Naujausi straipsniai
Nemanykite, kad bėgiojimas – laiko ir jėgų švaistymas. Tai tikras malonumas. Pabandykite bent kartą, garantuojame, jog patiks. Ir visai nereikia keltis 6 valandą ryte. Bėgioti...
Prieš 47 sek.
Žadate šią vasarą pakeliauti? Nepamirškite iki smulkmenų viską suplanuoti, pradedant nuo įvairių su kelionėmis ir šalimi, į kurią keliaujate, susijusių dalykų, apie kuriuos...
Prieš 50 sek.
Ar pamenate, prieš kokius 5-6 metus buvo labai populiarūs žiedai, keičiantys spalvą pagal savininko nuotaiką? Taigi, dabar populiarėja nagų lakas, darantis tokius pat triukus!
Prieš 53 sek.
Plaunate kojas pakankamai dažnai? Ir kojines keičiate kasdien? Tačiau vis tiek nusiėmus batus kojų kvapas riečia nosį? Išmėginkite liaudies patikrintas priemones blogam kojų...
Prieš 2 min.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.

Patarimai norinčioms turėti stangrų kaklą ir atsikratyti pasmakrės [0]

Patarimai norinčioms turėti stangrų kaklą ir atsikratyti pasmakrės Paskelbta: 2013 m. sausio 21 d., 20:41
Komentarų: nėra

Kiekviena moteris privalo žinoti, kas yra poodinis kaklo raumuo. Juk žinodama, kokia gali būti liūdna tavo netolima ateitis, daugiau laiko ir dėmesio skirsi kaklui ir pasmakrei.

Taigi, poodinis kaklo raumuo - tai plonas stačiakampis gana platus raumeninis audinys, dengiantis kaklą nuo smakro iki krūtinės. Šis raumuo įtempia kaklo odą kartu su poodiniu audiniu. Kai šis raumuo stipriai įsitempęs, veidas atrodo piktas arba išsigandęs, kai truputį įsitempęs,— lūpų kampučiai nutįsta žemyn, lyg rodytumei panieką. Kai jis būna suglebęs, neprižiūrėtas, neišmankštintas, nukąra skruostai, ištįsta veido ovalas, atsiranda pagurklis, kaklą nusėja smulkios raukšlelės, be skersai jo įsirėžusių dviejų arba trijų gilių raukšlių. Tada kaklas virsta negailestingu moters gimimo liudijimu. Kaklas išduoda moters amžių anksčiau negu raukšlelės paakiuose ar aplink burną, anksčiau negu rankos ir suapvalėjęs liemuo.

Beveik visus darbus (skaitome ar rašome, skalbiame ar, gaminame valgį, siuvame ar plauname) dirbame palenkusios galvą. Tada poodinis kaklo raumuo būna visiškai atsipalaidavęs. Nuo judėjimo stokos jis suvysta, nes priplūsta mažai kraujo, susilpnėja raumuo ir oda, o tada kaklas vysta dar labiau. Kad pagurklis būtų stangrus ir nenudribtų, siūlome neapsileisti ir turint laisvą minutėlę kaklą pramankštinti, o vakare ir palepinti keliomis paprastutėmis procedūromis. Juk anksčiau ar vėliau norėsis nuslėpti tikrąjį savo amžių, o kaklas gali būti tikras išdavikas!

Pratimas prieš veidrodį, stiprinantis kaklo raumenis

Tai labai paprastas ir trumpas pratimas. Kad darbas nenueitų niekais, pratimą reikia atlikti labai sąžiningai.

Atsisėsk arba atsistok prieš veidrodį. Vieną delną uždėk ant krūtinės žemiau raktikaulio, kitu suimk iš apačios smakrą. Lūpų kampučius stipriai timptelk žemyn lyg norėtumei išreikšti panieką, lūpas sudėk „pasagėle" (kaip verkiantis vaikas) ir kartu bandyk stipriai įtempti kaklo raumenis. Jei pratimą darysi gerai, kaip įsitempia kaklo raumuo, pajusi pirštais, o veidrodyje pamatysi, jog krūtinės viršutinės dalies oda pakyla į viršų, o ant kaklo išryškėja vėduokle išsidėstę raumenų pluošteliai (kaip plonesnės ir storesnės virvelės). Judesiai turi būti greiti ir energingi. Kelioms sekundėms raumenį įtempk, o paskui atpalaiduok. Šį pratimą daryk kasdien, kartok 10—15 kartų.

Išmokti pratimą nelengva, tačiau turėk kantrybės. Tiesa, darant šį pratimą, nelabai malonu žiūrėti į savo atvaizdą, todėl, atkakliau pasitreniravusi, mankštink kaklą be veidrodžio ir be rankų pagalbos.

Kad pratimas taptų dar efektyvesnis, jį gali papildyti O ir U balsėmis. Paimk veidrodėlį ir, perdėtai pabrėždama kiekvieną lūpų judesį, paeiliui tark kiekvieną garsą.

Prasižiojusi ir truputį išvėpusi lupas (kaip žuvis) tark oooo... Jauti kaip įsitempia žiedinis burnos raumuo? Pridėk pirštą, patikrink. Paskui, atkišusi vamzdeliu sudėtas lūpas, tari uuuu... Ir vėl iš pradžių: ooo... uuu...

Šitaip vienu ypu paartikuliuok keliolika kartų.

Pratimą gali daryti kiekvieną laisvą akimirką. Kad neišsigąstų namiškiai, tark be garso. Tik nepamiršk: lūpų judesiai turi būti pabrėžtini.

Po mėnesio, daugiausia dviejų, galėsi pati pasidžiaugti puikiais rezultatais.

Pakaitiniai (šilti/šalti) kompresai pasmakrei

Pasidėk du dubenėlius — vieną su karštu vandeniu, kitą — su šaltu. Į kiekvieną įmerk po vieną perlenktą išilgai servetėlę ar kokį audinio gabalėlį (gali būti dvi seno rankšluosčio skiautės).

Pradėk nuo šalto kompreso. Servetėlę išgręžk tiek, kad nevarvėtų vanduo ir gerai ištempusi prispausk ją prie pasmakrės. Paskui dėk šiltą kompresą. Šitaip kaitaliok servetėles dešimt minučių. Kad vanduo būtų pastovios temperatūros, į dubenėlį su šiltu vandeniu pilk po truputį karšto vandens. Visada baik šaltu kompresu. Procedūrą kartok kas dvi tris dienas. Servetėles kiekvieną kartą išskalauk karštu vandeniu ir išdžiovink, retkarčiais išskalbk.

Tokie kompresai labai gera „mankšta" kraujagyslėms: nuo šalto vandens jos susitraukia, nuo šilto — išsiplečia, tada į odą priplūsta daugiau kraujo ir ji pasidaro gyvesnė, stangresnė.

Pasmakrės masažas - plakimas servetėle

Šios procedūros poveikis panašus kaip pakaitinių kompresų; be to, tai yra kartu ir pasmakrės masažas.

Servetėlę sulankstyk, pamerk į šaltą vandenį, išgręžk, dešine ranka paimk vieną jos galą, o kitu greitai ir gana stipriai padaužyk pasmakrę ir kairio skruosto apatinę dalį. Po 10—15 plekštelėjimų perimk servetėlę į kitą ranką ir padaužyk dešinio skruosto apatinę dalį ir pasmakrę. Šitaip paplak 4—5 kartus iš kiekvienos pusės, kol parausvės oda.

Dar keletas patarimų norinčioms turėti stangrų kaklą:

  • Jei nori turėti gražią pasmakrę, niekada neskaityk pasidėjusi ant stalo knygą horizontaliai ar dar blogiau — ant kelių. Ją laikyk reikiamu atstumu rankose akių aukštyje arba paremk tam tikru kampu ant stalo. Jei regėjimas normalus, knygą reikia laikyti maždaug 30 cm nuo akių.
  • Eidama stenkis tiesiai laikyti galvą ir žiūrėti priešais save.
  • Stenkis niekada nežiūrėti televizoriaus gulėdama ant nugaros.



Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):



PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
menstruacijų/mėnesinių ciklas, dienos dieta, delčios dieta, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, pratimai pilvui, lieknos kojos, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, žiemos mados, zodiako ženklai, savybės, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, mskavimo priemonės, makiažo pagrindas, pudra, stiliaus horoskopas, makiažo patarimai, sveikas maistas pagal horoskopą, žieminiai batai, bateliai, sveiki, nenusilpę plaukai, plaukų stilius, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, trapūs, skilinėjantys nagai, plaukų kaukės, batų mados 2009, naminės plaukų kaukės, plaukų stilius, mada 2009/2010, Valentino diena, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, antakių korekcija, pešiojimas, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, 2010 metų horoskopas, vaikinų horoskopas, veido kaukės
Draugai: Sveika mityba | Seo paslaugos | Horoskopai | Vardu reiksmes |