Naujausi straipsniai
Aspirino kaukė riebiai ir spuoguotai veido odai    (0)
Jei esate iš tų, kurios dažnai mėgaujasi natūraliomis pačių gamintomis veido kaukėmis, tikriausiai jau seniai žinote, kad aspirinas - tai ne tik vaistas nuo skausmo, bet ir...
Prieš 1 sek.
Natūralios naminės veido kaukės žiemai    (2)
Šaltis, vėjas, staigios temperatūros permainos - tai nepalankūs veiksniai, kurie anaiptol nepagerina odos būklės, todėl kartą per savaitę būtina rasti laiko maitinamajai kaukei....
Prieš 6 sek.
Kaip prižiūrėti spuoguotą odą?    (2)
Spuogai dažnai kelia daug rūpesčių ne tik paauglėms, bet ir vyresnio amžiaus moterims. Kaip su jais kovoti? Svarbiausia kruopščiai juos prižiūrėti ir šiukštu neleisti jiems daugintis.
Prieš 11 sek.
2011 plaukų šukuosenos: pynutės    (10)
Nepatingėkite vasarą turėdamos daugiau laisvo laiko išmokti kažko naujo. Pavyzdžiui, nerti, nes nerti šortukai ir suknelės šią vasarą labai madingos, pasidaryti įdomų manikiūrą,...
Prieš 14 sek.
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
Ledi.lt pradžia » Grožis ir stilius » Veido ir kūno odos priežiūra

Gražus kaklas ir pečiai [4]

Gražus kaklas ir pečiai Paskelbta: 2011 m. gegužės 24 d., 00:38
Komentarų: 4 (Skaityti komentarus)

Ilgai sėdint, skaitant ar dirbant kompiuteriu pavargsta nugaros ir kaklo raumenys. Todėl reikia karts nuo karto juos pamankštinti atlošiant galvą ar lengvais pratimais.  

* Keletą kartų per dieną energingai patapšnokite kaklą iš priekio ir iš šonų nugarine plaštakos dalimi.

* Keletas specialių pratimų kaklui. Juos pakartokite 10-20 kartų.

1. pratimas. Rankas sukryžiuokite ant pakaušio ir jomis spauskite galvą. Tai darydamos, „priešinkitės" taip, kad įsitemptų kaklas.

2. pratimas. Sudėkite rankas po smakru ir nuleiskite galvą, nuga¬lėdamos stiprų rankų pasipriešinimą.

3. pratimas. Gulėdamos ant pilvo, galvą atloškite kiek galėdamos atgal ir nuleiskite ją ant krūtinės.

Pratimas pečiams. Kad būtų gražesni pečiai ir stangresnė krūtinė, dešine ranka už galvos siekite kiek galite tolyn nugara, pamažu ranka darydamos ratus. Tą patį darykite kaire ranka. Pratimą kartokite po 10 kartų kiekviena ranka.

Geriausias būdas pagerinti kraujotaką kaklo ir pe­čių srityje bei pašalinti įtampą nuo visą dieną įtemptų raumenų - bėgiojimas vakare.





Į viršų

Jus gali sudominti



Į viršųKomentarai:

Geriausia padėka straipsnio autoriui - pasidalinti jo kūriniu:
  

Prenumeruok ir nepražiopsok mados naujienų!



Vidutinis įvertinimas 5; Viso balsavusiųjų 2.

Jūsų vardas:
Jūsų el. pašto adresas:
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras:


ina12 (Narys) [2011 m. gegužės 29 d., 20:32]
reikės gal įtraukti į savo mankštą
ziwke (Narys) [2011 m. gegužės 24 d., 21:08]
idomiai:P
jurgaa1 (Narys) [2011 m. gegužės 24 d., 20:11]
idomu :]
zivilux (Narys) [2011 m. gegužės 24 d., 16:03]
Reikės pabandyti šiuos pratimus :))
Į viršų

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį

Atiduok balsą už MADĄ


Paieška
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2012-05-25
Dienos nuotrauka: 2012-05-24
Dienos nuotrauka: 2012-05-22
Kitokia.    (1)
Dienos nuotrauka: 2012-05-21
Dienos nuotrauka: 2012-05-22
Dienos nuotrauka: 2012-05-10
Dienos nuotrauka: 2012-05-08
Dienos nuotrauka: 2012-05-09
Kitokia.    (1)
Dienos nuotrauka: 2012-05-21

Prenumeruok ir nepražiopsok mados naujienų!




makiažo patarimai, žvaigždžių makiažas, plaukų kaukės, naminės plaukų kaukės, lieknos kojos, veido kaukės, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, stiliaus horoskopas, Valentino diena, antakių korekcija, pešiojimas, 2010 metų horoskopas, žiemos mados, plaukų stilius, mada 2009/2010, sveikas maistas pagal horoskopą, žieminiai batai, bateliai, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, pratimai pilvui, trapūs, skilinėjantys nagai, meilė pagal zodiako ženklą, zodiako ženklai, savybės, plaukų stilius, praikaituojančios pėdos, mskavimo priemonės, makiažo pagrindas, pudra, vaikinų horoskopas, dienos dieta, delčios dieta, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, batų mados 2009, sveiki, nenusilpę plaukai
Draugai: Sveika mityba | Keliones | Seo paslaugos | Horoskopai | Vardu reiksmes | Knygos internetu