Naujausi straipsniai
Vasaros saulei kaitinant vertėtų atidžiau rūpintis ne tik oda, bet ir plaukais. Intensyvūs saulės spinduliai blukina ir sausina mūsų plaukus, jie ima trupėti, darosi nepaklusnūs....
Prieš 0 sek.
Jei ieškote kažko elegantiško ir stilingo savo plaukams, išmėginkite lengvai susukamą, taip vadinamą Gibsono kuodą. Šią šukuoseną lengva pasidaryti, ilgai netrunka, o atrodo...
Prieš 21 sek.
Gyvenime būna dienų, kai kiekviena iš mūsų norime atrodyti ypač graži, jauna ir patraukli. Ypač kai sulaukiame to amžiaus, kai pradeda ryškėti senėjimo požymiai. Pirmiausia...
Prieš 35 sek.
Mados savaitė - tai įvykis, kurio kiekvienas madai neabejingas žmogus laukia su nekantrumu. Dizaineriai jaudindamiesi laukia, kaip bus įvertintos jų kolekcijos, idėjos, tendencijų...
Prieš 42 sek.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Gražus kaklas ir pečiai [6]

Gražus kaklas ir pečiai Paskelbta: 2011 m. gegužės 24 d., 00:38
Komentarų: 6 (Skaityti komentarus)

Ilgai sėdint, skaitant ar dirbant kompiuteriu pavargsta nugaros ir kaklo raumenys. Todėl reikia karts nuo karto juos pamankštinti atlošiant galvą ar lengvais pratimais.  

* Keletą kartų per dieną energingai patapšnokite kaklą iš priekio ir iš šonų nugarine plaštakos dalimi.

* Keletas specialių pratimų kaklui. Juos pakartokite 10-20 kartų.

1. pratimas. Rankas sukryžiuokite ant pakaušio ir jomis spauskite galvą. Tai darydamos, „priešinkitės" taip, kad įsitemptų kaklas.

2. pratimas. Sudėkite rankas po smakru ir nuleiskite galvą, nuga¬lėdamos stiprų rankų pasipriešinimą.

3. pratimas. Gulėdamos ant pilvo, galvą atloškite kiek galėdamos atgal ir nuleiskite ją ant krūtinės.

Pratimas pečiams. Kad būtų gražesni pečiai ir stangresnė krūtinė, dešine ranka už galvos siekite kiek galite tolyn nugara, pamažu ranka darydamos ratus. Tą patį darykite kaire ranka. Pratimą kartokite po 10 kartų kiekviena ranka.

Geriausias būdas pagerinti kraujotaką kaklo ir pe­čių srityje bei pašalinti įtampą nuo visą dieną įtemptų raumenų - bėgiojimas vakare.





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


GuestorisP (Svečias) [2019 m. lapkričio 27 d., 00:00]
<a href=" https://aronritho.site/alicia-amira-porno.html ">alicia amira porno</a> <a href=" https://aronritho.site/massage-sex-xvideos.html ">massage sex xvideos</a> <a href=" https://aronritho.site/xhamster-tube.html ">xhamster tube</a> <a href=" https://aronritho.site/yoni-massage-vancouver.html ">yoni massage vancouver</a> <a href=" https://aronritho.site/romantisk-date-kbenhavn.html ">romantisk date kbenhavn</a> <a href=" https://aronritho.site/lgbt-chat-rooms.html ">lgbt chat rooms</a> <a href=" https://aronritho.site/danske-amatr-piger.html ">danske amatr piger</a> <a href=" https://aronritho.site/intim-massage-helsingr.html ">intim massage helsingr</a> <a href=" https://aronritho.site/svenske-sex-film.html ">svenske sex film</a> <a href=" https://aronritho.site/porno-cubano.html ">porno cubano</a>
Guestspupe (Svečias) [2019 m. spalio 19 d., 09:59]
<a href=" http://qyset.info/free-porn-erotic/ ">free porn erotic</a> <a href=" http://qyset.info/surf-porno/ ">surf porno</a> <a href=" http://qyset.info/sugar-mama-dating/ ">sugar mama dating</a> <a href=" http://qyset.info/sex-fri/ ">sex fri</a> <a href=" http://qyset.info/porno-pornstar/ ">porno pornstar</a> <a href=" http://qyset.info/porno-org/ ">porno org</a> <a href=" http://qyset.info/i-fucked-my-girlfriends-mom-porn/ ">i fucked my girlfriends mom porn</a> <a href=" http://qyset.info/pornhub-massage-videos/ ">pornhub massage videos</a> <a href=" http://qyset.info/xxx-dyr/ ">xxx dyr</a> <a href=" http://qyset.info/big-big-ass-sex-com/ ">big big ass sex com</a>
ina12 (Narys) [2011 m. gegužės 29 d., 20:32]
reikės gal įtraukti į savo mankštą
ziwke (Narys) [2011 m. gegužės 24 d., 21:08]
idomiai:P
jurgaa1 (Narys) [2011 m. gegužės 24 d., 20:11]
idomu :]
zivilux (Narys) [2011 m. gegužės 24 d., 16:03]
Reikės pabandyti šiuos pratimus :))

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį











Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20


LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker Farming Simulator 19 Mods
Cyberpunk 2077 Mod
Minecraft Dungeons Mod
Stardew Valley Mod
GTA 6 mods PC
Snowrunner mods
Snowrunner mods PC
žieminiai batai, bateliai, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, madingas geometrinis manikiūras, lipni juosta, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, trapūs, skilinėjantys nagai, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, plaukų stilius, plaukų stilius, mada 2009/2010, praikaituojančios pėdos, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, lieknos kojos, Valentino diena, 2010 metų horoskopas, sveikas kūnas - graži išvaizda, žiemos mados, plaukų kaukės, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, makiažo patarimai, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, sveikas maistas pagal horoskopą, batų mados 2009, dienos dieta, delčios dieta, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, naminės plaukų kaukės, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, menstruacijų/mėnesinių ciklas, zodiako ženklai, savybės
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes