Sveikos ir gražios kojos bei pėdos [102]

Komentarų: 102 (Skaityti komentarus)
Gražios ir sveikos kojos — ne tik gamtos dovana, bet ir tinkamos bei sistemingos priežiūros ir fizinių pratimų rezultatas. Puoselėkite kojas bei pėdas, mankštinkitės ir nė vienas vyras negalės atplėšti akių nuo tokio grožio.
* Jeigu jums dirbant tenka daug stovėti arba vaikščioti, miegokite kiek pakėlusios kojas — pagerės kraujo ir limfos nutekėjimas. Jeigu yra galimybė, pagulėkite tokioje pozoje keletą minučių ir dieną.
* Kojų nuovargį ir negalavimus sumažina jūros druskos, pušų ekstrakto arba vaistažolių nuoviro šiltos vonelės. Po vonelės, patepusios kremu kojas pamasažuokite. Masažuokite abiejų rankų plaštakomis apimdamos koją, švelniai glostykite, pakaitomis paspaudinėkite, pradėdamos nuo pirštų šlaunies link. Jeigu kojų venos neišsiplėtusios, taip pat masažuokite blauzdas ir šlaunis.
* Jei čiurnos sąnariai patinę, miegokite šiek tiek pakėlusios kojas, o prieš miegą pėdomis atlikite keletą ratukų pagal laikrodžio rodyklę ir atgal. Labai naudinga kuo dažniau vaikščioti basomis kilimu, grindimis, žeme. Kai plonos, menkos muskulatūros blauzdos, naudinga kasdien pavaikščioti ant pirštų galų, važinėti dviračiu, čiuožinėti, plaukti.
* Jei kojos prakaituoja, rytą ir vakare darykite jonažolės, ąžuolo žievės, pelyno, šermukšnio lapų, ramunėlių, mėtų, lakišiaus ir dilgėlių nuoviro arba arbatos voneles. Po vonelės papurškite specialiu nuo prakaitvaimo saugančiu dezodorantu.
Kojų gimnastika
Jei dirbate sėdimą darbą, kad netintų kojos rekomenduojame tokius pratimus:
1. Pasistiebusios ant pirštų galų pastovėkite keletą sekundžių, lėtai nusileiskite ant kulnų.
2. Pakeltos kojos pėda apibrėžkite 3—4 ratus pagal laikrodžio rodyklę, paskui atgal.
3. Pavaikščiokite po kambarį iš pradžių ant kulnų, paskui — ant pirštų.
4. Pavaikščiokite po kambarį iš pradžių ant pirštų, paskui visu svoriu atsistodamos ant kulnų. Pėdas statykite pakaitomis pirštais į išorę ir į vidų.
5. Pavaikščiokite tik ant kulnų, stodamos pakaitomis ant vidinio ir išorinio pėdos krašto.
Į viršųKomentarai:
Микрокредит срочно онлайн! Без справок и проверок! Зачисление на карту за 5 мин!
<a href=https://termio1.ru/>костюм сварщика</a>
http://free.lesbian.bestsexyblog.com/?moriah
free vampire fetish porn brandy m porn free hot mature women porn videos free blondie the comic porn is there porn on my computer
</a>
</a>
</a>
</a>
http://kamagrafast100.com cheap kamagra
over the counter generic sildenafil [url=http://sildenafilfast100.com/#]sildenafil generic 100 mg[/url] cheap sildenafil online
https://worldrx100.online/
<a href=" https://antib100.com/# ">buy cheap ventolin</a> order ventolin online canada
lowest cialis prices https://edplsgeneric.com/ generic cialis available
natural ed treatment [url=https://canadianpharmacygeneric.com/#]online pharmacy canada[/url] canadian online pharmacies
natural ed medications https://tadproff.com/ pain meds without written prescription
generic names for cialis and viagra [url=https://tadproff.com/#]how to take cialis[/url] purchasing cialis on the internet
またとないです またとないです
dpokmlsawe 28.02.2019 8:42 63415552 322800042 520110050 158214568
http://cleantalkorg2.ru/article