Naujausi straipsniai
Pagaliau gandai buvo patvirtinti: švedų mažmenininkai H&M ir mados namai Maison Martin Margiela kurs bendrą kolekciją, kurią bus galima įsigyti nuo lapkričio 15-osios dienos...
Prieš 11 sek.
Pasak kosmetologų, veido odos priežiūrai kasdien reikia skirti tiek minučių, kiek yra sukakę metų. Taigi, jeigu Jums 25 – eri metai, kasdien turėtumėte odai skirti po 25 minutes....
Prieš 41 sek.
Pavasaris - spalvų metas, tad nedelsiant papildykite savo spintos atsargas visomis vaivorykštės spalvomis, pradedant geltona, baigiant tamsiai mėlyna! Pats laikas išlįsti iš juodos...
Prieš 1 min.
Mados namų John Galliano kolekcija, pristatyta 2012 m. pavasariui/vasarai, buvo pirmoji be paties mados namų įkūrėjo John Galliano. Kūrybinį procesą į savo rankas perėmė jo...
Prieš 2 min.

mados idėjos
Grožio patarimai
  • Mada ir stilius
    Įvairūs straipsniai apie tai, kas madinga, o kas ne, kaip reikėtų rengtis, o ko reikėtų vengti, kokius drabužius rinktis įvairiausiomis progomis ir daug kitokių stiliaus patarimų.
  • Plaukų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti plaukus bei plaukų grožio puoselėjimo būdai.
  • Veido ir kūno odos priežiūra
    Patarimai, kaip išsaugoti gražią ir jauną veido ir kūno odą.
  • Zodiako ženklai
    Kokią įtaką jūsų elgesiui turi zodiako ženklas, kokias jūsų charakterio savybes jis nulėmė ir tt.
  • Makiažas
    Makiažo paslaptys ir gudrybės. Patarimai, kaip išryškinti privalumus ir paslėpti trūkumus.
  • Rankų, kojų bei nagų priežiūra
    Patarimai, kaip prižiūrėti rankas, kojas ir nagus, kad jie visada atrodytų patraukliai.
  • Dietos ir tinkama mityba
    Kokių dietų galima ir sveika laikytis, o kokių draudžiama. Tinkama mityba, kad jūsų organizmas būtų sveikas, o kūno linijos gražios ir lieknos.
  • Įdomybės
    Įvairūs straipsniai, naudingi šiuolaikinėms merginoms ir moterims.
  • Mankštos ir sportas
    Kasdieninės mankštos, įvairūs pratimai įvairioms kūno dalims ir bendri fiziniai pratimai, kad kiekvieną dieną savijauta būtų puiki.
  • Lediškos problemos
    Menstruacijos, pastojimas, gimdymas, krūtys bei problemos dėl jų ir viskas, kas svarbu tik mums - tikroms ledi.
  • Kūno priežiūra
    Paryškinkime privalumus ir paslėpkime trūkumus. Mylėkime save tokias, kokios esame, tačiau nepamirškime ir savęs prižiūrėti bei lepinti.
  • Sveikata
    Viskas apie sveikatą, ligas, jų priežastis ir gydymą.


Rytinė 5 minučių mankšta lovoje [1]

Rytinė 5 minučių mankšta lovoje Paskelbta: 2012 m. gruodžio 3 d., 18:15
Komentarų: 1 (Skaityti komentarus)

Rytais išgirdę žadintuvą šokate iš lovos ir bėgate ruoštis į darbą ar į mokslus. Tačiau moksliškai įrodyta, jog staigiai atsikėlus dirginama nervų sistema, todėl prabudus reikia 5—10 minučių dar pagulėti. Taigi, kad per tas auksines minutes ir vėl neužmigtumėte, laiką panaudokite tikslingai.

* Pirmiausia 3 kartus giliai įkvėpkite ir iškvėpkite, pagal masažines linijas delnais patepkite veidą ir kaklą trupučiu minkštinančio kremo arba užsidėkite kaukę (grietinės, majonezo kaukę).

* Pamasažuokite galvą. Abiem rankomis ritmiškai sukdama ratukus pradėkite nuo viršugalvio smilkinių link, nuo smilkinių viršugalvio, kaklo link, užgriebdama paausius, švelniai paglostykite kaklą pečių link.

* Paskui apglėbiančiai glostykite rankas. Pradėkite nuo pirštų pečių link. Paskui gyvai maigykite ratukais pirštus, riešą, alkūnes, pečius.

* Kojas masažuokite abiem rankomis. Pradėkite nuo pirštų klubų link apglėbiančiais suspaudimais. Pirma vieną, paskui kitą koją.

* Giliais ratukais glostykite pilvą, iš pradžių delnais, paskui pamaigykite abiejų rankų kumščiais pagal laikrodžio rodyklę.

* Nugarą ir sėdmenis masažuokite sulenktais rankų pirštais nuo stuburo į šonus; pilvą paglostykite pagal laikrodžio rodyklę. Kartojama 2—3 kartus. Tada padarykite veido ir kaklo gimnastiką, o paskui bendrą rytinę gimnastiką.

* Ne vienam tikriausiai gydytojas patarė rytais praustis šaltu vandeniu, aptrinti veidą ir kūną ledu. 1—2 minutes šalčio veikiama oda tampa elastingesnė, lygesnė, švelnesnė, rausvesnė. Jeigu oda sausa, apvytusi, aptrynus ledu reikia pasitepti trupučiu kremo. Po šalčio procedūros kremas veikia efektyviau.

* Vandens procedūras pradėkite po stipriu dušu arba apsipylimais, kempine arba šepečiu ratuku trindama kūną. Nusiprauskite vėsiu vandeniu, švelniai, greitai sukdama ratukus apsitrinkite gabalėliu ledo iš spygliuočių nuoviro, jūros druskos tirpalo, jūros arba vandentiekio vandens; pirmiausia veidą, kaklą, rankas, kojas, pilvą, krūtinę ir galiausiai liemenį.





Į viršųKomentarai:






Vardas (privalomas laukas):
El. pašto adresas (privalomas laukas):
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:
 
Jūsų komentaras (privalomas laukas):


jurgaa1 (Narys) [2012 m. gruodžio 15 d., 11:06]
;]

PRIZAI
Vartotojams
Vartotojo vardas
Slaptažodis
Registracija
Pamiršau slaptažodį













LS 2019 Mods
FS 19 Mods
ETS 2 Mods
mods Cattle and Crops
Mods Stellaris
Apex Legends stats
Division 2 Tracker
Populiarausi straipsniai
Dienos nuotraukos
Dienos nuotrauka: 2013-10-24
Dienos nuotrauka: 2013-10-23
Dienos nuotrauka: 2013-10-22
Dienos nuotrauka: 2013-10-21
Dienos nuotrauka: 2013-10-20
2010 šukuosenos, plaukų stilius, plaukų šviesinimas natūraliais produktais, lieknos kojos, žieminiai batai, bateliai, sock bun, kojinės kuodas, madingi kuodukai, kuodai, sveikas maistas pagal horoskopą, madingas geometrinis manikiūras, lipni juosta, madingos tatuiruotės, tatuiruotės paukščiai, plaukų mados, plaukų stilius, šukuosenos, kasos, madingi kirpimai, 2010 šukuosenos, sukuosenų mados, zodiako ženklai, savybės, sveikas kūnas - graži išvaizda, dienos dieta, delčios dieta, trapūs, skilinėjantys nagai, kūno sudėjimas, kokie drabužiai tinka, Valentino diena, žiemos mados, plaukų kaspinas, plaukų šukuosenos, plaukai, plaukų stilius, madingos tatuiruotės, tatoo plunksna, plunksnos, plaukų stilius, mada 2009/2010, išskyros, gleivės, jų pagausėjimas, plaukų kaukės, naminės plaukų kaukės, makiažo patarimai, menstruacijų/mėnesinių ciklas, batų mados 2009, praikaituojančios pėdos, 2010 metų horoskopas, pitagoro kvadratas, numerologija, burtai, magija
Draugai: Seo paslaugos | Horoskopai | Amazon Marketplace Ratings | Vardu reiksmes