai, bateliai, Valentino diena, plaukų stilius, lieknos kojos, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, dienos dieta, delčios dieta, sveikas maistas pagal horoskopą, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, praikaituojančios pėdos, sveikas kūnas - graži išvaizda, 2010 metų horoskopas, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, zodiako ženklai, savybės, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, plaukų kaukės, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, naminės plaukų kaukės, plaukų stilius, mada 2009/2010, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, madingas geometrinis manikiūras, lipni juosta, menstruacijų/mėnesinių ciklas, trapūs, skilinėjantys nagai, batų mados 2009
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes