Naujausi straipsniai
Du kartus per metus yra pristatomos ateinančio sezono tendencijos. Mados kūrėjai diktuoja mums, ką turėtume vilkėti, kad žengtume koja kojon su mada. Tačiau kiekviena turime...
Prieš 3 min.
Jau išbandėte visas stilingas šukuosenas ir vėl pritrūkote idėjų? Skubame su nauju pasiūlymu. Šįkart sujungsime dvi ant bangos esančias šukuosenas į vieną ir gausime stulbinamą...
Prieš 3 min.
Savimi besirūpinanti mergina privalo turėti prižiūrėtus ir tvarkingus nagus, o stilinga - stilingai nulakuotus nagus. Šiais laikais manikiūras yra stiliaus dalis, tad mados gerbėjos...
Prieš 4 min.
Jau nebereikia kasdien rankinėje nešiotis vėduoklės ir litro geriamo vandens. Jau galime pajusti rudens alsavimą. Ta proga dar kartą peržvelkime šaltojo sezono tendencijas ir...
Prieš 5 min.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Netaisyklinga sėdėsena - dažniausia nugaros skausmo priežastis [0]

Netaisyklinga sėdėsena - dažniausia nugaros skausmo priežastis Paskelbta: 2013 m. balandžio 8 d., 19:09
Komentarų: nėra

Retam pavyksta nugyventi savo amžių nesužinojus, kas yra stuburo skausmas. Nugaros skausmai, stuburo ligos yra vienas dažniausių sveikatos sutrikimų ir kreipimosi į gydytoją priežasčių. Nugaros skausmais bent kartą per gyvenimą skundžiasi 60-90 proc. suaugusiųjų. 50 proc. suaugusiųjų bent kartą per metus jaučia nugaros skausmą. Nugaros skausmų priežasčių yra daug, tačiau bene dažniausia - netaisyklinga sėdėsena.

Netaisyklingai sėdint labiau įsitempia raumenys, o kai tai trunka beveik visą darbo dieną, gali pradėti skaudėti juosmenį, sprandą ar kaklą. Dėl neteisingos sėdėsenos gali imti svaigti galva, mirgėti akyse, spengti ausyse, pradėti tirpti rankos. Jeigu taip sėdite kasdien, šie pojūčiai neišnyksta ir pakilus nuo darbo stalo. Skausmą pašalinti padeda masažas ir vandens procedūros. Bet svarbiausia - ištaisyti ydingą laikyseną dirbant.

Pagrindinė yda - sėdėti tik ant kėdės krašto, neatsirėmus į atlošą. Nugara tada būna sulenkta, stuburą laikantys raumenys pernelyg įsitempę, krūtinės ląsta užspausta, todėl negalima normaliai įkvėpti oro. Kai tik pastebite, jog taip sėdite, būtinai atsiloškite. Nugara turi būti tiesi, visa atremta į išlenktą kėdės atlošą. Būtina sėdėti taip, kad šlaunys ir blauzdos sudarytų statų kampą, o pėdos visu ilgiu remtųsi į grindis. Padėta ant stalviršio ir sulenkta per alkūnę, ranka turi sudaryti beveik statų kampą. Laikysenai taip pat kenkia blogas darbo vietos apšvietimas, neatitinkantis ūgio stalas ar kėdė. 

Masažas padeda atsikratyti spazmų ir raumenų sustingimo, keičia neteisingą raumenų judesio stereotipą, padeda atpalaiduoti raumenis išilgai stuburo, ir dėl to nugarai palengvėja. Todėl masažas gali būti veiksmingas tiktai kartu su gydomąja gimnastika, kuri formuoja naujus optimalius judėjimo ir sėdėjimo įpročius.





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):



PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį











Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
Dienos nuotrauka: 2010-02-14
Dienos nuotrauka: 2010-03-29


LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker Farming Simulator 19 Mods
Cyberpunk 2077 Mod
Minecraft Dungeons Mod
Stardew Valley Mod
GTA 6 mods PC
Snowrunner mods
Snowrunner mods PC
2010 šukuosenos, plaukų stilius, plaukų stilius, mada 2009/2010, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, zodiako ženklai, savybės, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, batų mados 2009, trapūs, skilinėjantys nagai, žiemos mados, dienos dieta, delčios dieta, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, lieknos kojos, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, menstruacijų/mėnesinių ciklas, naminės plaukų kaukės, sveikas kūnas - graži išvaizda, praikaituojančios pėdos, Valentino diena, sveikas maistas pagal horoskopą, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, 2010 metų horoskopas, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, makiažo patarimai, žieminiai batai, bateliai, madingas geometrinis manikiūras, lipni juosta, plaukų kaukės, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, plaukų stilius
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes