Naujausi straipsniai
Delčios dieta – dieta, kurios laikytis reikia esant delčiai 4 dienas iš eilės. Meniu tikrai nėra labai skurdus, todėl alkana tikrai tikrai nesijausite. Be to, organizmas pradės...
Prieš 6 sek.
Jei esate ištikima Lauren Conrad stiliaus gerbėja ir jis yra artimas jūsiškiam, tuomet liksite patenkinta ir naująja šios žavios jaunos ir veiklios moters kolekcija. Ji kaip visada...
Prieš 28 sek.
Šiuolaikinė mergina nori būti pastebėta. Tačiau nejaugi norite, kad į jus atkreiptų dėmesį dėl didelio makiažo sluoksnio, oranžinio veido ar iššaukiančios aprangos? Žinoma, kad ne!
Prieš 4 min.
Vasarą, kai plaukus sausina ir silpnina karšta saulė bei dirgina jūros druskos (kai maudotės jūroje), plaukams reikalinga intensyvesnė priežiūra ir dažnesnės lepinimo procedūros....
Prieš 5 min.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Gražus kaklas ir pečiai [5]

Gražus kaklas ir pečiai Paskelbta: 2011 m. gegužės 24 d., 00:38
Komentarų: 5 (Skaityti komentarus)

Ilgai sėdint, skaitant ar dirbant kompiuteriu pavargsta nugaros ir kaklo raumenys. Todėl reikia karts nuo karto juos pamankštinti atlošiant galvą ar lengvais pratimais.  

* Keletą kartų per dieną energingai patapšnokite kaklą iš priekio ir iš šonų nugarine plaštakos dalimi.

* Keletas specialių pratimų kaklui. Juos pakartokite 10-20 kartų.

1. pratimas. Rankas sukryžiuokite ant pakaušio ir jomis spauskite galvą. Tai darydamos, „priešinkitės" taip, kad įsitemptų kaklas.

2. pratimas. Sudėkite rankas po smakru ir nuleiskite galvą, nuga¬lėdamos stiprų rankų pasipriešinimą.

3. pratimas. Gulėdamos ant pilvo, galvą atloškite kiek galėdamos atgal ir nuleiskite ją ant krūtinės.

Pratimas pečiams. Kad būtų gražesni pečiai ir stangresnė krūtinė, dešine ranka už galvos siekite kiek galite tolyn nugara, pamažu ranka darydamos ratus. Tą patį darykite kaire ranka. Pratimą kartokite po 10 kartų kiekviena ranka.

Geriausias būdas pagerinti kraujotaką kaklo ir pe­čių srityje bei pašalinti įtampą nuo visą dieną įtemptų raumenų - bėgiojimas vakare.





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


Guestspupe (Svečias) [2019 m. spalio 19 d., 09:59]
<a href=" http://qyset.info/free-porn-erotic/ ">free porn erotic</a> <a href=" http://qyset.info/surf-porno/ ">surf porno</a> <a href=" http://qyset.info/sugar-mama-dating/ ">sugar mama dating</a> <a href=" http://qyset.info/sex-fri/ ">sex fri</a> <a href=" http://qyset.info/porno-pornstar/ ">porno pornstar</a> <a href=" http://qyset.info/porno-org/ ">porno org</a> <a href=" http://qyset.info/i-fucked-my-girlfriends-mom-porn/ ">i fucked my girlfriends mom porn</a> <a href=" http://qyset.info/pornhub-massage-videos/ ">pornhub massage videos</a> <a href=" http://qyset.info/xxx-dyr/ ">xxx dyr</a> <a href=" http://qyset.info/big-big-ass-sex-com/ ">big big ass sex com</a>
ina12 (Narys) [2011 m. gegužės 29 d., 20:32]
reikės gal įtraukti į savo mankštą
ziwke (Narys) [2011 m. gegužės 24 d., 21:08]
idomiai:P
jurgaa1 (Narys) [2011 m. gegužės 24 d., 20:11]
idomu :]
zivilux (Narys) [2011 m. gegužės 24 d., 16:03]
Reikės pabandyti šiuos pratimus :))

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį











Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
Dienos nuotrauka: 2010-03-29
Dienos nuotrauka: 2010-02-14


LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker Farming Simulator 19 Mods
Cyberpunk 2077 Mod
Minecraft Dungeons Mod
Stardew Valley Mod
GTA 6 mods PC
Snowrunner mods
Snowrunner mods PC
sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, plaukų stilius, mada 2009/2010, zodiako ženklai, savybės, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, dienos dieta, delčios dieta, 2010 metų horoskopas, sveikas maistas pagal horoskopą, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, Valentino diena, sveikas kūnas - graži išvaizda, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, žiemos mados, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, praikaituojančios pėdos, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija, plaukų kaukės, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, trapūs, skilinėjantys nagai, žieminiai batai, bateliai, lieknos kojos, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, madingas geometrinis manikiūras, lipni juosta, plaukų stilius, makiažo patarimai, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, batų mados 2009, menstruacijų/mėnesinių ciklas, naminės plaukų kaukės
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes