Naujausi straipsniai
Jau seniai psichologų įrodyta, jog spalvos turi įtakos žmonių nuotaikai ir savijautai. Tikriausiai kiekviena žinote, kad, pavyzdžiui, šiltų atspalvių drabužiai aplinkos temperatūrą...
Prieš 40 sek.
"OnePool" apklausoje, kurioje dalyvavo vyrai iš Didžiosios Britanijos, didžiausią susižavėjimą keliančia pramogų pasaulio žvaigžde išrinko moterų numylėtinį Bradą Pittą....
Prieš 41 sek.
Neleiskite prastėjančiam orui ir trumpėjančioms dienoms sumenkinti jūsų pasitikėjimą savimi ir sugadinti nuotaiką. Geriausia vaistų dozė nuo šių negandų - naujas apatinių...
Prieš 1 min.
Ankstų rytą suskambėjus žadintuvo signalui norisi ne šokti iš lovos, o sviesti triukšmadarį į sieną ir vėl pasinerti į saldžią sapnų karalystę. Tačiau toks gyvenimas...
Prieš 1 min.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Netaisyklinga sėdėsena - dažniausia nugaros skausmo priežastis [81]

Netaisyklinga sėdėsena - dažniausia nugaros skausmo priežastis Paskelbta: 2013 m. balandžio 8 d., 19:09
Komentarų: 81 (Skaityti komentarus)

Retam pavyksta nugyventi savo amžių nesužinojus, kas yra stuburo skausmas. Nugaros skausmai, stuburo ligos yra vienas dažniausių sveikatos sutrikimų ir kreipimosi į gydytoją priežasčių. Nugaros skausmais bent kartą per gyvenimą skundžiasi 60-90 proc. suaugusiųjų. 50 proc. suaugusiųjų bent kartą per metus jaučia nugaros skausmą. Nugaros skausmų priežasčių yra daug, tačiau bene dažniausia - netaisyklinga sėdėsena.

Netaisyklingai sėdint labiau įsitempia raumenys, o kai tai trunka beveik visą darbo dieną, gali pradėti skaudėti juosmenį, sprandą ar kaklą. Dėl neteisingos sėdėsenos gali imti svaigti galva, mirgėti akyse, spengti ausyse, pradėti tirpti rankos. Jeigu taip sėdite kasdien, šie pojūčiai neišnyksta ir pakilus nuo darbo stalo. Skausmą pašalinti padeda masažas ir vandens procedūros. Bet svarbiausia - ištaisyti ydingą laikyseną dirbant.

Pagrindinė yda - sėdėti tik ant kėdės krašto, neatsirėmus į atlošą. Nugara tada būna sulenkta, stuburą laikantys raumenys pernelyg įsitempę, krūtinės ląsta užspausta, todėl negalima normaliai įkvėpti oro. Kai tik pastebite, jog taip sėdite, būtinai atsiloškite. Nugara turi būti tiesi, visa atremta į išlenktą kėdės atlošą. Būtina sėdėti taip, kad šlaunys ir blauzdos sudarytų statų kampą, o pėdos visu ilgiu remtųsi į grindis. Padėta ant stalviršio ir sulenkta per alkūnę, ranka turi sudaryti beveik statų kampą. Laikysenai taip pat kenkia blogas darbo vietos apšvietimas, neatitinkantis ūgio stalas ar kėdė. 

Masažas padeda atsikratyti spazmų ir raumenų sustingimo, keičia neteisingą raumenų judesio stereotipą, padeda atpalaiduoti raumenis išilgai stuburo, ir dėl to nugarai palengvėja. Todėl masažas gali būti veiksmingas tiktai kartu su gydomąja gimnastika, kuri formuoja naujus optimalius judėjimo ir sėdėjimo įpročius.





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


theresadp18 (Svečias) [2022 m. rugpjūčio 17 d., 16:54]
Free Porn Pictures and Best HD Sex Photos

http://sturgis-products.scotland.tubered69.com/?nataly



oekaki porn myspace porn sites swap shot amateur porn christina faye porn big hips thighs and arses porn



SdvilliderY (Svečias) [2022 m. liepos 24 d., 23:47]
[url=https://chimmed.ru/products/laboratory_equipment/?group=%D0%A1%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80%D1%8B ]спектрофотометр uv 1900 [/url]

Tegs: спектрофотометр uv 2600 https://chimmed.ru/products/laboratory_equipment/?group=%D0%A1%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80%D1%8B



[u]аммоний углекислый гост [/u]

[i]аммоний фосфорнокислый гост [/i]

[b]аммоний фосфорнокислый чда [/b]
Jefferydwesk (Svečias) [2022 m. liepos 16 d., 19:00]
https://pharmacyizi.com/# top ed pills
BrandonKes (Svečias) [2022 m. liepos 14 d., 23:36]
stromectol 12 mg tablets <a href=" https://stromectoltrust.com/# ">order stromectol over the counter</a>
BrandonKes (Svečias) [2022 m. liepos 14 d., 16:45]
stromectol 12 mg tablets <a href=" https://stromectoltrust.com/# ">stromectol 3 mg tablets price</a>
FrankDoolo (Svečias) [2022 m. liepos 13 d., 08:05]
purchase doxycycline <a href=" https://doxycyclineonline.store/# ">doxycycline</a>
StevenDrozy (Svečias) [2022 m. liepos 12 d., 13:07]
https://drugsonline.store/# best drugs for ed
FrankDoolo (Svečias) [2022 m. liepos 12 d., 06:08]
buy clomid <a href=" https://clomidonline.icu/# ">clomid 100mg for sale</a>
FrankDoolo (Svečias) [2022 m. liepos 11 d., 22:31]
ivermectin coronavirus <a href=" https://stromectol.life/# ">stromectol in canada</a>
StevenDrozy (Svečias) [2022 m. liepos 11 d., 04:37]
https://clomidonline.icu/# clomid coupon
FrankDoolo (Svečias) [2022 m. liepos 10 d., 20:28]
stromectol for sale <a href=" https://stromectol.life/# ">stromectol for sale</a>
FrankDoolo (Svečias) [2022 m. liepos 10 d., 12:47]
doxycycline without prescription <a href=" https://doxycyclineonline.store/# ">doxycycline for sale</a>
StevenDrozy (Svečias) [2022 m. liepos 9 d., 19:50]
https://stromectol.life/# stromectol
FrankDoolo (Svečias) [2022 m. liepos 9 d., 10:36]
purchase doxycycline <a href=" https://doxycyclineonline.store/# ">buy doxycycline</a>
FrankDoolo (Svečias) [2022 m. liepos 9 d., 02:59]
stromectol 3mg tablets <a href=" https://stromectol.life/# ">ivermectin cream cost</a>
StevenDrozy (Svečias) [2022 m. liepos 8 d., 11:16]
https://drugsonline.store/# what is the best ed drug
RobertFek (Svečias) [2022 m. liepos 6 d., 04:39]
https://cipro.best/# ciprofloxacin order online
JefferyAmack (Svečias) [2022 m. liepos 6 d., 03:42]
order diflucan online <a href=" https://diflucan.icu/# ">diflucan tablet price in india</a>
JefferyAmack (Svečias) [2022 m. liepos 5 d., 23:34]
buy prescription drugs <a href=" https://withoutprescription.store/# ">online prescription for ed meds</a>
JefferyAmack (Svečias) [2022 m. liepos 4 d., 19:58]
erection pills that work <a href=" https://erectionpills.best/# ">erection pills online</a>
RobertFek (Svečias) [2022 m. liepos 4 d., 19:44]
https://gabapentin.icu/# neurontin brand coupon
JefferyAmack (Svečias) [2022 m. liepos 4 d., 15:47]
neurontin 200 mg capsules <a href=" https://gabapentin.icu/# ">neurontin online</a>
JefferyAmack (Svečias) [2022 m. liepos 3 d., 11:31]
diflucan 150 australia <a href=" https://diflucan.icu/# ">diflucan pill uk</a>
RobertFek (Svečias) [2022 m. liepos 3 d., 11:01]
https://diflucan.icu/# diflucan 150 mg capsule
JefferyAmack (Svečias) [2022 m. liepos 3 d., 07:19]
ed treatment pills <a href=" https://erectionpills.best/# ">cheap ed pills</a>
JefferyAmack (Svečias) [2022 m. liepos 2 d., 03:49]
treatment of ed <a href=" https://erectionpills.best/# ">otc ed pills</a>
RobertFek (Svečias) [2022 m. liepos 2 d., 02:52]
https://cipro.best/# ciprofloxacin 500 mg tablet price
JefferyAmack (Svečias) [2022 m. liepos 1 d., 23:40]
ciprofloxacin mail online <a href=" https://cipro.best/# ">cipro for sale</a>
JefferyAmack (Svečias) [2022 m. birželio 30 d., 20:07]
meds online without doctor prescription <a href=" https://withoutprescription.store/# ">online prescription for ed meds</a>
RobertFek (Svečias) [2022 m. birželio 30 d., 18:41]
https://cipro.best/# ciprofloxacin generic price
JefferyAmack (Svečias) [2022 m. birželio 30 d., 15:54]
prescription drugs online without <a href=" https://withoutprescription.store/# ">buy anti biotics without prescription</a>
JefferyAmack (Svečias) [2022 m. birželio 29 d., 12:31]
online ed pills <a href=" https://erectionpills.best/# ">pills for erection</a>
RobertFek (Svečias) [2022 m. birželio 29 d., 10:34]
https://withoutprescription.store/# ed prescription drugs
JefferyAmack (Svečias) [2022 m. birželio 29 d., 08:24]
online prescription for ed meds <a href=" https://withoutprescription.store/# ">canadian online drugs</a>
RonaldNum (Svečias) [2022 m. birželio 28 d., 01:18]
https://buylasix.icu/# furosemide 100 mg
RonaldNum (Svečias) [2022 m. birželio 27 d., 21:09]
https://buylasix.icu/# furosemida
Anthonytailk (Svečias) [2022 m. birželio 26 d., 20:40]
https://buytadalafil.men/# tadalafil online india
GeorgeFax (Svečias) [2022 m. birželio 23 d., 16:28]
amoxicillin without rx <a href=" https://amoxilforsale.best/# ">over the counter amoxicillin canada</a>
Stephendop (Svečias) [2022 m. birželio 23 d., 14:25]
https://prednisoneforsale.store/# where can i get prednisone
GeorgeFax (Svečias) [2022 m. birželio 23 d., 13:28]
prednisone 60 mg tablet <a href=" https://prednisoneforsale.store/# ">india buy prednisone online</a>
GeorgeFax (Svečias) [2022 m. birželio 22 d., 21:21]
prednisone without rx <a href=" https://prednisoneforsale.store/# ">prednisone buy cheap</a>
GeorgeFax (Svečias) [2022 m. birželio 22 d., 18:21]
buy amoxicillin 500mg canada <a href=" https://amoxilforsale.best/# ">amoxicillin over the counter in canada</a>
GeorgeFax (Svečias) [2022 m. birželio 22 d., 02:17]
prednisone 10mg for sale <a href=" https://prednisoneforsale.store/# ">prednisone 500 mg tablet</a>
GeorgeFax (Svečias) [2022 m. birželio 21 d., 23:18]
how to get clomid <a href=" https://clomidforsale.life/# ">clomid 5 mg tablet</a>
BrandonWibre (Svečias) [2022 m. birželio 20 d., 22:04]
best over the counter viagra <a href=" https://sildenafilmg.online/# ">buy generic 100mg viagra online</a>
BrandonWibre (Svečias) [2022 m. birželio 18 d., 23:41]
online doctor prescription for viagra <a href=" https://sildenafilmg.com/# ">sildenafil</a>
MichaelSag (Svečias) [2022 m. birželio 18 d., 18:57]
https://sildenafilmg.com/ viagra over the counter walmart
BrandonWibre (Svečias) [2022 m. birželio 18 d., 00:57]
buy viagra online usa <a href=" https://sildenafilmg.com/# ">viagra amazon</a>
MichaelSag (Svečias) [2022 m. birželio 17 d., 17:26]
https://sildenafilmg.shop/# best place to buy viagra online
MichaelSag (Svečias) [2022 m. birželio 16 d., 20:43]
https://sildenafilmg.online/# viagra from india
MichaelSag (Svečias) [2022 m. birželio 16 d., 17:56]
https://sildenafilmg.shop/# buy viagra online usa
RalphElunc (Svečias) [2022 m. birželio 12 d., 01:31]
20mg cialis <a href=" https://tadalafilusi.com/# ">cialis pills</a>
CameronCal (Svečias) [2022 m. birželio 11 d., 19:24]
buy prescription drugs online without <a href=" https://drwithoutdoctorprescription.site/# ">canadian pharmacy</a>
RalphElunc (Svečias) [2022 m. birželio 11 d., 13:24]
price of cialis at walmart <a href=" https://tadalafilusi.com/# ">cialis discount pharmacy</a>
RalphElunc (Svečias) [2022 m. birželio 11 d., 00:03]
cialis samples free <a href=" https://tadalafilusi.com/# ">buy tadalafil</a>
sharikh69 (Svečias) [2022 m. birželio 8 d., 07:21]
Hot photo galleries blogs and pictures

http://ankeyspornanal.tdiporn.gigixo.com/?jaden



porn star on nash bridges youngest looking female porn star amateur homemade porn video tube matt hughes gay porn video doctors doing porn



IverLism (Svečias) [2022 m. birželio 5 d., 15:00]
stromectol for sale <a href=" https://stromectolgf.online/# ">ivermectin 50 mg</a>
IverLism (Svečias) [2022 m. birželio 5 d., 11:31]
ivermectin australia <a href=" https://stromectolgf.com/# ">buy ivermectin online</a>
RalphElunc (Svečias) [2022 m. birželio 3 d., 21:34]
buy viagra cialis mix online <a href=" https://tadalafilusi.com/# ">cialis</a>
poicard (Svečias) [2022 m. kovo 28 d., 18:14]
cheapest essay writing service usa <a href="https://englishessayblog.com/">pay someone to do your research paper</a> service with a smile essay
poicard (Svečias) [2022 m. kovo 25 d., 20:18]
free essay writing service cheapest 4 hours <a href="https://englishessayblog.com/">case study writer needed</a> cheap custom writing essay service
jaredgi1 (Svečias) [2021 m. rugsėjo 29 d., 02:05]
Free Porn Pictures and Best HD Sex Photos

http://simpsonporn.bloglag.com/?darlene



anal women only you porn women in leggings porn download free vcd porn celeb porn gay cute hq teen porn tube



fannieby3 (Svečias) [2021 m. rugsėjo 11 d., 16:35]
Daily updated super sexy photo galleries

http://bandonporn.energysexy.com/?jada



tiger woods devon porn star margarita porn youngest porn ever 16 traci goldman porn dawson miller porn forum



PdrUC (Svečias) [2021 m. birželio 2 d., 13:22]
Medicine information leaflet. What side effects?

<a href="https://baclofen2021.top">cheap baclofen prices</a> in Canada

Best information about drug. Get information now.
DinXO (Svečias) [2021 m. gegužės 21 d., 17:59]
<a href="https://5bz.ru/">базы предприятий украины</a>
PgwXS (Svečias) [2021 m. gegužės 18 d., 12:11]
Medicament information sheet. Long-Term Effects.

<a href="https://lyrica24x7.top">lyrica without prescription</a> in the USA

Best about drug. Read here.
ZbxHW (Svečias) [2021 m. gegužės 16 d., 20:27]
us pharmacy prices for cialis <a href="https://topcialistabs.com/">how to make cialis work better</a> do you need a prescription for cialis
CtxSV (Svečias) [2021 m. gegužės 15 d., 20:33]
cost of cialis <a href="https://cialisortadalafil.com/">canadian pharmacy ezzz cialis</a> cialis 40 mg
AraVF (Svečias) [2021 m. gegužės 15 d., 07:26]
viagra pill <a href="https://sildenafilviagratop.com">sildenafil 20 mg</a> generic viagra online
YhjBJ (Svečias) [2021 m. gegužės 13 d., 21:58]
herbal viagra <a href="https://edviagramaster.net/">https://edviagramaster.net/</a> roman viagra
VyoNL (Svečias) [2021 m. gegužės 13 d., 00:34]
investment banking resume <a href="https://writingacoverletteronline.com/">resume services online</a> resume parser
FutGD (Svečias) [2021 m. gegužės 11 d., 20:54]
easy resume <a href="http://coverletterforresumetop.com/">creative resume design</a> no experience resume
Kathrynsic (Svečias) [2021 m. gegužės 11 d., 18:07]
prices of cialis <a href="http://tadalafilled.com/">liquid tadalafil reviews</a> cialis 5mg daily
MartinaHaw (Svečias) [2021 m. gegužės 7 d., 15:19]
sildenafil generic <a href="https://mysildenafilkr.com/">viagra 100mg cost</a> viagra over the counter
Francesjem (Svečias) [2021 m. gegužės 6 d., 22:31]
sildenafil citrate 20 mg <a href="https://mrviagrashop.com">viagra prescription</a> viagra no prescription
Rebeccabup (Svečias) [2021 m. gegužės 6 d., 05:48]
cheap essay wriitng service <a href="http://writemyessayslfd.com/">write an essay for me</a> essay writeer service
Stellakaf (Svečias) [2021 m. gegužės 4 d., 08:22]
how to write an exemplification essay <a href="https://topessaywriterfas.com/">buy essay</a> how to write a response essay example
TiffanyLem (Svečias) [2021 m. gegužės 2 d., 03:06]
how often can you take cialis <a href="https://toptadalafiltabs.com/">what is cialis used for</a> best time to take cialis 20mg
Janicehug (Svečias) [2021 m. balandžio 30 d., 15:00]
cialis interactions <a href="https://mycialistabs.com/">purchase cialis</a> how much is cialis
DoyKN (Svečias) [2021 m. balandžio 25 d., 05:29]
Medicines prescribing information. Generic Name.

<a href="https://pregabalininfo.top">order generic lyrica for sale</a> in USA

Some information about medicines. Get here.

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį











Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20


LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker Farming Simulator 19 Mods
Cyberpunk 2077 Mod
Minecraft Dungeons Mod
Stardew Valley Mod
GTA 6 mods PC
Snowrunner mods
Snowrunner mods PC
plaukų stilius, mada 2009/2010, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, 2010 metų horoskopas, miley cyrus, billboard muzikos apdovanojimai 2013, zodiako ženklai, savybės, sveikas kūnas - graži išvaizda, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, praikaituojančios pėdos, batų mados 2009, plaukų stilius, Valentino diena, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, makiažo patarimai, madingas geometrinis manikiūras, lipni juosta, lieknos kojos, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, naminės plaukų kaukės, pavasariniai batai, batų mados 2012, madingi batai, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, spalvų terapija, spalvų poveikis sveikatai, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, žiemos mados, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, sveikas maistas pagal horoskopą, plaukų kaukės, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, dienos dieta, delčios dieta, menstruacijų/mėnesinių ciklas
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes