Naujausi straipsniai
Pagaliau ir vėl išaušo savaitgalis. Ir ne beto koks, o šventinis! Šiandien sveikinsime Jonus ir Janinas bei kelsime taures į jų sveikatą. Būtent todėl šiandien kavos pertraukėlėje...
Prieš 47 sek.
Prancūziškas manikiūras - nemari klasika ir elegancija. Tačiau jei norite šiai klasikai suteikti truputėlį pikantiškumo ir aštrumo, šviesias spalvas pakeiskite tamsiomis. Manikiūras...
Prieš 1 min.
Žiemą daugelį žmonių kankina bloga nuotaika. Ypač moteris. Būdingi prastos nuotaikos požymiai - nuovargis, liūdesys, energijos stoka ir beviltiškumo jausmas. O pagrindinė...
Prieš 2 min.
Šio šilto sekmadienio vakarą prašome jūsų paganyti akis į ryškų stilingą derinuką, skirtą laisvalaikiui. Kaip žinote, šiltaisiais metų sezonais siūloma nevengti ryškių...
Prieš 2 min.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Vitaminas C reikalingas mūsų imuninei sistemai stiprinti [0]

Vitaminas C reikalingas mūsų imuninei sistemai stiprinti Paskelbta: 2013 m. sausio 21 d., 22:03
Komentarų: nėra

Jau mūsų močiutės visuomet sakydavo: „Žiemą valgykite apelsinus ir mandarinus. Tai labai svarbu, jeigu norite likti sveiki". Ši tradicinė nuomonė jau seniai patvirtinta ir mediciniškai. Tyrimų rezultatai rodo, kad mūsų organizmo ląstelės - T limfocitai - turi būti nuolat „maitinami" vitaminu C, nes tik tuomet jos pakankamai gerai apsaugo žmogaus organizmą nuo ligų sukėlėjų. O kadangi vitaminą C organizmas visą laiką naudoja kovodamas su išorės priešais, tai jo reikia nuolat gauti su maistu.

O praktiškai mes turime žinoti, kad žiemą kai siaučia peršalimo ligų bakterijos ar gripo virusai, mes turime vartoti daugiau vitamino C. Per didelės vitamino C dozės nekenkia. Vitamino C perteklius pasišalina su šlapimu, be to, šitaip vartojamas vitaminas C dar ir padeda dezinfekuoti šlapimo takus (šį faktą patvirtino JAV atlikti tyrimai).

Todėl kiekvieną dieną suvalgykite po 2-3 apelsinus, 1 greipfrutą 3 kivius ar 3 mandarinus. Labai daug vitamino C gausite suvartoję 2 termiškai neapdorotas paprikų ankštis arba jeigu per dieną suvalgysite 4 šakutes termiškai neapdorotų raugintų kopūstų. Visą savaitę kiekvieną dieną išgerkite po 1 l erškėtuogių arbatos. Be to, daug vitamino C yra bulvėse su lupenomis bei įvairiuose kopūstuose.

Vokietijos mitybos draugija pateikia dar vieną svarbią informaciją: atsižvelgdama į naujausių tyrimų rezultatus, ji ypač rekomenduoja vitaminą C rūkaliams -jis turėtų juos apsaugoti nuo peršalimo ir kitų infekcinių ligų. Buvo atrasta, kad vitaminas C žmogaus organizme „sunaikina" nikotiną. Rūkaliui žiemą imunitetui palaikyti reikia 2-3 kartus daugiau vitamino C negu nerūkančiajam.





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):



PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį











Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20


LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker Farming Simulator 19 Mods
Cyberpunk 2077 Mod
Minecraft Dungeons Mod
Stardew Valley Mod
GTA 6 mods PC
Snowrunner mods
Snowrunner mods PC
sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, menstruacijų/mėnesinių ciklas, plaukų kaukės, plaukų stilius, mada 2009/2010, praikaituojančios pėdos, batų mados 2009, žiemos mados, žieminiai batai, bateliai, makiažo patarimai, dienos dieta, delčios dieta, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, 2010 metų horoskopas, plaukų stilius, madingas geometrinis manikiūras, lipni juosta, sveikas maistas pagal horoskopą, lieknos kojos, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, zodiako ženklai, savybės, sveikas kūnas - graži išvaizda, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, trapūs, skilinėjantys nagai, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, naminės plaukų kaukės, Valentino diena, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes