Naujausi straipsniai
Jeigu turite ilgus ar bent vidutinio ilgumo plaukus, tikriausiai jau esate rišusi iš jų kaspiną. Šukuosena, kurią išpopuliarino pati Lady Gaga, greitai pavergė merginų širdis...
Prieš 16 sek.
Švytinčios odos paslaptis - pakankamai miego. Miego trūkumas ypač pastebimas jūsų veide. Po akimis susidaro tamsūs ratilai, oda praranda skaistumą... Oda atspindi bendrą žmogaus...
Prieš 34 sek.
Kadangi šaltukas kol kas dar tikrai nesiruošia palikti Lietuvos, lietuvaitės vis dar priverstos sukti galvą, ką apsirengti, kad būtų ir šilta, ir gražu. Be abejonės, žiemą...
Prieš 52 sek.
Dar viena garsenybė gali didžiuotis turėdama vardinius kvepalus. Tai super modelis ir buvęs Victoria's Secret angelas Heidi Klum. Kvepalai, pavadinimu Shine, tai moteriškumo ir...
Prieš 1 min.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Puoselėkime odą ir naktį [5]

Puoselėkime odą ir naktį Paskelbta: 2009 m. vasario 28 d., 15:12
Komentarų: 5 (Skaityti komentarus)

Švytinčios odos paslaptis - pakankamai miego. Miego trūkumas ypač pastebimas jūsų veide. Po akimis susidaro tamsūs ratilai, oda praranda skaistumą... Oda atspindi bendrą žmogaus organizmo būklę, todėl rūpinkitės ja net tuomet, kai einate miegoti.

  • Dieną odai tenka didžiulis krūvis - ji turi atlaikyti ultravioletinių spindulių ataką, temperatūros svyravimus, vėjo ir dulkių poveikį. Ją nepalankiai veikia nesveika mityba ir stresas. Tam, kad oda atsinaujintų ir nejustume aplinkos bei mūsų įpročių padarytos žalos, per parą ji turi pailsėti bent 8 valandas. Jei miegama per mažai (tik 4 ar 5 valandas), odos ląstelės negauna visų joms reikalingų medžiagų.
  • Greičiausiai miego trūkumą išduoda paakių oda - ji jautri ir plonytė, todėl nuolat neišsimiegant po akimis atsiranda tamsių ratilų, paburkimų. Visos veido odos pokyčiai pastebimi ne taip greitai, bet ilgainiui oda suglemba, papilkėja, išryškėja raukšlės.
  • Beje, per ilgas miegas (daugiau nei 10 valandų) organizmui mažai naudingas - sutrikdoma medžiagų apykaita, hormonų pusiausvyra. Rezultatas - oda sparčiau sensta.
  • Miegant atsipalaiduoja mimikos ir viso kūno raumenys, todėl oda išsilygina.
  • Anot grožio specialistų, užmigti geriausia prieš vidurnaktį, nes pirmoje nakties pusėje oda atsinaujina aktyviausiai - prieš vidurnaktį odos ląstelės dalijasi 10 kartų greičiau nei dieną.

Naktinė odos priežiūra

Grožio specialistų teigimu, aktyviuoju paros metu organizmas patiria įvairių stresų, todėl kartais odos ląstelės iš dieninių kosmetikos priemonių įsisavina ne visas joms būtinas biologiškai aktyvias medžiagas. O miegant organizmas beveik negamina streso hormonų, todėl oda godžiai sugeria tai, kas paskatina natūraliai naktį vykstančią regeneraciją.

Dieninės odos priežiūros priemonės saugo odą nuo aplinkos poveikio. Naktinių priemonių - kremų ir losjonų - sudėtyje veikliųjų medžiagų koncentracija kur kas didesnė nei dieninių, nes jų paskirtis - skatinti odą atsinaujinti.

Dėmesio! Daugelis kosmetikos priemonių, skirtų naudoti naktį, yra gana riebios, todėl naktinį kremą tepkite plonesniu sluoksniu, ypač nosies srityje: čia esančios liaukos natūraliai išskiria pakankamai riebalų. Jei užtepus kremo po 10-15 minučių jis visiškai nesusigėrė, perteklių nusausinkite popierine servetėle.

Rinktis kremą ar serumą?

Serumą galima laikyti išties ypatinga kosmetikos priemone dėl vienos svarbios priežasties - didelės veikliųjų medžiagų koncentracijos. Serumas sustiprina jungiamąjį audinį, todėl gerai stangrina, „pakelia" odą, išsaugo jos drėgnumą ir skatina greičiau atsinaujinti.

Serumą galima naudoti kaip atskirą priemonę arba, jam susigėrus, užtepti dar ir naktinio kremo.

Dėmesio! Serumas labai koncentruotas, tad juo odą tepkite ne nuolat, darykite kelių mėnesių ar netgi pusės metų pertraukas. Dauguma grožio specialistų šią priemonę siūlo vyresnėms nei 35 metų amžiaus moterims.

  Jeigu prastai miegate arba jums sunku užmigti, pasinaudokite šiais patarimais:

* Visą savaitę neišsimiegate, o savaitgaliais - persimiegate? Toks režimas sutrikdo organizmo pusiausvyrą. Atkurti ją visai paprasta. Tris dienas stenkitės eiti gulti tuo pačiu laiku, vakare negerkite alkoholio, kavos, juodosios arbatos, nepersivalgykite, bet neikite miegoti ir alkanos - visa tai padės lengviau užmigti. Jei įmanoma, neprisukite žadintuvo - tegu jus pažadina vidinis laikrodis. Net jei galėtumėte, neprigulkite pokaičio miego. Po trijų dienų suprasite, kiek miego natūraliai reikalauja organizmas, ir, jei darbo dienomis pasistengsite miegoti tiek, kiek jums reikia, galėsite džiaugtis normaliu savaitgaliu.

* Iš miegamojo vertėtų išnešti televizorių, kompiuterį, kad nesusigundytumėte ilgiau panardyti po virtualias erdves. Be to, jūsų lovos kaimynas tokiu atveju neturės galimybių trikdyti jūsų miego technikos skleidžiamais garsais. Jei esate ypač jautri garsams, įsigykite ausų kamštukus.

* Kambaryje turėtų būti vėsu, oras - grynas. Tyrimų duomenimis, grynas oras gerina ne tik miegą, bet ir odos atspalvį, nes oda gauna daugiau deguonies, kuris yra svarbiausias ląstelių medžiagų apykaitos variklis.

* Jei sunku užmigti, ilgai vartotės lovoje, prieš miegą pabandykite atsipalaiduoti šiltoje vonioje. Raminamai veikia vonia su spygliuočių, levandų, ramunėlių, valerijonų, melisų, šalavijų eteriniais aliejais, ekstraktais ar nuovirais. Vanduo turėtų būti maloniai šiltas, bet ne karštas.

* Po vonios pasilepinkite masažu. Švelniai nusausinusios rankšluosčiu visą kūną, kremu ar masažo aliejumi 10 minučių švelniai įtrinkite odą ir tuoj pat gulkite į lovą.

* Padėkite laikrodį taip, kad negalėtumėte matyti, kiek yra valandų, jei netyčia atsibustumėte vidury nakties - tegu jūsų miego neblaško skaičiavimai, kiek dar galite miegoti.

Parengta pagal: www.moteris.lt

moteris





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


Ledi_S (Narys) [2010 m. kovo 25 d., 16:04]
Na ir taip aišku, kad miegoti reikia. Bet nevisos tam salygas turi. Manau šaunu ,kad dar ir apie kremus įterpta.:)
Rudaake (Narys) [2010 m. vasario 27 d., 23:37]
Sutinku, straipsnis puikus. O miegoti 8 val, tikrai yra būtina. :)
Caarooline (Narys) [2010 m. vasario 6 d., 16:57]
Aš irgi nesenai pradėjau anksti eiti miegot, apie 21.00, bet ryte vistiek dar norisi truputį miegučio... :)
Vika (Svečias) [2009 m. rugpjūčio 20 d., 10:00]
taip, miegas groziuj labai svarbus, nes kai reike i mokykla einu 21.00 miegot praleisdama visus filmus bet ryte bunu issimiegojus, zvali ir grazi net nereike kreminiu pudru
Paulina (Svečias) [2009 m. kovo 1 d., 21:27]
Puikus straipsnis. Manau laikantis šių nurodymų, galima pasiekti gerų rezultatų. :)

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













Farming simulator 2015 mods
American truck simulator mods
ETS 2 Mods download
LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Farming simulator 2017
Farming Simulator 2017 mods
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2012-11-26
žiemos mados, menstruacijų/mėnesinių ciklas, 2010 metų horoskopas, Valentino diena, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, zodiako ženklai, savybės, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, plaukų kaukės, makiažo patarimai, dienos dieta, delčios dieta, praikaituojančios pėdos, lieknos kojos, žieminiai batai, bateliai, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, antakių korekcija, pešiojimas, sveikas maistas pagal horoskopą, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, plaukų stilius, trapūs, skilinėjantys nagai, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, 2010 šukuosenos, plaukų stilius, vaikinų horoskopas, batų mados 2009, plaukų stilius, mada 2009/2010, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, naminės plaukų kaukės, mskavimo priemonės, makiažo pagrindas, pudra, plaukų šviesinimas natūraliais produktais
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes