Ledi.lt pradžia » Grožis ir stilius » Rankų, kojų bei nagų priežiūra

Sveikos ir gražios kojos bei pėdos [3]

Paskelbta: 2012 m. lapkričio 27 d., 18:34
Komentarų: 3 (Skaityti komentarus)

Gražios ir sveikos kojos — ne tik gamtos dovana, bet ir tinkamos bei sistemingos priežiūros ir fizinių pratimų rezultatas. Puoselėkite kojas bei pėdas, mankštinkitės ir nė vienas vyras negalės atplėšti akių nuo tokio grožio.

* Jeigu jums dirbant tenka daug stovėti arba vaikščioti, miegokite kiek pakėlusios kojas — pagerės kraujo ir limfos nutekėjimas. Jeigu yra galimybė, pagulėkite tokioje pozoje keletą minučių ir dieną.

* Kojų nuovargį ir negalavimus sumažina jūros druskos, pušų ekstrakto arba vaistažolių nuoviro šiltos vonelės. Po vonelės, patepusios kremu kojas pamasažuokite. Masažuokite abiejų rankų plaštakomis apimdamos koją, švelniai glostykite, pakaitomis paspaudinėkite, pradėdamos nuo pirštų šlaunies link. Jeigu kojų venos neišsiplėtusios, taip pat masažuokite blauzdas ir šlaunis.

* Jei čiurnos sąnariai patinę, miegokite šiek tiek pakėlusios kojas, o prieš miegą pėdomis atlikite keletą ratukų pagal laikrodžio rodyklę ir atgal. Labai naudinga kuo dažniau vaikščioti basomis kilimu, grindimis, žeme. Kai plonos, menkos muskulatūros blauzdos, naudinga kasdien pavaikščioti ant pirštų galų, važinėti dviračiu, čiuožinėti, plaukti.

* Jei kojos prakaituoja, rytą ir vakare darykite jonažolės, ąžuolo žievės, pelyno, šermukšnio lapų, ramunėlių, mėtų, lakišiaus ir dilgėlių nuoviro arba arbatos voneles. Po vonelės papurškite specialiu nuo prakaitvaimo saugančiu dezodorantu.

Kojų gimnastika

Jei dirbate sėdimą darbą, kad netintų kojos rekomenduojame tokius pratimus:

1. Pasistiebusios ant pirštų galų pastovėkite keletą sekundžių, lėtai nusileiskite ant kulnų.

2. Pakeltos kojos pėda apibrėžkite 3—4 ratus pagal laikrodžio rodyklę, paskui atgal.

3. Pavaikščiokite po kambarį iš pradžių ant kulnų, paskui — ant pirštų.

4. Pavaikščiokite po kambarį iš pradžių ant pirštų, paskui visu svoriu atsistodamos ant kulnų. Pėdas statykite pakaitomis pirštais į išorę ir į vidų.

5. Pavaikščiokite tik ant kulnų, stodamos pakaitomis ant vidinio ir išorinio pėdos krašto.

Į viršų

Jus gali sudominti

Pasidaryk pati: V formos manikiūras tiesiai nuo podiumo![+MANO BANDYMAS]

Pasidaryk pati: pavasarinis šakelių manikiūras

Pasidaryk pati: pavasarinis pastelinis manikiūras

Į viršųKomentarai:

etazagulog (Svečias) [2019 m. birželio 25 d., 08:32]

http://mewkid.net/buy-amoxicillin/ - 18 <a href="http://mewkid.net/buy-amoxicillin/">Amoxicillin 500mg Capsules</a> tlx.zskt.ledi.lt.xlz.yj http://mewkid.net/buy-amoxicillin/

avaahopup (Svečias) [2019 m. birželio 25 d., 08:13]

http://mewkid.net/buy-amoxicillin/ - Buy Amoxicillin Online <a href="http://mewkid.net/buy-amoxicillin/">Amoxicillin Online</a> irl.qnoj.ledi.lt.qgb.nt http://mewkid.net/buy-amoxicillin/

pqztqjrjlcii (Svečias) [2019 m. vasario 6 d., 15:44]

https://stmaryspmukuru.org/index.php/component/k2/itemlist/user/283023 https://bdkambon.kemenag.go.id/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=475151 http://elseya.ru/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=74803 http://romhanyse.hu/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=148501 http://rvitamini.com.tr/component/k2/itemlist/user/116220 https://alkalua.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=120849 http://romtech.kz/component/k2/itemlist/user/29455 http://avitro.com.ng/index.php/component/k2/itemlist/user/222423 http://microbiology.med.uoa.gr/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=169320 http://ww.w.idea-machine.sk/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=14491 https://bdkambon.kemenag.go.id/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=541308 http://fathom.asburyumcmadison.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=4168559 http://lindustrie.de/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=647447 https://au-i.org/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1027233 http://zibrev86.bget.ru/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=36320

またとないですまたとないです

dpokmlsawe 28.02.2019 8:42 63415552 322800042 520110050 158214568

http://cleantalkorg2.ru/article

Į viršų